Astro Foorumi

Nämä ovat varmaankin niitä vaihtoehtohoitoja parhaimmillaan.

Nimittäin...

Miten te löysäätte takaisin sen hetken, kun tulette töistä aivan kuin tyhjennetty ilmapallo tai kiivaasti menevä hamsteri juoksurullalla. Miten te pystyttä hidastamaan ja palautumaan? Se hetki, kun ei siedä syventyä mihinkään muuhun saada olla hetken itsensä kanssa. Onnistuuko se teiltä? Riittääkö siihen torkut?

Minä olen löytänyt siihen 'japanilaisen siluettiristikon'. Pöhölönä tuijotan siihen, enkä halua kuunnella ketään enkä mitään. Jokin aivoissa ikäänkuin suttaa takaisin ja palautuu. Voou, voou, vou ...vou...v

Liikunnalla, joogaa ja pilatesta, meditoimalla, mutta siihen tarvitaan yleensä se liikunta alustukseksi. Tai sitten aloitan stressaantuneena meditaation purkamalla sitä stressiä (hakkaan tyynyä yms) tai sitten joskus sopii se hengitykseen keskittyminen.
Ruoan laittaminen rentouttaa myös ja siivoaminen, kissan kanssa oleminen.

Yleensä hengitykseen keskittyminen rentouttaa missä tahansa tilanteessa.

Hakata tyynyä kuulostaa tosi hyvältä!  ;D

Voi... Jos minä käyn ylikierroksilla, pyrin ottamaan siitä kaiken hyödyn irti ja teen hirveästi kaikkea. En ikinä nuku päiväunia ja yöunetkin ovat viime aikoina olleet 4-6-tuntisia...

En kai vaan osaa rauhoittua, olisko kaksoselle tyypillistä.  :buck2:

Eilen kyllä menin aikaisin nukkumaan ja nukuin kahteentoista asti. Pitää myöntää, että teki tosi hyvää. Nyt aion tosissani keskittyä vähän aikaa itseni hoitamiseen ja miettiä mikä on tärkeää ja mikä ei. Jokin tolkku tähän rytmiin on nyt saatava.

Metsis, sinä olet ihana.  :smitten: Kuin tilauksesta tämän topicin tänne heitit.

Poikani on kaksonen myös, aina vauhti päällä, kuin joka suuntaan vedettävänä.

Mutta tuon hän osaa: nukkua aamulla pitkään! Minäkin kannatan pitkiä aamu-unia!  :smitten:

Täällä tulikin hyviä neuvoja; tyynyyn hakkaus on todella tehokas kamalissatilanteissa. Pitkään nukkuminen tai päiväunet.
Enkelikortin nyppäys - mitä se kertoo, on aika hyvä pysäytys.
Rentouttavan tai hevin kuuntelu,ja taas riippuu stressin tasosta.
Valitettavasti syöminen, hmmm....jotain pientä. 

Mulla on kanssa se ongelma, että kun käyn ylikierroksilla, niin silloin ei kyllä nukuta.  :o Vaikka kuinka olisi väsynyt, niin tahtia ei vaan pysty hidastamaan, vaikka haluaisi. Välillä se on oikeasti ongelmallista, kun teen aika paljon keikkahommia ja festarijuttuja, jotka nopesti vie niin täysillä mukaansa, että hengähtäminen on vaikeaa.

Joskus on niin ylivirittynyt olo, että esim. meditointi tuntuu lähes mahdottomalta. Tuo tyynyn hakkaaminen on oikeasti hyvä idea.

Mun pelastus on usein lasi punkkua, ja joku hömppä tv-ohjelma tai elokuva johon voi uppoutua ja jättää aivot narikkaan vähäksi aikaa..

Sama vika rahikaisella!

Jos olen ylikierroksilla, niin ei uni tule silmään,
vaikka väsyttäisikin.

Teen silloin megarääkki-rentoutuslenkin, vähintään 2 tuntia patikoiden vaikka metsässä, vuorilla tai meren rannassa
tai joen vartta pitkin tai ihan missä vain hiljaisessa paikassa.

Megarääkki keholle, mutta rentoutusta mielelle ja ajatuksille.
Toimii hyvänä nukuttajana ja stressin deletoijana. ;)

Jos mieli väsyy, rasita kehoa.
Jos keho väsyy, rasita mieltä.

Minulla on tuollainen kokovartalo-stressipallo,
jonka päällä "pallojoogaan" joka päivä.
Laitan läppärin lattialle ja kirjoitan mielettömiä ajatuksia
tasapainoillen vatsallani pallon päältä. :D ;D

Toki treenaan pallolla muutoinkin. ;)

No stressi jos iskee niin mie teen niin kuin Valonkantaja, käytän siis kaiken energian hyödyksi.

Joskus taasen tuon vastapainoksi vain olen ihan rauhassa tekemättä mitään ja tuijotan vain tyhjyyteen tai sitten lähden metsään pitkälle lenkille, jolloin kaikki koulu/koti asiat unohtuvat. Kun saapuu takas kotiin, niin jaksaa uudella innolla jatkaa niitä asioita ilman stressiä.

Mulla on ainakin se, että siinä vaiheessa kun "tulee hulluksi" niin ei parane jäädä istumaan ja miettimään, että mikähän nyt on vialla. Pitää hyödyntää se hullunvoima, mennä vaikka pilkkomaan moneksi tunniksi niin että hiki lentää. Siitä seuraa se että voima loppuu --> hulluus loppuu.

Jos sellaisessa mielentilassa alkaa nyhjäämään jossain nurkassa hokien "mä sekoon, mä sekoon, mä sekoon, nyt pitää rauhottua" niin ei siitä lasta tule eikä paskaakaan... :P Siinä alkaa tulemaan sitten niitä perimmäisiä ja pimeimpiä synkkyysfantasiota mieleen, joissa vedetään salaa seuraavassa työvuorossa huumekaapista morkkua 5ml ruisku täyteen ja pistetään se omaan suoneen...

Ah, taas mä kohennan tätä hyvää kuvaa itsestäni hoitsuna... :crazy2:

En minä ole mikään hullu ja itsetuhoinen! Uskokaa nyt.  :angel: :angel:

Ihania vaihtoehtohoitoja ylikierroksiin ja tyhjiin puhallettuihin oloihin:

Kerään niitä vähän tähän. Ja varmasti löytyy vielä lisääkin vinkkejä!

- Nurkassa nyhjääminen: mä sekoon, mä sekoon, nyt pitää rauhoittua!  :uglystupid2:

- Käyttää ylienergia siis hyödyksi, varmaan siivota...(asioita vai huoneita?) :tickedoff:

- megarääkkirentoutuslenkki, siis vähintään 2 kilometriä!  ;)

- kokovartalostressipallolla mahallaan ja läppäri nokan alla+mielettömien ajatusten purku  :crazy2:

- nukkua pitkään aamulla, ainakin kahteentoista saakka!  :buck2:

- enkelikortin nyppäys  :angel:

- tyynyä hakkaamalla  :knuppel2:

- hömppä tv-ohjelma ja lasi punkkua  :D

- tuijottaa tyhjyyteen  :o

Jaaha, silloin kun tein 13 tuntisia paivia  tai joskus enemmankin ja ajoin silmat ristissa kotiin niin vain nauraa hekotin ja istuin tyhmana.Jos olisin ollut viisas olisin mennyt lenkille, tehnyt kuuman kylvyn ja meditoinut. mutta kun en ollut viisas niin lahdin toiseen tyopaikkaan  :D

Voi toki yhdyn tuohon, Diamond!

Paras tapa hoitaa stressiä, on usein työpaikan vaihdos!

Arvaa vain kuinka monta kertaa olen vaihtanut työpaikkaa! Joskus se on ollut määräaikainen, mutta usein sanonut kauniisti 'kiitos, haluan oppia jotakin muutakin'.

Elämäni pisin työpaikka on tämä talo, 27 vuotta! Mutt kun tässä on tilaa oppia aina vain jotain lisää.  :smitten:

Mutta nauraa hekottaminen tekee sitten vietävän hyvää! Näin kävi tänään töissä, sellaista hysteeristä akkojen räklätystä... :2funny:

Minulla on kämmeneen sopiva puinen pallo.. jonka sisälle on vuoltu(?) pienempi pallo,
sitä pienempää pyörittelen vuorotellen kummallakin kädellä.
Rauhoittaa ja samalla saa kämmenet hierontaa ja veri kiertää.
pallo on tosi vanha, äitini ja isoäitinikin käyttänyt sitä aikanaan.. :smitten:

Joskus kun oikein kiristää, niin keitän teetä sammutan valot, teen pesän sohvan nurkkaan
ja yksin (joskus myös pojun :)) kanssa käperryn pesään ihan vaan nauttimaan hiljaisuudesta ja "ajattelemattomuudesta"..
Aina hämmästyn kuinka stressi helpottaa pienillä jutuilla.. ???

Minä otan torkut
Mietiskelen
ja kynttilöitä polttelen se rauhoittaa :angel:
saunominen on hyvä keino ja laventelia siihen pyöreeseen
kippoon siinä kiukaan keskellä  :smitten: :smitten: