Astro Foorumi

Eli kyse on meidän suomalaisten inhottavasta kiusasta, kolesterolista. Sain hiljattain kuulla että oma kolesterolini on kohollaan ja se pisti miettimään, sillä suvussani on paljon sydänkohtauksia ja veritulppia ollut. Olen saanut kolesteroli-geenit kummaltakin puolelta suvusta. Olen vielä nuori joten ajatus siitä että jo nyt kolesterolini on jo kohollaan huolestuttaa hiukan...

Eli miten saada haitallinen LDL alas ja hyödyllinen HDL nousemaan? Tiedän perusasiat, terveellinen ruoka, vähän rasvoja jne...

Mutta onko kellään vinkkejä kuitenkin.

Syön omega 3 rasvahappoja kalaöljynä, syön pääasiallisesti perusruokaa ja vältän pahoja rasvoja aina kuin voin. Olen perso karkille, suklaalle, leivonnaisille ja pizzalle mutta syön niitä n. 1-2 päivänä viikossa. Onko liikaa?
Vihanneksia olen alkanut lisätä ruokavalioon, olen aika monille hedelmille ja vihanneksille allerginen. Käytän rasvattomia maitotuotteita ja syön vain vähän lihaa. Liikun liian vähän...
Laihduttaa en voi sillä olen luonnostani pieni. Verenpaine on ok. En käytä voita koskaan, vain oliiviöljyjä ja kevyt margariinia, kermaa käytän silloin tällöin.

Mitä tehdä siis vai olenko tuomittu käyttämään verenohennuslääkkeitä kun ikää tulee lisää?

Help  :smitten:

Kaikkein paras kolesterolin laskija on liikunta  ;) .

Suklaa kai on aika paha...mutta kun muuten kuulostat syövän niin terveellisesti, niin ei luulisi pari kertaa viikossa haittaavan.
Kun kerran vielä tuota kalaöljyäkin käytät. Mitä muuten käytät leivän päällä?

Itselläni sama juttu ja suvussa verisuonitauteja ynm joten minä olen nyt jättämässä pikkuhiljaa kaikki eläinrasvat pois (maitotuotteet ynm ei vain liha), vaaleata kalaa voin syödä n 1-2 krt viikossa (vaikeaa saada puhdasta kalaa nykyään) mutta muuten käytän rasvan sijasta oliiviöljyä jossa yrittejä esim leivän päällä (tahnaa), jättänyt viljat hieman vähemmäksi (valkoinen mielellään kokonaan pois ja valkoinen sokeri, ruokojuurisokeri on parempaa) ja punaista lihaa erittäin harvoin.

Syön E-Epa mutta vain kuuriluontoisena, luontaistuotekaupoista varmasti löytyy ns hyvien rasvojen lähteitä, esim vehnäalkioöljy.

Kyse on usein kuitenkin yksilöllisestä ruokavaliosta jokaisen kohdalla, mutta kuuntele kehoasi ja mitä se tarvitsee, ei siis mitä mieli sanoo tai haluaa, itse olen huomannut että se toimii parhaiten jos tulee tenkka påå   ;)

Kiitos vastauksista! Taiska, olet aivan oikeassa, mutta kun olen niin huono urheilemaan. Vaikka olenkin aina menossa niin varsinaisesti en "urheile". Pitäisi ottaa itseä niskasta kiinni  :)


Selkälokki, käytän kolesterolitonta floraa leivän päällä, ja sen kanssa joko kinkkuleikkelettä tai kalkkunaleikkelettä. Sehän siinä onkin, kun ei enää tiedä mistä nipistää pois...
En halua kaikkia herkkuja kuitenkaan jättää pois, herkkusuu kun olen  :-[

Hopeatähti, minä olen jo pitkään syönyt enimmäkseen kalaa ja kanaa. Tosin leivänpäällä välillä kinkkua. En ole ikinä ollut kovin punaisen lihan ystäväkään. Kala on hyväksi varmaankin. Sillä siinä on hyviä rasvoja ja se on hyvää  ;)

Harmi vaan kun esim. katkaravuissakin on kolesterolia... Milloinkohan ihmiset keksivät terveyssuklaata ja pizzaa jossa ei ole lainkaan rasvaa mutta maku on ihana  ;) ;D

Oletko Benecol -tuotteita kokeillut? Niitä on nykyään aika monta
sorttia.

http://www.raisio.net/benecol/

noista öljyistä muuten, sellaiseen tututustuin kuin camelina.
Siinä on ne omega 3 ja omega 6 rasvahapot oikeassa suhteessa.
Siitä muistaakseni oli täällä jo jossain puhettakin.
Sitä nyt nautin joka päivä ruokalusikallisen ja miehenikin on innostunut siitä.
Ja mikä parasta, se on suomalaista, luomua.
Mainitaan erittäin terveelliseksi. Ja jopa ihan siedettävän makuista..
Mie otan sen AB-piimän seassa joka aamu, mieheni taas mehun voimalla. :)

:D
 
      ;)

           :)

            Sanoisimpa, jotta, jos kunnolla käy taistoon niin.

