Astro Foorumi

En tiedä,kuuluuko tämä nyt oikeastaan tänne vaihtoehtohoitoihin,mutta olisiko kellään neuvoja,millä pääsisi eroon "syöpöttelystä"?  ::)
Yleensä olen syönyt suht terveellisest ja liikkunut aika paljon,mutta nyt on tullut "totaalirepsahdus"
Painoa on tullut viime syksystä kymmenisen kiloa lisää  >:( ja olo on väsynyt ja makea,roskaruoka jne maistuu..
Olisiko jotain luontaistuotetta,kukkatippoja tms,jolla saisi "syöpöttelyn" laantumaan vai onko se vaan "korvien välissä" Löytyykö kohtalotovereita?

Minkä verran liikut? Tai harrastatko mitään aerobista urheilua?

Minulla itsellani on tämä sama tilanne, jos en liiku; repsahdan täysin ja itsekurini herkkujen suhteen laskee pohjalukemiin.

Itseltään kieltäminen -ainakin- minulla, aiheuttaa sen, että alan uhmata jopa itseäni. Sopivassa määrin herkuttelukaan ei lihota, jos muistaa liikkua sen vastapainoksi.

Samoin tuo väsymys jne. saattaa johtua ihan siitä liikunnan puutteesta.

Aloittaminen on aina vaikeaa mutta jos sinnikkäästi jaksaa harrastaa jotain vaikka 2-3 krt viikko parin viikon ajan -huomaa eron ja jollain tavalla addiktoituu siihen liikunnan tuomaan hyvään oloon. Se saattaa nyt tuntua niin absurdille mutta kokeile vaikka!  ::)
Minulla liikunnan lisääminen vaikutti suoraan tuohon syömiseen; herkut eivät maistuneet enää ja ruoan tarve väheni. Täytin siis itsessäni olevaa tyhjiötä muulla kuin sillä ruoalla.

Minunkin pitäisi taas ottaa itseäni niskasta kiinni ja aloittaa....

Alkuun pääsee myös sillä, että vaihtaa napostelun keveämpään! Paloittele lempikasviksiasi, esim. porkkanaa, kurkkua, paprikaa, parsa- tai kukkakaalia ja dippaa niitä. Dipiksi käy esim. vähärasvainen kevytlevite tai kevytkermaviili, johon sekoitat valmiin dippipussin (sipseille tarkoitetun).
Kannattaa myös tietoisesti kiinnittää huomiota siihen, että käsi on nyt viemässä herkkua suuhun ja miettiä, mihen sitä herkkua siinä hetkessä tarvitsee - onko oikeasti nälkäinen vai syökö tunteisiinsa. Jos huomaa syövänsä tunteisiinsa, kannattaa yrittää löytää niille toinen purkautumiskanava, esim. kirjoittaminen, maalaaminen, tanssi jne.
Jääkaapin (tai muun herkkukaapin oveen) voi kiinnittää peilin tai jääkaappiin voi laittaa possun, joka röhkii aina, kun jääkaappiin syttyy valo  ::) (en ole koskaan nähnyt moista vekotinta, mutta niitä kuulemma on olemassa).
Ole myös itsellesi armollinen - itseäsi soimaamalla tunnet itsesi vaan entistäkin huonommaksi ja kierre pahenee. Usko pois - been there, done that.  ;)

Katsoin juuri ohjelmaa jossa puhuttiin mässäilystä. Siinä sanottiin että esim. stressi saa ihmisen himoitsemaan rasvaisia herkkuja jne.. Olen huomannut saman.
Itse olen lohtusyöjä. Kun on kurja päivä niin illalla herkuttelen suklaalla, pizzalla tai milloin milläkin. Pitäisi oppia kohentamaan mielialaa muillatavoin kuin syömällä.

Minulla on hyviä kokemuksia myös kromivalmisteesta (olisikohan ollut tohtori Tolosen); kromi hillitsee makeanhimoa.

Kokeile kromikuuria  :)
Ainakin mulla pullanmussutus ja karkin syönti loppui kuin seinään. Yks kaks huomasin ettei enää kertakaikkiaan tee mieli, vaikka ennen en olisi voinut kuvitellakaan vastustavani herkkuja. Ennen olisin voinut elää pelkällä pullalla, niin hyvää kun se oli. Nykyään herkut jää kaupan hyllylle kun ei yksinkertaisesti vaan maistu  :smitten:

Taidan lähteä kromin ostoon minäkin, sillä olen armoton karkin mussuttaja. Alkaa kertyä vyötärölle ja hampaat menee huonoon kuntoon harjaamisesta huolimatta.

Minkä verran niitä Tolosen kromipillereitä syödään, ohjeen mukaan vai toteutatteko omia annostuksia?

