seuraava »

[Elämänilo]

Hei Ystäväin

Miten selvitä vaihdevuosien yli "hengissä"
- itse olen kipuillut itseni kanssa jo pidempään
- välillä itkettää niin julmetusti, että kuuluu varmaan naapuriin saakka

Kipuilen siis itseni kanssa;
Itkuisuutta, masennusta, jäsenkipuja,
väsymystä, muistihäiriöitä ym.

Vaihdevuosien oireet siis vaivaavat minua.

Miten te muut koette tämän elämänvaiheen?
- miten tästä selviää "hengissä"

Homeopatiasta on apua, sen tiedän.
- hetki sitten kokeilin Sepia LM6:sta
ja itkeminen loppui kuin seinään
- Sepia auttaa, jos oireena on mm.; itkua ilman syytä

http://www.holisticonline.com/Remedies/hrt/hrt_homeopathy.htm#Menaupausal


 Elämänilo   

[Tibetan]

Kipuilen siis itseni kanssa;
Itkuisuutta, masennusta, jäsenkipuja,
väsymystä, muistihäiriöitä ym.

Toisaalta tuo kaikki voi olla sitä fibromyalgiaa. Eli aerobinen liikunta ja riittävä nukkuminen olisi varmasti hyväksi oli sitten kysymys vaihdevuosista, fibrosta tai molemmista.

Jaksuja sulle 

[taiska]

No minulla ei ole muita oireita kuin hikoilu ja huonot unet joihin tosin vaikuttaa muukin. Mitään en ole käyttänyt ja silti ihan hyvin on mennyt. Väsyttää tietenkin, kun yöunet on niin huonot, mutta esim. itkettänyt minua ei ole ollenkaan.Olen saikannut tämän jutun kanssa jo kohta 3 vuotta, kun meidän suvussa ne alkavat aikaisin ja hormoneja en halua missään tapauksessa käyttää !
Tsemppiä elämänilo  . Kyllä se siitä !!!!!!

[Sanna]

Minä aloin hikoilemaan kesällä ja kuukautiset jäi pois.
Aloin käyttämään Salvisan tippoja, hikoilu katosi ja kuukautiset alkoivat taas. Olen 49v.

(http://www.luontaisporssi.fi/shop/images/salvisan_0603_c39.jpg)

Salvisan
Salvisan salviauute 50ml. Mihin Salvisania voi käyttää? Salvisan parantaa elämänlaatua vaihdevuosien aikana. Sillä on lievä hikoilutaipumusta ja kuumotusta tasaava vaikutus. Salvisania voidaan käyttää myös suun ja nielun desinfiointiin esim. vilustumisen tai hammasvaivojen yhteydessä. Kenelle Salvisan sopii? Sisäistä käyttöä ei suositella raskauden tai imetyksen aikana koska se saattaa hillitä maidon eritystä.

Vinkki: Salvisan yhdessä homeopaattisen valmisteen H 1006 FIN tippojen kanssa helpottavat naisten vaihdevuosituntemuksia. Salvia - hikoilua hillitsevä rohto Rohtosalvia, Salvia officinalis, on perinteinen pitkän iän antava luostareiden yleisrohto. Nykyään sitä käytetään suuhygieniaan ja hikoilun hillitsemiseen sillä salvialla on antiseptisiä ja tulehduksia torjuvia ominaisuuksia. Lisäksi se ehkäisee syljen, maidon ja hien eritystä. Salvian sisältämän tujonin samoin kuin vatsaa rasittavien parkkihappojen ja karvasaineiden vuoksi salviarohdosta on käytettävä hyvin kohtuullisia määriä ja lyhytaikaisesti. Varminta on käyttää sellaisia salviavalmisteita, joiden tujonipitoisuus on tutkittu kuten Vogelin Salvisania ja Menoforcea.