            Eikun suoraan arimpaan paikkaan, ja se on , , ,

            Syömällä läskiä, rasvaa, laardia ym. turvallista,

            KEHO menee sokkiin ja alkaa hylkiä kaikkia

            edellä mainittuja ihania luomutuotteita, nam nam.


                    :smitten:

heippa!
tuossa lueskelin kolesteroli ongelmastasi. Hyviä vastauksia olit jo saanutkin. Kannattaa tosiaan kokeilla benecol-rasvaa, sillä on saatu aikaan paljon hyviä tuloksia kolesterolin laskun suhteen. Sitten täytyisi muistaa välttää etenkin kermapohjaisia juustoja kuten oltermannia, se on juustoista se kaikkein pahin. Lihaa voi syödä huoletta, mitä vähemmän rasvaa sen parempi tietenkin. Rasva on se mikä kolesterolin nostaa,etenkin LDL:n. Liikunnasta saa erittäin hyvän tuen kolesterolin tiputtamiselle, suositeltavaa olisi liikkua puolisen tuntia päivässä vaikka 10 minuutin erissä. Ei ole siis pakko liikkua niskalimassa vaan voi nautiskella kevyillä kävelylenkeillä. Sitten on valitettavasti sellainen asia,jos on saanut perimässään "huonot" geenit kolesterolin suhteen niin valitettavasti välttämättä elintapa muutoksetkaan eivät riitä pitämään kolesterolia kurissa. Tärkeää olisi kuitenkin kaikesta huolimatta pyrkiä elämään terveellisesti. Jos jossakin vaiheessa kolesteroli nousee kovin korkeaksi niin siihen aloitetaan todennäköisesti kolesteroli lääkitys, mikä antaa hyvää vastetta ja ehkäisee sepelvaltimotaudin syntymistä... Pienikin ponnistus on eteenpäin parempaan!!
Ja ps.. Atkinsonia voi kokeilla jos uskaltaa riskeerata kolesterolinsa, liika voi olla kuitenkin liikaa...

>:(
      Kolestrooleista en lukua pidä, mutta hivenaineet ja muut

      kehossa kiertävät partikkelit kannattaa pitää tasapainossa..

      JA eikun läskiä


                            :tickedoff:

Taitaa olla pelkkä Atkins ("alakarppaus") eikä Atkinsson...

http://koti.mbnet.fi/lowcarb/dieetita.html

Heii..vävypojallani, eli nuori mies vielä, kolmikymppinen,oli korkea kolesteroli. Hän pelaa ja liikkuu, mutta söi myös mielestäni "roskaruokaa".  :crazy2:  Vaimopas pisti tiukan kuurin...eli ruokavaliomuutokset voimaan.  ;D Siitä se lähti laskemaan hienosti ja ennenkuin vuosi oli kulunut oli arvo laskenut yli kuudesta - 4.5 ja pysynyt siinä
eli ei se muutoskaan hetkessä käy...
   

Kiitos kaikille vinkeistä! Siispä Benecolia kokeilemaan myös  :)
Atkins ei oikein tunnu minulle sopivalta, en vain usko diettijuttuihin joissa mennään äärimmäisyyksiin. Kohtuus kaikessa, eli ei pelkkää laardia  ;D

Äitini söi samaiseen vaivaan kuuriluontoisesti punariisiä. Oli saanut vinkin luontaistuotekaupasta.

Asiasta tehtiin Helsingin yliopistossa (Viikin laitokset) gradu, vuonna 1967. GRADU No. 233
 Aineesta jonka terveysvaikutukset Wanha kansa tiesi.
Kun gradu julkaistiin, lääkelaitokselle tuli kiire suojella lääketeollisuuden kolestolilääkkeitä. Ja tämän Wanhankansan hyvän aineen sisäinen käyttö kiellettiin.
Tarjottiin myös MTK,lle, mutta olisi tullut kuluja. Ja MTK,ta ei kiinnostanut ihmisten terveys.
Mutta graduntekiät siirtyivät myöhemmin teollisuuden palvelukseen. Ja kehittivät gradun pohjalta Benegolit, ja evoluks tuotteet.
Eli rahat pois ihmisiltä, samalla tavalla kuin lääketeollisuuskin ottaa.