Mä suosittelen totaalikieltäytymistä sokerista. Karppausta siis. Hyvä / keto, mikä itsellesi sopii. Itse olen jopa tummasta suklaasta päässyt jo irti 2kk karppauksen jälkeen  :) Ja entinen sokerihiiri olen  :D Toki tuota juhlissa tulee syötyä makeaa, mut ei lähellekään niin paljon kun ennen. Sokeri kun maistuu niin ällömakealta  :P

Pitäisi tutustua tuohon karppauseen enemmän, jotta pystyisi kokeilemaan veisikö se karkin mussuttelun tarpeeni. Ymmärrän, että hiilihydraatit mahdollisimman paljon pois. Peruna, pasta ja valkoinen leipä ei varmaankaan tee vaikeeta, mutta ettei ruisleipää?! Kaikenlaisista kasviksista pidän kypsennettynä ja siltään. Onko eroa kummin syö? Kalasta olen aina pitänyt ja kuulun varmaankin siihen harvinaiseen ryhmään suomalaisia, jotka syövät enemmän kalaa kuin lihaa.

Täytyy varmaan netistä kaivella lisää tietoa. Mutta millaiset eväät otatte mukaan töihin, vai saatteko sopivaa syötävää työpaikkaruokalasta tms?

Ruisleipää voi syödä, kunhan se on 100% ruista. Mm. South Beach ja Montignac pyrkivät mahdollisimman "normaaliin" ruokavalioon, mutta ovat kuitenkin karppeja. Kasviksia voi syödä ihan miten haluaa :) Meillä ei ole mitään työpaikkaruokalaa, joten otan aina evääksi edellisen päivän päivällistä, jota teen tarkoituksella sen verran enemmän, että riittää lounaaksi. Ruokalassa vois ajatella syövänsä perunoiden sun muiden tilalla salaattia, mut kaikenmaailman kastikkeet ovatkin sitten hankalia.

Kiitos,
ruisleipä ratkaisi.
Tulen mukaan karppaamaan, opiskelen vielä lisää  :)

Jospa karkinsyönti loppuisi ...

Ei se lopu, mut vähenee huomattavasti, ku lähimmät syöntikelpoiset karkit saa Haaparannasta  ;D

Tuote jota käytin oli nimeltään Kilo-Stop (http://www.verkkoapteekki.fi/product_info.php/manufacturers_id/27/products_id/1109) ja ihan ohjeen mukaisesti käytin.

Hyviä vinkkejä teillä... kiitos, taidan minäkin hankkia kromia.
Oma syöpöttelyn kohde on vaan ne riisikakut ja kuivatut hedelmät, hieman mehua vielä päälle niin kyllä on hiilihydraatteja ja sokeria kroppa täynnä... kumma kun nukkuminen ei luonaa.
Tämä kesä (vaikka kaikki kunnia oleilun tärkeydelle yms, pois en vaihtais näin jälkeenpäin aateltuna) on vaan saanut vatsalleni ilmestymään kummaa pehmeää ainesta!? Kohta puoleen pitäis mahtua työvaatteisiin mummon, ans kattoo kui käy!:( Kyl se siitä karisee, kun siis mm. liikun työkseni, mutta HÄVETTÄÄ mennä tämmösen pötsin kanssa treenivaatteilla keekoileen. Hyvä olla siinä sitten niin hyvää ja erinomaista... arg... pitääpä höllentää korvien välistä sitä "pakko olla" vieteriä ;)

Kiitoksia vastauksista..
Ostin nyt detox-puhdistuskuurin ja koetan lisätä liikuntaa ja kromia ajattelin myös kokeilla. Otatteko kromia normiannoksella vai "extra-annoksella"?
Lenkkiseura,tsemppiseura jne myös kelpaisi,mutta löytyiskö ketään Hartolan lähistöltä? Lahden ja Heinolan suunnalla käyn myös usein,joten jos joku sieltä päin samoissa aatoksissa,laitapa yksäriä tai "ilmoittaudu" täällä..

Mä söin kromia karkkinälkään nuorempana. Ei auttanut, mutta auttoi kyllä sitä henkilöä joka sitä minulle suosittelikin. Riippuu vaan paljon ihmisestä.

Tuohon syöpöttelyyn auttaa todella paljon täsmälliset ruoka-ajat.
Itse söin vielä viime vuonna 02:n aikoihin mozzarella-leipiä..... :idiot2:
Nyt syön kunnon illallisen klo 18 ja sen jälkeen ei enää tarvitse syödä kuin harvemmin!
(meijän perheen ruokailu on ulkomaalaistyyppinen. Siksi noin "myöhäinen" illallinen.  ::))
Eli syöt samaan aikaan 4-6krt päivässä. Noin maha tottuu eikä pyydä ruokaa silloin kun ei ole sen aika. Ja se aamupala!!! TÄRKEÄ! Jos ei kova nälkä aamulla, niin ainakin kuppi kahvia/teetä ja vaikka ruisleipää. Kunhan sinne mahaan tulee jotain, koska se antaa todella paljon energiaa siihen asti kunnes on ruokailut töissä jne.

Jos taas kuitenkin tarttee jotain koko aika syödä, niin hedelmät, ruisleipä (kuten joku sanoi, koska se tosiaan täyttää mahan kunnolla) ja paljon vettä. Vesi voi joskus jopa viedä kunnon ruokahalunki.

