Otsikko: Miten toimii tuntoelimesi? Kirjoitti: Esmiralda - 30.06.2007 20:07:38 Minulla on itsellä meneillään tuollainen aistien tarkennuskausi.
Tiedän että kaikki viisi aistiani toimivat, mutta miten hyvin, miten voin niitä herkistää, voimistaa ja käyttää niiden kaikilla kapasiteetilla. En varmaan kaikella sillä, mutta ne ovat meidän suuri lahja! Juuri kesällä on kiva miettiä myös tuntoaistia, kun suurin osa sen elimestä eli ihosta on paljaana. Mitä hyvää/hankalaa koet sen kautta? Antaaka se sinulle elämyksiä/häiriöitä juuri kesällä toisella tavalla kuin talvella? Vesi, aurinko, sade keholla. Nurmi, kallio, havunneulat jalkapohjissa...jne. Ps. Tiedän toki, mikä tässä ensimmäisenä tulee mieleen (minulla myös tietenkin), mutta jätetään nyt se seksikosketus oman onnensa aarrekammioon. :smitten: Otsikko: Vs: Miten toimii tuntoelimesi? Kirjoitti: nikki - 30.06.2007 21:18:37 jännä miten samanlaisia aatoksia voi olla yhtä aikaa,
just nyt illalla aattelin sanontaa "iho muistaa",kuin myös sinänsä veden muistia ja että lapsena juomamme vesi tallentuu luihimme, (etsiväohjelmasta..) mutta siis tuntoaistiin ihoon, parasta kesässä on tuo paljasjaloin tallustelu, jalkapohjani muistavat niin heinäpellon sängen kuin soratien, kuuman asfaltin taikka kallion, savisen rannan varpaitten välissä (lehmänläjänkin..) kaikesta erilaisuudesta nauttien ja sängenkin sietäen, äiti komensi meidät kakarat aina juoksemaan kasteisessa heinässä kun ei jaksanut multavarpaita jynssätä, sekin tuntu on muistissa tuolla anturoissa, toinen nautittava asia kesäisin on pulahtaa saunasta alasti veteen ja antaa kesäisen tuulen kuivattaa ihon, tuulen tuntu iholla on nautittavaa keväisin ja syksyisinkin, kesäsadekin tuntuu hyvältä, myrskyäkään en kaihda, ihoni ruskettuu helposti eikä siis onneksi ole tuota palamisvaaraa, auringon paahtavasta kuumuudesta en kovin pidä, se lamaannuttaa, muistissa on myös heinäladon pistelevät heinät kinttuja kirvelemässä kun piti heiniä painella,katoavaa kansanperinnettä ja ihon muistia.. Otsikko: Vs: Miten toimii tuntoelimesi? Kirjoitti: Chandra - 30.06.2007 22:39:50 :-[
Mietin ja mietin ja ikäväkseni huomasin,että se on melkein kadoksissa. Käy erittäin pienellä kapasiteetilla. :'( Kissani kuolemakin vaikutti jotenkin.Sen tassun hiljaista hyväilyä poskellani,leuassani.Ja vastavuoroisesti kissan silittäminen. Tyttären lasten kädet kaulalla.Kyynelten jäljet poskilla. Kovin on nyt mollivoittoista. Muistan,kun vakavan masennuskauden aikana,olin avo-osastolla lepäämässä ja hieman peloissanikin.Oli niin vanhanaikaiset käsitykset silloin,,, Olin kauan jo ollut hirvittävän yksin,vaikkakin avioliitossa. Oli ilta ja tulin tupakkahuoneesta,menossa omaan huoneeseeni nukkumaan. Käytävällä käveli vastaan isokokoinen ponnaripäinen runoilija. Jäin hetkeksi paikalleni.En muista puhuimmeko mitään,mutta muistan aina miltä tuntui,kun hän kevyesti etusormella sipaisi poskeani. Se sai minut itkemään huoneessani kauan.Tajusin,miten suunnattoman pitkä aika oli kulunut aidon välittämisen viestimästä kosketuksesta. Syystuulen lempeän viileä ja tuoksuva kosketus kasvoilla,on aina ollut rakas. KIITOS Esmiralda tästä aiheesta! Pitääkin aloittaa huolehtiminen myös tästä aistista. Otsikko: Vs: Miten toimii tuntoelimesi? Kirjoitti: Esmiralda - 30.06.2007 22:54:41 Niin, kyllä siitä pitää huolehtia!