Tämä Wanhankansan erittäin edullinen aine, on Wanhankansan nimeltä. PIKIÖLJY.

P.S. Pikiöljy on männyn öljyä.Siis flvonoidi.

Kannattaa tuon kolesterolin suhteen muistaa nähdä metsä pulita. Tavoittenahan on hoitaa sydän- ja versisuonitautiriksiä ja näitä riskitekijöitä ovat ylipaino, vähäinen liikunta, tupakointi, runsas stressi, korkea verenpaine, runsas alkoholinkäyttö, mies-sukupuoli, korkea ikä, diabetes, k.o. tauteja paljon suvussa, korkea ldl-kolesteroli ja matala hdl-kolesteroli. Näistä sitten muodostuu kokonaisriksi, joten yhtä tekijää, esim. kolesterolia ei suinkaan kannata nostaa tuosta listasta yli muiden. Jos nyt sitten sulla on tuolta listalta yksi yhdestätoista riskitekijästä, voit ottaa kohtalaisen rennosti. Ylenmääräinen  huolestuneisuuskin on terveysriski. Kannattaa muistaa, että elimistö tarvitsee myös rasvaa ja kolesterolia, mm. hermosolujen ja solukalvojen rakennusaineeksi.

Siitä vaan kirjoittelemaan, kustakin aiheesta omia topikkejaan. Ja eiköhän niitä ole jo, jos vaivaudut katselemaan/lukemaan. Niin etköhän näe, "metsää puilta"
Tässä topikissa puhuttiin kolestolista, ainakin vielä äsken,

Liikunta, mutta sen lisäksi rypsiöljy. Itse vaihdoin margariinin paistamisessa rypsiöljyyn ja olen saanut kolestroli arvot normaaliksi. Tosin tein paljon muitakin muutoksia ja ei ihan hetkessä laskenut, meni varmaan noin 2 vuotta. Olen kuullut että rypsiöljy alentaa kolestrolia.

Welhotar, itse käytän oliiviöljyä. Senkin pitäisi olla hyvä vaihtoehto, eikö?
Eikös tumma suklaa ole myös hyvä vaihtoehto herkutteluun, olen kuullut että sen pitäisi olla terveydelle hyväksi, kohtuudella tietenkin. Olen armoton suklaan ystävä nimittäin  :)

Liikuntaa lisää ja stressiä vähemmän.

Ja vanhankansan voima juomaa:

1 rlk pellavansiemenöljyä
1 rlk soijalesitiini rakeita
2 1/2 dl mehua tai vettä

rakeet ja öljy sekoitetaan nesteeseen ja juodaan aamulla ensimmäiseksi tyhjään vatsaan.

Laskee 6kk 2 pykälää, ainakin meuikäläisellä ja muutamilla tutuilla laski.

Meidän vaari teki pettuleipääja nautti pikiöljyä eikä sillä ole kolesteroli vaikeuksia. Ikä nyt 87v. Miksi ei nykyään tehdä pettuleipää sillähän suomi selvisi pula ajastakin komeasti.

Pitäisi saada pettuleipä, merisuola, pikiöljy, pihkavoide ym. vanhankansan hyvät konstit nykyään takaisin kaikkien saataville niin eihän sairaudet haittaa.

 :smitten:  :smitten:  :smitten:  :smitten:  :smitten:  :smitten:  :smitten:

Hei 'salomi' :)

Puhut asiaa jälleen, 'salomi'.

Kiitos voimajuoma-ohjeesta.
Laitappa näitä tietoja tuonne Perinne/luontais rohto-osioon.

Olisi mukava jos siellä olisi kaikki tällainen tieto koossa.
Ja miten/ mihin kaikkeen esim. pikiöljyä käytetään?

Mikä auttaa myös esim. verensokerin laskuun?

 :smitten:    maarita           :smitten:

Moikka!

Kylläpä lääketeollisuus keksii meidän murheeksi uusia vaivoja.

Tänään radiossa esittivät uutta lääketilastoa ja kuinka ollakkaan.

Kulutuksen kärjessä ovat:

Kolestorilääkkeet ja verenpaine lääkkeet.

n. 10 vuotta sitten kärjessä oli masennuslääkkeet ja särkylääkkeet

n. 20 vuotta sitten kärjessä oli astmalääkkeet ja antibiotit

Kukahan niitä sairauksia keksiii, kun kalliimmat ja erikoisemmat lääkkeet kokoajan valtaa kärkitilastoja.

On siinä Kelan ja kolestorolivaivaisten lompakko kovilla, kun lääkkeitä ja kolestoria alentavat elintarvikkeiden kulutus vaan kasvaa.

Meikäläisen mummu eli 85 vuotiaaksi kolesteroli arvo 7:lla JA korkealla verenpaineella. Lääkäri määräsi sille lääkkeet 65 vuotiaana, mutta koskaan se ei niitä ottanut. Kävi muutaman kerran huutokilpailun lääkäriklopin kanssa niiden terveellisyydestä. Viimeiset 5 vuotta se aina toivoi pääsevänsä pois täältä, kun kuulemma hommat on tehty. Eli ei olise sekään tarvinnut niitä lääkärin lisävuosia.

 :smitten:  :smitten:  :smitten:  :smitten:  :smitten:  :smitten:  :smitten:

Moikka

Äsköseen lisäten arvatkaapa mikä on 5-10 vuoden päästä tilasto kärjessä lääketeollisuuden lääke kulutuksen kärjessä ????

( sisäpiirintietoa ) Diabeteslääkkeet, sillä kovalla höyryllä ne kuulemma suomalisissa lääketehtaissa kilvan kehittelee nyt käänteen tekevää diabeteslääkitystä.

 :smitten:  :smitten:  :smitten:  :smitten:  :smitten:  :smitten:  :smitten:

Hyvät ystävät :)

Olin tässä äskettäin erään professorin  luennolla.

Hän puhui mm. kolesterolista ja sen lääkitsemisestä.
Suomessakin syötetään ihmisille, joilla on kolesteroli vähän koholla, Statiinilääkkeitä.
Niiden sivuoireisiin on Suomessakin lähivuosina kuollut useita ihmisiä, maailmassa lähes 60. Lisäksi näillä lääkkeillä on muitakin sivuoireita mm. lihaskipuja.

Itse tunnen erään henkilön joka aloitti lääkityksen ja ihmetteli kipua jaloissaan.
Kipua ei sitä ennen ollut.
Kun hän lopetti ko. lääkityksen, kivut loppuivat lähes kokonaan.

Tämän lääkärin mielestä erityisesti naisten, ei pitäisi syödä kolesterolilääkkeitä, muuta kuin poikkeustapauksissa.

Hän suositteli hoidoksi: vihreäteeuutetta, valkosipulikapseleita, ubiginonia, Vitamaria=omega-3+(dha=onnellisuusvitamiini), punainen riisi myös hyvä.
Hänen mielestään näillä saa koleserolin hoidettua.
Samalla laskee verenpaineetkin.

Salomilla oli myös hyviä vinkkejä, samoin muillakin liikunnasta ym.

 :smitten:    maarita           :smitten:

Yhdyn täysin edelliseen kauran ja suklaan - puolestapuhujaan  :smitten:

Moikka

Miksiköhän naisilla on yleistynyt LDL-kolesteroli pitoisuuden nousua aivoinfarktien määrän lisääntymistä miehiin verrattuna. Tästä yksinkertaisesta biologis/kemiallisesta oireesta ei puhu edes lääkärit nykyään. Johtuu varmaankin siitä, että he ovat kolesteroli- ja estrogeenilääkkeiden suosijoita.

Vaihdevuosivaivoissa naissukuhormoonien väheneminen lisää sydän- ja verisuonisairauksien esiintymisriskiä, sillä elimistön estrogeeni suojaa sydäntä ja pitää kolesterolitason alhaalla sekä estää osteoporoosin syntyä. Kun estrogeenitaso alkaa laskea elimistössä niin kolesteroli nousee ja emäs-happotasapaino muuttuu ja sairaus kierre alkaa.

Vaivoja alkaa olla yhä nuoremmilla naisilla,koska stressihormoonien lisääntyminen kehossa alentaa estrogeenin määrää.

Liikuntaa lisää ja happea elimistöön sekä stressi matalammalle niin alkaa kroppa voida hyvin.
Miksiköhän japanissa ei tunneta sellaista vaivaa kuin vaihdevuosivaivat, koska he nauttivat soijaa, joka on luonnon oma kasviestrogeeni.

Ihminen on sitä mitä syö ja elämänsä suorittaa kuin sen eteensä petaa.
 :smitten:  :smitten:  :smitten:  :smitten:  :smitten:  :smitten:  :smitten:

Kiitti Salomi kun muistutit soijasta!  :)
Mulla on kolesterolit vielä kohillaan, mutta luuntiheys sitäsuntätä  :-[
Esim. soijapyörykät ovat hyviä, nam!

Tuli vielä yksi jippo mieleen tähänkin vaivaan:

Liikunnan , terveellisyyden ja turhien murheiden välttämisen LISÄKSI  itsesuggestio ja mielen voima! :)

Ohjelmoi joka aamu kehollesi käsky että kolesteroliarvot ovat ihanteelliset ja veresi puhdasta ja tervettä, sydämesi toimii täydellisen vahvasti sykkien ja elämänvoimaa kehossasi virtauttaen, iloisena ja tasapainoisena. Usko, näe ja koe tämä todellisuutena. Ole kiitollinen täydellisestä kehostasi.(noudata silti konkreettista terveysohjelmaa myös!):smitten:

Wikissä on hyväntuntuinen artikkeli kolesterolista enkuksi. Siitä käy ilmi
että se on huomattavasti monimutkaisempi jutska kuin yleensä
annetaan koululääketieteen taholta ymmärtää. Vaikka nykyään
mitataankin sekä LDL- että HDL -kolesteroli, sekin on jokseenkin
karkea, tuon wikiartikkelin mukaan, tapa mitata kolesterolia.
Yksi probleemi kolen hallinnassa on se, että jos kolesterolin
saanti ravinnosta vähenee, maksa alkaa yleensä syntetisoida sitä
enemmän "vajeen" täyttämiseksi, kaiketi koska kole on niin tärkeä aine
monien elintoimintojen kannalta.
Jos enkku sujuu suht. hyvin, kandee lukea tuo wikiartikkeli.

http://en.wikipedia.org/wiki/Cholesterol

Kiitos kaikille taas uusista vastauksista! Vinkit on aina tarpeen. Ajattelin heti huomenissa käydä ostamassa mm. vihreää teetä. Sillä on kuulema suotuisia vaikutuksia kolesteroliin  :)

 :o

   :o

     :o

        Oiskos tuo vanha totuus taas lienee ihan, ja

          oikeassa, M I T Ä    S U U H U S I   V I E T,

            S I T Ä   M Y Ö S   K A N N A T  ! ! ?

              ( eikös ollutkin hyvin sanottu, sen

                 juuri keksin. )  Siis oli ihan

                   oma VISUALISOINTI !! ??  ;D

                       :2funny:

Tästähän on tullut uutta tutkimustulosta näinäpäivinä ja keskustelu on kovaa... Minulle lääkäri kirjoitti statiineja LdL:n ollessa 4 ja Ldh 1. Triglyt 1.79 ja kokonaiskolesteroli siis 5.8.

No höpöhöpö, minä mitään statiineja ala syömään, pah. Lisäsin rasvaa. Ja juuh, eläinrasvaa. Voita, oliiviöljyä, kalaa, kananmunaa ja maitotuotteita seurauksella että triglyt tippuivat puolella ja huonon ja hyvän suhde parani.
Lääkäri ei tietenkään tykännyt kun aloin ominpäin hoitamaan itseäni. ::)

Mutta. Missään nimessä en suosittelisi kenellekkään mitään benecoleja tai muitakaan teollisia kasvirasvoja. Johan sen sanoo järkikin, että keinotekoiset kovetetut kasvirasvat, jotka ovat yhden molekyylin päässä muovista, eivät voi olla kovinkaan hyvä juttu...

Nimim. Voi takaisin kouluihin. :tickedoff:

Ihanaa sangviinikko, lisää näitä!  :smitten:

Meiltä puuttuu Suomesta täysin sellainen puolueeton terveydenhuollon taho, jolla ei olisi taloudellisia kytköksiä lääke- ja elintarviketeollisuuteen. Virallisilla hoitosuosituksilla suorastaan pyritään sairastuttamaan ihmisiä. Uusimman kolesterolipitoisuuden suositusarvon perusteella jo ainakin seitsemän kymmenestä suomalaisesta pitäisi laittaa lääkitykselle. Omilla aivoilla täytyy ajatella. Totuutta ei tarvitse hakea kaukaa. Vastaukset löytyvät niinkin läheltä kuin sieltä mistä tullaan; luonnonmukaisesta ravinnosta.

