Heissan vainen!
Piti tulla tänne änkkäseen, että ei ne vatsalihasten timmeys haittaa vauvan punkeemista... päinvastoin. Kun on korsetti normaali kuosissa, eli ei isompia römppiä roikkumassa joka suuntaan onnistuu prosenttuaalisesti raskaaksi tuleminen helpommin. YLEISTYS!
Myös vatsan piukentuminen normaalimittoihin tapahtuu aktiivisten vatsalihaskunnon avulla sujuvammin. Raskausarvilla ei ole mitään tekemistä lihasten kanssa, se on täysin yksilöllinen juttu miten nahka venyy.
Jos puhutaan em.mainittujen ballerinojen ongelmallisesta timmeydestä. Joka johtuu lantionpohjan yliaktiviteetista, voidaan aloittaa piirteleen veteen viivoja onko tämä nyt vatsalihasten ongelma vai ei?
Lantionpohja aktivoituu joka kerta automaattisesti kun vatsaontelon paine kasvaa, on syy mikä tahansa. Myös hypyt ja tärähdykset aktivoivat noita lihaksia. Lantionpohjaa voidaan toki treenata, jos ei harrasta mitään sellaista missä "vahingossa" treenaillaan lantionpohjaa, em. itämainen tanssi, jooga, pilates, ratsastus, kunnon orgasmien nauttiminen todella usein yms.
Ja huomioidaan, että jokaisella on yksilöllinen taipumus reagoida harrastuksien luomiin rasitustiloihin.
Toiselle liika on vasta tasapaino
Jos sitten palataan noihiin balleriinoihin, heiltä puuttuu harjoituksistaan palauttava toiminta lantionpohjaa ajatellen. He venyvät ja vanuvat upeasti ja sulavasti joka suuntaan
mutta joku paikka on todellakin kova kuin lattia, joksikin lantionpohjaa voidaan ajatella... mieti missä kyseinen paikka sijaitsee ja sen jälkeen mitä sen yläpuolella on -lattia
Lantionpohjaa voi ja pitää, jos sitä rasittaa liikaa rentouttaa hyvin yksinkertaisella toimenpiteellä. Istu kyykkyyn kantapäät maassa.
Tässä asennossa lantiokori kääntyy tavalla, jonka ansiosta lantiokoriin kohdistuva paino suuuntautuu eritavalla. Tällöin lantionpohja pääsee rentoutumaan vapaasti... jos kyseessä on oikeasti yliaktiivisuus tilasta, rentoutuminen vaatii myös hengitystekniikkaa avukseen ja AIKAA! Yliaktiivisuus tila on vaikeampi hoitaa kuin liian löysien paikkojen, nk.inkondinenssi ongelmat (virtsan, kaasujen ja ulosteen karkailua) hoito... joita em.kirurgisesti voidaan kiristellä.
Asennossa on kuitenkin muistettava ne kantapäät pitää maassa -venyy myös pohjelihasten pää (achiles jänne) ja alasellässä olevat syvät selkälihasten alaosa ristiluunpäällä. Mutta HUOM. nilkkojen tulisi olla suorassa!
Jos asento kyykyssä olo on hankalaa, nilkat ovat ensimmäiset jotka joustavat yleensä sisäänpäin taipumalla. Ei hyvä
Seuraava joka joustaa on yläkroppa taipumalla eteenpäin taipumalla kumaraan. Eli jos pystyt pidä selkä suorassa
Että näin...
Hyvää naistenpäivää kaikille ihanaisille naisille