Parantajien herkin aisti! Oikeastaan vain käyttämällä tämäkin aisti herkistyy. Huomaan yhtäkkiä, että juuri hierominen on herkistyttänyt ihoni tuntoa tuntea toisen kehoa. Kuinka helposti löytyy kireä lihas jne. Huomaatteko kuinka kaikki aistit ovat sisään-ulosliikettä? Ja samalla jokaisesta liikkeestä jää muistikuvia. Miksi ne jäävät? Mikähän tarkoitus on tuolla kaikella tallentamisella? Voitteko kuvitella aistitonta elämää! Kamalinta varmaan olis kun ei tuntisi mitään... :o Mutta tuo silkkisen hiekkainen lämmin vanha polku, usein järvien tai jokien varsilla. Mummolassa! Voih! Ja minäkin muistan ikäni tuollaiset odottamattomat hipaisut poskilla. Tai kun merkittävän voimakkaasti on tartuttu käteeni kertoen jotakin. Värisen aivan kun ajattelen noita kosketuksia. Yleensä kosketus ilman viestiä ei tunnu. Mutta jos siinä on jokin lämmin ajatus mukana, sen tunne muuttuu aivan toiseksi. Kumma juttu. On inhottaviakin kosketuksia. Laitapa kuumana kesäpäivänä ehkä vähän rasvainen ja pehmeän kankkusi lakatulle puupinnalle. Miten siitä irtaannut?! Kyllä minä irvistän. >:( Ja jos rakastavasti katsot pientä kärpästä, joka piipertää tuntosarvet vilkkaana ja talia ehkä etsien ihollasi, niin mukavastihan se siinä kutkuttaa. :) Mutta voi jukra, kun pitäisi keskittyä johonkin muuhun asiaan! :knuppel2: Otsikko: Vs: Miten toimii tuntoelimesi? Kirjoitti: Chandra - 30.06.2007 23:26:07 Jeps! :D
Hoito tilanteessa onkin aivan eri juttu.Sen vallan nyt unohdin. Silloin kädet liikkuvat itsestään oikeille paikoille ja jätän itseni tilanteesta jotenkin sivuun. Välillä vaan havahtuu,kun kämmenpohjat vallan käpristyvät,niin että nahkaa kiristää. Ja sellainen kipinöiva tunne. Tai,kun kämmenten alle nousee jokin "patti". En vaan oikein ajattele siinä niitä tuntemuksia.Kädet sanelevat miten kauan missäkin ovat ja minne mennä. Taustalla käytän aina hiljaa soimassa jotain klassista tai meditointimusiikkia.Uppoudun siihen ja hups,äkkiä on 1 1/2:kin kadonnut jonnekin. :angel: Otsikko: Vs: Miten toimii tuntoelimesi? Kirjoitti: Kotkansilmä - 01.07.2007 00:22:03 :angel: En tiedä, sattuuko kohdalleen, mutta pari yötä sitten, kun en saanut unta, vaan pyörin ajatuksissani. OHOH. Ja huomasin tietäväni, missä kohtaa aivoissani, ajatukseni saivat aktiivista toimintaa aikaan. Tosi jännä tunne, synapsit säteilivät, ja tietoa siirtyi. :-* :smitten: Otsikko: Vs: Miten toimii tuntoelimesi? Kirjoitti: helen - 01.07.2007 07:22:50 Näin ravun merkin alla syntyneenä minulla tuo kuulo
tuntuu olevan omaa luokkaansa. Toisaalta mummon senkkiä jonka perikunnalta ostin, sisältää niin paljon muistoja lapsuudesta, että sitä ei ole lupa kenenkään mennä aukomaan . Valehtelevat ne jotka väittävät ,että mikään ei tunnu miltään. Ihminen muistaa ja tuntee sen minkä haluaa paitsi totaali kieltäytyjät ,jotka eivät halua muistot kuten totuus sisältävät enemmän tuskaa Otsikko: Vs: Miten toimii tuntoelimesi? Kirjoitti: sideman - 01.07.2007 07:50:21 jännä miten samanlaisia aatoksia voi olla yhtä aikaa, just nyt illalla aattelin sanontaa "iho muistaa",kuin myös sinänsä veden muistia ja että lapsena juomamme vesi tallentuu