seuraava »

[Eklektikko]

Olen aiemminkin täällä kirjoittanut siitä, miten modernit jalostetut hedelmät ovat itse asiassa vain jonkin verran vitaminoituja sokeripommeja joita ei voi mitenkään verrata villeihin hedelmiin joita esim. metsästäjä-keräilijät söivät.

Tämä on nyt huomattu englantilaisessa eläintarhassakin, jossa apinat eivät enää saa banaaneja, koska saivat niistä diabetestä, vatsavaivoja ja hammasongelmia.

Tässä linkki Anders Enfeldtin blogikirjoitukseen aiheesta (englanniksi):
http://www.dietdoctor.com/monkeys-can-longer-bananas

Ja varsinainen uutinen Western Daily Pressistä:
http://www.westerndailypress.co.uk/Paignton-Zoo-ban-monkeys-eating-bananas/story-20439651-detail/story.html

Kotimaiset marjat sen sijaan ovat erinomainen valinta, mansikka pesee mukamas-superruoka goji-marjankin c-vitamiinipitoisuudessa kevyesti ja mustikka se vasta superruokaa onkin.

[Corvus Leonis]

Kuten kotieläimet niin miksei tietty kasvitkin, jotta kasvaisivat luonnottoman kokoisiksi ja -makuisiksi, ravintosisällöltään kyseenalaisiksi.

Mutta hedelmiin samoin kuin runsasenergisiin ruokiin yleensäkin pätee annostelu kulutuksen mukaan; diabeteksen kaltaiset elintasosairaudet ovat liiallisen ravinnonsaannin ja liikkumattomuuden yhdistelmän tulosta - ei ne eläintarhan apinat taatusti saa liikuntaa yhtä paljon kuin luonnossa elävät lajitoverinsa, samoin kuin länsimainen ihminen (ammattiurheilijoita lukuunottamatta) ei elä kuin maasai-paimen.

[Eklektikko]

Liikunnantarve on nykyään myös otettu eläintarhoissa huomioon eläinten tilojen rakentamisessa - sitä vaatii lainsäädäntökin.

Tässä on nyt kyse ihan muusta; eli tässä ote tuosta englanninkielisestä artikkelista:

"Experts said that the bananas and other fruit grown for human consumption has been developed to be far more sugary and less nutritious than the monkeys might otherwise have found in the wild, and therefore it was not good for them."

Lisäksi on ihan ihmisillä havaittu liikunnan olevan laihtumisessa/lihomisessa erittäin vähän merkityksellinen, se ruokavalio on tärkeämpi. Onhan se liikunta toki terveellistä ja sitä on hyvä harrastaa, mutta ei sillä laihdu - kuin korkeintaan lihaksia menettämällä - jos ruokavalio on koostettu väärin.

[sideman]

Liikunnantarve on nykyään myös otettu eläintarhoissa huomioon eläinten tilojen rakentamisessa - sitä vaatii lainsäädäntökin.

Tässä on nyt kyse ihan muusta; eli tässä ote tuosta englanninkielisestä artikkelista:

"Experts said that the bananas and other fruit grown for human consumption has been developed to be far more sugary and less nutritious than the monkeys might otherwise have found in the wild, and therefore it was not good for them."

Lisäksi on ihan ihmisillä havaittu liikunnan olevan laihtumisessa/lihomisessa erittäin vähän merkityksellinen, se ruokavalio on tärkeämpi. Onhan se liikunta toki terveellistä ja sitä on hyvä harrastaa, mutta ei sillä laihdu - kuin korkeintaan lihaksia menettämällä - jos ruokavalio on koostettu väärin.

Muistakohan väärin, kun olen muistelevinani (muistini ei ole 100-prosenttisen virheetön...  ), että
jos kävelee reippaasti parisen tuntia, roppa saattaa alkaa polttaa rasvaa jo noin tunnin
käppäilyn jälkeen, ja rasvanpoltto saattaa jatkua liikuntasuorituksen jälkeenkin jonkin
aikaa riippuen harrastetun lajin intensiivisyydestä?

 :

[Eklektikko]

Tärkein asia rasvanpoltossa on ruokavälien pituus:
Jokaisen aterian tai välipalan jälkeen keho on ns. postprandiaalisessa eli aterianjälkeisessä tilassa jolloin insuliini estää kaiken omien rasvavarastojen käytön energiaksi. Jopa silloin kun on syöty kaloreissa mitaten vähemmän kuin tarvitaan.

