seuraava »

[metsätonttu]

Nakkaanpa tähän väliin tällaisenkin!

On taas se aika, että ei tule uni ja päivät sujuu pää suristen ja hermot kireällä. Onko nyt hankalat tähtiasemat, tuo uranusko? Vai auringonpilkkuja runsaammin?

Olen ottanut valeriaanatapletteja.  Olen keittänyt maitokaakaota. Olen tehnyt ristikkoa. Lukea ei oikein jaksa. Ja pyörinyt ja pyörinyt. Tylsää. Tosi inhottavaa!  Päivällä sitten näin....

Mitä te teette, kun tällainen aika yllättää?

[selkälokki]

Sama vika selkiksellä. Ihme unia sitten heti, jos nukahtaa välillä.
Väsyttää älyttömästi, mutta yöllä kyljenkääntely on loputonta.

[metsätonttu]

Sama vika selkiksellä. Ihme unia sitten heti, jos nukahtaa välillä.
Väsyttää älyttömästi, mutta yöllä kyljenkääntely on loputonta.

Lohtua sekin, kun on kavereita kyljenkääntelyssä, kiitos!

Meinaa nenäkin juosta. Laitoin aromilyhtyy eukaleptystä.
Ja tein kuuman rommitotin! 

[selkälokki]

Pidetään metsis peukkuja, jotta ensi yönä moataan kuin tukit!
Jos valvottaa, niin mie lähetän siulle myötätuntoisia huokauksia!
Mie luulen, että kun sie sitä rommia kulauttelet, niin ihme on jos ei uni tule.

Viime yönä ne valveilla oloajat ajattelin kaikkea mukavata ja annoin reikiä itselleni ja lähettelin rakkauspuhalluksia pitkin ja poikin...
Mutta luulen, että jos jatkuu unettomuus, muuntuu rakkauspuhallukset kiukun puuskiksi.

[Sister of Night]

Tässä kanssa yksi kyljenkääntelykaveri ja yökukkuja. Kestänyt nämä uniongelmat nyt jo varmaan pari kuukautta. Ensin laitoin stressin piikkiin, kun oli festivaalit tulossa ja työkiirettä, mutta nyt kaikki on onnellisesti ohi ja rennompi työvaihe, mutta silti ei tulee kyljen kääntelystä loppua. Todella ärsyttävää, rasittavaa, väsyttävää.

Olen myös nappaillut valeriaanatabuja, mutta ei tunnu aina auttavan. Viime yönäkin heräsin tuossa neljän maissa enkä vaan saanut enää unta millään. Sitten tuijottelin videolta Simpsoneita jonkun aikaa ja sen jälkeen nukahdin, mutta eipä kauaakaan kun kello soi..

Todellakin kiinnostaisi tietää onko nyt jotain erityistä meneillään, kun kuitenkin yleensä nukun verrattain hyvin..

[Hiisitär]

Minä kärsin myös väsymyksestä. Väsyttää kamalasti, muttei kuitenkaan saa unta, vaan kukkuu hereillä pitkälle yöhön, vaikka normaalisti minulla on mitä suurimmat unenlahjat! Energiakin on tuntunut olevan jotenkin alavireinen tai tunkkainen, ihan kuin kotonakin olisi koko ajan jotain porukkaa liikkeellä.

Olen miettinyt, että ehkä tämä johtuu joko siitä, että olen syönyt huonosti/liikaa/väärin viime viikkoina tai sitten Toisella Tasolla on menossa jotain suurempaa häppeningiä, joka vaikuttaa päivätietoisuuteenkin. Mutta ilmeisesti näin ei välttämättä olekaan, kun muitakin väsyttää...

[Asterix]

Hmmm.. luulisi Suomessa pimeään aikaan vuodesta nukkuvan hyvin,
kun aurinko ei herätä,
mutta samainen syy voi olla unettomuuteenkin.
Keho menee äärilaitaan.

Tässä juttuja, mitä minä olen Suomessa olon aikana
käyttänyt heikkoon unen tuloon.
Minua valvotti liian vähäinen aurinko.

Kokeilkaapa aloittaa tehostettu D-vitamiini kuuri.
Suomessa ei todellakaan ole sitä aurinkoa tähän aikaan vuodesta
ja aurinko on elintärkeä tasapainottaja kaikessa.
Minulla auttoi!


Illalla ennen nukkumaan menoa magnesiumia yliannostus,
esim. 2-3 tabua. Rauhoittaa, rentouttaa lihaksia ja väsyttää.
Kuin myös auttoi!

4-5 tuntia ennen nukkumaan menoa reipas kävelylenkki,
että keho saa raitista ilmaa.
Tähän aikaan vuodesta Suomessa tulee oltua sisällä turhan paljon
ja raitis ilma alkaa väsyttää jossain vaiheessa
ja kehon energiat ja systeemit saa hiukan vauhtia kiertoonsa.
Joskus jumiutuneet ja tukkeutuneet hermot, suonet tms.
aiheuttaa unettomuutta.

Ei kahvia, teetä tai kaakaota tai sokeria illalla -> kaikki piristävät.

Syö ennemmin vaikka tuhdin illallisen -> väsyttää

Punaviini rentouttaa, mutta se kannattaa nauttia illallisen kanssa.
Yksistään nautittuna minusta tuntuu,
että se piristää kehoa liikaa.
Ainakin minä haluan rakastella joka kerta,
jos nautin punaviinilasillisen,
ennen kuin voin edes ajatella nukkumista.


No.. rakastelun ja masturboinnin jälkeen uni maittaa
ja on syvempää. Mikä lie siihenkin on syynä..?

Olen myöskin kokeillut valeriaanaa Suomessa pimeänä aikana,
mutta minua ne valvottivat entisestään.
Pysyin valveilla koko yön, vaikka normaalisti nukahdan kuitenkin
jossain vaiheessa aamuyötä, vaikka unentulolla olisi vaikeuksia.
Ilmeisesti eivät sopineet minulle.

Jos olotila on muutoin väsynyt ja takkuinen,
niin sen D-vitamiinin kanssa
aamuisin voi napata ginsen-soijalesitiiniä. 
Käsittääkseni Suomessa myydään tuota yhdistelmää luontaistuotekaupoissa,
mutta ainakin erikseen löytyy.

Itse olen kuin itse aurinkoinen duracel-pupu ko. valmisteella.
Auttaa stressin oireisiin myös.

B-vitamiini aamuisin on myös hyvä piristäjä,
kuten myös kannattaa tarkistaa, voisiko rauta auttaa myös.

Hyviä unia, virkeitä päiviä!

[metsätonttu]

Kiitos,

nukuin jo vähän paremman yön ja päivä tuntui helpommalta.

Eräs ystäväni sanoi, että se on ulkoilun vähyyttä. Pimeä ja sade kun ei houkuttele lenkille. Tuossa on vinha perä.

Hurja, Asterix sinun neuvojasi! Siinäpä mistä valkata!

Kyllähän se kaamos sänkyyn vie ja tarviskin. Mutta kun ei haluaisi olla niin väsynyt. Ehkä uni menee ohi ja aktiivi jää liiaksi päälle.

Ostinkin Kreutersaft-putelin (rauta kovasti), jolla aina voimistutan itseäni, kerran vuodessa. Mutta huomasin, että magnesiumit ovat nyt jääneet jotenkin ottamatta. tuolla hyllyllä makaavat. Johtunee lämpimistä jaloista, kun olen tanssia illalla harjoitellut. Otanpa magnesiumit!

Mutta 4-5 tuntia!!!!! Höhöh! Tuo kait oli vitsi. Kukas sellaista kerkiää! Hyvä kun puoli tuntia.

Ja se yks juttu! Kyllä vain auttanee! 

Siis hyviä neuvoja Asterixelta!

[Asterix]

Mutta 4-5 tuntia!!!!! Höhöh! Tuo kait oli vitsi. Kukas sellaista kerkiää! Hyvä kun puoli tuntia.

Mutta jos reippailet raittiissa ilmassa juuri ennen
nukkumaan menoa, niin se voi piristää.
Raittiin ilman myrkytys, eli väsyttävä vaikutus
tulee vasta tuntien päästä.

Kokeile aloittaa aamusi pienellä reippailulla,
jos iltapäiväsi ja iltasi ovat kiireisiä.
Vaikka vain 10-15 min.

Tein tuota Suomessa kaamosaikaan.

Illalla lämpimät sään kuin sään kestävät
toppavaatteet heti sängyn viereen.
Älä unohda edes sukkia, koska aamulla on rasittava alkaa
etsiä niitä ja se alentaa motivaatiota.