luihimme, (etsiväohjelmasta..) mutta siis tuntoaistiin ihoon, parasta kesässä on tuo paljasjaloin tallustelu, jalkapohjani muistavat niin heinäpellon sängen kuin soratien, kuuman asfaltin taikka kallion, savisen rannan varpaitten välissä (lehmänläjänkin..) kaikesta erilaisuudesta nauttien ja sängenkin sietäen, äiti komensi meidät kakarat aina juoksemaan kasteisessa heinässä kun ei jaksanut multavarpaita jynssätä, sekin tuntu on muistissa tuolla anturoissa, toinen nautittava asia kesäisin on pulahtaa saunasta alasti veteen ja antaa kesäisen tuulen kuivattaa ihon, tuulen tuntu iholla on nautittavaa keväisin ja syksyisinkin, kesäsadekin tuntuu hyvältä, myrskyäkään en kaihda, ihoni ruskettuu helposti eikä siis onneksi ole tuota palamisvaaraa, auringon paahtavasta kuumuudesta en kovin pidä, se lamaannuttaa, muistissa on myös heinäladon pistelevät heinät kinttuja kirvelemässä kun piti heiniä painella,katoavaa kansanperinnettä ja ihon muistia.. Wau! Vaikuttavaa runollisuutta. :smitten: Otsikko: Vs: Miten toimii tuntoelimesi? Kirjoitti: Esmiralda - 01.07.2007 10:23:32 Juuri aistit herättävät meissä luovuuden, runollisuuden mm.
Herättäkää siis aistit selkosen selälleen! Uskon, että käytössämme arkipäivänä on vain pieni osa. Muuraudumme aistiemme kanssa ja annamme järjelle liian ison tilan. Ehkä on syytä, että kaikki toimii ulkoisesti. :buck2: Otsikko: Vs: Miten toimii tuntoelimesi? Kirjoitti: Ippuska - 01.07.2007 10:33:55 nikki, no HÖHHH :o JUURI tuollaisia lapsuusmuistoja TULVI eilen iltakävelyllä mieleeni (asuin maalla 10 vuotta - kuusivuotiaasta 16:een).
Puit ne ihanasti sanoiksi, ihan :'( tuli muistellessa ... :smitten: Ja miltä tuntui pienissä sormissa pujotella metsämansikoita heinänvarteen, pujottaa matoa ongenkoukkuun, irroittaa siitä isoa kalaa, kaikki nuo maanläheiset ihokosketukset elävään luontoon. Rahaa ja tavaraa ei ollut kuten "muilla", mutta rakkautta, vapautta ja luontoa ympärillä. :smitten: ps. ;) hyräilen "ihoni muistaa" laulua päivittäin :D Otsikko: Vs: Miten toimii tuntoelimesi? Kirjoitti: Esmiralda - 01.07.2007 11:07:45 Ippuska, saatko noita sanoja jostakin tähän?
Kenen se muuten on? Ja Ippuska, kun olen katsellut sinun kotisivuasi ja noita valokuvia, näen että sinulla on aivan omaa silmää niille. Varmaan olet tallettanut noita lapsuuden muistoja. Minun yksi intohimoni on aina ollut valokuvien katselu. Ne alkavat elää minussa ja niihin on erilainen kontakti kuin elävään kuvaan, johon on vaikeampi keskittyä. Valokuvan kanssa saa pysähtyä. Silloin se tuntuu iholla asti. Kirjastojen poistettujen joukosta ja divaareista olen kahminut kaikki valokuvakirjat. En tosin lehtiä, sillä niitä olisi liian paljon. Mm. venäläiset vanhat kuvat ovat hienoja, koska he ovat laittaneet kuvaan koko sydämensä puutteellisten laitteiden ohessa. Ja kukaan ei ole vielä puhunut tuntemuksesta tanssissa toisen kanssa. Se ihointuitio. Viime yönä tanssin unessa ihanasti ja koko keho oli täynnä...arvaa mitä! :-* ::) Otsikko: Vs: Miten toimii tuntoelimesi? Kirjoitti: Arkiviisu - 01.07.2007 15:04:32 :angel: En tiedä, sattuuko kohdalleen, mutta pari yötä sitten, kun