seuraava »

[ville3]

olisiko kenelläkään tietoa mitään miten voisi vaikuttaa uniin. siis että jos haluaisi välttyä painajaisilta, nähdä unta tietystä asiasta, unen laatuun vaikuttaminen... kuulin että on olemassa joitain keinoja uniin ja nukkumiseen vaikuttamiseen. tänne voisi kerätä kaikki mahdolliset keinot. : : :

[Paatero]

Teininä näin todella usein painajaisia, jotka oli todella ahdistavia ja pelottavia. Kukapa ei  siinä iässä niitä näkisi, eikä asiaa yhtään auttanut kiinnostukseni kauhukirjallisuuteen. Opettelin herättämään itseni ensi "metreillä" ennen kauhu unien alkamista. Sanoin itselleni unessa: herää, herää.Niin kauan että oikeasti heräsin. Herättyä päätin olla näkemättä painajaisia enää sinä yönä ja se alkoi toimia. Painajaiset loppu ajan myötä.Tänäkin päivänä pystyn herättämään itseni unesta jos ei uni tunnukkaan niin mukavalta "katsella".
Unia pystyy harjottelun kautta hallitsemaan ja niissä oppii tekemään erilaisia asioita kuten lentämään ja sukeltamaan ja jopa puhumaan uni ihmisten kanssa.Se on hauskaa.

[ville3]

wwwau! mut miten tuossa jutussa pääsee alkuun? voisitko kertoa vähän lisää

[Ikuinen Trikki]

Terppaherppa.

Olen itse käynyt pari vuotta sitten tiibetiläisellä unijoogakurssilla. Siellä käytiin läpi asioita mm. unipäiväkirjan pitämisestä sekä annettiin
visualisointiharjoituksia, joiden avulla unet mm. muistaa paremmin. 

Tarkoituksena on pikku hiljaa päästä ns. selväunennäön tasolle, jolloin ollaan unessa yhtä tiedostavassa tilassa kuin valvetilassakin. Näin aukeaa ihmiselle toisenlainen, hyvinkin elävä maailma, jossa se voi oppia itsestään ja esim. kohdata psykologisia pelkojaan ja sitä kautta voittaa niitä.

Ja kuten intiaaninoita Don Juankin sanoi: "Unet ovat noidan suihkukone". 

Mm. sivustolta www.lucidity.com löytyy lisätietoa selväunennäöstä. Ja  ainakin pääkaupunkiseudulla pidetään unijooga/selväunennäkökursseja.

Mukavia joulunaikoja toivotellen,

Vislaaja 

[Totsi]

http://elonen.iki.fi/articles/selkounet/opettelu.html

[Paatero]

wwwau! mut miten tuossa jutussa pääsee alkuun? voisitko kertoa vähän lisää

Sillon aikoinaan nukkumaan mennessä hoin ittelleni mantraa:mä herään kun haluan.En nyt sana tarkkaan muista mitä hoin, mutta hoin sitä kokoajan kunnes nukahdin.
Samanlailla on unitutkimuksia tehty jossa on todettu, että jos hokee tarpeeks usein (en muista aikaa) nukkumaan mennessä olen oikeasti hereillä vaikka nukun,niin hetken päästä pystyy herään unessaan ja kontrolloimaan uniensa tapahtumia.Olipa vaikeesti selitetty  .
Pääpointti on kuitenkin se että ihminen pystyy kontrolloimaan uniaan jos haluaa ja päättää.

[Paatero]

Just tollain kuinka Ladybirdin antamassa linkissä on kohdassa itsesuggestio!!!

[Nauha]

Koitin viime yönä (tai siis nukkumaan mennessä) tuota itsessuggestion WILD-juttua. Eihän siitä mitään tullut alkuun, kun ajatukset alkoi pyöriä vaikka missä asioissa. Koitin vaan hokea itselleni, että seuraava, mitä näen on unta, muttamutta.. Tehokas nukahtamiskeino se ainakin oli, sillä sammuin kuin saunalyhty todella äkkiä.  Harjoitus tekee mestarin.

Menee ehkä hieman ohi aiheen, mutta oletteko koittaneet nukahtamisen yhteydessä vain tyhjentää päänne ajatuksista? Se on vaikeeta, ei millään meinaa onnistua. Aina jokin ajatus lipuu mielessä.

[Paatero]

Oon yrittäny olla ajattelematta mitään nukkumaan mennessä, mutta se on niin vaikeeta kun päässä pyörii miljoona eri asiaa.Varsinkin tosi tapahtuma rikkaan päivän jälken aivan mahdoton juttu. Mutta kyllähän senkin taidon voi opetella, vaatii aikaa niinkuin kaikki muutkin asiat. Joogassa opetetaan tuota hiljaa olemista.

[sideman]

Oon yrittäny olla ajattelematta mitään nukkumaan mennessä, mutta se on niin vaikeeta kun päässä pyörii miljoona eri asiaa.Varsinkin tosi tapahtuma rikkaan päivän jälken aivan mahdoton juttu. Mutta kyllähän senkin taidon voi opetella, vaatii aikaa niinkuin kaikki muutkin asiat. Joogassa opetetaan tuota hiljaa olemista.

Miten olisi jonkun biijamantran tai mantran "so 'ham" (sooham)
toistaminen mielessä, esimerkiksi noin 10 sekunnin välein?
Silmien tulee olla suljettuina.
Kokeile aluksi toistamista vaikka uloshengityksen loppuvaiheessa.
Elä sitten säikähä, jos "maisema" pään sisällä yht'äkkiä muuttuu lumivalkoiseksi...

http://www.rudraksha-ratna.com/bija_mantra.php

"ee" on pitkä 'i'
"oo" on pitkä 'u'

Merkkinä siitä, että jutska toimii, voi olla vaikkapa
mantran tuleminen "hiljaisemmaksi", tai sen muunlainen
muuntuminen. Se ei kuitenkaan liene välttämätöntä.
Myös hengityksen muuttuminen kevyemmäksi voi olla osoitus
mantran funkkaamisesta.

[sideman]

Pari lisävinkkiä kundeille:

Brahmacarya (virpomislakko vaikkapa pariksi
viikoksi). Ei raskaita aterioita illalla, vähintään
kolmen tunnin "paasto" ennen goisaamaan asettumista.