Astro Foorumi

Painoni on ollut viimeiset 2-3 vuotta jatkuvassa nousussa, 10kg on tullut lisää ruokavaliosta (kaikki on kokeiltu, joten älkää ehdottako tähän minkääntyyppistä karppausta, kaikki sen alalajit on ollut käytössä) ja liikkumisesta riippumatta. Lääkärinkin mukaan painonnousuni johtuu puhtaasti 1)stressistä ja 2)pitkään kestäneistä vaikeista uniongelmista (jotka tietenkin ruokkivat toisiaan). Kaikki mitatut hormoniarvot ovat ok, mukaanlukien kilppariarvot, mutta kortisolia ei ole tarkistettu ja on hyvin todennäköistä että öisin on vallinnut ns. adrenaliinimyrsky, joka on valvottanut, hikoiluttanut ja tykyttänyt. Ongelmaa hoidettiin pitkällä sairaslomalla ja nyt olenkin nukkunut hyvin viimeiset puoli vuotta mutta se ei näy vielä painossa. Siksi aion kokeilla, ilman sen suurempia odotuksia mutta antaen helpolta kuullostavalle metodille mahdollisuuden, koska olen kuullut siitä paljon hyvää eikä siitä ole haittaakaan:

Illalla sekoita ½-1 teelusikallista kanelijauhetta (huom! käytä ceylonkanelia, ei kassiaa joka voi olla maksalle haitallista) kupilliseen kiehuvaa vettä, anna jäähtyä 30 min ja lisää sitten 1-2 teelusikallista hunajaa. Kanelin ja hunajan on siis oltava suhteessa 1:2.
Juo puolet juuri ennen nukkumaan menoa. Puolet jääkkaappiin yöksi, juo lämmittämättä heti aamulla. Muuten normaalia syömistä.

Enemmän ja vähemmän tieteellisiä selityksiä sille miksi tämä toimii löytyy netissä, sekä hunaja että kaneli ovat kyllä mielenkiintoisia aineita joista löytyy myös uskottavia lääketieteellisiä tutkimuksia. Kummatkin vaikuttavat nähtävästi suotuisasti veren sokeri- ja rasva-arvoihin ja -aineenvaihduntaan. Hibernation diet - hakusanalla löytyy hyviä selityksiä sille, miksi huono uni lihottaa ja hunajan vaikutusmekanismit siinä yhteydessä.

Aloitan siis tänä iltana kokeilun ja raportoin tässä sen vaikutuksista mutta kutsun myös muita painon kanssa kamppaileville mukaan tähän kokeiluun (tämä hunajalle perustuva juttu ei ehkä sovi karppaajille mutta ehkä täältä löytyy myös muita painonpudottajia?) ja tulosten kvasisystemaattiseen selvittämiseen.

Tuota täytyy kokeilla, mutta saako tuota ko. ceylonkanelia tavallisesta marketista vai pitääkö mennä jonnekin luontaistuotekauppaan?

En ole nähnyt tavallisessa marketissa ceylonkanelia. Ostin Ruohonjuuresta.

Paino eilen aamulla (aloitin lauantai-iltana) 66 kg. Olkoon se lähtöpaino tässä projektissa, koska sitä ennen en ole käynyt muutamaan viikkoon puntarilla. Tavoitepaino on mikä tahansa alle 60kg. Tänään aamulla paino oli 65,8kg, mikä selittynee normaalilla nestetasapainon vaihtelulla mutta olin kyllä odottanut että turvotusta olisi ollut enemmän eikä vähemmän koska eilen tuli herkuteltua sekä suolaisilla että makeilla, sekä tehtyä hieman rankempi joogatreeni, joten lihastenkin pitäisi olla hieman turvoksissa. Miinus-suunta näyttää joka tapauksessa kivalta, oli syy mikä tahansa.

Tänä aamuna 65,7kg eli laskusuunnassa edelleen vaikka lääkitsen tämänhetkistä kovaa työstressiä runsailla suklaa-annoksilla... Olkoon vaikka plasebo, painon pienikin tippuminen tuntuu hyvältä pitkän jumituksen jälkeen!

Huhuu, onkos ceylonkanelijuoma tepsinyt? Kiinnostaa kuulla lisää kokemuksia.