No heh!
Täälläkin yksi sarvipää, jolla tosin rytmihäiriöt on ohi. Tai no. Aina ne saa loppumaan, kun ottaa rauhallisesti.
-oikaise ryhti, kuin olisit ylpeä itsestäsi, ei kuitenkaan 'nokka pystyssä'
-pitää muistaa hengittää rauhallisesti, anna rintakehän laajeta luonnollisesti
-älä 'pakota' hengitystä äärimmilleen
Jos istut
-istu reilusti koko pepulla
-jalat lievässä A-asennossa
-selkä suorana (ei tikkus...), jolloin paino tuntuu vain peppulihaksissa
-hengitä rauhallisesti, keho kyllä osaa kun sille antaa mahdollisuuden
-ajattele vain kehoasi
-lakkaa huolestumasta
Jos olet makuulla
-laita tyyny kalloluun pohjasta alaspäin normaalisti poikittain olevan tyynyn päälle ja käy makuulle rennosti mutta huolellisesti yläkroppasi tyynyille asetellen. (Helpoiten tämä onnistuu, kun keinutat yläkroppaasi kevyesti sivulta toiselle. Kun huomaat kinnaamista lihaksissa, nosta ensin toinen olkapää reilusti ylös tyynyltä ja laske rentona takaisin alas ja sama tietysti toisella olkapäällä tehden. Selällä maatessasi kannattaa pitää polvet hiukan koukussa ja rennosti toisiaan vasten nojallaan, jalkaterät hiukan leveämmällä kuin lantio. Hiukan myöhemmin, kun olo on rentoutunut, voit asettaa tyynyn poikittain polvitaipeitten alle. Olo on jo takuulla rötkörento.)
*tällöin rintaranka oikenee luonnolliseen hyväryhtiseen asentoon*
*lihaksissa varmasti tuntuu kaikenlaista kolotusta, koska nykyään ihmiset istuvat olkapäät edessä ja koholla, se taas johtaa selkärangasta tulevien hermojen (menevät kukin eri elimiin vatsaontelossa) toimintarajoituksiin, tästä taas seuraa monia ongelmia (närästys, hengenahdistus, suoliston toimintavaje -paksusuolen poikittainen osahan kulkee pallean alapuolella ja siihen jumittuu yhtä sun toista- toksiinit haittaavat kaikkea elimistön toimintaa takuuvarmasti), maksan ja haiman toiminnan hidastuminen jne.. Pallea ei pysty toimimaan niin laajasti kuin pitäisi - tätä sydän kompensoi ottamalla vähän väliä muutamia
'laukka-askeleita', koska liian kevyt hengitys ei tuota riittävästi happea verenkiertoon ja sitä kautta kehon eri kudoksille. Vähäinen happi pitää saada kiertoon tehokkaasti.*
Kokonaisuudessaan
-lakkaa ryntäämästä sinne tänne mielesi tai kehosi voimalla, sillä keskittymällä olennaiseen itse elämäkin vastaa leppoisiin energioihisi soljuvasti, aivan kuin antaisi lahjoja sinulle
-rytmihäiriöt saattavat johtua myös maksoittuneesta (hyytymäisestä) verestä, joka ei mahdu kulkemaan eri kanavissaan ilman tahdosta riippumattoman hermoston avulla silloin tällöin nopeasti nostettavaa painetta suonistoissa, eli keho organisoi normaalia vahvempia sydämenlyöntejä
*veren koostumukseen voi vaikuttaa esim asperiinilla tai disperiinillä - 50mg/pvä riittää hajottamaan hyytymiä verestä -keskustele kuitenkin lääkärisi kanssa tästä, varsinkin jos tarve pitkäaikaiskäyttöön ja muista juoda riittävästi puhdasta nestettä minkä tahansa tabletin ottamisen yhteydessä, jotta tabletit eivät syövytä ruoantsulatuskanavaa, varsinkin magnesiumin ja muiden syövyttäviä alkuaineita sisältävien tablettien kanssa
*magnesiumia poistuu stressaantuneelta ihmiseltä huomattavan nopeasti kehon aineenvaihdunnasta
-magnesium tarpeellinen kaliumin (saamme ylitarjontaa normaaliravinnosta) kanssa solutason aineenvaihdunnassa, pitävät huolta solun sisäisestä ja ulkoisesta nestepaineesta ja niitten tasapainosta
-magnesium alentaa verenpainetta imemällä kehossa nestettä verenkiertoon
joka ohjautuu hikenä, virtsana ja ulostetta löysentäen ulos kehosta eli kudosten puristusvoima solunestekanaviin, verisuoniin ja hermostoon vähenee, jolloin ihminen kokee olonsa rennommaksi
Tämän ohella tarpeellinen määrä unta, rento elämänasenne, riittävä liikunta ja monet monet muut terveelliset tavat mm. alkoholin tai muitten huumavien aineitten hallusinogeenien) käytön vähentäminen vaikuttaa yleiseen hyvinvointiin ja kehon toimintojen normalisointiin.
On toki sairauksia, jotka pitävät veren liian paksuna tai verenpaineen koholla ilman lääkityksiä, mutta itse voi auttaa itseään paljon, kun vain huomioi, että maailmakaan ei valmistunut yhdessä päivässä eikä vieläkään ole valmis tai toimi tarpeeksi hyvin.
tai
