|
Otsikko: Lievitä stressiä puhumalla itseksesi! Kirjoitti: sideman - 03.11.2015 10:33:53 http://www.iltalehti.fi/hyvaolo/2015082620238981_ie.shtml
3. Lievittää stressiä. Michiganin yliopiston tutkimuksessa tuli ilmi, että itsekseen puhuminen helpottaa stressiä. Tutkimukseen osallistuneita pyydettiin pitämään viiden minuutin pituinen puhe yleisön edessä. Valmistautumiseen oli aikaa vain muutama minuutti. Kun osallistujat odottivat vuoroaan, heitä pyydettiin puhumaan itselleen ääneen tunteistaan. Tutkijat saivat selville, että omista tunteista, varsinkin negatiivisista sellaisista, ääneen puhuminen madalsi osallistujien stressitasoja. |