en saanut unta, vaan pyörin ajatuksissani. OHOH. Ja huomasin tietäväni, missä kohtaa aivoissani, ajatukseni saivat aktiivista toimintaa aikaan. Tosi jännä tunne, synapsit säteilivät, ja tietoa siirtyi. :-* :smitten: Kotkansilmä ... taidanpa "saada kiinni" tuosta kokemastasi ...itselläni ollut jossain vaiheessa tällainenkin tuntemus eli kokemus ETTÄ olin " sellaisena pienenä huoltomiehenä KUIN siinä yhdessä piirretyssä ranskalaisessa jutussa "- jossa kuvataan ETTÄ mitä ihmisen sisällä tapahtuu ..... NIIN olin sellaisena huoltomiehenä omassa DNA-koodien keskuksessa ja muutin niitä koodistoja ELI päivitin niitä - ja samalla "reissulla" olin myös ihan siellä pääkeskuksessa jossa oli koko olemukseni kaikkien tasojen keskus - ja siellä poistin yhteyksiä jotka olivat aikansa eläneitä - eli konkreettisesti irrotin piuhoja, varsinkin sellaisia vanhentuneita - ja muutin myös niitä yhteyksiä laajakaistayhteyksiksi - moniuloitteisiksi :D .... ja toisaalta rakensin uusia yhteyksiä - uusiin ulottuvuuksiin - eikä tämä ollut unta - vaan ihan hereillä ollessa oivallettu - kokemus~tuntemus ... että liekö kyse INTUITIO tuntoelimestänii joka viestitti että mitä tapahtui juuri sillä hetkellä - useinhan sanotaan "että nämä energiasmuutoksemme ja koodimuutoksemme :o " tapahtuu ihan omia aikojansa huomaamatta ( unessa nukkuessa unitilassa ollessamme :buck2:) - tai että huomaamme NE vain tietynlaisina fyysinä tuntemuksina joko iholla tai jossain muualla kehossa - tai esimerkikisi kuumana tai kylmänä olona tai värinänä tai, jopa kipuna (joka tulee ja menee omia aikojansa) tai jonain minkä tuntemuksen voi kokemuksellisesti eli todellisesti tunnistaa.... tai tunnetiloina ELI yllättävänä olona eli tunnetilana jolle ei löydä mitään selitystä ETTÄ mikä yhtäkkiä tekee ahdistuneen olon tai surullisen olotilan tai levottoman olotilan tai jännittyneen TAI iloisen tai rakastuneen tai sädehtivän tai .... YLEENSÄ vain reagoimme näihin äkillisiin neg.tunnetiloihin helpoimmin kuin neutraaleihin tai nk. hyviin fiiliksiin .... :D Näin itse erottelen nämä että mikä on kokemus, tai tuntemus tai tunne tai intuitio ~joka on sellainen kokonaisvaltainen - eli pitää sisällään (useasti ainakin ) sekä tunteen että tuntemuksen josta seuraa aivan todellinen kokemus jostain - eikä vain pelkkä ajatus - intuiton eroittaa silläkin - että "se kuin tulee omia aikojaan" - ilman että ajattelee juuri ko. asiaa... nooo sitten on nämä teleportaatio tuntoelintuntemukset vielä.... 8) :smitten: Otsikko: Vs: Miten toimii tuntoelimesi? Kirjoitti: Ippuska - 01.07.2007 17:23:59 Ippuska, saatko noita sanoja jostakin tähän? Kiitos Esmiralda :-* :smitten:Kenen se muuten on? Ja Ippuska, kun olen katsellut sinun kotisivuasi ja noita valokuvia, näen että sinulla on aivan omaa silmää niille. Varmaan olet tallettanut noita lapsuuden muistoja. Minun yksi intohimoni on aina ollut valokuvien katselu. Ne alkavat elää minussa ja niihin on erilainen kontakti kuin elävään kuvaan, johon on vaikeampi keskittyä. Valokuvan kanssa saa pysähtyä. Silloin se tuntuu iholla asti. Kirjastojen poistettujen joukosta ja divaareista olen