seuraava »

[Asterix]

Ennen kun koko topic muuttuu painon pudottajia, terveellisiä elämäntapoja noudattavien
ja laihojen ihmisten mollaamiseksi ja tekopyhäilyksi,
kuinka läski on kivaa ja kaunista ja laihdutus ei ole itsetunnon korjaamista,
niin tässä vinkki kaikille rehellisille painon pudotajille
ja sokeri-addiktioille;

Kun syö aamulla makeita hedelmiä aamiaiseksi,
niin ei tule helposti makean nälkä koko päivänä.

Kokeile esim. makeita nektariineja ja kuivattuja viikunoita.

[Atomi]

Mutta kun ihan aikuisen oikeesti ei ole tarkoitus korjata itsetuntoa vaan terveyttä. Olen hokannut tässä loppukeväästä, että mulla on korkeita verenpainearvoja ja nyt myös sokeriarvo oli koholla. Olen joutunut "kuole tai juokse" -valintatilanteeseen. Jos en nyt toimi, niin terveys on menetetty muutamassa vuodessa. Tämä vaan motivoi ihan kummasti yrittämään tosissaan. Minusta on mukavaa vaihtaa ajatuksia ja vinkkejä muiden laihduttajien kanssa ihan riippumatta siitä, haluaako eroon grammoista vai kiloista. 

Makujen suhteen on tosi pulmallista oppia uusia tottumuksia. Hedelmien syömistä pitää ehdottomasti lisätä, mutta kävisikö siihen banaani? Makeat  ja esim. sitrushedelmät vihloo hampaita ja siksi niiden syöminen on epämukavaa. Mitä muita banaaniin verrattavia hedelmiä olisi Suomessa?   

[Asterix]

Mutta kun ihan aikuisen oikeesti ei ole tarkoitus korjata itsetuntoa vaan terveyttä.

Tasapainoinen ja terve itsetunto on minun mielestäni
erittäin tärkeä perusta koko terveydelle.

"Tyhmästä päästä kärsii koko ruumis"
-sanotaan.

Mieli ja keho ovat sympioosissa ja ilman
tervettä päätä ei ole tervettä kehoakaan.

Kaikki lähtee korvien välistä,
-laihdutus ja terveelliset elämän tavatkin.

[Atomi]

JUU! Tästä olen aivan samaa mieltä. Sen hoksasin itsekin, etten kykene laihduttamaan, jos en ole asiassa täysillä mukana. "Ei kukko käskien laula" on ihan totta minun elämässäni. Vaikka kuinka usein törmäisin kehoituksiin laihduttaa, niin se ei onnistu ennen kuin itse sitä haluan tosissani. Kaikki tosiaan lähtee korvien välistä!   

Sasha herätti minut taas toimintaan eli nyt lähden sitten lenkille! Ulkona on ihanan aurinkoinen, mutta sopivan viileä ilma, joten käppäily rantaan ja takaisin on varmasti mukavaa. Piti vaan herättää tuo korvien väli huomaamaan asia...   

[Asterix]

Viikunoilla ja mansikoilla laihtuu ihan mukavasti
ilman päänsärkyä ja huonoa oloa ja muuta kärsimystä.

Tässä minun menu, sitä voi muutella eri päivinä eri hedelmillä
ja marjoilla, mehuilla ja illallisilla.

Aamulla yksi jyväinen/siemeninen leipä ilman voita
vaikka juusto viipaleella tai pestolla, kahvia hunajalla
ja tuoremehu+kivennäisvesi mixaus 1/2 litraa, eli iso lasillinen
pikkuhiljaa siemaillen ja pari viikunaa.

Muuta ei aamulla tarvitse.

Lounasta ei välttämättä tarvitse, mutta
tuoremehu+kivennäisvesi mixaus 1/2-1 litraa
ja mansikoita ja viikunoita ja kahvia hunajalla.

Tuoremehu+kivennäisvesi mixausta koko päivän
ja minulla menee sitä noin yhteensä 3-4 litraa päivässä.
Pari viikunaa ja mansikoita, tai jos tekee mieli suolaista,
niin oliiveja mausteliemessä...

