Astro Foorumi

Nyt kaivataan hyviä neuvoja,
LÄheinen ystäväni on sairastunut vakavaan masennukseen. Hän käy psykoterapiaa ja saa länsimaisia lääkkeitä, mutta olisin todella kiinnostunut kuulemaan jos teillä on kokemuksia vaihtoehtohoidoista ja niiden toimivuudesta. Olisin todella kiitollinen.

Myös jos teillä on kokemusta tai ohjeita masennuspotilaan läheiselle. Miten toimia? MItä sanoa? Miten pitää ihminen kiinni tässä elämässä?

Sydämellä,
Henjuinen

Hei "Henja"   :smitten:

Homeopatia auttaa masennukseen, mutta hoidettavalla täytyy olla itsellä halu parantua   :angel:
- masennuksen syy selvitetään; aina löytyy joku laukaiseva tekiä   :'(

  - Klassinen Homeopaatti osaa hoitaa tämän    :smitten:
    - (Ristiinan kaupungissa H. Alermo-Salmi on pätevä ja asiansa osaava)
       = omakohtainen kokemus --> pelasti henkeni 15 v sitten;
       - "elämänhaluni oli nollassa, sisua riitti silti"
   
- amalgaamit poistatetaan Bio-hammaslääkärin luona suojauksella
  - antioksidanttihoidolla ja kofferdam-liina sekä happi  :buck2:                 
  (15 v sitten ei suojausta vielä ymmärretty tehdä; antioksidanttihoito ymv.)

- riittävän monipuolinen ravinto   ::)
  - vihanneksia, hedelmiä, marjoja

- oman itsensä hellimistä kivoilla asioilla   :smitten:
  - ystävän tuki tässäkin tarpeen

- YKSIN EI SAA JÄÄDÄ   :smiley6600:   :smitten:    :smiley6600:
  - tässä ystävän tuki on tärkeintä
    - ulkoilussa ja keskustelussa
    - kivaa tekemistä --> ajatukset pois pahasta mielialasta jne.
      - hiihtoa, luistelua, lenkkeilyä
      - askartelua, korttipeliä, palapelien tekoa, käsitöitä ymv.

- vertaistuki ryhmä / Depressiokoulu tmv. auttaa

- psykoterapia / psykologin luona käynti tmv. auttaa --> keskustelu auttaa aina


 :smitten:  Elämänilo   :smitten:

Hei "Henja"

Löysin tällaisen mielenterveys kartta kysely-linkin täältä Astro puolelta.

 :smitten:

http://www.astro.fi/index.php?option=com_smf&Itemid=27&action=printpage;topic=3261.0


 :smitten:  Elämänilo   :smitten:

Läheisilläni on ollut vakavaa masennusta, jopa itsemurha yritykseen saakka menneitä  :'(
Tärkeää on yrittää olla läsnä ja näyttää että välittää.
Ruokavaliolla on paljon merkitystä. Moni ihminen ei ehkä tiedä sitä mutta masennus ei ole vain mielensairaus vaan kehon myös. Kun ihminen ei saa tarpeeksi hyviä rasvahappoja ja vitamiineja aivojen välittäjäaineet eivät toimi oikealla tavalla ja masennus pahenee/syvenee/pitkittyy. Ruokavaliolla voi yrittää parantaa välittäjäaineiden toimimista. Tästä on tehty tutkimuksiakin.