Annostus: Sisäisesti 10-20 tippaa 3 kertaa päivässä veden kera. Suun purskutteluun 25 tippaa puoleen kahvikupilliseen vettä 2-3 kertaa päivässä. Koostumus: salviauute 100% Säilytysohje: Huoneenlämmössä. Ei lasten ulottuville. Valmisteluokka: Ravintolisä
http://www.luontaisporssi.fi/shop/product_details.php?p=233

 

[Sissis]

POHJAN AKKA  Kypsälle naiselle
Pohjan Akan sisältämiä yrttejä on käytetty menestyksekkäästi:
    * vaihdevuosiaikana, kuumiin aaltoihin, ärtyneisyyteen, yöhikoiluun ja turvotukseen
http://www.frantsila.com/m-tuotteet-yrttiuutteet.htm

http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_teos=avv&p_selaus=4544

http://www.terveydenhoitouutiset.fi/thu0403/4.htm

http://www.violetlight.fi/Ravinto%20ja%20terveys/vaihdevuodet_ja_ravinto.htm

näistä löytyy jotain tietoa... jaksuja 

[Elämänilo]

...Olen saikannut tämän jutun kanssa jo kohta 3 vuotta, kun meidän suvussa ne alkavat aikaisin ja hormoneja en halua missään tapauksessa käyttää !

Hei "taiska"

Kyllä minä nuo kaikki muut oireet vielä siedän,
mutta itkeminen menee vähän liialliseksi.


 Elämänilo   

[Elämänilo]

... Toisaalta tuo kaikki voi olla sitä fibromyalgiaa. Eli aerobinen liikunta ja riittävä nukkuminen olisi varmasti hyväksi oli sitten kysymys vaihdevuosista, fibrosta tai molemmista.

Hei "Tibetan"

Käyn tiistaisin vesijumpassa ja keskiviikkoisin pilates-tunnilla.
- liiallinen liikunta uuvuttaa

Kosteus, ilmojen viilentyminen tuo kivut esille
- sitä kautta tulee sitten nuo masennuskaudet ja itkukohtaukset


 Elämänilo   

[Elämänilo]

Minä aloin hikoilemaan kesällä ja kuukautiset jäi pois.
Aloin käyttämään Salvisan tippoja, hikoilu katosi ja kuukautiset alkoivat taas. Olen 49v.

Hei "Nebra"

Kiitos vinkistä.


 Elämänilo   

[Elämänilo]

POHJAN AKKA  Kypsälle naiselle
Pohjan Akan sisältämiä yrttejä on käytetty menestyksekkäästi:
    * vaihdevuosiaikana, kuumiin aaltoihin, ärtyneisyyteen, yöhikoiluun ja turvotukseen

Hei "Sissis"

Kiitos sinullekin vinkistäsi.


 Elämänilo   

[Ippuska]

Minä ostin tuota Menoforcea, mutta en ole ottanut kuin kerran, enkäpä otakaan, jos sen takia rättärit alkaa uudestaan  Loppuivat viimevuonna ja takaisin en niitä halua! 

Kuumia aaltoiluja siis toisinaan puuskahtelee,  mutta en halua niihin mitään estoja, tarttee vain juoda enemmän vettä yms. ja siinähän se elimistökin puhdistuu 
Liikunta auttaa kaikkeen, mutta kun tämä nettihukka pidättelee 

Onhan tämäkin vaihe elämässä mitä luonnollisin asia 
 

[Elämänilo]

Minä ostin tuota Menoforcea, mutta en ole ottanut kuin kerran, enkäpä otakaan, jos sen takia rättärit alkaa uudestaan ....

Onhan tämäkin vaihe elämässä mitä luonnollisin asia

Hei "Ippuska"

Helpottaa, kun on samoin ajattelevia kohtalotovereita.
- tämä vaihe on yksi osa elämänkaartamme

Oikea asenne auttaa.
- tulee myös päiviä, ettei mikään auta


 Elämänilo   

[Ippuska]

Oikea asenne auttaa.
- tulee myös päiviä, ettei mikään auta

Silloin vaan vällyn alle lämpimään tai tarjota itselle hyvät pullakahvit - tai molemmat yhtäaikaa 
 

[Tibetan]

Elämänilo, anteeksi, että yritin tuputtaa sitä fibro ajatusta sinulle tähän tuolla aiemmin. Tuli vain mieleen kun ite kärsin siitä ja muistelin sinun kommentoineen silleen kanssa.

