Itsearviointitesti Tämä testi tarjoaa sinulle suuntaa-antavan mittarin siitä, kuinka luontaisesti pystyt antamaan anteeksi. Ennen testin suorittamista ja saamiesi tulosten pohtimista muista, että anteeksiantaminen ei tarkoita sitä, että olet passiivinen, uhrin asemassa, että suvaitset vääryyksiä, olet rauhanrakentaja tai että olet heikko ja pelkäät pitää puoliasi tai puolustat jotain sinulle tärkeätä periaatetta. "Anteeksiantamisella" tarkoitan yksinkertaisesti sitä, kuinka halukas ja kykenevä olet halutessasi luopumaan vihasta ja kaunasta sekä kasvamaan ja auttamaan toisia tässä asiassa. "Halukkuudella" viitataan sinun uskomusjärjestelmääsi. Toisin sanoen: kuinka paljon myönteistä arvostusta suuntaat anteeksiantamiseen, joka määritellään vihasta ja kaunasta luopumiseksi ja kuinka muutat itseäsi ja muita tuon tapahtuman aikana.
"Kyvyllä" viitataan tunnetason mahdollisuuksiin, sinun henkilökohtaiseen psykologiaasi. Kuinka vaikeata sinun on luopua vihasta ja kaunasta? Tämä testi antaa sinulle hyvän käsityksen siitä, mihin sijoitut näillä alueilla.
Vastaa jokaiseen väittämään käyttäen asteikkoa 1-5. Jos valitset arvon 1, silloin olet vahvasti eri mieltä väittämän kanssa, kun taas arvo 5 puolestaan tarkoittaa sitä, että olet vahvasti samaa mieltä väittämän kanssa. Tässä ovat luokitukset:
1 = vahvasti eri mieltä
2 = eri mieltä
3 = keskivälillä; osittain samaa mieltä, osittain eri mieltä
4 = samaa mieltä
5 = vahvasti samaa mieltä
Kysymykset:
1. "Silmä silmästä, hammas hampaasta" on selkeä perusperiaate elämässä.
2. Ellet kosta niille, jotka ovat loukanneet sinua, he käyttävät sinua hyödykseen lisää.
3. Väkivallattomuus on epärealistinen menettelytapa.
4. Minun mielestäni lapset tulisi kasvattaa niin, että he pystyvät maksamaan samalla mitalla takaisin heihin kohdistetyt vääryydet. Silloin heitä ei voida myöhemmin elämässä käyttää hyväksi.
5. Elämässäni on ihmisiä, joille haluaisin antaa anteeksi, mutta tiedän, että en koskaan tule tekemään sitä.
6. Minulla on tapanani kantaa kaunaa.
7. Uhkailen ihmisiä tahallisesti.
8. En ole kiinnostunut muuttumaan anteeksiantavammaksi, koska se vain saattaisi minut vaikeuksiin.
9. Hyvät aidat luovat hyviä naapureita.
10. Olen kuolemanrangaistuksen kannalla.
11. Hyväksyn, että viattomia tapetaan, jos syy on oikea.
12. Vihamiesteni rakastaminen on naurettava ajatus.
13. Olen niin anteeksiantavainen kuin haluan olla.
14. Parhaat lopettavat viimeisinä.
15. Kun minua on loukattu, on hyvin tärkeätä, että "maksan potut pottuina."
16. Jos joku häpäisee minut julkisesti, en saa rauhaa ennen kuin olen kostanut hänelle.
17. Minulla täytyy olla tilanne hallinnassani koko ajan.
18. Minulla ei ole paljoakaan huumorintajua.
19. Käytän liikaa alkoholia.
20. Minulla on vaikeuksia ottaa vastaan minuun kohdistettuja lyöntejä.
21. Vanhempani eivät kyenneet helposti antamaan anteeksi.
22. Minulla ei nuoruusiässäni ollut paljon ystäviä.
23. Minusta tuntuu, että ihmiset käyttävät minua hyväkseen, jos annan heidän tehdä niin.
24. Näiden väitteiden lukeminen ei herätä minussa mitään tunteita.
25. Halveksin ihmisiä, jotka perääntyvät tappelusta.
26. Olen ylpeä ihminen.
27. Me tarvitsemme lisää vankiloita ja ankarampia rangaistuksia niille, jotka rikkovat lakia.
28. Kuka tahansa lapsi, joka tekee murhan, tulee tuomita aikuisten tapaan.
29. On paljon järkevämpää rangaista rikollisia kuin yrittää kuntouttaa heitä.
30. Rikoksentekijän armahtaminen tarkoittaa sitä, että rikoksen uhria halveksitaan.
31. Toisen posken kääntäminen on typerä ajatus.
32. Neuvotteleminen on vain mielikuvituksen tuote ja tapa "jänistää".
33. Minut kasvatettiin puolustamaan itseäni, ei rakentamaan rauhaa.
34. Tunnen häpeää pyytäessäni anteeksi.
35. Tämä on "koirat syövät koiria" -maailma.
36. Tiedän aina, milloin olen väärässä.
37. Minulla on herkästi tulistuva luonne.
38. Nöyryys ei ole vahva puoleni.
39. Rakastamieni ihmisten väliset riidat eivät vaivaa minua paljoakaan.
40. Uskon, että on olemassa rikoksia, joita kenenkään ei tulisi koskaan antaa anteeksi.
41. Synnintunto ja katumus ovat vain johdattelevia keinoja yrittää vapautua vastuusta ja kärsiä vain rangaistus.
42. Anteeksiantaminen johtaa ihmisiä hyvin usein uusiin vaikeuksiin.
43. Anteeksiantaminen ei ole koskaan oikein sopinut minulle.
44. Voiman ja vaikutusvallan käyttäminen on oikein.
45. Pahoja ihmisiä on olemassa.
46. Haluan, että ihmiset pelkäävät minua.
47. En ole koskaan pyrkinyt antamaan anteeksi mitään.
48. Minun on vaikeata ymmärtää toisen ihmisen näkökulmaa asioihin.
49. En koskaan saanut paljon rakkautta lapsena.
50. Lopetin lukemisen ennen kuin pääsin tämän testin loppuun.
Laske nyt yhteen kullekin kysymykselle antamasi pisteet. Alin mahdollinen tulos on 50. Ylin mahdollinen tulos on 250. Mitä korkeampi pistemääräsi on, sitä vaikeampi sinun on antaa anteeksi.
Ei ole väliä sillä, kuinka korkea pistemääräsi on; voit silti oppia antamaan anteeksi, jos vain haluat. Tietoinen mielesi voi kumota luonnolliset pyrkimyksesi. Sitä me kutsumme sivistykseksi.
Tässä on yksi menetelmä tulkita saamiasi pistemääriä:
Pisteitä 50-75: Sinulla on luontainen kyky antaa anteeksi. Ole varuillasi, että et anna anteeksi liian helposti tai päädy toisten hyväksikäytettäväksi. Toisin sanoen, älä anna vahvan käsityksesi anteeksiantamisesta ja luontaisen tunnetason pyrkimyksesi johtaa sinua vaikeuksiin.
Pisteitä 75-175: Olet keskivälissä. Voit tarkastella vastauksiasi ja päättää, haluatko nähdä vaivaa voidaksesi antaa anteeksi useammin.
Pisteitä 175-250: Sinun on todella vaikeata antaa anteeksi. Sinun kannattaisi pohtia uudelleen käsityksiäsi ja kurkistaa vielä toisen kerran tunnereaktioittesi pohjalle. Vihassa ja kaunan tunteissa eläminen ei todellakaan ole hyväksi sinulle eikä ympäristöllesi.