Tässä muutama linkki:

http://www.biovita.fi/suomi/terveyssivut/masennus.html

Tsemppiä sinulle ja läheisellesi.  :smitten:

Kiitos Kaunis Elämänilo ja Artemis,
On todella huijentavaa saada näitä vastauksia. Haluaisi tehdä niin paljon ja voisi auttaa kaikilla mahdollisilla keinoilla, vaan kuten Elämänilo totesitkin parantumisen halu pitää lähteä masentuneesta itsestä. vaikea tietää rajoja, ettei huseeraa ja tarjoa näitä vaihtoehtoja liikaa... Itsekin tiedän kyllä olevani aika vahvatahtoinen ihminen ja halu parantaa on myös aikamoinen, niin pitää yrittää olla myös pehmeä ja ehkä enemmäinkin myös kuuntelia ???Vaikea tilanne ja vaikeaa löytää tasapainoa.. Kuinka pitkälle toista auttaa vai antaako tilaa toisen  kasvattaa omaa parantumistahtoaan... Toki olen kertonut hänelle että olen aina, aina läsnä, eikä sellaista vuorokauden aikaa tai asiaa ole etteikö minuun voisi yhteyttä ottaa.

Kiitos, otan tukea ja neuvoja edelleen mielelläni vastaan, myös omia kokemuksianne olisi mielenkiintoista kuulla lisää...

Uskoen, toivoen, luottaen,
henJa

Kiitos myös löytämistänne linkeistä...

...Onko teillä tarkempaa tietoa tuosta E-Epa tuotteen vaikutuksesta ravintolisänä ja mistä sitä saa: Omega 3 ilmeisesti onkohan niitä vielä muita (e-pan pitoisuus kun pitäisi olla 70-95%)


Kiittäen,
h

Hei Henja! Sanonpa kalaöljyn ja myös karnosiinin puolesta sanasen minäkin.  :)
Teini-ikäinen poikani kärsi vuosia koulukiusaamisesta aiheutuneesta syrjäytymisestä, masennuksesta ja myös jonkinasteisesta paniikista. Koulussa meni huonosti, kun ei jaksanut keskittyä opiskeluun. Eksyin Biovitan sivuille (olikin jo Artemiksen antamana linkkinä) ja sivuilla oli laajat artikkelit aiheesta kansainvälisine tutkimustuloksineen. Kokeilin antaa pojalle sekä Epaa että karnosiinia. Muutaman viikon kuluttua poika oli selvästi iloisempi, keskittymiskykyisempi ja toimeliaampi. Jopa opettaja soitti meille kotiin ja kysyi, mitä ihmettä olemme pojalle tehneet kun on nyt aivan toinen ihminen.  :) Tunsin kyllä itseni hieman hölmöksi selitellessäni kovin epäuskoisen kuuloiselle opelle kalaöljyistä.  ::) 

Mutta siis omasta kokemuksesta suosittelen Henja ystävällesi juuri tuota Epaa ja ehkäpä myös karnosiinia. Toivottavasti ystäväsi saa niistä - ja muustakin apua voidakseen taas nähdä elämän kauneuden kaikkine väreineen. Onneksi hänellä on myös kaltaisesi välittävä ystävä!

Hei Henja!

Asia joka tuli heti mieleeni.On tärkeää että olet ilmaissut olevasi käytettävissä.Ja viisaasti olet huomioinut senkin,ettet haluaisi tuputtaa liikaa.

Vakava masennus.Niin on niin monen asteista masennusta.Itselläni aikanaan diagnoosi vakava masennus+uupumus.
Silloin masennuksesta ei vielä näin avoimesti puhuttu,eikä siitä näin ollen ollut tietoa.
Sain usein kuulla:"ota itseäsi niskasta kiinni ja lähde ulos!"
Se alkoi kuullostamaan siltä,kuin joku olisi sanonut liudan kirosanoja minulle.
Kun itsestä tuntui ettei edes ole mitään niskaa mihin tarttua,eikä päässyt sängystä ylös.Ajatukset yhtä harmaata puuromössöä,päällimmäisenä halu päästä jotenkin tilanteesta pois.

Parhaalta tuelta tuntui ihminen joka sanoi olevansa käytettävissä jos tarvitsin,kävi kaupassa,kuunteli mitä tunsin.Mutta antoi rauhan lepoon,ei tuputtanut liikuntaa tai muutakaan väkisin.
Niitten aika tuli sitten myöhemmin.

