seuraava »

[Asterix]

Tajusin, että tämä voi olla hyödyllinen tapa
korjata ruokailuaan ja saada hyödyllisiä vinkkejä
pitämällä julkista päiväkirjaa,
kaikesta, mitä suusta menee nieltynä alas.

Kokeillaan, josko tämä toimisi. 

Niin..

Mitä kaikkea söit ja joit eilen?
Entäpä tänään?

Rehellisesti kaikki..

Ja kerro mikä on (teko)syysi?



Eilen;
Aamu:
Cafe latte 5 dl lasillinen hunajalla.
B-vitamiini ja rautatabletit.
Helokki -ja Omega3 öljy kapseleita yliannostus, molempia 4.
Vettä 5 dl

Lounas:
4 kuivattua persikkaa
4 kuivattua viikunaa
2 kuivattua papaija siivua
lisä-aineetonta 100% Pago sekamehua 2 dl

Olin tosi kylläinen
ja join maustettua kivennäisvettä n. 2 litraa
loppupäivän.

Vielä illallakin olin niin kylläisen oloinen,
että en halunnut mennä illalliselle,
joten mieheni meni syömään yhtiön analyytikon kanssa.

Itse nautin vajaan lasillisen punaviiniä kotona
ja otin helokki -ja omega3 öljyä jälleen
kera kalsium-magnesium.

(teko)syyni: Söin pari päivää sitten pitkään aikaan
Haribon lakritsikiekkoja 3-4 kpl ja koko elimistöni tuntuu menneen
sekaisin ja tukkoon.
En ole syönyt yli puoleen vuoteen minkäänlaisia karkkeja.
Heitin loppupussin roskikseen.
Punaviini auttoi vatsaan ja oloni helpottui.


Tänään;
Aamu:
Cafe latte 5 dl hunajalla.
Kananmunalla, tomaatilla, salaatilla
ja majoneesilla täytetty croisantti
B -ja rautatabletti, yliannostus helokki -ja Omega3:sta.
Römerquellen maustettua kivennäisvettä.

Olen niin täynnä, että Römerquellea enempää en voi kuvitella.
Illalla menen illalliselle erään ystävän kanssa.
Mitä todenäköisemmin syön kalaa.

Huomen aamulla cafe latte ja hedelmäsalaattia hunajalla
ja venäläistä pannulla voissa paistettua leipää
venäläisessa aamiaispaikassamme, joka avaa jälleen
huomenna viikon kestäneen remontin jälkeen.

On tätä odotettukin!

[mammamma]

Pidän joka päivä ruokapäiväkirjaa www.nutris.com:ssa, olen laihtunut sen avulla jo 10 kiloa  Tänään olen vähän lipsunut kun pakkasesta sulatetusta ruoasta ei muista mitä siinä on saatika että tietäis kuinka paljon, mutta eiköhän ne syömiset jää kuitenkin sallittujen rajojen sisäpuolelle

[Lari]

Pidän joka päivä ruokapäiväkirjaa www.nutris.com:ssa

Hihii, minulla on t-paita jossa lukee, Body by Nutrilett. Ikinä en ole sitä laihdutusvelliä maistanut, vaan saattaa se toimiakkin.

Aamulla puuro oliiviöljyllä ja punaisilla viinimarjoilla
Leipää lisukkeilla
Noin 3 kuppii kahvia

Kohta ruoka valmista
Kebab lihaa ja perunalohkoja
Varmaan kahvia pari kuppia

Illalla leipää plus jugurttia/teetä

[mammamma]

Pidän joka päivä ruokapäiväkirjaa www.nutris.com:ssa

Hihii, minulla on t-paita jossa lukee, Body by Nutrilett. Ikinä en ole sitä laihdutusvelliä maistanut, vaan saattaa se toimiakkin.

Nuo taitaa kuiteski olla kaks ihan eri asiaa... 

[Artemis]

Eilen:

Jugurttia 2 dl ja kuppi kahvia
Kuppi kahvia
Kuppi vihreää teetä
Kuppi kahvia
Lihamureketta ja makaronia
leipä, salaattia,lihamureketta lisää ja kuppi kahvia
Kaksi lohileipää
Kinuskikakkua reilu pala
Vitamiinia pillerinä

Tänään:

Kuppi kahvia ja jugurttia 2 dl
Berliinin munkki ja kuppi teetä
Lihamureketta ja makaronia
Kuppi kahvia
Leipä ja pala kinuskikakkua ja kuppi teetä
Aion syödä vielä lisää kakkua...


