Astro Foorumi

Voi nökö, kun on siipi maassa  :'( Nukuin kuin uppotukki viikonloppuna (pe-ma välit) melkein kellon ympäri ja silti suupielet repeilee kun haokottelee ja väkisin meinaa pää mennä sohvatyynyyn päikkäreitä ottamaan.
Ei edes koiran kanssa metsälenkki piristänyt, vaikka räntää tuli vaakatasossa päin näköä  ;D
...ja sokeria tekee mieli ihan hirveesti  >:( karamelliä kun ei kykene syömään, niin tuo inkkarisokeri ja suklaa korvaa sen puolen  :angel:
Miten ihmees nostan niskasta itseäni ja keskityn tulevaan viikonloppuun, kun menen koulutukseen, jossa pitäis olla skarppina ja kestävä?   :smitten:
Onkos kellään laastaria kevätväsymykseen? ...jos tää sitä on...?

C-vitaminia ja rautaa aamuisin, päivällä (tai n. 2 h jälkeen raudan ottamisesta) B-vitaminia
ja illalla magnesiumia (nukut sikeämmin ja vatsasi ei kovetu raudasta).

Pitäisi jo vajaassa viikossa olla paremmassa hapessa
ja vireessä. ;)

Jos haluat kohottaa pirteystasoasi nopeammin,
niin nappaa Ginseniä aamulla. :)

Kiitos  :smitten: rautaa ja monivitamiinia syönkin, mutta taidampa hakea tuota c-vitamiinia extraksi. Sen ylimääräinen poistui elimistöstä virtsan mukana...?
Löysyttääköhän magnesium liiaksi mahaa, kun on tuon raudan taipumus paremminkin tehdä haittaa niin päin?  ::)

No tuota noin..  ::)
Kyllähän magnesiumilla saa itse aiheutetun suoliston puhdistautumisen
jo tuollaisella 3-4 tabulla.
Yksi tabu on yleensa 350 mg. ;)

Olen ottanut sitä iltaisin 2-3, riippuen syömisestä
ja raudan määrästä aamulla.

Magnesium on loistava apu hermoille ja stressille ja siten
vaikuttaa myös tuohon väsymystilaan.
Se kannattaa ottaa iltaisin,
koska sillä on rentouttava ja unettava vaikutus. :)

Tuli tuollainen juttu mieleen, että raudan kanssa
ei kuulema saisi ottaa mitään muuta kuin C-vitaminia,
tai se ei imeydy tai ne muut vitaminit eivät imeytyneet,
en ole varma kummin päin se oli. :idiot2:

Siksi olen jaksottanut eri vitaminit otettavaksi eri aikaan,
niin varmasti saa kaiken hyödyn niistä irti,
eikä syö turhaan niitä ilman vaikutuksia. ;)

eli eikun kokeileen miten massun käy  ;)
Tuon raudan olenkin ottanut eri aikaan kuin monivitamiinini, kun siitä löytyy myös se kalkki joka estää raudan imeytymisen takuu varmasti... kuulemma  ::)

Olen pari, kolme kertaa erehtynyt
ottamaan B-vitaminia ja raudan
yhtä aikaa ja siitä tulee oksu-kohtaus. :buck2:

Ylös tulee kaikki syöty ja se tulee yllättäen
ja rajulla voimalla. :buck2:

 :o
Yksi syy  lisää miksi on hyvä jaksottaa eri vitamiini-/lääkevalmisteiden ottamista  :angel: