Astro Foorumi

Olen aina ollut "hyvä" nukkumaan. Uni on minulle todella tärkeää ja nukun mielelläni 10-13 tuntia yössä jos pystyn. Työn teon takia se ei ole mahdollista kuten varmaan ymmärrätte  ;D
Tavallinen uni määräni on 6-7 tuntia ja vapaapäivinä 10-13 tuntia. Olen usein väsynyt ja vähäinen uni saa minut toimintakyvyttömäksi, tai kykenen kyllä hoitamaan työni tehokkaasti mutta sen jälkeen olenkin voimaton ja uupunut. Onko normaalia että aikuinen ihminen vaatii niin paljon unta? Kehohan lepää ihan vain maatessa mutta mieli tarvitsee unta, miksi toiset pärjäävät 4 tunnin unilla ja toiset haluavat nukkua puolet vuorokaudesta? Minulla on hyvät veriarvot joten anemiasta ei ole kyse. Syön vitamiineja ja monipuolisesti. Voisinko tehdä jotain jotta tuntisin itseni virkeämmäksi vähäisemmälläkin unella?

Muita nukkumatteja?

Olen tällä hetkellä niin käsittämättömän väsynyt, että taju meinaa lähteä ihan kirjaimellisesti. Just sain vauvan nukkumaan, me ollaan molemmat kipeänä. Ja siitä ei hyvää seuraa...

Minulle nukkuminen on jotenkin aina osoittanut rakkautta. Jos minun ei siis esim. anneta nukkua, minua ei rakasteta (en tosin ajattele näin vauvani kohdalla  :smitten:). (Tämä ehkä johtuu siitä että nukkuminen on minusta aivan ihanaa...) Nukahtaminen on minulle pienestä pitäen ollut vaikeaa, ja esim. tällä hetkellä olen kolmena päivänä peräkkäin HIRVEÄN VÄSYNEENÄ maannut useita tunteja päivässä sängyssä yrittämässä päikkäreitä.  Mutta uni vaan ei tule, enkä saa tarpeeksi lepoa pelkästä makaamisesta. Päässä vilistävät ajatukset kuin hiirilauma, ja kurkkukipu raastaa.

Itsekin nukkuisin mieluiten semmoiset 9-10h yössä. Nyt vaan näyttää siltä, että tässä tulee ensin vierähtämään vuosi jos toinenkin ennenkuin pääsen eroon mustista pusseista silmien alla... Mutta jos jollekin tulee mieleen hyviä konsteja tähän akuuttiin unettomuuteen, niin otan mielelläni vastaan!

Minulla on kohta 11kk pikku pötkö, jolla on ikävä kyllä vasta 2 hammasta - nekin yövalvomiset ovat vielä tulossa...  :crazy2: Vauva nukkuu meidän kanssa samassa huoneessa, niin että herään itkuun heti. Sängyn paikkaa en tosin vielä ole valmis muuttamaan  ::).

Tuota valeriaanaa ajattelin huomenna lähteä metsästämään, ei tästä muuten mitään tule. Kamomillateetä en muistanutkaan, sitä pitää myös hakea. Eiköhän tämä tästä... Nyt lähden hammaspesulle, vaikka kello täällä vasta yhdeksän onkin!

Itseni piti aloittaa jo jokin aika sitten juttu aivan samasta aiheesta, mutta nolostutti kun ajattelin, että olen varmaan ihan epänormaali.  :-[

Olen itsekin ihmetellyt kun nykyään tuntuu, että jos nukun alle 9 tuntia niin olen ihan ei oma itseni; ahdistunut, epätoivoinen, masentunut, väsynyt ja kyllästynyt kaikkeen.

Ajatukset pyörii päässä eikä nukkumisesta tule mitään... vaikka väsyttääkin.
 :buck2:

Kun olen tarpeeksi väsynyt ja turhautunut niin, uskokaa tai älkää, mutta parhain unilääkkeeni on se, että juon pari mukillista teetä, menen sänkyyn peiton alle, käännän kylkeä ja sanon itselleni päättäväisesti että tulkoon vaikka maailmanloppu, mutta minä aion nyt nukkua. Piste. Tämä auttaa joka kerta.  ;D Mutta tämä on aivan ääritapauksissa käytettävä, jos mikään muu ei tehoa ajatuksien vaelteluun.  :coolsmiley:

En nyt keksi muutakaan kuin että sekä henkisessä että fyysisessä mielessä kehoni tarvitsee nyt unta normaalia hiukan enemmän.  ???

