seuraava »

[maarita]

Hei fibroystävät!

Kuulostaa loogiselta tuo viittaus keskushermostoon.
Kyllähän silloin kun kipu liikkuu joka puolella kehoa koko hermoston täytyy reagoida.
Sen huomaa siitä, että tulee tavallista herkemmäksi, väsyneemmäksi.

Jopa muutoin kivuttomampana kautena, stressin yllättäessä alkaa kiputuntemukset lisääntyä.

Minulla ainakin tulee, varsinkin ristiselkään ihon alle sellaisia pieniä kipuherneitä.
Samoille alueille niitä oletettavasti tulee myös sinne syvempiin kehon osiin, jolloin ne painavat isompiakin hermotuksia. Siitä ne kiputuntemukset tulevat.

Mehän tiedämme, että ihminen alkaa alitajuisesti 'pelätä' epämiellyttäviä asioita.
Näin tapahtuu varmasti myös kipujen esiintymisen kanssa.

Jos millään, esim. juurikin tuollaisilla meditaatiolla, mantralla, voimme rauhoittaa kehoa keskittymään muuhun kuin kipujen tuloon tai tunnistamiseen. Taikka keskittämällä ajatukset mantran muodossa kipukohtaan, vastaavasti opimme lievittämään kipua.

Hyviä ajatuksia sideman.

Minulla on viimeisen vuoden aikana kivut ja näiden 'herneiden' tulo, ja sitä myöten myös kiputilat vähentyneet huomattavasti HEALT ANGEL-fotoniresonanssiterapialla.

" Healt Angel terapialla keho saadaan tasapainoon korjaamalla ja oikaisemalla kehon omia energioita. Laite saattaa kehon immuunisysteemin takaisin kuntoon niin, että keho voi suorittaa tehtäväänsä omin avuin. Keho alkaa poistaa ylimääräisiä, kehoon kuulumattomia ja myrkyllisiä aineita sekä korjaa solujen uudistumisprosessia.
Terve solu säteilee kohereettista valoa ja toimii yhteen muiden solujen kanssa. Sairas tai vajaatoiminen solu säteilee kaoottisesti, joka kaaos lisääntyy sairauden edetessä.
Korjaamalla Healt Angel-laitteella tätä solujen värähtelyä saadaan aikaan kehon oma paranemisprosessi."

Lisäksi tietenkin pyrin liikkumaan mahdollisimman paljon, sekä huolehdin riittävästä hivenaineiden saannista.

Vuosia jatkuneiden, kovienkin kiputilojen jälkeen olo tuntuu välillä aivan ihmeelliseltä.
En ole läheskään kylmänarka, vaikka en vedosta tykkääkään.


     maarita         

[Elämänilo]

Elämänilo.
Auttaako nuo vesijumppa ja pilates fibroon kuinka hyvin?

Hei "julyette"

Terveiseni vesijumpasta
- 1 h:n ajan tehokasta vesiliikuntaa
- veden lämpötila oli +30 astetta
- tehokas vetäjä ja kiva ryhmähenki

http://www.selkaliitto.fi/selkapaiva2004.htm

http://www.reumaliitto.fi/sivut/naintoimimme/reumayhdistykset.html

- etsi oman asuinalueesi ryhmiä
ja katso mitä siellä on tarjolla

Itselläni oli tänään vesijumppaan mennessäni mieli maassa,
mutta kotimatkalla oli jo paljon parempi mieliala

Huomenna aloitan Pilateksen
- pilateshan on syvien lihasten venyttelyä
hengitystä apuna käyttäen

Kaikki liikunta auttaa fibromyalgiaan
- kaikki mikä saa verenkierron ja aineenvaihdunnan liikkeelle
- liikuntahan kohottaa myös mielialaa

Sauvakävely, lenkkeily, vesijumppa, keppijumppa, pallojumppa,
Flexi-bar-tankojumppa, pilates, method-putkisto jne. jne. jne.
 
Kylmyys ja veto yleensä pahentaa oireita
- itse ainakin pidän kotona aina useita villasukkia jalassa
ja lämpimiä kotiasuja sekä lisäksi villatakkia/huopaa harteilla tarvittaessa

Polvissa polvenlämmittimet ja hartioilla hartialämmittimet
- Insturmentarium ainakin myy ja ehkä Reumayhdistys

Liikkumattomuus on pahinta
- eli liikuntaa, liikuntaa ja taas liikuntaa
jaksamisen ja voinnin mukaan.


 Elämänilo   

[sideman]

....

Hei "sideman"

Kiitos vinkistä.


 Elämänilo   

Muuan tuttuni on kärsinyt fibrosta useita vuosia. Kun hän sai tietää joutuvansa
isoon ortopediseen leikkaukseen, hän väitti fibron hävinneen tyystin. Se lienee
sangen harvinaista. Hän pelkäsi, että fibro-oireet palaavat kun leikkaus on
ohi. En ole ollut vähään aikaan yhteyksissä häneen, joten en tiedä mikä
on tilanne tuon suhteen tällä hetkellä.

[julyette]

 Kiitos Elämänilo linkkivinkeistä ja tiedoista. 

 Tuota vesijumppaa voisi kokeilla vaikka tuossa kylpylässä jos ei ole ihan mahdottoman klooripitoista vesi. Sen verran herkkä iho, että kukkii heti jos ovat oikein klooranneet veden.

Jostain syystä tänä syksynä on taas fibro oireillut enemmän kuin aikoihin. Johtuisiko ehkä kovin kosteasta kesästä jotenkin vai mistä lie. Kahdet villasukat on jo päällekkäin ja kohta on kai etsittävä säärystimetkin taas käyttöön. 

Itsellä kovimmat säryt tulevat niveliin kylmästä ja vedosta. Mitä lämpimämpää on, sen vähemmän särkyjä ja nivelien jäykkyyttä.

[Elämänilo]

Kiitos Elämänilo linkkivinkeistä ja tiedoista. 

Jostain syystä tänä syksynä on taas fibro oireillut enemmän kuin aikoihin. Johtuisiko ehkä kovin kosteasta kesästä jotenkin vai mistä lie. Kahdet villasukat on jo päällekkäin ja kohta on kai etsittävä säärystimetkin taas käyttöön. 

Itsellä kovimmat säryt tulevat niveliin kylmästä ja vedosta. Mitä lämpimämpää on, sen vähemmän särkyjä ja nivelien jäykkyyttä.

Hei "julyette"

Kiva, jos linkeistä sait jotain kimmoketta.
Kokeilemalla eri lajeja, löydät omasi.

Eilen vesijumpan jälkeen söin ja sitten vuoteeseen lämmittelemään.
Lämpötyyny hartioille ja paljon lämmintä päälle.
Koko iltana ei särkenyt jäseniä.
Nyt aamulla tuntuu hartioissa kipua, mutta siihenkin auttaa lämpötyyny.

Tänään aloitan eka kertaa tuon Pilateksen.

Klikkaa
Mitä Pilates on?

 Elämänilo   

[Asurius]

Menin aikoinaan juuri fibromyalgiani vuoksi reikikurssille. Ja reiki onkin ainut, mikä on minulla auttanut kipuihin riittävän unen ja ruokavalion lisäksi. Siksi olenkin nykyään myös reikiopettaja, koska sain itse niin suuren avun reikistä.

Fibromyalgiani pysyy täysin oireettomana kun
-hoidan itseäni reikillä joka päivä
-nukun riittävästi eli vältän univelkaa, reiki vähentää unentarvetta ja parantaa unen laatua
-vältän sianlihaa enkä muutakaan lihaa syö päivittäin eli kasvis-muna-kala painotteinen ruokavalio, ei maitotuotteita

Mutta reiki on se suurin apu ollut minulle eli riittävä uni ja ruokavalio ei yksin ole riittänyt. Reiki kun parantaa unen laatuakin niin silläkin tavoin auttaa paljon. Reikin johdosta olen syksyisinkin täysin kivuton, kun ennen reikiä oli loka-marraskuu yhtä tuskaa ja kipua, hyvä kun pääsin liikkumaan ja jaksoin hoitaa pakolliset asiat. Nyt ei mitään ongelmaa jaksamisessa syksyisin eikä tosiaan lainkaan kipuja.

[Elämänilo]

Fibromyalgiani pysyy täysin oireettomana kun
-hoidan itseäni reikillä joka päivä
-nukun riittävästi eli vältän univelkaa, reiki vähentää unentarvetta ja parantaa unen laatua
-vältän sianlihaa enkä muutakaan lihaa syö päivittäin eli kasvis-muna-kala painotteinen ruokavalio, ei maitotuotteita
.... Nyt ei mitään ongelmaa jaksamisessa syksyisin eikä tosiaan lainkaan kipuja.

Hei "Asurius"

Hienoa kuulla uusista hoitomuodoista,
joista saa apua.

Näin syksyisin minun liikkumistani helpottaa
lämmin vaatetus, polvenlämmittimet,
vesijumppa, pilates, liikunta yleensäkin
ja ennenkaikkea tuo riittävä unen saanti 12 h:a 
- illalla lämpötyynyn lämpö auttaa nukahtamaan

Nautitaan syksystä, vaikkei se aina olekkaan
parasta aikaa meille kylmänherkille.


 Elämänilo   

[Tibetan]

Uni olisi varmasti tarpeellinen. Siis riittävä uni ja oikeaan aikaankin vielä. Itselläni on ongelmana se nukahtaminen, jos yritän ajoissa petiin. Samoin koituu väliin ongelmaksi heräily. Aamulla kyllä nukuttaisi, sitä nukkuisi siinä vaiheessa vaikka kuin 

[julyette]

Minulla on kanssa noita unihäiriöitä ja huomaa selvästi miten niiden aikaan särytkin aina yltyvät. Olen aikeissa kokeilla jotain aromaattista uniöljy-sekoitusta; laventeli-neroli-hunaja-sekoitus löytyy ainakin Ruusupuulta.   

Tuo on totta, että ruokavaliolla on merkitystä fibrossa. Olen lähinnä kasvissyöjä, joskus kalaa ja sillä on pysynyt säryt paljon pienempinä. Punainen liha ja maitotuotteet ei oikein sovi fibroiselle. Maitotuotteita en kyllä ole ihan jättänyt pois, jäätelöä ja edamia tulee joskus syötyä ja kahvit ei onnistu ilman maitoja.

[*Valkoinen Tuuli*]

Minä sain avun fibromyalgiaan kun ensin aloitin puhdistuskuurin emäsjauheella ja siihen sitten lisäsin monivitamiinia joka sisälsi paljon, myös hivenaineita. Ja "tippoja" päälle 
Joita teen itse viinaan uuttamalla. Erilaisia tippoja, eri vaivoihin / sairauksiin.
Fibroon auttoi minulla uute yhdistelmä, jossa on nokkosta, piharatamoa, siankärsämöä ja aloeta.

Sen verran vielä se vaivaa, että saunassa ei kestä käydä, eikä edes kuumassa suihkussa, kuumat kesä päivät on kamalia, ja ilmojen vaihtelut tuntuvat vielä, samoin ilman kosteus vaikuttaa minulla. ( reuma-arvot oli koholla, mutta mitää ei sitten löytynyt muuta ) Mutta ne jatkuvat kivut loppuivat, saan nukuttua yöni jne....
Mutta toiselle tämä sopii, kun taas toiselle joku muu.....

[salomi]

Fibron puhkeamisen syynä yleensä on elimistön happamoituminen, joka aiheuttaa elimistön puoltautumis reaktion omia solujaan vastaan. Kyseessä on autoimmuunisairaus, johon parannus kosntia on hankala löytää, koska elimistön solu toiminta on kääntynyt väärin päin.
Ruostissa ja englannissa on pisempään tutkittu kuin meillä suomessa ravinnon, stressin ja liikunnan vaikutusta fibroon ja sen syntyyn.

Usein syy fibron puhkeamiseen on työpaikka ja perinnöllisyystekijät: kiire, stressi, katkeruusm, ergonomia ja työn staattisuus, sillä esim. istutaan jopa 8 tuntia työssä + työmatkat autossa + kotona olkapäät ja selkä kireinä edessä kumarassa roikkuen.

Tämä huono epäsäännöllinen elämäntapa ja epäterveellinenravinto happamoittaa niveliä ja lihaksia sisältäpäin niin siinä on aikapommi valmis. Vapaalle jääminen oravanpyörästä eri syistä aloittaa parantumisen, jolloin helpottaa hermopinteet ja puutuileminen ym. oireet.

Lantio on yleensä monen kivun alkusyy fibrossa, josta kipusäteilee ja leviää muuhun kehoon, koska suuri osa isoista hermoista kulkee lantion läpi ja liikkumattomuuden takia hermot puristuksissa alkaa tulla ongelmia

Mieli ja keho ovat läheisessä yhteydessä toisiinsa, joten kehon ryhdin korjaus johtaa hengityksen, verenkierron ja ruuan sulatusjärjestelmän tehostumiseen, jolloin mielenterveys paranee kipujen ja oireiden poistuessa kehosta ja mielestä.
 
Fibro alkaa salakavalasti huomaamatta, sillä se ei aina rajoita liikkuvuutta ja sitä luullaan usein lihaskankeudeksi ja lopuksi lääkärit diagnosoi kivut fibroksi, jos ei verikokeista löydetä reumaa. Yleensä hoidoksi määrätään liikuntaa ja venyttelyä, jotka helpottavat kipua, mutta eivät poista vaivaa. Miksi tämän päivän lääkärit ei pistä meitä elintaparemonttiin.

 

[Tibetan]

Yleensä hoidoksi määrätään liikuntaa ja venyttelyä, jotka helpottavat kipua, mutta eivät poista vaivaa. Miksi tämän päivän lääkärit ei pistä meitä elintaparemonttiin.

Onhan sekin jo monelle paikalleen jämähtäneelle ihmiselle elintaparemonttia, kun alkaa liikkua ja venytellä. Ulkona raikkaassa ilmassa esim reipas sauvakävely, pistää veren kiertämään ja stressin haihtumaan. Venyttely sitten poistaa lihakireyksiä eikä voi olla vaikuttamatta myös mieleen samalla. Sitten kun liikunta muuttuu tärkeäksi, sitä alkaa tehdä myös ergonomisia muutoksia ympäristössään, eli kyllä se poikii siitä kaikkea muutakin toimivaa muutosta elämään.

[julyette]

Minulla taitaa fibron syy olla pelkästään geenitekijöissä. Isoäidillä on myös fibro ja hänen isoäidillään oli todella vaikea nivelreuma. Nuorena harrastin todella aktiviisesti aerobicia ja siitä johtuen olivat elämäntavatkin ruokatottumuksineen melko terveelliset. Vaikka nyt aikuisiässä tuo fibro on kangistanut niveliä niin ettei pysty enää mitään aerobicia tai vastaavaa harrastamaan, jäi kuitenkin noilta ajoilta terveet elämäntavat muuten.    Ja tuota Elämänilon suosittelemaa vesijumppaa täytyy tässä syksyllä kokeilla. 

[trini]

  Hei ,kaikki kohtalotoverit. Olen 20-vuotta kulkenut tämän monioireisen ja viheliäisen
taudin kanssa .olen sen verran kesyttänyt tautia että saan nukuttua kunnolla.
Univelka yhdistettynä kipuihin  voi viedä ihmisen hermoromahdukseen.,jos sattu sellainen "sopiva" päivä kohdalleen.
Uneeni autta perinteinen lääke .aloitin Trityl 10 mg, ja nyt 25mg./pv .iltaisin.
sitä käytetään suurina annoksina masennukseen.Pienillä annoksilla se kohottaa kipukynnystä.Ei ole kolmiota eikä väsytä ,enkä ole huomannut sivuvaikutuksia.
Buranat ja somadril eivät auta.Trityl avulla nukun koko yön ,ilman että kivut herättävät aamuyöstä.
oletteko muut huomanneet että tauti kulkisi eteenpäin,eli hermosto oireet,esim.
lihasvoimat vähenisivät,ja esiityy tunnottomuuta.
Itselläni kävely on pikkuhiljaa mennyt huonommaksi.?tämmöiset yleensä
laitetaan ikääntymisen piikkiin,mutta olen 50v,ja työvuosia on viellä edessä.
nyt olen ollut 2-viikkoa sairaslomalla.selkäsäryn vuoksi.
koitetaan jaksaa tämän kanssa ,ilman laadukasta unta se on mahdotonta.

[*Valkoinen Tuuli*]

Minulla taitaa fibron syy olla pelkästään geenitekijöissä. Isoäidillä on myös fibro ja hänen isoäidillään oli todella vaikea nivelreuma. Nuorena harrastin todella aktiviisesti aerobicia ja siitä johtuen olivat elämäntavatkin ruokatottumuksineen melko terveelliset. Vaikka nyt aikuisiässä tuo fibro on kangistanut niveliä niin ettei pysty enää mitään aerobicia tai vastaavaa harrastamaan, jäi kuitenkin noilta ajoilta terveet elämäntavat muuten.    Ja tuota Elämänilon suosittelemaa vesijumppaa täytyy tässä syksyllä kokeilla. 

Minulla on, myös suvussa fibromyalgiaa ja reumaa. En tiedä, mutta ehkä nuo voivat periytyä?  :
Vesijumppa on hyvä  Vedessä on hyvä ja helppo liikkua, se on samalla erittäin tehokasta liikuntaa. Mutta jos ei ole pystynyt kunnolla liikkumaan pitkään aikaan niin kannattaa aloittaa varovasti vesijumppakin ( uiminenkin ) koska seuraavana päivänä on taatusti kipeänä lihakset. Ja innostus loppuu sitten siihen helposti.

Minä sain sellaisen tiedon fibrosta, että se helpottaa 65 vuotiaana    Mutta sinne on todella pitkä matka vielä.....Ja tätä taivalta on takana jo toista kymmentä vuotta.
Pari kymppisenä alkoi nämä kivut, mutta silloin ei vielä pienellä paikkakunnalla ollut lääkäriä, joka olisi osannut tällaista ajatellakaan, eikä ollut tietoa fibromyalgiasta. Kunnes sitten tuli yliopistollisesta sairaalasta kivunhoitoon erikoistunut lääkäri ja hän teki diagnoosin. Mutta siihen kului aikaa, ennen kuin tuo lääkäri tuli ja totesi fibron. Siihen asti kohdeltiin luulotautisena ja ne merkinnät jäi potilaskirjoihin