Missään maassa ei itseasiassa ole tuollaista puolueetonta tahoa. Kaikki tutkimukset jne.
tekevät tahot, jotka ovat hommaan jäävejä - hyötyvät siis itse tietynlaisista tuloksista.
Lääketieteellisen huijauksen yksi varoitusmerkki on, jos yhtäkkinen jonkin suositusrajan
(esim. juuri kolesteroli) laskeminen muuttaa enemmistön kansasta 'sairaiksi'.

Kolesterolin suositusraja on Ruotsissa 7.0.
Saksassa peräti niin matala, että se vastaa (mittayksiköt erilaiset) Suomessa arvoa 4.5!  :o
Saksassa muuttui siis yhdessä yössä kun rajaa laskettiin, 70% kansasta hoitoa vaativiksi
kolesteroliongelmaisiksi. Tällaisista sairausprosenttilukemista siis tunnistaa vedätyksen.

Niin kauan kun söin Puska-tyyppisten suositusten mukaan, eli eläinrasvat minimissään ja
paljon kokojyväviljoja jne. oli kokonaiskolesterolini 4.8. Aloin kuitenkin lihota ja mikään ei
siihen lihomiseen auttanut.

Kun vähensin viljansyönnin aivan minimiin ja lisäsin reippaasti kovia eläinrasvoja, tipahti
kolesterolini lukemaan 4.4. Molemmilla ruokavalioilla oli vihannekset + hedelmät yhteensä
selkeästi yli suositellun puoli kiloa päivässä.

Kannattaa muistaa, että varsinaisen VHH:n tai alakarppauksen vaihtoehto on laatukarppaus.
En vahdi yhtään hiilihydraattien määriä, ainoastaan niiden laatua. Käytännössä: Viljoista vain
kauraa ja riisiä, joskus harvoin spelttiä. Eikä näitäkään välttämättä kuin joka toinen päivä.

Makeiden hedelmien välttäminen hiilihydraattipelossa on minusta hassua, itselleni riittää kun
vahdin niiden viljojen määrää ja laatua. Muilla hiilihydraateilla ei tunnu ainakaan minuun olevan
mitään epäedullisia vaikutuksia.

Niinjoo ja tietysti: Eineksiä, puolivalmisteita tai leikkeleitä en käytä lainkaan.

Jep. Minä kannatan nykyisin myös "liha ja läski" -linjaa. Antti Heikkilällä on hyviä kirjoja samoin ruotsalainen Uffe Ranskov kirjoittelee aiheesta. Onhan niitä muitankin, vaan en muista nyt. Kyllä nyt tutisee THL:n ylivalta...Ihmiset alkaa huomaamaan, että heitähän on vedetty kuin pässiä narusta. Mielenkiintoisia aikoja, kirkko horjuu ja pappien valta ja tuntuu että lääkäritkin taitavat ylivaltansa menettää  ::)

Minäkin olen dramaattisesti   :smitten: huomannu voivani paaaljon paremmin VHH-dieetillä - olo on kevyempi (en tarkota laihtumista), pirteempi (en tarkota maanisuutta) ja kaikin tavoin kirkkaampi, nukun myös paremmin, usein ilman mitään unilääkettä.
Alussa oli pieniä ummetusongelmia mut ne on hoitunu lisäämällä salaattien sun muiden vihannesten ja hedelmien määrää,myös luumuja voi kokeilla ja vastaavia jos tulee ongelmia.

Tänään poikkeuksellisesti söin etupäässä vaan makaroonia ja nakkeja, pari tomaattia. Heti tulee väsyny ja tylsä olo, ja samalla tavalla jos syö päivän mittaan esim mikroannoksia, reilummin leipää, jotain perunalaatikkoapuppua jota söin yhdessä kyläpaikassa niin meinasin nukahtaa siihen paikkaan -

--------

Tosta kolesterolista: Toiset tutkijat ja lääkärit, myös Antti Heikkilä, on sitä mieltä että kolesterolin ei tarvitse edes olla matala, että vähänkään iäkkäämmällä ihmisellä matala kolesteroli esim ennako dementiaa - no jaa, tiedä häntä, mut Heikkilä väittää lisäks että kolesterolin nousu on vaarallista ainoastaan nuorilla miehillä ja kuulemma naisille sillä ei oo mitään merkitystä.

