En ymmärrä mikä suoltani vaivaa (paksusuolta vissiin). Kun alavatsa on sekaisin ja turvonnut. On ollut jo piiiiitkän aikaa. Aina välillä on yhtäkkiä pari päivää normaali ja sitten taas sekoaa.. Kipuja ei ole, vain kamalan turvonnut.
Olen testaillut eri anineita, josko olisin allerginen, mutta ei..
[/color][/size]
Hei Artemisu!
Olen myös kärsinyt kauan erilaisista vatsavaivoista, osittain laktoosi-intoleranssini vuoksi. Elintapamuutos auttaa, muttei poista kaikkia vaivoja kokonaan. Myös stressi ja hermoilu vaikuttavat vatsaan. Onhan suolistossa suuri määrä hermoja, joten yritä olla turhia stressaamatta. Opettele välillä syvähengittämään rauhallisesti, vatsaan asti; eli pullista vatsaa ulospäin sisäänhengittäessä ja päinvastoin uloshengittäessä. Lämpötyyny tai lämmin vesisuihku auttavat myös.
Kokeile jättää maitotuotteet, palkokasvit, sipuli ja omena pois vähäksi aikaa. Syö maitohappobakteereita, (löytyy apteekista tai luontaistuotekaupasta) yksi kapseli itaisin n.kuukauden ajan. Apteekista saat myös suoltatyhjentävää ainetta, joka sekoitetaan veteen. Se ei vaikuta suolen normaaliin toimintaan, vaan auttaa tyhjentämään paksusuolen tehokkaasti. Turvotus laskee välittömästi ja olo on parempi.
Juo päivittäin paljon vettä, ei kylmää vaan huoneenlämpöistä. Siemaile myös lämmintä vettä ruokailun jälkeen; ruoka sulaa nopeammin ja aineenvaihdunta paranee. Kamomillatee rentouttaa, laukaisee kramppeja ja parantaa tulehduksia. Inkivääri on myös erittäin hyvä luonnonlääke vatsan ongelmiin ja pahoinvointiin. Viipaloi pieni pala lämpimään veteen, anna vetäytyä muutama minuutti, siivilöi, mausta hunajalla ja sitruunalla. Myös perunavesi auttaa parantamaan suolistotulehduksia; viipaloi raaka peruna lasilliseen vettä illalla, siivilöi aamulla ja juo muutama siemaus ennen ruokailua. Ei kovin maukasta, mutta tehokasta. Jatka viikon ajan niin huomaat tuloksia.
Sanomattakin on selvää, että rasvainen ruoka, valkoinen jauho ja sokeri eivät ole vatsanystäviä :
Toivottovasti nämä, koulutuksen kautta saadut ja itse hyviksi todetut, neuvot auttavat
[/quote]
Kiitos vinkeistä! <3
Ruokavaliossani tuskin vika on, mutta tuo peruna-juttu kuulostaa koettamisen arvoiselta.
Ja kamommillateetähän minulla sopivasti onkin.