Sama täässä vois nukkua vaikka viikon putkeen ::) siis nukuttaa pienikin ponnistelu :buck2: sitten välillä tuntuu, että käyn kuin duracell pupu ;D eli ihan pakko ottaa ainakin 2 tunnin päikkärit, nyt oikein odotan huomista, kun lapset menevät isälleen, niin saamme nukkua oikein kunnolla :D

Hehehheh...  :D :2funny: :D :2funny:
Sama täällä! En voisi täydellisemmin allekirjoittaa tuota lausetta!  :D :2funny:

Ymmärrän kyllä, että sinun tapauksessasi vauva pötkö valvottaa ja se on aivan eri asia, mutta minun tapauksessani, kun en omaa vielä omia lapsia, valvottaa nuo muut pötköt.  :D

Olen jopa tulkinnut niin, että jos mies kuorsaa, eikä hae siihen hoitoa, se on varma merkki totaalisesta rakkaudettomuudesta!  :o :-\ ;D
Et voi uskoa, montako kertaa olen itkeä tihruuttanut lohduttomasti keskellä yötä sen vuoksi,
että mies kuorsaa!  ::) ;D

Hehhehe...  ;D
Nythän tämä naurattaa, mutta eipä naurata tosi tilanteessa!
Se on ainoa hetki, jolloin kykenisin suorittamaan täydellisiä murhia! :knuppel2:

Minun pitää saada nukkua vähintään 9 tuntia yössä, vapaa-aikana vielä enemmän!
Voin ihan hyvin nukkua yhteen menoon 15-16 tuntia, jos kukaan tai mikään ei herätä.  :D

Nuo sanovat, että Kaksoset tarvitsevat enemmän unta kuin muut ja tämän piirteen olen huomannut myös muissa Kaksosissa. 

Joskus, kun olen oikein väsynyt ja stressaantunut, vetäydyn jonnekin totaaliseen yksinäisyyteen, hiljaisuuteen kauaksi kaikesta sivistyksestä, täydellisesti hevon kuuseen, keskelle ei-mitään ja nukun! :smitten: :smitten:

Kiitos voimista!  :smitten: Ne tulee tarpeeseen.

Viimeyönä makasin taas sängyssä pitkät pätkät. Sitten jossain vaiheessa päätin vaan maata yhdessä kohdassa liikkumatta, ja keskittyä vain siinä hetkessä olemiseen (luen tällä hetkellä Eckhart Tollen "Läsnäolon voima" kirjaa toistamiseen läpi. SUOSITTELEN!) Ja se auttoi! Sain ainakin jonkin verran nukuttua! Joskin sellainen pätkänukkuminen on aika väsyttävää sinäänsä, mutta parempi kuin ei mitään.

Nyt vaan pitäisi saada kurkkukipu ja kuume pois (tämä tuskin kuitenkaan on angiinaa) niin sekin varmasti auttaa.

Asterix, minä saatan öisin joskus väkivaltaisestikin kääntää miestä toiselle kyljelle (se ei kuorsaa vasemmalla kyljellä maatessaan) ja käyttäytyä muutenkin niinkuin se nyt voisi sille siinä yöllä jotain tehdä. Sitäpaitsi minä kuorsaan itsekin... Mutta se ettei anneta nukkua vaan tuntuu silloin niin julmalta riistolta!

Heh, kiitos Elämänilo, mutta minähän en mukavaa sänkyä muuta olohuoneen sohvalle, jos mies kuorsaa. ;)
Kyllä se on se mies joka lähtee sohvalle ja aamulla lääkärille miettimään, mitä ongelmalle voi tehdä.

Jos ei lähde, niin lähtee koko mies vaihtoon.  :knuppel2:
Yöunet ovat erittäin tärkeitä kaikenlaisen terveyden kannalta ja minä en miehen vuoksi terveyttäni pilaa. :coolsmiley:
Ei se kuorsauskaan ole terveellistä kuorsaajalle itselleenkään. :idiot2:

Moi!

Unikeko minä myös! 12 tuntia on tällä hetkellä ihan sopiva unimäärä, mutta voisin nukkua varmaan enemmänkin jos olisi mahdollisuus...


Minustakin nukkuminen on ihanaa ja MURRRRRR  :knuppel2: sille, joka minut herättää ilman hyvää syytä! Jos mieheni herättää minut keskellä yötä esimerkiksi seksinkaipuussa, olen täydellisen järkyttynyt hänen tunteettomuudestaan. Kuinka hän voi!



Minulla myös on tuollainen vuoden vanha pötkylä, joka piti 10 kuukautiseksi asti todellakin huolta siitä, että meillä ei nukuttu koskaan kahta tuntia kauempaa putkeen - ei hän, en minä eikä mies. Sitten pidin unikoulun ja sen jälkeen hän on nukkunut kaikki yöt todella nätisti (enkä näin ollen uskalla olla tyytymätön edes siihen, että aamuisin ylös noustaan klo 5:30).

Mutta univinkkiin. Eli koskapa meillä lepohetket olivat hyvin harvinaisia, oli esimerkiksi kahden tunnin lepo päivällä taivaan lahja. Koko vartalo surisi onnesta kun tiesin, että nyt saan kaksi tuntia vaan maata tässä eikä tarvitse nousta mihinkään - saan vaan olla, vaivuinpa uneen tai en. Ja alta aikayksikön, nukahdin. Tätä käytän vieläkin jos illalla ei meinaa tulla uni silmään. Ajattelen vaan, että nyt saan kaksi tuntia levätä, ihan rauhassa, eikä tarvitse tehdä yhtään mitään eikä reagoida yhtään mihinkään - ja niinpä nukahdan huomaamattani.

En sano, että juuri tämä toimisi sinulla, mutta ehkä voit miettiä jotain saman tyyppistä, joka toimisi sinun arkeesi peilaten.

Laivalasteittain voimia lähettäen  :smitten:,

Elisa

Kiitos e-lisa   :angel:

Olen tosiaan niin hidas nukahtamaan, että parikin tuntia on yleensä liian vähän.

Tänään mies toi kaupungilta melatoniinia, on kuulemma parempaa kuin Valeriaana. Satutko Elämänilo tietämään mitä tuo troppi on?

Pikkunyyttejä ei tule miehen kanssa, joka ei kunnioita yöuniani, siten terveyttäni ja myöskin omaa terveyttään.  ;)
Miten se pikkunyytti voi nukkua sellaisessa metelissä?  :idiot2:
Pitääkö se kersakin ajaa stressiin ja hulluuden partaalle jo syntymästä lähtien? :o

En voisi kuvitellakaan, että kärsisin vuosien unettomuudesta :o ja sitähän se käytännössä merkitsee, vaikka kuorsausta sinänsä pidetään varsin "harmittomana".

Ja se mies lähtee sohvalle tai hoitoon tai ulos!

Kuorsaus on erittäin stressaavaa toiselle ja pikku juttu hoitaa kuntoon.
Jos mies ei ole valmis tekemään sitä minun ja parisuhteen ja mahdollisen lapsen hyväksi, niin mitä se on silloin ylipäätäänkään valmis tekemään?  :idiot2:
Eipä varmaan mitään, eikä se silloin ole minun mieheni.  ;)

Usko pois, tämä on asia, jonka puhun läpi jo ensimmäisenä yhteisenä yönä miehen kanssa, ennen kuin edes puhutaan mistään muusta. 

Niin vakavasti siihen suhtaudun!

Kuten sanottua, ainoa hetki, jolloin voin tehdä kunnon murhia, enkä silloin edes vaivaudu lavastamaan sitä näyttämään onnettomuudelle!  :knuppel2:

Unilääkkeitä sinulle? ??? Mitä hullua?!  :o
Miksi se kurkkulääkäri ei voinut antaa jotain rotan myrkkyä sille exällesi??  :idiot2:
Jumalan kiitos, että erosit siitä!  :smitten:
Kuvittele, mitä unilääkkeet vuosia jatkuvassa käytössä tekee aivoille?  :uglystupid2:

Sitä paitsi, unihan keinotekoista unilääkkeillä ja niiden tiedetään estävän ihmistä vaipumasta REM-vaiheeseen, joka itse asiassa juuri se tärkein vaihe unessa.

Facta on, että tuollaiset synteettiset myrkyt eivät vain kuulu ihmiskehoon ja facta on myös, että vieläkään ei tiedetä mitä kaikkea ne voi aiheuttaa!

Minäkin uskon tuon koska itse en VOI nukkua lainkaan jos mies kuorsaa, olen mieluummin yksin. RAKASTAN unta koska ilman riittävää nukkumista joudan roskikseen  :-[
Yörauha ja se, että saa nukkua aamulla siihen asti kun OMA PÄÄ herättää, ON ONNI   :smitten: :smitten: :smitten:

Melatoniinhan taitaa olla tietynlainen hormooni, esim. Yömaidossa on sitä koska se on lypsetty lehmistä keskellä yötä. Kaamosajan hormooniksi myös kutsuttu ?

 :o

Elämänilo, kaikki sympatiani ovat puolellasi. Voin vain kuvitella, millainen painajainen tuo on ollut!  :o
Miten tuollaisesta voi edes selvitä hengissä?  :idiot2:
Hitlerhän kidutti Juutalaisia mm. juuri jatkuvalla valvottamisella ja yöunien häirinnällä! :o

Paljon paljon voimia ja makeita, suloisia unia Sinulle!  :smitten:

No ei ole ihme että olet nykyisin tuollainen tehopakkaus!!! Nyt sinulla on mahdollisuus ottaa oikein kunnolla takaisin  :smitten:.

Tuo on kyllä surullisen usein noin. Onneksi oma siippa tekee vaan 70% viikkoa...

Mutta joo, katselin netistä tuosta melatoniinista/ä?, ja tulin siihen tulokseen että aion ottaa sitä vähän vähemmän kuin mitä rohdoskaupassa oli sanottu. paras annosmäärä kun on 0,1-0,5mg, kun miestäni oli neuvottu 0,5-1mg. Saa nähdä, raportoin huomenna!

Olen aina ollut hyväuninen.. voisin mennä syksyllä talviunille.
muistan lukeneeni jostain, että meneillään olis jotain energiajuttuja ja ne väsyttää entisestään. ja jotain "säätöjä" tapahtuu unen aikana..  :angel:
ainakin itsellä on kyllä muutamien vuosien ajan tarvinnut nukkua enemmän kuin ennen, mutta onhan se elämäkin muuttunut. :idiot2: :smitten:

Asterix, minua on herätelty lapsena äitipuoleni toimesta tuohon Hitler tyyliin yöunilta  :o Ihan pimeetä ja tosi kamalaa...eipä ole kumma että aikuisenakin olen kärsinyt uniongelmista  :buck2:

Nyt olen pari vuotta nukkunut hyvin. Sinulle VE, kokeile homeopaattisia. Minä sain niistä apua ja nukkuminen onnistuu nykyään pienen lapsen ja vauvan kanssa tosi hyvin. Anna sille vauvallekin hampaiden tuloon homeopaattisia. Kokeile vauvalle camomillaa ja belladonnaa. Sinulle ehkä pulsatilla ja nux vomica nukkumiseen, jos olet hermostunut, kiukkuinen ja itkuisen epätoivoinen unen suhteen. Parempi ehkä mennä homeopaatuille käymään, koska en tiedä tilannettasi, henkistä ja fyysistä tilaasi jne.

Niin joo, minäkin tarvitsen 9-10 tuntia unta. lasten kanssa riittää sellainen 8 tuntia parissa pätkässä, mutta jos mahis nukun helposti tällä hetkellä myös 12-13 tuntia  :)

Aika jännää, tuossa seksuaalienergia-keskustelussa mulla ja Asterixilla meni sukset ristiin saman tien, täällä sinun tekstis on juuri niin kuin itsekin kirjoittaisin!  :coolsmiley: 
Asentees miehiä ja parisuhdetta kohtaan on oikein asiallista, näin sen homman pitää mennä!  :knuppel2: ;)

Elämänilon teksti on suoraan minun äidin elämästä, se on lapselle yhtä lailla rankkaa seurata kun rakas ihminen on niin kiltti tms ettei tee niin kuin itselleen on parasta vaan hyvää hyvyyttään ajattelee tekevänsä oikein... Ehkä juuri siitä syystä mulla on omat asenteet Asterixin linjoilla, jos mies ei tee "kaikkeaan" että mulla on hyvä olla (ja itse samoin jos puoliskolla mättää minun tekemiset ym) niin kuuseen vaan!  :knuppel2:

Niin pitää lisätä että keskusteluhan koski unta eikä miehiä  ;D Eli unta tarvitaan myös täällä paljon, semmoiset 10 tuntia pitää kuupan virkeänä! Jos teen lapsia niin silloin pitää meitsillä olla varaa palkata hoitaja päiväunien ajaksi, ilman kunnon unia ei elämästä tule yhtään mitään! Ja sen teen erittäin hyvällä omalla tunnolla  ;D

Kiitos vastauksista, nyt vasta kerkesin lukemaan vastauksia. Muitakin nukkumatteja siis löytyy  :) Nukuin kahtena viime yönä taas 13 tuntia, olen ollut niin väsynyt stressaavan ja kiireisen työviikon jälkeen. Olen huomannut myös sen että jos tiedän että kello herättää aikaisin aamulla niin pyörin koko yön ja katson koko ajan kelloa. Se on ahdistavaa. Jos tiedän että saan nukkua niin pitkään kuin haluan niin nukun hyvin.
Ahdistaa jo ajatuskin että ensi yönä unet jää taas vähiin. Olen väsyneenä kärttyinen ja se on kurjaa kaikkia kanssa ihmisiä kohtaan  :-[

Elämänilo, voisit opettaa minunkin äidilleni EI-sanan käyttöä!  :)
Hän on kaikin puolin loppuun palanut ja se todellakin näkyy, luulisin että elämän ja ihmisten kylmyys ynnä huonot valinnat vuosikymmenten varrella ovat olleet liikaa... Se on sääli että kilteimmät, herkimmät ja muiden parasta ajattelevat ihmiset usein kärsivät itse loppujen lopuksi eniten.

Unen tarpeen ollessa aiheena mainittakoon että myös hän nukkuu erittäin paljon!  :smitten:

Voi kumpa minullakin olisi puutarha. Mikä olisikaan parempi tapa nollata pää kuin möyhiä puutarhassa ja saada siellä jotain kaunista aikaan  :)
Ja oma kasvimaa olisi myös ihana. Harmi että sitä asustaa kerrostalo betonilähiössä...

Piti muuten raportoida, mutta unohdin täysin!

Ne melatoniini-pillerit tuntuivat auttavan, praise the lord! Otin parina ekana päivänä 0,2mg ja nyt sitten siitä lähin 0,1. Joskun viikon päästä lopetan tablettien ottamisen kokonaan. Tämän kokemuksen perusteella ainakin suosittelen lieviin unihäiriöihin (en tosin tiedä saako noita suomesta. Ymmärtääkseni apteekkari voi tehdä, ellei muuten)

Terveenäkin ollaan jo, että kovasti on valoisampi olo  :smitten:

Unen tarpeeni on jo vähentynyt 12:sta tunnista 9-10:een tuntiin, nukahtamisvaikeuksia ei onneksi ole. Illalla nukkumaanmennessä voi lausua iltarukouksen vaikka hiljaa mielessään ja siunata lähimmäiset yksi kerrallaan niin monta kuin jaksaa. Vähän niinkuin laskisi lampaita  :)
Lopuksi voi kiittää päivästä ja antaa anteeksi itselle ja muille jos on tarpeen. Levollista unta.