Astro Foorumi

Migreenistä kärsivien kannattanee katsella sarjan Kyllä lääkäri tietää tänään
ykkösellä esitetty viimeinen osa:

http://areena.yle.fi/tv/2181439

Käsittelyssä ovat mm. kahvin terveysvaikutukset, estrogeenipillereiden
hyödyt ja haitat sekä botox'in käyttö migreenin lieventämiseen!

Ja hyödylliset suolistobakteerit rakastavat kauraa??   :o

Jos niille on pakko ylipäätään viljaa ja muita linnunsiemieniä syöttää, niin joo, siitä syystä että kaurassa on enemmän LIUKOISIA kuituja kuin muissa tavallisimmissa viljoisa. Niitä liukoisia kuituja ne mikrobit kas kun haluavat, eivät niitä sulamattomia sellukuituja jotka raapivat herkkää suolenseinämää kuin lasivilla.

Mutta kaikkein parhaiten liukoisia kuituja saa kasviksista, marjoista, hedelmistä ja itse asiassa lihassa ja kalassakin on niitä  noin 20%. Ja ilman niitä lasivillan lailla raapivia sulamattomia sellukuituja, joilla suoliston mikrobikanta ei tee yhtikäs mitään.

(Kaura oli viimeinen vilja jota vielä aikoinaan söin. Sitten kauralesepuuro rupesi närästämään. Kaura on karmea fytiinihappopommi, paljon enemmän fytiinihappoa kaurassa kuin esim. gluteeniviljjoissa.)

Tuon shown innoittamana söin illalla pienen annoksen kaurapuuroa, kun hyllyssä sattui olemaan vielä suht. tuoretta ryyniä.
Yöllä heräsin sitten niin karmeaan paineen tunteeseen rintalastan alla, että en oikein tiennyt kuinka päin pitäisi
olla. Luultavimmin se johtui juurikin tuosta kaurapuurosta, joten saatat olla oikeassa sen suhteen...

 ???   :-\

Kroppa on aika ovela antamaan vinkkejä epämukavan tunteen muodossa vaikka mitään kauheaa vauriota tai ongelmaa ei olisikaan. Sitä vaan pitää osata kuunnella.

Liukoisten kuitujen ongelmattomimmat lähteet ovat vihannekset, marjat sekä liha ja kala. Perinteisesti lähes pelkällä kalalla elävät Grönlannin eskimotkin saivat siitä pelkästä kalasta ihan riittävästi kuitua (taisi olla 35 g / päivä), se vain oli kaikki sitä liukoista kuitua. Menu siis: Aamiainen edellisen illan keitettyä kalaa kylmänä, lounas keitettyä kalaa, illallinen  keitettyä kalaa. Välillä ehkä myös raakaa  kalaa.  ;D 

Jos kauraa haluaa syödä, se pitäisi maitohapattaa, jolloin fytiinihappo hajoaa. Kaupasta saa nykyään kaurajugurttia, jota joskus aikoinaan tein itse, se on siis tämä tuote nimeltään Yosa. Tosin tuoteselosteet täytyy lukea huolella; jotkut maut on pilattu rypsiöljyllä  :idiot2:  ja sokerimäärät vaihtelevat. Metsämarjassa on varmaan matalimmat hiilarit, 11 g / 100 g ja käytän sitä ajoittain kefiiriä makeuttamaan malliin 1-2 rkl Yosaa noin 3 desiin kefiiriä.

Tuli mieleen vielä pari mahdollista närästyksen aiheuttajaa: päivittäinen noin neljäsosa aspiriinitabletista sekä
eilen tekemäni papari, joka ei näytä kovinkaan samanlaiselta kuin tölkkituote!

 ::)

Mikä on papari?  :o

Syötkö sitä aspriinia päivittäin veritulppia ehkäisemään? Jos, niin tsekkailepa sitten ulosteen väriä. Äitini sai samasta meiningistä ohutsuoleen verenvuotoa ja meni aikaa ennen kuin huomasi, hemoglobiini ehti aika alas enne sitä...
Tällaisessa tilanteessa kakka on mustaa. (Jos verenvuoto paksunsuolen puolella, kakka on veristä.)

Terveellisempi tapa estää niin verisuonien ahtautumista, kuin myös normaalia herkemmin toisiinsa tarttuvia verihiutaleita, on pitää verensokerit aisoissa. Ja sehän käy helpoimmin lääkkeettömästi arvaat kyllä millä...

http://www.diabetes-book.com/cms/articles/9-diabetes-in-control/6352-richard-k-bernstein-md-face-facn-fccws-