seuraava »

[suski7]

mä sanoisin että selluun tehoaa vain ja ainoastaan säännöllinen liikunta, leivän pois jättäminen ja runsas veden juonti. ja liikunnan ei tarvitse olla rääkkiä kyykkyä ja prässiä vaan enemminkin pitkäkestoista maltillista liikkumista esim kävelyä mutta säännöllisesti. joka päivä vähintään puolen tunnin lenkki. jos sulla on reisissä (tyypillisesti) sellua saat veren kiertämään ja kuonat pois esim kuppauksessa ja tarkotan nimenomaan kuivakuppausta. mitä vanhempaa sellua sen enempi kuppaus sattuu. veden juominen auttaa poistamaan kuona-aineita. leipä, juusto ja peruna on pahasta tai ainakin niiden syöntiä pitää rajoittaa. jos vaan voi kannattaa syödä chiliä (cayanne pippuria yms) koska ne laittavat liikkeelle (sydämenlyönnit, kohottaa tietty myös verenpainetta, energisoi). kauppojen selluvoiteista ei ole mitään hyötyä tai pillerien popsimisesta muutenhan se olisi jo kaikkien tiedossa, ja keksijä ois miljärdööri. voimistella voi myös kotona (ei kalliita salimaksuja, tai ahtaita liikuntasaleja), tärkeintä on se säännöllisyys. ja muuten ns kevyt-ruoka-tuotteet, ne on hanurista, ehkä niissä ei ole rasvaa kuin 0% mutta sitäkin enempi sokeria sekä lisäaineita. joten käytä oikeita aineita. ja se on totta että mitä enempi sun ajatukset pyörii laihduttamisessa, sellussa yms sitä stressaantuneempi olet etkä varmasti laihdu. moni varmaan muistaa kuinka laihtu kuin itsekseen kun rakastui, sai uuden työpaikan, tms kivaa, samanlaisia fiiliksiä elämään älkääkä turhia pohtiko....

[Kurpitsa]

Laitetaanpas tällainen kesäinen, kevytmielinen aihe tällä kertaa  Ajattelin tilailla kaapintäydennystä Frantsilalta, ja tuossa navan ympärillä on iho sen näköistä, että oliskohan se nyt sitten sitä selluliittiä sitten  Iho on röpelöinen ja silleen  Mitäs suosittelisitte?  :

Luonnonmukainen ruokavalio? Kypsentämätön, lisäaineeton ja prosessoimaton..
Paasto vetää myös nahkaa kireälle...

[Asterix]

Olen ollut nyt 2 viikkoa öljykuurilla
sisäisesti ja ulkoisesti.

Sisäisesti otan Mustakumina E-vitaminilla, omega3 -ja helokkiöljyä gelée royalilla
2 krt/pv yliannostus kumpanakin kertana.

Kulautan aamulla lasillisen yön yli seissyttä Himalajan kristallisuolalla
terästettyä vettä.

Lisäksi monivitamiinia, joka sisältää kaikki mahdolliset B:t ja C:t ect
ja seleeniä ja jodia.

Rautaa keskipäivällä.

Iltaisin Magnesiumia yliannostus ja Calsiumia
-nukun kuin tukki ja suolisto toimii.

Syön ainoastaan tuoreita aprikoseja, kuivattuja viikunoita ja manteleita
ja juon paljon kivennäisvesi+omenamehu mixausta.
Kahvia aamuisin hunajalla.
Jos kova nälkä, niin salaatti fetalla/lohella/tofulla
ja salaatin kastike on aina balsamico-oliiviöljy.
Valkoviiniä tai shampanjaa mixattuna kivennäisveteen,
jos sellaisessa tilaisuudessa tai haluan vain rentoutua päivän
jälkeen.


Ulkoisesti;
Joka ilta sekoitan kylmäpuristettua auringonkukka öljyä (sis. paljon E-vitaminia)
vartalovoiteeseen ja sivelen sen päästä varpaisiinvartalolle.
Käytän tuoksuöljyjä tippoina mukana mieltymykseni mukaan.

Joka toinen päivä joko kuorinta tai kylpy Himalajan kristalli suolalla/-ssa.
Kylvyn jälkeen sitä ei tarvitse huuhtoa erikseen pois.
(huuhtelen myös hiukseni viimeiseksi miedolla Himalajan kristalli suola-vedellä)

Kuorinnan/kylvyn jälkeen levitän kehon iholle joko tuoksuöljyllä tuoksutetun
manteli, jojoba, oliivi tai auringonkukka öljyn
tai niiden sekoituksen ja annan imeytyä hyvin
ennen nukkumaan menoa.

Hoidan kasvojeni ihoa samalla metodilla
ja siirsin botox-harkintani tulevaisuuteen.

Siis jo kaksi viikkoa näin ja ihoni on ylellisessä kunnossa.
Iho on tasaisen värinen, kiinteä ja siinä on satiinimainen hohto.
Sellusta ei tietoakaan.

Haastan muitakin kokeilemaan.

[Lunerica]

Tästä ketjusta tuli mieleeni muuan mielenkiintoinen kirja:

Bitten Jonsson - Sokeripommi

Sokerin lisäksi hän kehottaa luopumaan myös keinotekoisista makeutusaineista.

[mammamma]

Tästä ketjusta tuli mieleeni muuan mielenkiintoinen kirja:

Bitten Jonsson - Sokeripommi

Sokerin lisäksi hän kehottaa luopumaan myös keinotekoisista makeutusaineista.

Jeps, mä oon jo pari kuukautta opiskellu karppausta... Makeutusaineet (no, tummaa suklaata tulee syötyä...) olen vaihtanut steviaan. Mut lopullisia tuloksia saanee odotella vielä hetken kesäloman jälkeen 

[Milona]

Minulla lähti selluliitti ja muutenkin makkarat reisistä kun vaelsin  pari viikkoa pohjois-Espanjassa ikivanhaa pyhiinvaellusreittiä. Ja voin kertoa että söin tosi rasvaista ruokaa. Ei siellä matkan varrella ollu mitään gurmeeta tarjolla.
Eli rauhallista kävelyä rinkka selässä 15-30km päivässä.

Mutta siitä on jo vuosia, ovat mokomat tulleet takaisin (sekä sellut että sentit) 

[Asterix]

Minulla lähti selluliitti ja muutenkin makkarat reisistä kun vaelsin  pari viikkoa pohjois-Espanjassa ikivanhaa pyhiinvaellusreittiä. Ja voin kertoa että söin tosi rasvaista ruokaa. Ei siellä matkan varrella ollu mitään gurmeeta tarjolla.
Eli rauhallista kävelyä rinkka selässä 15-30km päivässä.

Mutta siitä on jo vuosia, ovat mokomat tulleet takaisin (sekä sellut että sentit) 

Ei se rasva sitä selluliittia aiheuta, vaan SOKERI.
Siksi myös hyvin laihoilla naisilla voi olla sellua.

Selluliitti on rasva-aineen vaihdunnan häiriötila
ja rasva vaihtuu edelleenkin rasvalla ja sinun tapauksessasi
liikunta vielä lisäsi kaikkinaista aineenvaihduntaasi
-luonnollisesti.

Liika rasva aiheuttaa läskiä, jos sitä ei kuluta,
mutta ei selluliittia.

Taitaa olla ihan hyvä, että sitä gourmet ruokaa ei syökkään.

[Tibetan]

Hiilihydraatittomalla lähtee - ainakin osa. Koskaan en ole niin pitkään pitänyt dieettiä, että kaikki sellu häviäisi, mutta riittää sekin kun reidet vähän kapenevat   

[salomi]

Imukuppihieronta on tehokas tapa suoristaa selluliitti ihoa.

Ja sen jälkeen tehokasta ja rentoa säännöllistä liikunta. Vettä ja merisuolaa päivittäin pitää soluhengityksen kunnossa. Lisäksi vehnäjauho ja sokeri sekä eläin rasvat minimiin.
Sianlihalla heitetään vesilintua, koska liika sian nauttiminen saa ihomme muistuttamaan possun karsealta nahka iholta, kun soluhengitys menee tukkoon.

 

[mammamma]

Sianlihalla heitetään vesilintua, koska liika sian nauttiminen saa ihomme muistuttamaan possun karsealta nahka iholta, kun soluhengitys menee tukkoon.

Mihin tää nyt perustuu? Sianlihan rasvat ovat aika lailla parempia kuin naudanlihan:

possu:
rasvahapot tyydyttyneet 6.1 g
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis 6.7 g
rasvahapot monityydyttymättömät 2.0 g
rasvahapot trans 0.1 g
rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) 1462 mg
rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) 133 mg   
rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) 17 mg
rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) 12 mg
kolesteroli (GC) 51.7 mg
sterolit 1.0 mg

Nauta:
rasvahapot tyydyttyneet 4.0 g
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis 1.9 g
rasvahapot monityydyttymättömät 0.4 g
rasvahapot trans 0.3 g
rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) 148 mg
rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) 30 mg
rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) 5 mg
rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) 0 mg
kolesteroli (GC) 51.7 mg
sterolit 1.0 mg

www.fineli.fi

[^^Queen Nefertiti^^]

Mistä ihmiset muuten saavat terveysintoilu-motiivin? En koskaan oikein jaksa vaivautua. Päässä pyörii filosofia, bisnes, matkailu, teoreettiset/henkiset asiat. Mutta pilkunviilaus ruoka-asioissa ei vaan jaksa kiinnostaa. Kysyn siis ymmär- tääkseni. Saako siitä tavallaan nautintoa?   

[Asterix]

Asiaa Salomi! Sianliha vanhentaa ihoa aivan jumalattomasti
ja jos vielä tupakoit..!

Olen onnekas siinä suhteessa, että en ole koskaan
pitänyt possun lihasta saati naudan lihasta, edes lapsena,
joten erittäin harvinaista, jos mitään niistä viiden vuoden sisään laitan suuhuni
pienen haarukallisen.
En myöskään ole koskaan tupakoinut kokeiluja lukuunottamatta.
Kaikki ne haisee nenääni törkeän pahalle.

Tuo pieni haarukallinen punaista lihaa tukkii koko suolistoni
seuraavaksi 2 viikoksi. Vatsani ei pysty käsittelemään sitä
ja viimeksi tarvitsin lääkäriltäni reseptilääkkeen saadakseni vatsani
toimintaan, kun mikään reseptivapaa aine ei tehonnut.

Lääkärini sanoi, että sama ilmiö tapahtuu kaikilla ihmisillä,
jotka syövät punaista lihaa -> vatsan toiminta heikkenee,
mutta minulla se tulee selvemmin ja korostuneemmin esiin,
koska en normaalisti syö sitä.
Hän sanoi myöskin, että monet suolistokasvaimet, pullistumat jne.
johtuvat aika pitkälle punaisen lihan syömisestä.

Syön kuitenkin mereneläviä -hyvin runsaasti- ja jonnin verran kanaa
ja muita lintu-ystäviämme.
Kuten myös vihanneksia ja hedelmiä syön runsaasti.
Siinä onkin perusraamit ruokavaliostani.

Minä en erityisemmin mieti, mitä pistän suuhuni,
koska minulla on luonnostaan mieltymys tai sitten vain kovin tottunut
varsin terveelliseen ruokavalioon(?) ja valitsen ruokani sen enempää
tietoisesti ajattelematta asiaa.

[^^Queen Nefertiti^^]

Kyllä sitä aika tarkkaan ajattelee, kun luettelee dieettejä niin tarkkaan.. toki saa olla kiinnostusta, kukaan ei vaan ole toistaiseksi saanut minua kiinnostumaan gourmetista, dieetistä jne (tiedostan mikä on terveellistä, mutta kiinnostus rajallista).    Olisi mahdollisuus firmassa vaikka minkälaisiin terveys, kauneuskou- lutuksiinkin jne, että lets see.  

[Asterix]

Kyllä sitä aika tarkkaan ajattelee, kun luettelee dieettejä niin tarkkaan..

Mitä pitäisi ajatella ihmisestä, joka ei pysty kertomaan, mitä syö..?

Pystyn luettelemaan myös hyvin tarkasti, milloin pesen pyykkini ja mitä pyykkiä
ja milloin käyn suihkussa,
enkä ajattele niitä mitenkään erikoisena.

[^^Queen Nefertiti^^]

Se on hyvin suloista, mikäs siinä. Ihmiset saavat olla erilaisia. Voisin kirjoitella filosofiaa, teoriaa, galaksitietoutta, psykologiaa, taidetta, bisnestä, mutta näppis ei taivu ruoka- asioiden kohdalla. Se voi olla oma mikrokosmoksensa, josta voi joskus selostaa, mutta ei nyt just! Onhan minulla opukset sattvisesta ruokavaliosta..     


http://www.kasvisruoka.com/index.php?artikkeli=15

http://jooga.meditaatio.fi/viewtopic.php?t=65&sid=8edd523fecf0359963d1ae38ecaca733

http://www.ekolo.net/show.php?page=esitelma