Pikakonsti, en tiedä auttaako...
Aamusta kun nouset ja menet em. wc´n. Näet ekan kerran peilikuvasi, sano itsellesi huomenta ja vaikka kehu;
"olet hurmaava/häikäisevä/ihana nje. tänä aamuna"
ja pyri katsomaan itseäsi lempeästi (ei sarkasmia).
Murjottamiseen tarvitse useamman kasvolihaksen työskentelyä, kuin hymyilemiseen :
ja voimme huijata aivoja, pistämällä kasvot hymy-asentoon (koti harjoitus- on niin missihymy, että hulluks luulevat jos kauppaan lähtee!). Pidä asentoa ja ihastele/ kehu peilin kautta. Jatka päivääsi ja aina välillä kisko hymy-asento kasvoillesi. Jossakin vaiheessa aivot alkavat tuottamaan hyvän olon hormoonia (endorfiini!?) ja mieliala kohenee...