Koko vartalon etuna muihin koulutusohjelmiin verrattuna on, että se ei salli kehon sopeuttaa kuormaan (harjoitusrasitus) johtuen jatkuvasti muuttuvasta toistojen lukumäärästä (työpaino harjoituksissa), toisin sanoen kevyiden / keskikokoisten / raskaiden harjoitusten vuorotteluun.
http://wncjuniorgolf.org
Samalla käydään usein myös muissa kuntosalin urheilijoiden harjoitteluohjelmissa ääripäiden, jonka seurauksena urheilija joko ei saa koulutusta stressi tai putoaa ylikurssiin. Oikein suunniteltu koko vartalo sulkee pois nämä erittäin negatiiviset näkökohdat lihasten kasvuun ja voimaan.