Astro Foorumi

Onko kenelläkään tietoa, kuinka helpottaa ärtynyttä paksusuolta ruokavaliolla? Oireina tosi kovat vatsakivut oikealla alavatsalla ja vasemmalla puolen vähän ylempänä. Lääkäri määräsi kortisonia. :idiot2:

*AUTS!!!!!* Suosittelen ensisijaisesti ruoansulatuskanavan puhdistamista paastoamalla tms. Ruokavalioosi otat sitten joka päiväiseksi tavaksi aloe veran, joka vahvistaa ihoa, limakalvoja, suolistoa...

Tämän löysin yhdeltä FLP:n hyväksymältä sivulta: (siis ei sisällä lääketieteellisiä väittämiä, koska kyseessä on ravintolisä)

"Aloella on myös suolistoa vahvistava vaikutus, kohentaa yleiskuntoasi ja antaa energiaa, minkä ansiosta olo tuntuu paremmalta ja terveemmältä.
Geelin avulla kuona poistuu luonnollisella tavalla suolesta ja bakteerikanta tasapainottuu. Toimivaan suoleen kaikki tärkeät geelin ravintoaineet imeytyvät helpommin.Aloe Vera vaikuttaa kehon happo-emästasapainoon sopeuttamalla sen sen normaaliksi."

Kiitos Mammamma! Paasto ja puhdistus kuulostaa hyvältä, samoin Aloevera. Kokeilen niitä. :)

olepa hyvä =) ite oon käyttäny aloeta nyt puoltoista vuotta ja pois en laita  :smitten:

Kahvi, tupakka, mausteiset/rasvaiset ruuat ja happamat hedelmät''omena'', limpparit ja ruisleipä näitä ruokia tulisi minimoida :coolsmiley: raaka kaalikin ärsyttää, itselläni ollut paljon vatsakipuja paljon ja olen minimoinut kaikkia noita niin on kipu krampit hävinneet ja yks mikä on tärkeää on lepo ja stressi pois :smitten:

Miehelläni on tuo ongelma. Pitäisi saada ruokavalio kuntoon. Vältä rasvaista ruokaa ja tulista ruokaa myös. Suosi kuituja. Kokeile kalaöljyä, sen on sanottu auttavan ärtyneeseen suoleen. Vältä alkoholia ja kahvia. Maitohappobakteerit voivat olla avuksi. Vältä stressiä ja tupakointi pahentaa oireita myös.
Itse kärsin ärtyneestä vatsasta ja vatsahaavasta muutamia vuosia sitten, kun sain ruokavalion kuntoon ja surun mielestä pois alkoi paraneminen. Mielellä on iso vaikutus vatsanvointiin, sitä mieltä minä olen.
Toivottavasti saat avun tuohon ikävään sairauteen  :)

Itselläni on ollut ärtynyt paksusuoli, mutta se on nykyään kunnossa ruokavalio muutoksen, liikunnan ja lepicol-valmisteen avulla.
Suolisto tarvitsee maitohappobakteereja ja kuituja ja niitä lepicol sisältää.

Paksunsuolen ärtymis oireet ovat yleensä pahimmat oikealla alavatsalla sieltä ohutsuolen ja paksusuolen yhtymä kohdasta sekä ja vasemmalla puolen pers. suolen mutkan vuoksi ja keuhkojen alla kulmissa. Syynä on usein vähäinen liikkuminen ja veltto lihastasapino eli kroppa painaa suolistoo ahtaiden mutkien kohdalta. HUH HUH ai että kortisonia.

Ruokavalio kuntoon. Pois liika rasvainen ja huonosti sulava ruoka eikä tulista ruokaa. Kuituja ( kaura tai psyllium olisi parasta )sekä liikuntaa lisää. Kalaöljyä, E-EPA sekä Omega-rasvat auttavan ärtyneeseen suoleen. Eikä alkoholia ja kahvia. Suoli ärtyy usein stressistä ja tupakoinnista.

