Minua on jo pidemmän aikaa vaivannut se, että aina aamulla herätessä minulla on ihan mieletön jano, suu on kuin hiekkapaperia ja juon ainakin puolisen litraa (vähintään) vettä heti kättelyssä. ..
Kuinkas paljon liikuntaa tulee harrastettua? Jos se on perin niukkaa, suosittelen
kokeilemaan vaikkapa vähintään 45 minsan, mutta mielellään esim. 1,5 tunnin
reippaanpuoleista kävelyä, mieluiten metsämaisemassa, mikäli mahdollista.
Muoks: jooga-suutra III 31:
kaNTha-kuupe (lausu: kuupee) kSut-pipaasaa-nivRttiH
Käännös kirjasta
Idän viisautta:(saMyama [lausu: sañjama]) ruokatorveen tuo nälän ja janon lakkaamisen.
Jos harrastat meditaatiota ja haluat kokeilla tuota, voisit esim. uloshengityksen
loppuvaiheessa ajatella hyvin kevyesti ja "kuin muina miehinä" sanaa
ruokatorvi(tai sanskritiksi: kantha-kuupa). On äärimmäisen epätodennäköistä, että se
auttaa janoosi, mutta eipä sen kokeileminen luultavasti mitään otakaan, jossei
annakaan...