Illalla sitten kalaa/kanaa/fetaa/tofua ja riisiä/pastaa ja tuoreita vihanneksia
illalliseksi ja lasi valkoviiniä tai valkoviini+kivennäisvesi mixausta.


Liikuntaa joko aamulla ennen aamiaista,
joka laihduttaa enemmän tai sitten juuri ennen illallista.
Ei tarvitse olla mitään rajua rehkintää edes.

Hyötyliikun niin paljon kuin mahdollista.

Painoni on stabiili ja olen tyytyväinen kehooni
ja iho on tasainen ja terve.

[mammamma]

Hei!  Mites teillä menee? Mulla paino tippunu kesän alusta 4,5kg

Mites muuten sokerilakkolaisten iho? Kuinka kauan on mennyt, että on alkanut tulla tuloksia, siis näpyt alkaneet kadota yms? Mulla on vieläkin naama ihan samassa, jos ei sitten huonommassakin kunnossa kuin aikaisemmin  Vai alkaako se nyt viimeinkin puhdistua 3kk karppauksen jälkeen?

[Atomi]

Hieno homma, että tämä ketju heräsi henkiin. Onnittelut TuliTirppa kilojen katoamisesta! 
Mulla on mennyt henkiselle puolelle koko laikkari eli olen vasta käynyt psykologista sodankäyntiä itseni kanssa ja paino ei ole laskenut. Noh ihan jos oikein tiristää, niin puoli kiloa on saattanut läskiäkin lähteä. 

Karppaaminen kiinnostaisi ihan vakavissaan ja osa tuosta omasta taistelustani onkin koskettanut sitä voiko ilman ruisleipää pysyä elossa? Nykyinen ruokavalioni kun on melkein pelkästään ruisleipä. Muutos tuntuu aivan valtavalta täältä katsoen, mutta kiinnostavalta kuitenkin. 

Ihanaa Elwyn kuulla, että olet onnistunut! Se antaa toivoa siitä, että laihtuminen on oikeasti mahdollista vaikka onkin vaikeaa. Tai aikuisen oikeesti en usko nk. laihduttamiseen, mutta minun pitäisi vakavasti muuttaa ruokailutottumuksiani ja ruokavaliota. Nämä onnistumistarinat kertovat, että yrittäminen ei ole turhaa.   
Tarvitaan siis ajattelua  , itsekuria  ja ystäviä  .                         

[mammamma]

Karppaaminen kiinnostaisi ihan vakavissaan ja osa tuosta omasta taistelustani onkin koskettanut sitä voiko ilman ruisleipää pysyä elossa? Nykyinen ruokavalioni kun on melkein pelkästään ruisleipä. Muutos tuntuu aivan valtavalta täältä katsoen, mutta kiinnostavalta kuitenkin. 

Ach, kysymys kuuluukin, että syötkö ihan oikeaa ruisleipää, vai onko siihen sotkettu sekaan muita jauhoja? Mulla menee joku 1 ruisleipä / viikko. Ei se tunnu ollenkaan kamalalta, vaikka ruisleipä oli minunkin suokkareita ennen karppausta Käyhän tutustumassa www.karppaus.info -sivustoon

[Atomi]

Riippuu siitä mihin ryhmään lasketaan Reisumies-leipä? En ole tainnut tutustua sen selosteosaan kovin tarkasti. Pitänee opiskella....   

[mammamma]

Riippuu siitä mihin ryhmään lasketaan Reisumies-leipä? En ole tainnut tutustua sen selosteosaan kovin tarkasti. Pitänee opiskella....   

Itse olen jättänyt Reissumiehen ihan suosiolla hyllyyn:
Täysjyväruisjauho,- rouhe ja -hiutaleet (45%), vesi, vehnäjauho, vehnälese, ruismallas, hiiva, perunahiutale ja suola (1,2%).Runsaskuituinen, Laktoositon, Maidoton. Leivontaan käytetyistä jauhoista, rouheesta ja hiutaleista on 67% täysjyväruista.

Putaan Pulla ainakin valmistaa 100% ruisleipää. Oulun seudulta saa ainakin Euromarketeista. Mut eiköhän muuallakin Suomenmaalla ole täysruisleipiä

[Ajatus]

Mut eiköhän muuallakin Suomenmaalla ole täysruisleipiä

Ainakin Helsingin seudun kaupoista löytyy Vaasan & Vaasan markkinoimaa Uotilan maalaisruislimppua, joka on täysruista, lisäaineeton ja vehnätön. Kurkatkaapa netistä: http://www.uotilan.fi/

[Atomi]

Uotilan ja Putaan Pullan tuotteita ei tunnu löytyvän näiltä leveysasteilta, mutta kun muistan ottaa kauppaan lukulasit mukaan ja saan tutkittua tuoteselosteet, niin varmaan joku aito ruisleipä löytyy. Harmi, ettei Reissumies ollut pätevä, vaikka se on niin hyvää.     Oiskohan näkkäreissä aitoa ruista? Pitääkin tutkailla illalla kaupassa mitä löytyy.   

Yritin tuossa lueskella karppaajien keskustelufoorumia, mutta siellä oli niin paljon ja laajaa juttelua, etten vielä löytänyt jutusta juurta. Menikö teiltä karppaajilta ja muiltakin uutta oppineilta miten kauan oppia uudet ruokailutottumukset? Päivä, kuukausia vai ihan vuosi?   

[mammamma]

Oiskohan näkkäreissä aitoa ruista? Pitääkin tutkailla illalla kaupassa mitä löytyy.   

Yritin tuossa lueskella karppaajien keskustelufoorumia, mutta siellä oli niin paljon ja laajaa juttelua, etten vielä löytänyt jutusta juurta. Menikö teiltä karppaajilta ja muiltakin uutta oppineilta miten kauan oppia uudet ruokailutottumukset? Päivä, kuukausia vai ihan vuosi?   

Lidlissä on ainakin täysjyväruisnäkkäriä Karppisivuilla on myös ateriamatriisit, joiden avulla pääsee äkkiä sisälle uusiin ruokailukujeisiin

[Lunerica]

Oululaisella on nyt uusi Jälkiuunipala, joka on 100% ruista.

[Milona]

Itselleni tehokas ja nälkää näkemätön konsti on ollu se, ettei yhdistele hiilihydraatteja, proteiineja ja valkuaisaineita samalla aterialla. Ja ennen puolta päivää vain hedelmiä/marjoja. Jo pelkästään tuo hedelmäjuttu pitää kilot kurissa -ja päivä alkaa reipaasti ja virkeästi! (kun joskus rasittaa miettiä tuota yhdistelysääntöä...)

Kun ravinnosta saa riittävästi ravintoaineita, ei ratkea niin helposti mässäilyyn. Eli jos ei jaksa/pysty/ehdi muuten laihduttaa niin kun pitää -vaikka sitten lisäravinteiden avulla- riittävän vitamiini-mineraalitasapainon yllä, alkaa mässäys- ja makeanhimot hiipua. Ja multitabs päivässä ei tosiaan riitä tähän. Kannattaa katsoa joku hyvä/puhdas tuote jossa on riittävästi kaikkea. Nuo synteettiset ei välttämättä imeydy kunnolla elimistöön.

Tosi hyviä vinkkejä täällä on jo ollutkin!

Tietysti pienten lasten äideille ei ole niin helppoa olla laihiksella mutta kyllä nuo mukulatkin oppivat terveelliselle ruokavaliolle kun vain opettaa. Eikä terveellinen tosiaankaan ole mautonta tai pahaa!!! 
Yrtit ovat oiva makuelämysten tuoja!
Ja tuoreet vihannekset maistuvat paljon paremmalta kuin puolieinekset. Ja vastavalmistettu ruoka on maukkaampaa kuin pakastimesta otettu. Aikaa ja vaivaa se  vähän vaatii mutta kyllä kannattaa!!

Tsemppiä Atomi ja muutkin!