Ärtynyt paksusuoli voi hoitamattomana altistaa vatsahaavalle ja vatsa syövälle. Mielellä on iso vaikutus vatsan hyvinvointiin, sillä tie sydämmeen käy vatsan kautta.
Huonosti toimiva vatsa ja suolisto on merkkinä kehon happo-emästasapainon epänormaalista tilasta.
 :smitten:  :smitten:  :smitten:  :smitten:  :smitten:  :smitten:  :smitten:

vau, saako tuota lepicolia apteekista?

Yulunga hei

mielestäni Lepicolia saa luontaistuotekaupasta( saattaa olla apteekissakin.)


 :smitten:    maarita          :smitten:

Aleo on numero ykkonen, sita kaytetaan myos suolen huuhteluun(ainnakin taalla)
ja tulokset ovat hyvia. Aleotippoja voi nauttia myos sekoittamalla veteen mielummin aamulla tyhjaan vatsaan.

Aloetippoja? siis suuhun vaiko suoleen?  ??? mistä niitä saa, luontaistuotekaupastako? menen kysymään  8)

Niita myydaan tippapulloissa ja sekoitetaan vesilasilliseen ja JUODAAN tyhjaan vatsaan.
ps:auttaa myos iho-ongelmiin-koska artynyt suoli yleensa aiheuttaa myos iho-ongelmia.Ei se paivassa mene ohi, mutta muutaman viikon saannollinen kaytto antaa uskomattomia tuloksia.

ai no selvisi sitten nämä ihojututkin  :) pittää ostaa kun vaan muistan.  :)

Kävin juuri viikko sitten Colonic -terapeutilla suolihuuhteluussa "Olet mitä syöt" -ohjelman innoittamana  ;D Oli ihan huippuhomma, kesti jonkun tunnin, ei tuntunut lainkaan ilkeältä ja olo mitä mahtavin. Siinä suoleen lasketaan koneellisesti 10-15 kertaa tunnissa vettä ja terapeutti painelee vatsaa, kun vettä lasketaan pois. Ensi viikolla vielä kerta; pari kertaa on hyvä käydä, jos ei ole koskaan aiemmin käynyt. Suosittelen erittäin lämpimästi! Kannattaa googlettaa. Tämä terapeutti oli Tampereella ja tehnyt hommaa jo n. 15 vuotta.

Hih, olettekos muuten ikinä ottaneet hierojalta vatsahierontaa?

Meille opetettiin sellaista tuolla hierojakoulussa. Sen tarkoitus oli nimenomaan aktivoida paksusuolta ja herätellä sieltä mutkakohdista kuona-aineet lähtemään.
Jos kiinnostaa, niin kannattaa hierojaltaan kysäistä, osaako tuon homman.
Sitä täytyisi kylläkin tehdä useamman kerran, yksi kerta ei vielä hirveästi tilanteeseen vaikuta. Mutta jos muutenkin hierottaa useamman kerran, niin siinä samalla voi pyytää myös tuon paksunsuolen/vatsan käsittelyn.

Kävi aloekapseleiden kanssa sillai että oksensin parin tunnin kuluttua lentokoneessa kaiken ulos...  :buck2: en uskalla enää ottaa niitä! perhana, hukkaan meni parikyt euroa  :tickedoff: kun vatta ei kestänyt. Seuraavana päivänä oikein särki suolistoa oikealta ja vasemmalta  ???

Miksi aloekapseleja?Eiko tippoja loytynyt ja tyhjaan vatsaan veteen sekoitettuna
Kapselit ovat paljon voimakkaampia-eika oma vatsani olisi niita kestanyt. Harmi

ei ollut tippoja! oli mehua mutten halunnut ostaa sitä kun se ei olisi kestänyt kovin kauaa...  :-[

Vesilasilliseen saa laittaa VAIN 2 tippaa ja muuten suolihuuhtelussakin kaytetaan aleotippoja ja siihenkin vain muutamia tippoja.
Eiko sinun kannattaisi kayda vatsatahystyksessa ja jattaa kaikki rasvainen ruoka pois-alkoholia ei saa ottaa tippaakaan. Jopa oma laakarini sanoi etta ei saa ottaa kapseleina, harmittaa puolestasi.  :-[ Mehusta en osaa sanoa mitaan.

