Astro Foorumi

*huokaus*
kertokaapa rakkaat mulle stressin poisto vinkkejä? kun ei näytä mulle sopivaa poistoa löytyvän enkä tiedä enää mitä kaikkea voisi kokeilla :-\
joskus tuntuu että on vähän liian rankkaa :'( työt meinaa kaatua päälle ja kun minä olen tämmönen muutenkin helposti stressaava tyyppi niin ei meinaa tulla mistään taas mitään.  :'(




 :rapu:

Vähennettävä stressaavia asioita yksi kerrallaan. Otettava aikaa, kirjoita vaikka paperille mikä stressaa ja sano, käsittelet vain niitä asioita/ suhteita/ töitä jotka sinulle kuuluu, ei esim muiden asioita.

kumpa nuo auttaisikin. :-[
millonkohan sitä ihminen tajuaa että välillä voi ottaa rennosti :'(

Minä mietin usein aina sellaisia "murheita" kuin että "mikähän tuota kaveria nyt vaivaa kun se on tuommoinen, olenko sanonut jotain väärää", "eikö tuo pidä minusta kun äyskii vaikken ole ehtinyt häneen vielä tutustuakaan" yms.  :-[
Kyllähän ne mielialaan vaikuttavat tietysti jos aamusta iltaan kohtaa itsestään riippumatonta ikävää käyttäytymistä, mutta olen piiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiitkän prosessin kautta oppinut, että voin itse tehdä aloitteen vaikean tilanteen poistamiseksi, vaikkapa sitten sille kaverille heittää herjan ja katsoa tuottaako tulosta - jos ei, niin olen ainakin yrittänyt, en voi häntä holhota, antaa jurmuttaa sitten kerta tykkää, syy ei ole minun.
Tämä ei tietysti auta jos on huolena ettei ole töitä, rahat ei riitä, mies hakkaa tms. huolet ovat isompaa luokkaa.
Mutta kovan työstämisen kautta olen siis oppinut luopumaan pienemmistä huolista joihin en itse voi vaikuttaa ja ymmärtänyt, etten itse ole aina syypää kaikkeen.  :angel:

Minulle stressin poistamista on rauhallinen kävelylenkki. Siis ei mikään hikilenkki sauvojen kanssa tuliterässä R-collectionin puvussa vaan leppoisaa tallustelua ja ympärilleen katsomista. Pysähtyminen välillä katsomaan vaikka lintua, kukkaa tai näyteikkunaa riippuen siitä missä tallailen.  :)

Sinä voit itse miettiä mikä on sinun juttusi, jossa voit ...
a) rauhoittua
b) nauttia olemisesta tai tekemisestä
c) keskittyä johonkin aivan muuhun kuin tavallisesti eli irtautua rutiinista
d) puhua aivan muusta kuin työstäsi
... lyhyesti ja yksinkertaisesti vaihda hetkeksi maisemaa omassa elämässäsi vaikka joka päivä.     :coolsmiley:

Erittäin hyvä tuo Atomin neuvo :smitten:

Tässäpä vielä muutama vinkki Renee Baronin ja Elizabeth Wagelen kirjasta "Yhdeksän hyvää tyyppiä - enneagrammi itsetuntemuksen ja kanssakäymisen oppaana":

1. Vietä joka päivä jonkin aikaa harrastamalla jotakin virkistävää omaksi iloksesi.
2. Hemmottele itseäsi säännöllisesti.
3. Painota huumorin merkitystä elämässäsi. Paina mieleesi vitsejä, kerää pilapiirroksia, katsele komedioita.
4. Tiedosta se, mitä haluat ja opi pyytämään sitä.
5. Vältä sanaa "pitäisi". Vaihda "pitäisi"-lause "minä haluan" tai "minä en halua" -lauseisiin.
6. Liity ryhmään, jossa harjoitetaan rentoutumista, mietiskelyä tai joogaa.

Nämä vinkit on tarkoitettu erityisesti enneagrammin perfektionisti-tyypille, mutta sopivat mielestäni ihan kaikille  :)  Minä sain tuosta innostuksen kokeilla joogaa! Nyt olen menossa reiki-kurssille, josta on myöskin sanottu olevan apua.

Mutta kuten Atomi kirjoitti - jokaisella on ne omat juttunsa :)