seuraava »

[sideman]

Posted on May 27, 2012 by Christian Goodman
Can you “undo” the high blood pressure gene without medication?

The answer in today’s article.

It turns out that even for people with a genetic predisposition for high blood pressure there is a natural way to undo the damage of genetics.

What is the key? Exercise!

A recent study from the University of South Carolina at Columbia revealed that people with a strong family history were almost 35% less likely to develop hypertension if they were physically fit.

What’s even better news is that the parameters of what is considered “physically fit” are so loose. Those that participate in exercise such as a brisk walk only 150 minutes per week were able to drastically cut their risk of hypertension despite family history.

Learn easy exercises that naturally stabilize blood pressure to healthy readings…

[supikas]

Pitää varmaan keskimäärin ja enimmäkseen paikkansa. Tosin edesmennyt äitini poti hyvinkin korkeaa verenpainetta, talvisin hiihti ja kesäisin polki fillarilla seitsemänkymmpisenä vielä 50km päivämatkoja useamman kerran viikossa... hoikka oli, söi terveellisesti ja silti verenpaine oli huippulukemissa. No, voihan se olla että ilman moista urheilua olis kuollu nuorempana Periaatteessa koko suku potee korkeaa verenpainetta... harmi kun en itse saanut tuota himoliikkujan geeniä samalla...

[Pakolainen]

Tämä on vähän samantasoinen uutinen kuin: "Hei! Oletteko kuulleet, että lenkkeily pidentää ikää?!"

Otsikko valehtelee.

[sideman]

Pitää varmaan keskimäärin ja enimmäkseen paikkansa. Tosin edesmennyt äitini poti hyvinkin korkeaa verenpainetta, talvisin hiihti ja kesäisin polki fillarilla seitsemänkymmpisenä vielä 50km päivämatkoja useamman kerran viikossa... hoikka oli, söi terveellisesti ja silti verenpaine oli huippulukemissa. No, voihan se olla että ilman moista urheilua olis kuollu nuorempana Periaatteessa koko suku potee korkeaa verenpainetta... harmi kun en itse saanut tuota himoliikkujan geeniä samalla...

Ihan uteluuttani kysyisin, minkälaisia tarkalleen olivat "huippulukemat"?

[supikas]

No nyt on paha mennä tässä sanomaan, en muista ja liekö ollut niin tarkasti edes puhetta, mutta siis, koko suvulla on kyllä verenpainelääkkeet, äidilleni lääkäri totesi että "teidän pitäisi liikkua enemmän"... ei tiennyt noita liikuntatottumuksia, olis vissiin pitänyt unissaankin pyöräillä ... itselläni on pahimmillaan ollut 170/110 ennen lääkitystä...

[Pakolainen]

No nyt on paha mennä tässä sanomaan, en muista ja liekö ollut niin tarkasti edes puhetta, mutta siis, koko suvulla on kyllä verenpainelääkkeet, äidilleni lääkäri totesi että "teidän pitäisi liikkua enemmän"... ei tiennyt noita liikuntatottumuksia, olis vissiin pitänyt unissaankin pyöräillä ... itselläni on pahimmillaan ollut 170/110 ennen lääkitystä...

Sitä on kuntoilua ja kuntoa, sitten sitä on ylikuntoilua ja ylikuntoa. Emme elä jossain anime-maailmassa, jossa tuhat etunojapunnerrusta ja kahdeksan tuntia juoksua joka ikinen päivä tekisi hyvää tai vahvistaisi.

50 kilometrin lenkki on varsin pitkä, esimerkiksi. Polkupyörällä siihen taitaa mennä kolme tuntia. Sellaista ei voi joka päivä harrastaa, tuskin neljääkään kertaa viikossa. Etenkään vanhemmalla iällä.

[supikas]

Kylläpä vain, olet aivan oikeassa tuossa. Tässä kohtaa vois ehkä aloittaa sen meditaation 

[Nimble]

Mitä tuohon verenpaineeseen tulee niin laadukasta merisuolaa vaan veteen ja sitä juomaan niin menee paineet kohalleen.