seuraava »

[kaulakoru]

Olisiko halukkaita olemaan mukana? (vai olenko ainoa joka polttaa  )

Itse ajattelin lopettaa heti kun saan tupakkavarastoni poispoltettua, eli suunnilleen reilu 2 vko:n kuluttua.

Tai olisiko vinkkejä teiltä jotka ovat jo lopettaneet, mitä auttoi jne

[Cherrie]

MINÄ olen mukana! 
Viimeinen askini on pian loppumaisillaan, ajattelin ehkä suunnata kauppaan ostamaan nikotiinipurkkaa näin alkuun. Viimeisimmästä tupakkalakostani muistan sen, että muutama ensimmäinen päivä lopettamisen jälkeen oli pahinta aikaa. Viikon jälkeen olo on jo paljon parempi tsemppiä lopettamiseen!

[Päivi]

mä lopetin 3v sitten champix-lääkkeellä. 20 vuotta vedin kolme askia päivässä ja sillä edelleen täysin savuttomaks kahdessa viikossa. ei musta olis ollu addiktoituvana lopettaan tahdonvoimalla.

[maarita]

Apteekista Nicorettea, tabletteina ja imukkeina. Pehmeä lasku pois tupakan 'imemisestä'.

Suunnitelma jotakin tekemistä sen tupakalla käynnin tilalle. Muuten jää hukka-aikaa hamuta käsille tupakan sytyttämistä.
Eikä siis mitään lakkoa, vaan lopetus!

Lopetin näillä konsteilla n. 5-6 vuotta sitten, eikä ole sen jälkeen mieli tehnyt 

[Ratkaisu]

Itse olen myös miettinyt tämän epäsäännöllisen säännöllisen tupakoinnin lopettamista. Välillä olen ollut jo vuoden polttamatta ja sitten taas aloittanut siten, että viihteelle lähtiessä on polttanut muutaman ja siitähän se on taas lähtenyt. Nyt ennen joulua oli niin kiire ja paha stressi, että tupakointi riistäytyi vähän käsistä ja siitä tuli lähes päivittäistä. Itselle ei ole vaikeaa olla polttamatta muutamaa päivää, viikkoa tai paria. En useinkaan polta viikonloppuisin jos olen vain kotona. Mutta niin, tämä tupakointi meinaa aina stressin kohdalla lähteä käsistä.

Haluaisinkin päästä tästä tavasta eroon ja oppia käsittelemään stressiä ilman että heti sorrun tupakoimaan. Nyt olisi aika hyvä tilannen lopettaa, kun on aika tasainen elämäntilanne ja lomailen nyt vielä reilun viikon, joten tästä olisi hyvä lähteä liikkeelle.

[Ratkaisu]

Tsemppiä sinullekin. =)

[Cherrie]

Eilen poltin yhden tupakan, loppupäivän selvisin nikotiinipurkan avulla. Tänään en aio polttaa enää ollenkaan. Huomaa kyllä kuinka vahvasti tupakointi on juurtunut rutiineihini - olin jo lähdössä aamutupakalle, kunnes muistin tilanteen
Ja kuten aiemmin jo sanottiinkin, että kannattaa keksiä jotain muuta tekemistä tupakoinnin tilalle, niin aamutupakalle lähtemisen sijasta päätinkin lähteä pienelle kävelylle Muutenkin vinkiksi, että liikunnan lisääminen toimii. Lenkin jälkeen tupakanhimo pienenee huomattavasti, näin ainakin itselläni

[Miljaana]

Kannattaa kokeilla lukea eräs kirja: "stumppaa tähän", jonka on kirjoittanut Carr Allen, joka oli itse ketjupolttaja - kirja ei ole kovin paksu ja sitä on ihan mielenkiintoista lukea. onnistumisprosentti kuulema n.90% . Onnistuin itsekin, vaikka olin 10vuotta polttanut ja kokeillu inhalaattorit, purkat ja laastarit. Enkä oikeastaan edes  halunnut lopettaa, koska kai sitä kuvittelee menettävänsä jotain tuttua ja turvallista . Kirjan lukemisessa tärkeää oli se ettei lopeta tupakointia kesken lukemisen vaan vasta kun on kokonaan lukenut, eikä saa käyttää korvaavia tuotteita lopettamisessa.

En uskonut koko juttuun, enkä halunnu lopettaa, mutta jostain syystä kuitenkin lopetin ja ilman vierotusoireita ja ilman korvaavia tuotteita. 2vuotta olen ollut polttamatta ja ei tee mieli eikä ole ikävä tupakkaa. Aiemmilla lopettamisyritys kerroilla on jääny tupakkaa ikävä ja aina olen muutaman kuukauden päästä ratkennut. Ja nyt tiesin jo heti että en enää polta. Kirja aivopesee täydellisesti pois tupakasta!

Kannatta kokeilla, ei siinä ainakaan mitään menetä. Tsemppiä kaikille!

[Edna]

Minä luin myös tuon Carrin kirjan yli vuosi sitten, eikä ole tarvinut sen jälkeen tupakkaan tarttua  Sitä ennen useita yrityksiä takana, aina korvaushoitotuotteet mukana. Kyllähän nekin monilla toimivat, mutta pitävät yllä nikotiiniriippuvuutta. Korvaushoitotuotteiden kanssa on tärkeää käyttää niitä oikein. Champixista on moni saanut avun, mutta tosiaan, niin kuin muutkin lääkkeet, ei sekään kaikille sovi. Tsemppiä kaikille lopettajille tyyliin katsomatta! 

[Cherrie]

Kiitos kirjavinkistä! Pitääkin hankkia se käsiini mahdollisimman pian.
Lopettaminen sujui aluksi loistavasti, mutta nyt on ote ruvennut lipsumaan..