kahminut kaikki valokuvakirjat. En tosin lehtiä, sillä niitä olisi liian paljon. Mm. venäläiset vanhat kuvat ovat hienoja, koska he ovat laittaneet kuvaan koko sydämensä puutteellisten laitteiden ohessa. Ja kukaan ei ole vielä puhunut tuntemuksesta tanssissa toisen kanssa. Se ihointuitio. Viime yönä tanssin unessa ihanasti ja koko keho oli täynnä...arvaa mitä! :-* ::) Johanna Pakonen sen laulaa, mutta sanoja en googlettamalla löytänyt. ..... :D Arvaanhan minä :laugh: :smitten: edit: AI NIIN :-[ ei saanut mainostaa :-X Otsikko: Vs: Miten toimii tuntoelimesi? Kirjoitti: Ippuska - 01.07.2007 19:41:38 Juu, sepähän se :)
Ken löytää, niin huitaiskoon tännekin vaan :-* :smitten: Otsikko: Vs: Miten toimii tuntoelimesi? Kirjoitti: Kotkansilmä - 01.07.2007 21:05:21 ::) Heippatirallaaa!! Ei suinkaan niin, tai näin, vaan ihan väärinpäin. Tapahtuma oli tasan niin, että, kun ajattelin jotain asiaa, aivoissani " tietty " alue aktivoitui, tiesin sen. SE, oli kuin leikki, ja kesti vain hetken verran. ELI, kun tajusin mistä oli kysymys, se meni JO. Hämmennyksessäni tajusin, että !! ? :smitten: Otsikko: Vs: Miten toimii tuntoelimesi? Kirjoitti: Esmiralda - 01.07.2007 21:11:44 Wow!!! Minulla tuli sellainen ajatusleikki Kotkansilmän huomion perusteella, että...
kun tuntoelimemme, joka on koko keho siis roppa kait sisuskaluja myöten, niin... kun tiedostamme/tunnemme miten nämä toimii, voimme joskus paremmin tuntea, missä milloinkin alkaa solukko muuttua jne. Voisimmeko myös saada sitten sitä aluetta hermostollisten impulssien ja käskyjen kautta paranemaan????! :o Otsikko: Vs: Miten toimii tuntoelimesi? Kirjoitti: Kotkansilmä - 01.07.2007 21:16:21 :-\ Hieno juttu, kiitos. Mutta, kun sitä selvää kautta ei juurikaan kestänyt kovin kauan, tokkopa muuutamaa tuntia kauempaa!! :2funny: Otsikko: Vs: Miten toimii tuntoelimesi? Kirjoitti: Arkiviisu - 01.07.2007 21:26:18 :-\ Hieno juttu, kiitos. Mutta, kun sitä selvää kautta ei juurikaan kestänyt kovin kauan, tokkopa muuutamaa tuntia kauempaa!! :2funny: No :D mutta ::) ... sou - että sekin riittää - kas kun laatu korvaa määrän .... :coolsmiley: ja sitten taas voi mennä kuoreensa(kin) niin halutessaan - tai peruuttaa taaksepäin(kin) - kilpi ja sakset ;) ... toimii hyvin siihen asti kunnes taas tulee "selvä kausi "~tai tulee Ruusunen herättämään Trinssi Rohkean unestaan .... pääasia kuitenkin ETTÄ itse voi hyvin se on A & O .... :smitten: (http://www.howarddavidjohnson.com/Sleeping_Beauty__oils_copy.jpg) Otsikko: Vs: Miten toimii tuntoelimesi? Kirjoitti: Kotkansilmä - 01.07.2007 21:35:35 :-* Kiitos kyllä, mieli on avoin, kuljen paljain jaloin. Eilen taas, poljin tulta ja kekäleitä, olin puhdistus rituaaleissa. NYT, mieli ei kestä, ilman olutta, taas!! :'( :coolsmiley: :angel: :smitten: Otsikko: Vs: Miten toimii tuntoelimesi? Kirjoitti: Arkiviisu - 01.07.2007 21:39:21 HUISPISTA - NYT EN LUKENUT KAIKKEA - VAAN KIRJOITIN MINKÄ KIRJOITIN - JA EHKÄ LISSÄÄN JOTAIN - TAI SITTEN EN - :D
ELI KOTKANSILMÄ NAPPASIN SINUN VASTAUKSESI KESKEN KAIKEN luullen että se oli vastaus kirjoitukseeni kokonaan HUOMAAMATTA ETTÄ olit vaihtanut ajatuksia ESMIRALDAN KANSSA ... anteeksi SORI :'( :-[ :'( - OLEN AINA JOSKUS VARJOANI NOPEAMPI ... :crazy2: ... hiukan nolottaa... :buck2: Otsikko: Vs: Miten toimii tuntoelimesi? Kirjoitti: Chandra - 01.07.2007 21:40:49 Kyllä Esmiralda minusta tuo on varsin loogista,vaan kun emme pysähdy kuuntelemaan itseämme. :knuppel2:
Olemme niin tuiki korvaamattomia,että lepoa ei itselleen voi suoda,kun kukaan muu ei kuitenkaan paikkaamme osaa korjata. Sairaudet suureksi osaksi alkavat oireilla pienin askelin.Silloin pitäisi pysähtyä kuulostelemaan.Mitä pitemmälle antaa mennä,sen vaikeampi on enää korjata.Vähän kuin ensin pikkuisen oikkuileva auto,jolla ajetaan vaan tuhatta ja sataa,kunnes PAM!Eikä ajeta enää lainkaan.Hinataan romuttamolle. Ei nyt ole tässä lähettyvillä kirjaa,"Mitä sairaudet viestittävät",enkä muista kirjoittajaa ulkoa,mutta jo pelkästään lukemalla sen,on todellakin helppoa ja yksinkertaista huomata,että noinhan se on.Tuo ihminenhän eli juuri noin.Tai minähän sairastuin juuri noissa olosuhteissa. Kehojamme siis kuulostelemaan ja tunnustelemaan kaikki ja porukalla! :D Otsikko: Vs: Miten toimii tuntoelimesi? Kirjoitti: Kotkansilmä - 01.07.2007 21:54:32 :P :P :P Mielen kuvat luovat juuri ne odotukset, joita mielellämme toteutamme, ja tietysti sairastuminen on helpoin tapa kokea se puute. Annamme itsellemme anteeksi omat heikkoutemme, ja saamme ympäristöltämme paljon anteeksi!! SIIS, toteutamme I T S E Ä M M E. :2funny: Otsikko: Vs: Miten toimii tuntoelimesi? Kirjoitti: Esmiralda - 01.07.2007 22:08:49 Kjäh, kjäh!
Sinä sen tajuat, Kotkansilmä! :coolsmiley: Otsikko: Vs: Miten toimii tuntoelimesi? Kirjoitti: T-H - 02.04.2009 09:45:29 Nostanpa tätä ylös. Hieno aihe :)
Kaikkein parhaiten voi tuntea kun istuu hiljentymään esim joen, puron, veden äärelle. Kuulla tuulen henkäyksen, sateen jne. Paikkaan johon tuntee vetovoimaa ja ottaa sen paikan "omakseen" siinä hetkessä ja paikallaan. Silloin voi aistia tuntemukset aivan käsittämättömän maagisella tavalla. Se on yhtäaikaa jotain niin syvää, että et kuule mitään muuta kuin vain se tunteen mitä haluat tuntea. Otsikko: Vs: Miten toimii tuntoelimesi? Kirjoitti: Esmiralda - 02.04.2009 14:34:04 Noh, kun on tänne tultu, niin kerronpa erään ihmejutun!!
Kävin vähän kuin testipotilaana erään energiahoitajan luona, itseoppinut sellainen, joka vain pelkällä käden pitämisellä viidentoista senttimetrin päässä kehostani 'luki' minua. Hän kädellään etsi minun energiavarani ja löysi kaikki vaivani. Löysi kynsisienen. Läysi toisen nilkan heikkouden. Löysi vanhan vatsahaavani, löysi paljon muuta. Ja sitten hän energisoi kehoni, jota alkoi kuumottaa kummasti. Tietenkin se tuntui hyvältä. Mutta hassu juttu oli se, että TUNTOAISTINI TERÄVÖITYI. Yhtäkkiä tunsin paljon selvemmin ne kaikki vanhat vaivani. Tunsin mitä nilkoissa tapahtuu, mitä käsissäni, mitä vatsassani. Eli tosiaan, tuntoaistimme voi olla pökerryttävän huonossa tilassa! Emme tiedosta mitä kehossamme tapahtuu. Pystymmekö ottamaan vastaan sen täysillä voimilla esim. silityksen poskella, halauksen tunnon jne. Miten tuntoaistia voisi testata? Miten voimistaa sen kuntoa? |