En yleensä joka päivä syö kakkua tai leivonnaisia... Ja yleensä syön enemmän kalaa ja vihanneksia 

[enska]

Eilen..
Aamu: Neljä isoa kuppia kahvia maidolla, kaksi omega3-tabua
Lounas: Kaksi banaania, kahvia maidolla, vettä
Päivällinen: Perunamuussia ja kasvispihvi, vettä
Iltapala: Jämät lapsen jättämästä sämpylästä, mansikkajugurtti, vettä.

Tänään
Aamu: Neljä kuppia kahvia maidolla, kaksi omega3-tabua
Lounas: Pala perunarieskaa, kahvia maidolla, vettä
Päivällinen: Perunamuussia ja kasvispihvi, vettä

Perunapainotteisuus hmmm...Tein siis eilen aivan liian ison määrän muussia, loput jätin tälle päivälle sekä kyytipojaksi kasvispihville että leivotussa muodossa lounasevääksi..

Illalla voisi vähän herkutella joko verigreipillä (ei sokeria) tai sorbetilla.. : :

[Irish]

Eilen

aamiainen:
2 dl vihreää teetä
2 dl maustamatonta soijamaitoa
möller basic ravintolisä (omega-3, vitamiineja, antioksidantteja, hivenaineita)
banaani
2 dl rasvatonta maitorahkaa
n. 1 dl kaurahiutaleita
2dl mustikoita
2 tl pellavansiemenrouhetta

välipala:
4dl vettä
porkkana

päivällinen:
2 dl vettä vettä
purkki sardiineja tomaattikastikkeessa
2 dl rasvatonta raejuustoa
5cm pala kurkkua, tomaatti ja porkkana

illalla:
yksikolmasosapussillinen juustonaksuja,
joista tuli tosi huono olo..

Tänään

aamiainen:
4 dl vettä
mandariini
möller basic ravintolisä
2dl täysjyväkaurahiutaleita liotettuna 1 dl:n soijamaitoa

välipala:
2 dl vettä
2 dl rasvatonta maitorahkaa
2tl pellavansiemenrouhetta
banaani

päivällinen:
2dl maustamatonta soijamaitoa
2dl vettä
täysjyväkaurariisiä n.1 dl
paistettua kalkkunaa
pussillinen herne-maissi-paprikaa

illalla... ehkäpä juustonaksuja vähän vähemmän kuin eilen?

Oon nyt aika protsku-pitoisella ruokavaliolla, kun oon alkanut käymään salilla... Ehkä vähän ykspuolista, mutta ei ainakaan tarvitse nähdä kauheesti vaivaa. Kunhan saa proteiineja tarpeeksi ja katsoo että saa vähän vitamiinejakin...

[Asterix]

Kuulostaa Asterix mielenkiintoiselta tuo cafe latte hunajalla. Miten ihmeessä se voi mennä alas??  ...pakko kokeilla heti!

Heh..! Herätän kummastusta kaikkialla,
kun pyydän sokeripötkön tilalle hunaja purkkia..

Minulle lisätty sokeri pysäyttää koko aineenvaihdunnan
ja makeutusaineiden apartaami teettää päänsärkyä
ja ajattelun heikkoutta, joten käytän hedelmäsokeria,
mutta vielä useammin hunajaa.

Kahvi maistuu arabimaiselle kahville.
Siihen voi lisätä myös kanelia tai kardemummaa.

Itse asiassa kokeilin sokerilla joku aika sitten juoda
latten, mutta se maistui pahalle.
Olen kai tottunut hunajan täyteläisempään makuun.

[Pikkusisko]

uuh. hyvä idea. nolottaa vähän.