Näinollen se että sokeripolttoisena on pakko syödä 2-3 tunnin välein tekee sen että omia rasvavarastoja käytetään  lähinnä vain yön aikana. Vähähiilihydraattinen ruokavalio ja pätkäpaasto perustuvat aika paljon tähän: Vähhähiilarisella ruokavaliolla insuliinia erittyy vain kohtuullisesti ja tasaisesti ja myös ruokavälit voivat helposti olla 4-6 tuntia kun on syöty riittävästi rasvaa. Keho siirtyy  joustavasti käyttämään omia rasvavarastoja heti kun tuntuu että tarvis on.

Aerobinen kohtuusykkeinen kestävyysliikunta - esim juuri kävely tai hyvin rauhalliset lihaskuntoliikkeet - ovat kyllä rasvanpolton kannalta edullisimpia, mutta jälleen toistan että viime syksynä julkaistussa ruotsalaisessa kokoomatutkimuksessa todettiin kaksi asiaa:
1) VHH peittoaa kaikki muut laihdutuskeinot selkeästi
2) liikunnalla on erittäin vähän merkitystä laihtumisen kannalta, terveellistä se toki on ja silti kannatettavaa

[sideman]

Tärkein asia rasvanpoltossa on ruokavälien pituus:
1) VHH peittoaa kaikki muut laihdutuskeinot selkeästi
2) liikunnalla on erittäin vähän merkitystä laihtumisen kannalta, terveellistä se toki on ja silti kannatettavaa

Suurin ongelma monien ihmisten kannalta lienee se, että olemme perineet geenistömme
Homoilta, joiden päämääränä ei ollut laihtuminen vaan pikemminkin lihottuminen eli "vararasvoittuminen"??
Pitäneekö paikkansa, että esim. simpanssit käyttävät noin puolet valveillaoloajastaan skruudaamiseen?

 

[Eklektikko]

Simpanssit syövät kaksi kertaa päivässä, siis pätkäpaastoilevat:
http://www.chimpworlds.com/chimpanzee-feeding.html

"They tend to feed twice a day – early morning and then late afternoon. However, they are known to hunt for food any time of the day or night when necessary."

Ihmisen ongelma ei ole geenistö, vaan se että geenistö ja eritoten insuliiniaineenvaihdunta on viritetty 200 000 vuotta vähintaan ravintoon, jossa on runsaasti eläinrasvaa (kivikautisten tunkioiden luista on AINA kaiveltu luuytimet ja kalloista aivot), mutta vain kohtuullisesti hiilihydraatteja ja ne hiilihydraatit ovat marjoista, lehdistä, kasvinosista, juurista jne. eli kohtuullisia määriä hitaita hiilihydraatteja. Vain kausittan jonkin aikaa on aina ollut tarjolla heinäkasvien siemeniä tai makeita hedelmiä, mehiläispesiäkään ei usein löydy joista saisi sitä hunajaa.

10 000 vuotta ei ole vielä riittänyt muuttamaan ihmistä niin paljon, että maanviljelysravinto ei tuottaisi ongelmia. Insuliini on erittäin 'kovaa kamaa' ja vaikuttaa joka paikassa elimistöä monin tavoin. Moderni ravinto aiheuttaa sen luokan insuliinieritystä ihan  joka päivä, että metsästäjä-keräilijä ei ole taatusti sellaista kokenut kuin harvoin ja kausittain, tästä syystä seuraa ongelmia.

LISÄYS: Tässä erinomainen graafinen esitys siitä miksi lihomme:
http://www.foodtechconnect.com/site/wp-content/uploads/2012/01/Carbs_Are_Killing_You.png

[Eklektikko]

Aiheeseen liittyen löytyi mielenkiintoinen artikkeli siitä, mitä jalostus on tehnyt muutamalle kasville:
http://www.vox.com/2014/10/15/6982053/selective-breeding-farming-evolution-corn-watermelon-peaches

Tämä on se syy, miksi esim. ne  banaanit eivät enää sovi edes apinoille. Ja miksi esim. itse syön kotimaisia marjoja, mutta hedelmiä hyvin hyvin harvoin. Sokeri ei muutu yhtään terveellisemmäksi, vaikka se tulisikin suoraan tuoreesta hedelmästä. Määrä on se mikä ratkaisee ja vitamiineja on saatavissa muutenkin, samoin kuitua.

[Varjotar]

Itsessään vanha juttu, jossain oli jo aiemmin artikkeli, ettei eläintarhassa voitu tarjota omenoita jne koska eläimet saivat niistä diabeteksen liian sokerin vuoksi.

[Eklektikko]

Jep, tämä on se vanha ketju jonka aikoinaan itse aloitin ja jonka ensimmäisesä viestissä kerron tuosta uutisesta suht tuoreeltaan. 

Mutta tämä artikkeli kertoo seikkaperäisesti MITEN nuo kasvit ovat muuttuneet, sen vuoksi se oli minusta kiinnostava ja tämä ketju oli sille myös looginen paikka.