Voimia vaan sinulle!Ja hakeudu itse välillä iloisten asioitten ja ihmisten pariin.
Olet arvokas tuki mutta huomio myös omat voimasi.

Lämmöllä:Chandra   :smitten: :smitten:

Kiitos jälleen May ja Chandra,
Tiedustelisin vielä mistä voin hankkia hänelle (tai suositella häntä hankkimaan-> oma-aloitteisuutta :smitten: Epaa ja karnosiinia. El iminkä tuote nimikkeiden alta?

ystävällisesti HenJu

Pieniä asioita.Ei kiireellä vaan ihan rauhassa ja omaan tahtiin.Sanoisin ,että anna masentuneen purkaa myös omaa tahtia.Liika kysely ja hoputus ei auta.

Jos ulkoisia asioita etsii.Pienet rauhalliset kävelyt(ei lenkille),sauna ja pikku piristeitä(tuoksuja ) :smitten: Ja tunne ,että sinua rakastetaan kaikesta huolimatta!!

Hei "Henja"

Ihminen joka on vaipunut syvään masennukseen,
hän ei aluksi halua saada apua  (kaikki on samantekevää) eli ei halua parantua
- kun pahin kriisi on ohi, edetään pienin askelin

Löysin Atmiksen  antamasta linkistä tällaisen kuvan:
- selvittäisikö tämä masennusta hieman paremmin

(http://www.biovita.fi/synapsi_suom.JPG)


 :smitten:  Elämänilo   :smitten:

Hei "Henja"

Omega 3 / Matti Tolosen sivut:

http://www.biovita.fi/suomi/terveyssivut/efa.html

Ravinnon rasvat
Ravinnon rasvat jaetaan kolmeen pääryhmään:

triglyseridit
fosfolipidit
sterolit (kolesteroli)

Triglyseridit muodostuvat glyseryylimolekyylistä (alkoholista), joihin on liittynyt kolme rasvahappoa. Triglyseridimolkyyli muistuttaa isoa E-kirjainta. Siihen liittyneet rasvahapot voivat olla tyydytettyjä tai kerta- taikka monityydyttymättömiä.

(http://www.biovita.fi/n-6_n-3.jpg)

L i s ä k s i:

http://www.fineli.fi/component.php?compid=2095&lang=fi
- täältä löytyy runsaasti tietoa rasvahapoista ym. ravintoaineista

 

Heippa Henja ja muut.

Lähipiirissäni on ollut masentuneita, itseni mukaan lukien...

Hyvä että ystäväsi on hankkinut ammattiapua, koska vakavasti masentunut sitä kyllä kaipaa, ei kenenkään läheinen voi ottaa niin paljon hartioilleen vastuuta toisesta eikä ketään voi vaatia koko ajan kuuntelemaan, vaikka olisi kuinka läheinen.

Masentuneen mielessä aika on saanut uuden merkityksen ja siis kaikki tapahtuu todella hitaasti. Siksi täytyy muistaa olla rauhallinen ja korostaa sitä, että ei ole mitään kiirettä ja mieti asiaa rauhassa ja vain kuunnella. Jos ottaa masentuneeseen yhteyttä niin siinä tilanteessa on hyvä varata aikaa. Jos toinen yleensä jaksaa puhua niin ei ole kauhean mukavaa jos toinen on kymmenen minuutin päästä tyyliin, joo sori pitää lopettaa, mut hei hyvää jatkoo ja kyllä se aurinko paistaa. Mee vaikka lenkille kyllä se siitä.

Masentunut kun vain yksinkertaisesti on niin vaipunut siihen omaan mustaan maailmaansa, että toisen pienikin iloisuus näyttäytyy helposti raivostuttavalta tekopirteydeltä, joka todella Sirmakkaa lainatakseni alkaa kuvottaa.