Torstai:
aamu: kuppi maito/hunajateetä ja leipä voilla (EHKÄ, en muista!!)
2 x E-epa
päivä: bloirelin pala ja muussia
       täytekakkua, keksejä, teetä
ilta: ranskalaisia ja nakkia 
2xmaitohappobakteeri
magnesium

Perjantai
aamu: muroja maidolla ja maito/hunajatee
2xE-epa
päivä: siskonmakkarakastiketta,perunaa ja salaattia (kouluruokaa.. )   karkkia, keksejä, teetä, 2 mandariinia
ilta:  ranskalaiset ja nakkia 
2xmaitohappobakteeri
magnesium

[Irish]

Minäkin olen kyllä aina laittanut hunajaa kahviin, nykyään en enää vaan juo kahvia muuta kuin pari kuppia viikossa.  Paljon parempaa se on kuin sokeri!

[selkälokki]

Tänään tuli syötyä sekä aamulla että ruoaksi kaurapuuroa marjojen kera, kun ei ollut kaapissa muuta
Mutta illansuussa kävin kaupassa, ja leivoin huomiseksi kaikkea hyvää ja maistelin jo tuossa yhden suoleisen pasteijan..Nam...
Nimittäin anoppi ja appi tulevat isänpäivän viettoon meille, niin toki täytyy olla pötyä pöydässä...
Joten herkuttellessa menee viikonvaihde, suklaakakkua ja herkkuruokaa..
Aika kivaa!

[Lilja-82]

Aamulla kahvia, pari leipää joissa margariinia (vettä)

päivällä pastaa ja jauhelihakastiketta, salaattia ja kurkkua, leipää
(vettä)

Illalla lisää kahvia
banaani
omena
viinirypäleitä
suklaata jotain 100g
(vettä)

Noiden teidän ruokapäiväkirjojen jälkeen tuntuu, että syön ihan valtavasti.

mutta yritän nyt olla vertailematta. Tai muuten siirryn ihan vaan yksityiseen, jos tää alkaa ahistaan. 

[kultainen sulka]

Panik panik  Kyllä taitaa itsellä olla hommaa noissa ruokajutuissa...
Tänään olen juonut neljä kuppia kahvia, sokerilla ja maidolla tietysti. Maitohappobakteeri ja burana(päässärkyyn)

Mutta illalla tulee synttärivieraita...ja tarjolla on piimäkakkua, juustokakkua, bebe-ja suklaaleivoksia, jäädykettä, voileipäkakkua, lämpimiä kanaleipiä, salaattia ym. Ja ajttelin kyllä maistella kaikkea 
Ei nyt ainakaan tänään stressiä 
Yleensäkkin tulee syötyä sitä mitä mieli tekee...(vähään aikaan kun ei ole tullut juurikaan syötyä...)

[härkä-69]

Eilen:

Päivällä

Kolme täysjyväpaahtista, joiden päällä kinkkumakkaraa, paistettua munaa ja juustoa + 2,5 mukia maitokahvia. Hedelmämehua 2 dl.

Välipala kuiva siideri (kylpylässä)

Illalla Raxin pizzabuffetissa

Salaatteja noutopöydästä, oliivia, suolakurkkua, herneitä, maissia, aurajuustoa, raejuustoa, salaatinkastiketta + pari pizzapalaa, kaksi lihapullaa, kermaperunoita, kaksi kanansiipeä, lasagnea ja kaksi mukia cokis laittia. Kahvi.

Neljä palaa suklaata.
Kivennäisvettä 2 dl, kevytlimua 2dl

Tänään maitokahvia kaksi mukia ja ruisreikäleivän puolikas, jonka päällä säilykekalaa + juustoa + banaani + omena + mehua

Välipala jos ehtii.

Saunan jälkeen kaksi lihistä ja neljä frankfurternakkia + höystöt. (ketsuppi, sinappi, kurkkusalaatti)

Kivennäisvettä päivän aikana riittävästi.

Punaviiniä

[enska]

Tänään
Aamu: Neljä isoa kuppia kahvia
Lounas: Teetä jääkaapin perukoilta bongatun luomukaurajugurttipatukan (tai siis puolikkaan) huuhtelemiseen
yksi lakumatto, vettä.
Tälläkin hetkellä huikkaa myös kofeiiniginseng-piristejuomasta.

Tänään tulee varmaan juotua vielä lisää kahvia, syötyä leipää, pennejä kermakastikkeessa ja illalla lapsen kanssa puokkiin yksi suklaalevy. Karkkipäivä..