Yli kymmenen vuotta kestäneet vatsakivut diagnosoitiin juuri ärstyneen suolen oireyhtymäksi. Valitettavasti kivut ovat pahentuneet viimeisen vuoden sisällä, vaikka ruokavalioni on jatkuvasti terveellisempi. Ilmeisesti ei kuitenkaan sitten tarpeeksi terveellinen, kun kipuja kerran on jatkuvasti. Nytkään en viitsisi tästä tuolista nousta, kun vatsa on niin kipeä. Ilmeisesti viikonlopun pikkujoulut aiheuttivat suurta tuhoa (mutta oli se kyllä oikeastaan sen arvoista).
 
Ajattelin, olisiko jostain "radikaalimmasta" hoitokeinosta hyötyä? Jos esimerkiksi kävisin suolihuuhtelussa, sitähän oli tuossa aiemmin kehuttu. Huomasin, että kotikaupunkini klinikassa suolihuuhteluun yhdistetään otsonihoito, jossa huudeltuun suoleen laitetaan otsonikaasua. Kuulostaa vähän oudolta, mutta se kuulemma puhdistaa hyvin myrkyistä ja bakteereista - tuli vain mieleen, että toivottavasti ei tuhoa sitten niitä suoliston hyviäkin bakteereita.

Aloe Vera - ja piparminttuteestä on tuntunut olevan pientä rauhoitusta vatsalle, ennaltaehkäisevässä mielessä. Luonnollisesti kyseessä on valkoinen-, yrtti- tai vihreätee, sillä ei tällä vatsalla mitään mustaa teetä aleta juoda.

Lääkäri suositteli minulle apteekista ostettavaa pellavarouhetta. Onko kenelläkään kokemusta pellavatuotteista? Käsittääkseni kyse on perinteisestä vanhan kansan parannuskeinosta.

Ärtynyt paksusuoli ja mahahaava on minulle merkkejä siitä, että ihmisellä on käsittelemättömiä ristiriitoja, surua tai elämässä on konkreettisesti jotakin, mitä siihen ei halua tuoda. Etsimällä itsestään vastauksia ja tasapainottamalla elämänsä vaivasta pääsee eroon.

Minä en seitsemän vuotta sitten sallinut surua itselleni. Äitini oli kuollut ja syyllistin itseni todella voimakkaasti, olin katkera ja todella negatiivinen. Minulle tehtiin jos minkälaisia kokeita, tähystyksiä, kokeiltiin vaikka mitä lääkkeitä, mutta mikään ei auttanut. Kärsin alkavasta mahahaavasta, palleatyrästä ja ärtyneestä paksusuolesta. Tilani oli todella kivulias. No pikkuhiljaa aloin käsitellä suruani, pääsin itseni kanssa tasapainoon ja oireet loppuivat. Viisi vuotta sitten ärtynyt paksusuoli jälleen kerran alkoi oireilemaan todella rajusti. Silloin muuttamalla elintapojani, käsittelemällä stressini, miellyttämisentarpeeni ja tasapainottamalla itseni parannuin. Eräs ystäväni kärsii tällä hetkellä melkoisia vatsakipuja ja hänellä on todellinen akuutti tilanne ummetuksen kautta. Tein hänelle emotionaalisen matkaprosessin ja hänellä oli todella syviä ahdistavia tunteita yhden pienen tapahtuman vuoksi. Nyt suolisto on alkanut toimia paremmin.

Uskon hyvin vakaasti siihen, että lähes kaikki fyysiset oireet pohjautuvat tunne-elämän häiriöihin ja parantuminen lähtee sisäisestä ymmärryksestä. Kinesteologia, matka-prosessi ja rosenterapia ovat todella hyviä toimintamuotoja, joita voin suositella.