Vesi kyllä mutta jos se ei oikein maistu, niin teelaatuja ja -sekoituksia on moneen lähtöön ja oikein hyvä & sopivasti haudutettu tee on kuin söisi keittoruo'an  :-* :P
 :smitten:

Tähän ruoka- ja syömisaiheeseen liittyen suosittelen erittäin informatiivista kirjaa nimeltä Vihdoinkin hyvä olo - suolisto kuntoon ruokavalion avulla/Paula Heinonen (http://www.prohealth.fi/). Olin kerran kuuntelemassa Paula Heinosen luentoa ja kiinnostuin hänen sanomastaan, ja nyt sitten kun sattui tämä kirja eteen, niin tuli se hankittua. Ainakin tähänastiselta lukemalta vaikuttaa siltä, että kysymyksessä on loistava perusopas oikeanlaiseen syömiseen ja sitä kautta parempaan oloon. :)

Tulee myös mieleen oikea suola eli luonnonsuola, jossa on tallella tärkeät kivennäisaineet, unohtamatta hyvää happo-emästasapainoa (kuiskaa: Valmarin  ;) )
 :smitten:

Tuo Paula Heinosen kirja täytynee ostaa. Hinta näytti olevan aika järkyttävä (ovh 40€!!!), mutta uskon kyllä (nousuneitsyenä) niin vakaasti suoliston kunnossapidon tärkeyteen, että jostain täytyy nekin rahat repiä.

Itse olen kai jonkinlainen “hyväkarppi”. Keliakikkona mm. vehnäjauhot on tullut jätettyä jo aiemmin pois, mutta vähän ennen viime joulua tein aika mittavan ruokaremontin jättäen pois lähinnä riisin, perunat ja (gluteenittoman) pastan. Kahviin laitan nykyisin hunajaa kuten teehenkin. Suolana käytän itse hienonnettua merisuolaa.

Makean himoon ostin tummaa suklaata (70%), jota paatuneinkaan sokerihiiri ei voi levytolkulla syödä.

Syön yhä itse tekemiäni gluteenittomia sämpylöitä ihan surutta. Tosin itse kun tekee, voi koostumukseenkin vaikuttaa. (kuituja, kuituja, kuituja)

Tämä ruokaremontti siis sen vuoksi, että olo oli jatkuvasti vähän kulahtanut, eikä vatsa toiminut säännöllisesti.

Hyvin äkkiä makeanhimo katosi melkein kokonaan!

Paino on pudonnut tuon jälkeen kohisemalla.
En omista vaakaa, joten en tiedä kiloja, mutta housut tippuvat päältä ja kaikki rintsikat ovat liian suuria.  >:( En ollut aiemminkaan ylipainoinen, joten painon pudotus ei ollut tarkoitukseni, mutta olo on nyt paljon parempi. Tumma suklaakin saattaa unohtua kaapin pohjalle lojumaan, kun makeaa vaan ei tee mieli.

Joskus olen makeanhimon saanut kuriin Ippuskankin mainitseman suolan avulla. Pari merisuolaraetta kielen päälle ja pian makeanhimo unohtuu.

Ystäväni huomasi myös ihan tavallisen ruokasoodan vähentävän makean himoa. (puoli teelusikallista 3:en desiin vettä) Ilmeisesti voimakkaasti emäksisenä se tasoittaa kehon happamuutta, kuten Ippuskan mainitsema Valmarinkin.

Tulipa luennoitua…

Itse asiassa minäkin kauhistelin kirjan korkeaa hintaa aiemmin Helsingissä, mutta nyt Lahdessa kesäpäivillä käydessäni bongasin sen Sokoksen kirjaosastolta hintaan 19,90 €! Siksi sen sieltä sitten ostinkin. Kannattaa siis tehdä vertailuja eri kirjakauppojen välillä...ja eri paikkakuntienkin, näemmä!

Heinonen puhuu kirjassaan myös tuosta happamuudesta, kuulemma monesti närästyslääkkeitä tai muuten vatsan happotasapainoon vaikuttavia lääkkeitä syödään liikaa ja happoa onkin liian vähän eikä liikaa, kuten monesti luullaan. Myös omenaviinietikka käy hänen mukaansa tuohon vatsahappojen tasapainotukseen, tosin itse sitä joskus kokeilin enkä pitänyt. :buck2: Mikseivät tietysti sitruuna ja puolukkakin, luonnonmukaiset happamat.

Höm..  :idiot2: Minä olen lukenut vähän päinvastaista, niin että sitruuna ja karpalo (puolukasta en ole varma) muuttuvat elimistössä emäksisiksi, eivät happamiksi.. sen takia niitä suositellaan esim. virtsatie-infektioon..

Mahdollista, kyse oli vain omasta arvelustani/muistelustani jonka kirjoitin nähtävästi vähän epäselvästi tuohon viestiini. En missään nimessä ole itse mikään ravintoasiantuntija. Oikeaa tietoa saadakseen kannattaa lukea se kirja. :)