Käyn tiistaisin vesijumpassa ja keskiviikkoisin pilates-tunnilla.
- liiallinen liikunta uuvuttaa

Olen samaa mieltä liiallisesta liikunnasta. Ei sitä liikaa jaksa. En minä ainakaan 

Varsinkin noin perättäisinä päivinä olevat jumpat pistävät varmasti lihakset hapoille ja aerobisuus on silloin kaukana. Sinä varmasti olet kokenut jumppaaja, eli sinulle se ei ehkä sitä tee, mutta jos joku kylmiltään alkaisi, niin pahemmaksihan se tilanne muuttuisi, jos perättäisinä päivinä olisi rankat voimistelut ja muutoin lupposta. Kun lihakset kiristyisivät liikaa ei mielikään rentoutuisi.

Systeri joutui ottamaan hormoonit kehiin oireisiinsa. Ukkonsa sanoi, että sen huomaa HETI jos jää pilleri ottamatta. Ärtsyksi taitaisi heittääntyä  :

[Elämänilo]

Elämänilo, anteeksi, että yritin tuputtaa sitä fibro ajatusta sinulle tähän tuolla aiemmin. Tuli vain mieleen kun ite kärsin siitä ja muistelin sinun kommentoineen silleen kanssa.
...
Systeri joutui ottamaan hormoonit kehiin oireisiinsa. Ukkonsa sanoi, että sen huomaa HETI jos jää pilleri ottamatta. Ärtsyksi taitaisi heittääntyä

Hei "Tibetan"

Kaikki neuvot otetaan vastaan
- yritän selvitä tämän yli mahdollisimman vähin "rohdoin"


 Elämänilo   

[Elämänilo]

VAIHDEVUODET

Vaihdevuosien aikana munasarjojen toiminta
(estrogeenin tuotanto ja ovulaatiot)
heikkenee ja lopulta sammuu.
Selkein merkki tästä on kuukautisten loppuminen.

Estrogeenituotannon väheneminen voi aiheuttaa
välittömiä fyysisiä tai psyykkisiä oireita.

Fyysisistä oireista tavallisimpia ovat kuumat aallot.

Psyykkisistä vaihdevuosioireista puolestaan
yleisimpiä ovat mielialan vaihtelu,
masennus ja keskittymisvaikeudet.

Kolme neljästä vaihdevuosi-ikäisestä naisesta
kokee vaihdevuosioireita,
mutta vain osa hakeutuu niiden takia lääkäriin.

Vaihdevuosioireiden kesto on yksilöllistä.
Tavallisesti ne ovat ohi 2–5 vuodessa.

Kiusallisimmat oireet esiintyvät yleensä
noin 3 vuoden ajan viimeisten kuukautisten molemmin puolin.

Välittömät vaihdevuosioireet saattavat alkaa
jo ennen kuukautisten loppumista.
Tätä ajanjaksoa kutsutaan premenopaussiksi.

Noin vuoden kuluttua viimeisistä kuukautisista
nainen siirtyy postmenopaussiin.
Vaihdevuosioireet lisääntyvät usein
kuukautisten loppumisen jälkeen.

Vaihdevuosioireita voi ja kannattaa hoitaa.

Monipuolinen säännöllinen liikunta ja
terveet elintavat vähentävät oireita.

Oikea ruokavalio ja myös luustoa vahvistava liikunta
auttavat keski-ikäistä naista säilyttämään
sekä ulkoisen muotonsa että itseluottamuksensa

Terveelliset elintavat, monipuolinen liikunta
ja myönteinen asenne auttavat.

Jos itsehoito ei auta, käänny lääkärin puoleen.


 Elämänilo