Ostin just nuita pellavansiemeniä...Mulla on siis jo toista viikkoa ripuli ja vatsanväänteet, vein juuri ulostusnäytteet labraan mutta tuloksiin menee se 3-4 päivää, että näin :( Mulla todettiin todella paha maitoproteiiniallergia ylä-asteella, johon sain vahvan kortisonilääkityksen ja täysin maidottoman dieetin..No, kuten voi arvata herkistymisiä tulee koko ajan lisää iän myötä...Olut ja omenasiiderit menivät hiljattain pannaan, samoin makaroonia en voi kuvitellakaan syöväni enää, muita viljatuotteita jonkun verran..Keliakiaa ei ole verikokeissa todettu mutta sehän ei siinä välttämättä näy..

Mitä tunnepuolen lukkoja mulla on ollut/tiedostan, niin 3-vuotiaasta asti sairas isäpuoli, joka nälvi, haukkui ja yritti eristää 17 vuoden ajan kunnes muutin kotoa pois...Ei siinä mitään, mutta mun piti olla äidin mielestä siinä tilanteessa se AIKUINEN, jonka piti pysytellä hiljaa kun 50-vuotias ukko räkyttää mulle joka ikinen päivä...No, kyllähän mä yritin olla se aikuinen ja suodattaa ne mutta voin sanoa, että ydinräjähdyksiä mun puolelta tapahtui harvase päivä, kun toinen saa puhua ja tehdä mitä sattuu ja itse lapsena en saa edes puolustautua...Varmaan jotain patoutunutta vihaa ja katkeruutta mussa on paljonkin, joka sitten saattaa purkautua myös nykyhetkisissä suhteissa aika ajoin..En vaan ymmärrä, miten musta on tullut näin vihanen sellasen mitättömän ukon käppänän takia, kun en ole sitä ikinä isänäni pitänyt tai ollut mulle mitenkään tärkeä eikä ole tarvinnut hakea häneltä hyväksyntää..Mutta tottahan se on, että jos laitetaan vaikka kadulta joku random -tyyppi nälvimään lasta sen kriittisen kasvun ajan (3-20v) ja lasta vaaditaan olemaan se "hiljainen", viisas aikuinen siinä tilanteessa, niin hermohan siinä lopulta menee, aivan sama onko ihminen läheinen tai ei   

Olen myös usein mietiskellyt vatsakipujen mahdollisia henkisiä syitä. Minun elämässäni ei mitään järjettömän suurta draamaa ole ollut, mutta joskus on ollut hankalaa. Vatsakipuni alkoivat, kun menin kouluun - eli silloin, kun minua alettiin kiusata koulussa. Muistan, kuinka hirveä paikka se pienelle tytölle oli. Olin vain oma itseni, ja tuntemattomat lapset tulivat haukkumaan, potkimaan ja lyömään. Jotkut opettajat välittivät, joitain ei olisi voinut vähempää kiinnostaa, yksi oli jopa kiusaajien puolella.

Jälkeenpäin kun mietin, olin melko täydellinen kohde kiusaamiselle - otin kaiken itseeni, ja syvästi (jotenkin rapumaista? Kuu ravussa, nimittäin). Rakensin identiteettini muiden haukkujen pohjalta. Syy kiusaukseen oli, että olin pullea (vanhempien mielestä sopivaa ravintoa lapsille olivat mikropizzat ja -purilaiset...) ja kieltämättä melko omalaatuinen. Oli minulla aina ystäviäkin, ikinä en sentään joutunut olemaan yksin. Kiusausta kesti koko ala-asteen ajan, yläasteella ja lukiossa oli vain muutamia tapauksia, jotka selvitin itse. Elämää ei helpottanut se, että veli aloitti hakkaamiseni, kun olin 10-vuotias. Siis kyse ei ollut mistään pienestä läpsimisestä, vaan suoranaisesta pahoinpitelystä. Verta tuli, hiuksia lähti, olin aina mustelmilla. Vanhemmat luulivat, että liioittelin riitojamme. Katkeroiduin aivan järjettömästi, enkä suostunut puhumaan perheenjäsenilleni pariin vuoteen, ellei ollut ihan pakko.