Hyppää suoraan mitään ajattelematta toppapöksyihin ja takkiin
ja lähde ulos aamulla.
Ei mitään rehkimistä tai urheilua, vain kävelyä.

Sitten lämpimään suihkuun ja aamiaiselle
tai mitä nyt normaalisti aamuisin teetkin.
Minä saatoin mennä takaisin nukkumaan,
jos aamulla ei tarvinnut lähteä mihinkään.

Aamulla älytosi varhain on mukava mennä säässä kuin säässä kävelylle,
kun siellä ei ole ketään muita kuin sinä,
mitä nyt ehkä joku aamupostinkantaja.

Extremet olosuhteet vaativat extremet keinot.

[metsätonttu]

Hohhoh hoo! Asterix! 

Aina vain parempaa. En ikina!

Nukun niin pitkään kun voin ja loikoilen vielä viime minuutit. Elämän ihaninta se aamu-uni. Kuinka minä voisin ikinä taipua vaatimuksiisi!
Ei ole mieskään onnistunut.

Vai että toppahousut viereen!    Ei ne auttaisi vaikka jalkaani valmiiksi pistäisin ja nukkuisin ne päällä. 

Mutta myönnän. Viisaita puhut! Tiedän, voisin pitkittää vanhuuden tuloa tuolla rutkasti.

Kun vain pääsisin tavoistani....

[MetalLady]

Tulipa vietettyä uneton yö, vasta aamulla nukahin. Minulla oli kyllä koko yön ikkuna auki, mutta silti hikoilin ja pyörin.

[Elektra]

...Mutta 4-5 tuntia!!!!! Höhöh! Tuo kait oli vitsi. Kukas sellaista kerkiää! Hyvä kun puoli tuntia.
...

Asterix tarkoitti varmaankin, että kävelylenkki kannattaa ajoittaa 4-5 tuntia ennen maatapanoa 

Ruusunjuuri on Pohjolan Ginseng, eli se tasoittaa yli- ja alitilat. Antaa virkeyttä, mutta myöskin lisää unen laatua ja määrää.

Kuitenkin adaptogeeneja molemmat 

Ja muutenkin hyviä vinkkejä Asterixilta, kannattaisi varmaan kokeilla (vaikka aamulenkki kuulostaakin aamu-unisen korvaan häjyltä)
 
Rakastelu tosiaankin rentouttaa koko kehon, lisäksi meillä naisilla orgasmit puhdistaa energiatukkeumia alakehosta, joten pääsemme samalla puhdistamaan tunnekuonamme.... ja tuo tunnekuonahan se kihisee yön hiljaisina hetkinä päässä kuin matopurkki 

Unta antaa illan tuoksulyhdyssä mm. mirha,ylang-ylang, ruusu tai laventeli... kun ajatus pyörii päässä niin sen virta rauhoittuu, kun tuoksulamppuun laittaa frankinsensia ja jasmiinia...

Lämpimät jalkakylvyt juuri ennen nukkumaankäyntiä - joukkoon vaikkapa kourallinen merisuolaa ja pussillinen kamomillateetä, jos ei ole kuivakukkasina pussukassa...

[Elektra]

Tulipa vietettyä uneton yö, vasta aamulla nukahin. Minulla oli kyllä koko yön ikkuna auki, mutta silti hikoilin ja pyörin.

Yöllä tuli kylmä ja kostea ki- energia sisälle, siksi ei suositella pohjan perukoilla talvella öistä tuuletusta. 

muoks: yöhikoiluun saattaa olla syynä Munuaisen epätasapaino - hoida lämpimällä kääreellä illalla ristiselän alue, jos siitä olisi apua.

[MetalLady]

Elektra kiitos tiedosta, eipä tullu tollanen mieleen, kun ei ole ennen tollasta ollut munuaisten epätasapainoa.

Täällä ei mitään talvea ole nythän on +7.2°C lämmintä.

[Lilja-82]

Muuten vanhemmat hermos mulle silloin kun asuin vielä kotona kun tuuletin oli sitten ulkona + tai - 20  Joku jouskarijuttu varmaan...  :

Mutta siis asiaan... kysyisin tässä samalla teiltä vinkkejä vinksahtaneeseen vuorokausirytmiin... koska taitaa omalla kohdallani olla kysymys enemmän siitä kuin unettomuudesta varsinaisesti...