Ei tietenkään tarvitse vaipua itse tarkoituksella synkkyyteen, ei sekään toista auta, mutta ei myöskään tarvitse olla mitenkään tiedostetun pirteä, koska masentunut yleensä huomaa sen ja se raivostuttaa. Eikä ainakaan saa alkaa syytelllä toista, että miten sulle oikeen pitäis puhua kun kaikki on vaan ihan nurinpäin mitä mä sanon. Tuo saa masentuneen tuntemaan olonsa entistä ahdistuneemmaksi. Nimimerkki itselleni on sanottu noin ja ei ollut todellakaan mukavaa...

Paras on tosiaan olla korostetun rauhallinen ja kärsivällinen, masentuneesta tuo vaikuttaa normaalilta käytökseltä (koska oma aika on hidastunut) ja kuunnella ikään kuin minulla olisi aikaa ikuisesti kuunnella mitä sinulla on sanottavaa. Kannattaa suosista jättää ne hyvää tarkoittavat piristävät ja kannustavat lauseet siihen vaiheeseen kun masennus on jo hieman helpottanut...

Halaus ja voimia kaikille masentuneille.

Ihanaa tuo tekstisi Alzbeta! :angel:

Just ja noin ja varmasti itse koettua.
Silloin kun on itse tuossa tilassa,on maailma aivan toinen kuin muilla ihmisillä.

Masentunut koetaan varmaan suureksi rasitteeksi,koska toipuminen kestää suhteellisen pitkään,
Lähipiiri ärsyyntyy,mikä on ymmärrettävää.Kun mikään ei auta,ei toimi.
Siksi ehkä joku hieman etäisempi henkilö tukemassa olisi kaikille osapuolille parasta.

Sitä tilaa on aivan mahdoton käsittää,ellei ole itse kokenut.Outo harmaa maailma,jossa kaikki kulkee"liimassa".

IHANAA KUN ON OHITETTU SE!!! :smitten:
Jatkuvaa itsensä tarkkailua silti vaatii,kun tuo peikko on uusiutuvaa sorttia.

Itsekin kalaöljyä olen käyttänyt ja positiivisia kokemuksia kyllä.
Minulla ihoongelmat helpottuivat kalaöljyn myötä (niitä muuten saa ihan vaikka apteekista).
Kärsin finniongelmista sekä ihon kuivuudesta, siis samaan aikaan iho on kuiva korppu ja finneja on silti. Se auttoi myös muutamaa läheistäni kolesteroli ongelmissa eli se auttoi laskemaan sitä. Kalaöljyllä on myönteisiä vaikutuksia myös tulehduksiin (mm. reuma), mielialaan/mielenterveyteen, hormoneihin jne... Ihoongelmissa suosittelen myös. Tutkimuksissa on todettu myös myönteisiä vaikutuksia syöpäsairailla. Odottaville äideille se on myös hyväksi, se tekee hyvää kehittyvän sikiön hermostolle ja aivoille.

Tsemppiä kaikille jotka masennuksesta kärsivät, ovat kärsineet taikka ovat olleet läheistensä kautta tekemisissä. Toivoa ei ole menetetty ja siitäkin voi parantua  :)

Hei

Kun on oikein masentunut ei jaksa mitään. Hyvä, että olet olemassa hänelle kongreettisesti. :angel:
Laita illalla vaikka tekstiviesti viimeiseksi ja kysele varoen kuulumisia päivisin. Tuputtaa ei saa, se voi todellakin pahentaa asioita.
Jos hän on tyyppiä, joka voisi kirjoittaa, siitä voisi olla hänelle hyötyä. Kun vaan alkuun pääsee..
Käykää joissain sellaisissa paikoissa hänen kanssaan, josta hän saa voimaa. Ota varoen selvää siitä, tai jos tiedät hänen rakastavan jotain teatteria, musiikkia......käykää kuuntelemassa ja katsomassa.
Monesti taivaan katseleminen rauhoittaa ja tekee keventyneen olon. Tutkikaa tähtiä ja muistelkaa mukavia asioita, surullisiakin.
Se ulkoilma niinkuin edellä on tullutkin, on tärkeä :coolsmiley:

Jos ihmispaljous ahdistaa, menkää tosiaan yöllä ulos, hiljaisella ja rauhaisella hetkellä. Naurakaa, jos vain suinkin saatte aiheen, ja jos ei keksi se!