Surettaa kun vanha äitinikin on pistetty syömään niitä s-tanan statiineja, olen yrittäny puhua hänet luopumaan niistä. Monet lääkärit jo kehottaa nykyään vanhoja naisia jättämään statiinit pois mut useimmat arvauskeskusten lääkärit vaan sitkeesti pitää kiinni siitä mistä niiden on pakko pitää kiinni ettei ne menettäis työpaikkaansa, siis tarkoitan opiskelupaikkaansa, eihän niissä oo enää muita ku vastavalmistuneita urapyrkyreitä  :knuppel2:

Utunen,

kirjoitit naulan kantaan!!!  :smitten:

                                           :coolsmiley:


                      Elämä on ihmeellistä, jos sen oikein ymmärtää.


                                                     :smitten:

Sanoisin, että ei tarvitse välttää korkeaa kolesterolia.

Sen sijaan korkea verenpaine kannattaa saada kuriin.

 :smitten: :smitten:

/Isda.

Jos kyse on metabolisesta oireyhtymästa - kuten nykyään niin usein on -  vaikuttaa se yhtaikaa kolesteroliin, verenpaineeseen ja veren rasva-arvoihin.

Kun metabolian saa kohdalleen (= vähemmän viljoja ja enemmän rasvaa) korjaantuvat kaikki kolme kerralla.

Nostetaas...

Mulla on sukurasite kummaltakin puolelta kolesterolin suhteen. En ole hetkeen mittauttanut kolesterolia, mutta viimeksi pari vuotta sitten kokonaiskolesteroli oli 5,8 ja LDL 4,5 - aika paha :o  Triglyseroli (?) oli onneksi suht alhainen, 0,6. Tuolloin pari vuotta sitten olin lihavimmillani, olin todella repsahtanut liikunnan ja ruoan suhteen :-[

Kuukausi sitten aloitin VHH-dieetin. Karsin kaikki einekset pois ruokavaliostani, sokerin oikeastaan kokonaan (pieniä määriä hiilaria tulee väkisin ruoan mukana), riisin ja pastan ja viljatuotteet, myös leivän. Lisäksi peruna on kiellettyä. Eli suht tiukkaa alakarppausta noudatan. Tosin joskus harvoin herkutteluhetkiin min. 70% tummaa suklaata :P

Mitä syön? Lihaa ja kalaa (nykyisin syön kalaa jopa 5 kertaa viikossa) ihan huoletta, kananmunia, luonnonjogurttia, rahkaa, kasviksia, marjoja. Pähkinöitä syön usein välipalaksi. Syön tosin jogurtin kanssa leseitä. Ruoanlaitossa käytän voita sekä täyskermaa. Herkuttelen juustoilla. Ruokajuomana kevytmaitoa (voisi olla punaistakin maitoa), muuten vettä tai vichyä. Ravintolisänä kalaöljykapseleita. Voin sanoa, että aluksi hirvitti lisätä tuo rasvamäärä ruokavalioon, kun on aivopesty rasvan vaaroilla, mutta rohkea rokan syö... ???

Bongasin viime reissulla luonnontuotekaupassa kylmäpuristettua kookosöljyä, pitää sitä kokeilla joku kerta...

Mulla ei ummetuksen kanssa ole ollut juurikaan ongelmia, mikä johtuu varmaan siitä, että juon kahvia 2-3 kuppia päivässä sekä pyrin ainakin lenkkeilemään, jos en muuta ehdi tehdä.

Tulokset ovat olleet hämmentäviä. Paino on lähtenyt selvään laskusuhdanteeseen. En omista vaakaa, mutta tunnen sen vaatteista ja esim. sormuksista. Olen paljon, paljon pirteämpi, energiavarat jakautuvat tasaisesti pitkin päivää, ei piikeittäin. Nukunkin suht hyvin - ellei ole stressinpoikasta ilmassa ::)  Mutta mielestäni unenlaatu on ollut parempaa :)  Tulen kylläiseksi pienemmistä annoksista ja huomaan, että syön nykyisin määrällisesti vähemmän, nälkä ei vaivaa koko aikaa. Mielestäni ihoni on myös paremmassa kunnossa.

En ole mittauttanut vielä kolesteroliani, mutta jatkan tässä ainakin jokusen kuukauden ja sitten käyn ottamassa testit :D

Olisiko syynä tähän elämäntapamuutokseen jylläävä  :pluto: :aspect_con: :askendentti: -transiitti :D

Jos olet uskaltanut muuttaa käsitystäsi rasvasta, seuraavaksi voisi olla vuorossa kolesterolin vaarallisuuteen uskominen.  ;)

Mitä tarkoitat tällä?

Tästä aiheestahan on ihan valtavasti tietoa, kun osaa etsiä oikeista lähteistä (Christer Sundqvist ainakin puhuu paljon asiaa).

Tästä voisi vaikka aloittaa:

http://www.tritolonen.fi/index.php?page=articles&id=164 (http://www.tritolonen.fi/index.php?page=articles&id=164)

Mun oma teoria on, että elimistö tuottaa kolesterolia siksi, että se tarvitsee sitä. Esim. vanhoilla ihmisillä kolesteroliarvot nousevat luonnostaan ja näin tuleekin olla pitkän iän ja terveyden takaamiseksi. Siitähän on ihan tutkimustuloksia, että matala kolesterolikin voi liittyä moniin terveysriskeihin. Mutta en siis tarkoita, että esim. karppaukseen siirryttäessä laskeva kolesteroli olisi huono merkki vaan että kyse on siitä, että elimistö ei vain enää tarvitse tuota "suoja-ainetta". Tämä on siis oma teoriani, mutta näen kolesterolin sellaisena elimistön omana parannusaineena. Sairas ihminen voi siis tarvita sitä enemmän, siksi korkeammat arvot.


Sitten on näitä kirjoja, esim. http://www.rasalas.fi/kirja.php?id=54 (http://www.rasalas.fi/kirja.php?id=54)

^ Aivan, nyt tajusin! :)  Mielenkiintoinen teoria, uskon, että siinä taustalla on totuuden jyvänen :)

Matala kolesterolihan liitetään esim. kasvaneeseen syöpäriskiin. Liian korkea kolesteroli on riski sydäntaudeille, JOS taustalla on muitakin tekijöitä (stressi, ylipaino, korkea verenpaine, kakkostyypin diabetes, liikkumattomuus, ruokailutottumukset). Niin, yksinhän se korkea kolesteroli ei välttämättä mitään kerro, mutta lisättynä muut riskitekijät, kyllä.

Isäni joutui ohitusleikkaukseen, hänellä havaittiin ahtauma sepelvaltimossa ihan rutiinitsekkauksessa - ei ollut muuten oireillut. Isälläni ylipaino, kolesteroli, korkea verenpaine, ruokailutottumukset sekä ihan ylenmääräinen stressi. Siinäpä niitä tekijöitä. Väärät ruokailutottumukset, koska elää lähinnä eineksillä ja syö ihan valtavat määrät pullaa ja viinereitä :o   Sekä sitten muuten karttaa rasvaa ruokavaliossaan yms. ;)

Tekisi mieleni vähän puhua isälleni näistä ruokailutottumuksista, mutta vanha, jääräpää ihminen tuskin mieltänsä muuttaa ::)  Meidän suvussa kulkee korkean kolesterolin lisäksi aivan uskomaton luupäisyys, joka on periytynyt isältä tyttärelle ;D

Tarkoituksenani on tällä karppauksella siis muuttaa veriarvoja, saada enemmänkin HDL nousuun, verensokerit tasaisiksi (mulla on tosin normaalit verensokerit, diabetes-riskiä ei meidän suvussa taas ole ??? ). Sekä tietty oma hyvä olo :)  Oma kroppa kertoo parhaiten, koska se voi hyvin.

Itse koen voivani hyvin, paremmin kuin noudattaessani normidieettiä :smitten:

Kiva kuulla, ja löytää karppaushengenheimolaisia.  ;D :angel:

Enkä itse nimittäisi kolesterolia riskitekijäksi, ehkä ennemminkin oireeksi. Tuli mieleen vertauskuvaksi pintakuiva iho, joka rasvoittuu. Rasva ei ole se pahis, se vain yrittää paikata kuivuutta. Mutta yleensä tässä tilanteessa keskitytään poistamaan rasvaisuutta, mikä taas kuivattaa ihoa entisestään. Oikeasti täytyy keskittyä hoitamaan pintakuivuus ensin pois, niin sitten se liika talintuotantokin rauhoittuu. Kaikkea mäkin keksin. :laugh:

Itselläni toimi Aloe Vera -juoma. MSM-orgaaninen rikki toimii kuulemma myös, eräs ystäväni oli saanut sillä oman aika korkean kolesteroliarvon ihannelukuihin sillä.