Oletteko lukeneet Caroline Myssin Henkinen Anatomia -kirjaa? Kirjassa sanottiin, että vatsakivut liittyvät usein minäkuvan ja itsetunnon ongelmiin. Ainakin minun tapauksessani tämä sopii hyvin. Olen yrittänyt taistella ja olen välillä saavuttanut itsevarmempia aikoja elämässäni, muttei kipu ole helpottanut. Muukin stressi varmasti vaikuttaa. Esim. viimeiset puolitoista vuotta ovat olleet normaalia stressaavampia monistakin syistä ja vatsakivut ovat selkeästi pahentuneet, vaikka itsearvostukseni on ollut normaalia korkeammalla.

Violette suosittelen sinulle Brandon Baysin kirjaa. Hän on kehittänyt hyvän hoitomuodon fyysisiin kipuihin, jotka voivat olla jonkun vaikean elämäntilanteen johdosta syntyneitä.

Luen itse parhaillaan Caroline Myssin kirjaa toipumisen taito ja siinä kirjoitetaan, että aina negatiivisuus ei ole suinkaan ainoa sairauden aiheuttaja, sillä sairas voi ilmetä myös vastauksena rukoukseen. Se voi fyysisesti johdattaa meitä syvän ymmärryksen ja oppimisen polulle, jota me emme muutoin olisi lähteneet seuraamaan. Se voi kannustaa laajentamaan omaa tietoisuuttamme tai ymmärtämään paremmin elämän suurta tarkoitusta.

Tämä on uusi ajattelutapa minulle, mutta todellakin uskon siihen. Se antaa ajattelua.

Minä en tiedä mikä suoleani vaivaa (on jo vaivannut kauan, ainakin neljä vuotta). Kun ala-vatsa on alinomaa turvonnut, enemmän tai vähemmän. Syön terveellisesti, en juo tai polta tai syö kovin mausteisia tai rasvaisia ruokia. Kipuja ei ole. Mutta jonkun verran ilmaa saattaa olla/muodostua syönnin yhteydessä. Jätin maidon pois pari vuotta sitten kun huomasin sen ärsyttävän, se helpotti hieman mutta vielkään ei suolisto tunnu olevan normaali. Uloste on yleensä (tosin sekin aina vähän vaihtelee sekä koostumusta että väriä) löysää, varsinkin jos on syönyt jotain kuitupitoista illalla. Lääkärissä testeissä olen käynyt. Ne eivät tienneet mitään, sanoivat että suoles on ihan OK, ei siellä ole mitään paitsi että sulla on suolentoimintahäiriö. Eivätkä tienneet mistä johtuu. Ruokavalion tarkastivat, ei valittamista. Että kiva.  :(

Eli voisiko kyseessä olla laiskasuoli tai jopa sen peristaltiikkan nk. rytmiongelma?
Tuohon saat apua hieromalla oikealta ylös ja vasemmalta alas suuntaisesti vatsaasi päivittäin. Ja itämaisen tanssin on sanottu (joissakin tutkimuksissa myös todettu, kuulemma!) auttavan paksusuolen funktioita.
Mutta tässä nostan päätäni ja korostan, KUINKA tanssitaan  :police: Eli liihoittelu pitkin salia ei varmasti auta vatsaa, mutta kunnon keskivartalo työskentely (ts. liikkeiden oikeaoppinen tekeminen) varmasti auttaa...
Huomaan asian jo itse, kun en treenaa... hajut ovat pöyristyttäviä, kaasua kertyy  :buck2: eli tavara ei kulje ja alkaa käymään...

Itämaista tanssia olen harrastanut ja siis kyllähän ne liikkeet saattaa hieman helpottaa.. Mutta eivät paranna kumminkaan. Voiko sitä edes parantaa?

Eileithyia: Itsekin olen kolmisen vuotta napaani tanssituttanut, mutta tuntuu, että se minulla melkeinpä lisäisi kipuja välillä. Maha ei tykkää, kun sitä käännellään ja väännellään.

Elämänilo: Olen nyt kokeillut pellavalimaa muutaman päivän ajan. Ensimmäisellä kerralla yökkäilin ja syljeskelin siemeniä takaisin mukiin, mutta kyllä se tästä alkaa sujua :)

Olen kuullut, että kauralimakin olisi erittäin hyvää voidetta suolelle  :smiley6600: jollei satu olemaan keliakiaa.

Kaura nimenomaan sopii keliaakikoille, koska siinä ei ole gluteenia!
(Toinen juttu sitten on se, että kaupassa on erikseen ne keliaakikoille tarkoitetut
PUHDASkauravalmisteet, eli kun kauraa on käsitelty, niin ei ole ollut muita viljoja samalla
tuotantolinjalla. Puhdaskaurassa ei siis ole jäänteitä muista viljoista ja gluteenista.)

Mutta ärtyneeseen paksuunsuoleen suosittelisin kokeilemaan veriryhmäruokavalioa.
 (D'Adamo: Elä oikein oman tyyppisi mukaan. Löytyy jo halpalaareista ja kirjatoreiltakin,
omasta kappaleestani taisin maksaa kympin. Myös hyvin saatavilla kirjastossa)

Ja ensiapuna voisi HETI jättää kaiken vehnän pois. Ei vain valkoista, vaan ennen kaikkea
täysjyvävehnän - vehnän myrkyllisimmät aineet ovat vehnänalkiossa! Ja venhä ei sovi
yhdellekään immunotyypille (paitsi idätetty vehnä, josta idättäminen hajottaa myrkyt).

Lyhytkuvaus siitä, mistä on kyse:
Lektiinit ovat proteiineja, joita on kaikkialla, esim. kaikessa ruuassa jota syömme.
Niitä on myös omassa kropassamme, ne ovat solujen pintarakenteissa ja määrittävät
mm. sitä miten solut kiinnittyvät yhteen jne. Ne ovat kropalle tärkeitä ja hyödyllisiä
esim. kehon sisäisessä viestinnässä ja kroppamme tuottaa niitä itse tähän tarkoitukseen.

Mutta kun syö ruokaa, jossa on vääränlaista lektiiniä, nämä lektiinit agglutinoivat solujamme,
eli saavat ne "liimautumaan" yhteen. Elimistömme tulkitsee tämä tulehdustilaksi ja reagoi tismalleen niinkuin kyseessä olisi tulehdus. Koska eri immunotyypeillä solujen pintarakenteet ovat erilaisia, ne vahingolliset lektiinitkin löytyvät eri ruuista per immunotyyppi (eli veriryhmä).

Lektiinivauriot tuottavat nimenomaan suolisto-ongelmia: Juurikin ärtynyttä paksuasuolta, vuotavan suolen oireyhtymää, äärimmillään jopa sitten Crohnin tautia. Muitakin ongelmia toki tulee, kuten se että metabolia on niin nurvallaan että on riski metaboliseen oireyhtymään.

Eli jos kaikki muu on jo kokeiltu, eikä diagnoosiakaan koululääketieteeltä tule ("ärtynyt paksusuoli" kertoo oireista, ei taudin syystä, ei mielestäni ole edes diagnoosi siinä mielessä), niin kannattaa kokeilla tätä systeemiä. HUOM: Jos tämä auttaa, sen pitäisi auttaa ihan muutamassa viikossa. Kirjan tapausselostuksissa ruokavalioon siirtyneet huomasivat vaivojensa helpottavan eräissä tapauksissa jopa muutamissa päivissä!

Laiskaa paksusuolta ei ymmärtääkseni voi parantaa  :-\ lähinnä siis pitää oppia elämään sen kanssa ja niin, että on mahdollisimman oireeton.
Laiska paksusuoli lisää (taas) ymmärtääkseni divertikkeleiden mahdollisuutta... siis todellakin oma spekulaatio!

http://www.poliklinikka.fi/?page=1797825&id=0959855

Eklektikko  :-* :smitten:

Joko kuvittelen, tai sitten pellavalima on alkanut vaikuttaa positiivisesti jo alle viikon kokeilun jälkeen! Kannattaa kaikkien herkkävatsaisten kokeilla!

Siis pelkkää limaa, pellavan siemenet poistettu - miten?
 ???

Olivat siemenetkin siellä mukana. Anteeksi, jos olin epäselvä :)

Kivutonta joulua kaikille masuille!  :smitten:

 ;)Hei! Mene katsomaan Antti Heikkilän sivuille vähähiilihydraattisesta dietistä, eli jätä peruna, valkoinen vilja, makaroonit, riisit kaikki pastat posi ja syö vihanneksia ym. vhh tuotteita, kyllä vatsakin toimii ja kaikki muukin. Yksi vhh:n hurahtanut

Ärtynyt paksusuoli ei todellakaan tarkoita sitä, että kyse olisi vain kyseisenlaisista "psyykkisistä ongelmista". Toisaalta osa ihmisistä saattaa reagoida voimakkaasti vatsallaan joten pienetkin stressitekijät yms. voivat vaikuttaa.

On kuitenkin paljon ihmisiä joille nuo tekijät eivät riitä.

Ärtynyt paksusuolihan ei ole oikeasti mikään diagnoosi. Se on yleisnimitys kaikille "selittämättömille vatsavaivoille". Aivan samalla lailla entsiaikaan "diagnosoitiin" tauteja antamalla niille jokin yleisnimitys, koska ei tarkemmin tiedetty mistä ne johtuvat. Uskon että tieteen kehittyessä moniin vatsavaivoihinkin saadaan paremmin selvyyttä ja apua.

Ärtyneen paksusuolen oireyhtymä on myös yksi hyvä esimerkki taudista, jota ei oteta tarpeeksi vakavasti. Sen takia se helposti juuri laitetaan aina psyykkisten tekijöiden piikkiin, koska niillä voidaan selittää tunnetusti kaikki asiat mitä ei muuten voida.

Omat neuvoni ovat:

1. Ruokavalio

Ihmisillä on kovin yksilöllinen tämä asia. Joillekin auttaa pienetkin muutokset kuten esim. kahvin, ruisleivän jättäminen ruokavaliosta. Toisilla pitää tehdä jo isompia toimenpiteitä kuten vaikka maitotuotteiden poisjättäminen + viljatuotteiden jne. On erilaisia "ruokavalioita" kuten keliakiaan sopivia yms. jotka voivat myös auttaa. Kyse on hyvin yksilöllisistä jutuista joten aivan tarkkaa ohjetta ei voi antaa

Joidenkin kohdalla tosin vaihtoehtoiset tuotteet voivat olla parempia eli jos käyttää esim perunan sijasta bataatteja jne. Kumpikin esim. sisältää tärkellystä mutta eri tyyppistä.

Näissä asioissa ihmisten jakamia omia neuvoja kannattaa kokeilla, mutta aivan tarkkaan kukaan ei voi sanoa mikä kenenkin tilanteeseen sopii. Se mikä sopii itselle, ei sovi välttämättä muille. Mutta se on yksi hyvä lähtökohta.

Ruokapäiväkirjan ylläpitäminen voi auttaa asiaa. Toisaalta kun ongelmat tulevat viiveellä, niin pitää yrittää huomioida että mitkä tuotteet auheuttivat mahdollisia ongelmia.

Pahimmillaan tilanne voi olla sen tyyppinen että jokin ruoka sopii jos sitä ei syö liikaa. Toisin sanoen pahimmissa tapauksissa tilanne voi olla sellainen että jokin ruoan syöminen sopii jos sitä syö vaikka kaksiviikkoa mutta sen jälkeen pitääkin olla useamman kuukauden tauko, että se sopisi uudestaan.

Usein kuitenkin ns. normaalissa tapauksessa voi tunnistaa ne ruoka-aineet mitkä sopivat ja mitkä eivät hyvällä seurannalla.

2. Erilaiset luonteistuotteet + suolistoa parantavat tuotteet

Tämä asia alkaa nykyisin olla jo hyvin suosiossa. Gefilustuotteita ja vastaavia myydään "ennätystahtia". Markkinamiehet ovat etunenässä suosittelemassa tuotteita kun tieteellistäkin näyttöä löytyy. Lääkärit eivät silti tunnu suosittelevan kovinkaan usein kyseisiä tuotteita, jos ei suoraa näyttöä ongelmasta löydy eli diagnoosina on juuri kyseinen "Ärtyneen paksusuolen oireyhtymä". Suurimmat avut monille ihmisille voivat kuitenkin löytyä juuri näistä tuotteista.

a.) Maitohappobakteerit

- Maitohappobakteereita on useita eri lajeja. Niiden on tarkoitus juuri pilkkoa ruokia. Apua voi siis helposti löytyä erilaisista maitohappobakteerivalmisteista. (tässäkin pätee sama totuus eli vaivat ovat yksilöllisiä joten yksi tuote ei välttämättä auta jotakin toista ja toinen auttaa ja päinvastoin)
http://fi.wikipedia.org/wiki/Maitohappobakteeri

A=apteekista, L=luontaistuotekaupoista
Erilaisia maitohappobakteerivalmisteita: Idoform (A), Gefilus (A), Lactoseven (A), Ratiopharm(A), Probiootti+(L), DDS+(L) jne.

Kyseisistä valmisteista voi olla paljonkin apua. Niiden käyttäminen on turvallista vaikka niistä ei suoranaista apua olisikaan. Yleensä vaikutukset voi huomata muutaman päivänkin aikana mutta pääosin muutaman viikon aikana. Kannattaa kokeilla 1-2 valmistetta kerrallaan ja vaihtaa jos ei tunnu olevan apua.


b.) Jauheet

Agiocur, Lepicol, Vi-Siblin jne. Sisältävät yleensä paljon kuitua ja näin ollen täyttävät normaalia "massaa". Sisältävät myös maitohappobakteereita ja tasapainoittavat ja parantavat suolen toimintaa.

c.) Entsyymit

Toimivat jollakin lailla hieman samaan tapaan kuin maitohappobakteerit. Joillekin voivat auttaa. Kannattaa kysyä valmisteita luontaistuotekaupoista ja apteekeista. mm. Aloe Vera, Enzymer jne.
http://www.ecodeal.fi/epages/GPL.sf/fi_FI/?ObjectPath=/Shops/22102008-106378/Products/1101

c.) Erilaiset luontaistuotteet, teet, yms. valmisteet

Kamomilla, Minttuteet jne.. Voivat joillekin sopia ja auttaa tai rauhoittaa olotilaa.


3. Psyykkiset tekijät

Stressitekijöiden vähentäminen on yksi tärkeä tekijä vatsaongelmien vähentämisessä. Joillekin ihmisille pelkästään tämä saattaa riittää mutta harvoille. Toisaalta usein vatsaongelmia "liioitellaan merkittävästi" tai ne koetaan pahempina kuin tilanne todellisuudessa olisikaan joten pienetkin muutokset saattavat auttaa asiaa.

Lisään vielä vinkiksi että kannattaa aktiivisesti lukea ohjeita eri foorumeilta ja mitä neuvoja muut ovat käyttäneet. Niistä voi saada vinkkejä myös omaan tilanteeseen.