Oikein paljon rakkaita parantavia ajatuksia :smitten:

Ystävälläsi on mahtava ystävä! Itselläsi vaikuttaa olevan realistinen ote tilanteeseen. Älä vain unoda itseäsi asioiden edetessä. Jos vastoinkäymisiä tulee, unohda istesyytökset. Sinä teet minkä pystyt mutta muista oma elämäsi.

Itselläni on ystävä, jolla vastaavanlaisia ongelmia. Yritin auttaa. Tilanne kaikesta huolimatta paheni pahenemistaan. Ystäväni oli kuin musta-aukko joka imi minut tyhjiin, lopulta oli pakko päästää irti, jotta itse säilyisi terveenä. Ja loppujen lopuksi kävi ilmi valheiden verkko jonka ystäväni oli punonut... Onneksi en juuttunut vaan pystyin jatkamaan eteenpäin.

Onnea matkaan.

Vakavassa masennuksessa ei ole kyse mistään leikin asiasta. Sen tiedän sairastuttuani itsekin v. 2001. Sen jälkeen olen kaksi kertaa vaipunut tummiin vesiin, mutta en kuitenkaan kovin syvälle. Kerran sairastettuaan tajuaa milloin pitää hakea apua.

Itse tarvitsin parantuakseni sekä lääkehoitoa että terapiaa. Mitään vaihtoehtoista hoitoa hakemaan minulla ei ollut voimia. Löysin kuitenkin toipilasaikana harrastuksen, pilkkimisen keväisellä jäällä. Aurinko, oma rauha ja hiljaisuus antoivat minulle todella paljon.

Ystävällesi et voi mitään pakolla syöttää, voit vaan olla ja auttaa jos hän on valmis apua ottamaan vastaan. Jos hänen elämässään on "rajoittavia" tekijöitä, esim. lapsia, voit auttaa hoitamalla heitä ja antamalla ystävällesi omaa aikaa tehdä sitä mikä hänestä tuntuu hyvälle ja tarpeelliselle.

Minä ainakin masentuneena koin ahdistavaksi mennä ihmisten ilmoille. En käynyt kuukausiin kenenkään luona, kaupassa kävin kiireesti toivoen ettei kukaan halua jutella kanssani. Joten jos ystäväsi ei tunnu haluavan seuraasi, kyse ei ole sinusta, vaan masennukseen liittyvä piirre. Voit auttaa häntä myös hoitamalla ihan tavanomaisia asioita, kuten esim. kaupassa käynnin.

Voimia ja tsemppiä. Älä piinaa itseäsi, vaan auta siinä missä pystyt.

Hei! Heti aluksi haluan toivottaa sinulle voimia  :) Muutama vuosi sitten kun itse masennuin ja sairastuin bulimiaan, olin yksin. On tärkeää, että ystäväsi tietää sinun olevan tukena.

Haluaisin puhua tuosta ravintopuolesta, joka ainakin itsellä oli yksi vaikuttavista tekijöistä. Parannus lähti tästä(kiitos äitini) : Menin ravintoterapeutin puheille, laadimme syömiseni kokonaan uudestaan. Sitä ennen tein puhdistuskuurin Metoddraine Detox- nesteellä, sitä löytyy melkein joka luontaistuotekaupasta. Se poistaa kuonat elimistöstä.

Tietenkin ruokavalion lisäksi on tärkeämpää palauttaa itse elämänilo, mutta itse en olisi ilman tuota päässyt ranskanleipä, eläinrasva,pizza..ruokavaliostani koskaan irti.

Voimia sinulle ja ystävällesi  :angel: