seuraava »

[Asterix]

Minulla oli pahoja säpsyjä eräässä vaiheessa elämääni,
mutta näin jälkiviisaana voin vain todeta, miten stressaavaa
elämää vietin tuolloin.
Olin "varuillani" 24 h vuorokaudessa kahden vuoden ajan
ja se kyllä näkyi siinä, että jopa rentoutuminen
yöunille oli elimistölle vaikeaa.

Säpsyt olivat ihan normaalia rituaalia, kun keho yritti
samalla kertaa rentoutua ja olla varuillaan.

Näin putoamis -ja kompastelu-unia samoihin aikoihin.
Yksinkertaisesti pelkäsin "putoavani" tai "kompastuvani" elämässä.

[MetalLady]

Mulla varmaan on tänäyönä säpsyjä, kun oli tänään se kuntotesti ja tein sellasta mitä en ole ennen tehnyt. Venyttelin kyllä sen jälkeen, mutta nyt vasta rupee tuntumaan selässä, että sitä on esim. punnerrettu penkissä.

[Pikkusisko]

säpsyt alkoivat taas!!!!!!!!! kovat säpsyt. kääk.

[the_planet]

Mulla taitaa säpsyt olla enemmän sääntö kuin poikkeus. Ukko nauraa aina (valvoo aina myöhempään), kun säpsyn niin lujaa, että itsekin herään. Siitä kuulemma näkee millon mä olen nukahtamassa 

[meruska]

Jes jes. Säpsyjä tulee ja usein. Ja ne johtuu aivojen antamista impulsseista nukahatmisen rajamailla. Niitä tulee liikuntaa harrastaville ihmisille enemmän kuin vähemmän liikuntaa harrastaville. Aivojen sähköinen toiminta järjestyy unta varten... Itellä auttaa voimakas lihasten jännittäminen ja venyttäminen heti kun sänkyyn pääsee... Helpottaa myös nukahtamista.

[Pikkusisko]

kiitti vinkistä 

[Mike]

Joo. Ihan fysiologinen juttu tuo on. Ihminen pysty asennossa taistelee gravitaatiota vastaan ja makuuasentoon mennessä lihasten rentoutuminen ennen nukahtamista alkaa ja ilmenee "säpsähdyksinä", kun liika staattisuus jännittyneistä lihaksista poistuu. Stressaantuneilla ihmisillä, liikuntaa harrastavilla, paljon seisoen työtä tekevillä näitä ilmenee eniten. Tietoinen lihasten jännittäminen ja rentouttaminen ennen nukkumista saattaa poistaa jännityksen, mutta tekee se ihmiskeho sen omiaankin reittejä, Säpsyillä  ..kiva sana muuten