seuraava »

[mirka222]

Kävin ottamassa aamulla piikin ja nyt niveliä ja lihaksia särke vietävästi ja vasen pistoskäsi tosi kipeä...saapa nähdä ,mitä tästä tulee

[tripla]

Sasha kysyi auringonotosta: "ja sitä pitäisi saada kait joka päivä vähintään 15-30 min täydeltä terältä?"

Erittäin hyvä nyrkkisääntö!

 Ja tietysti bikineissä, Sasha. 

Herkempi-ihoisille 15 minuuttia esim. kaksi kertaa päivässä ja muille vaikka putkeen 30 minuuttia. Suuremmat määrät voivat altistaa ihosyövälle varsinkin, jos on herkkä iho.

Yritän etsiä tarkat luvut, mutta muistaakseni puolessa tunnissa saa ainakin 50 000 IU/yksikköä, jolloin veren D-vitamiinitaso nousee lähelle optimaalista eli 125-150 nmol/l.

Ongelmana kuitenkin on, että veren tason nousu voi kestää viikkoja ja jopa kuukausia. Lisäksi korkeilla leveysasteilla, kuten suomesssa, auringonsäteet tulevat oikeassa kulmassa vain kesän aikana. Ruuasta puolestaan saa mitättömiä määriä eli noin tuhat kertaa vähemmän aurinkoon verrattuna.

Käytännössä kaikilla suomalaisilla on talvella massiivinen puutostila eli jossain 30-80 nmol/l välissä. Kun mittasin pari vuotta sitten keväällä arvoni niin lääkäri kehui, että minulla oli taso: 82 nmol/l.

Hmmmm. En ollut käynyt etelässä ja D-vitamiinia olin saanut vain tavallisestta multivitamiinista.

Olin ennenkin hieman skeptinen suomessa vallalla olevia maailman alhaisimpia raja-arvoja kohtaan, mutta nyt aloin kunnolla lueskella kirjallisuutta. Huomasin tutkijoilla olevan moninkertaiset erot suositelluissa raja-arvoissa.

Kuitenkin jopa lääketeollisuuden tutkijat myönsivät lähes kaikkien suomalaisten olevan D-vitamiinin puutostilassa. Kuinka suuria puutostilat sitten oikeasti ovatkaan?

Lääketeollisuuden läpi ajamien alhaisten raja-arvojenhan vuoksi (esim. B9) vauvoja syntyy jatkuvasti vammaisina. Hälytyskellot alkoivat soimaan.

Pistin vaimon testeihin antioksidanttiklinikalle. Hänellä oli taso 28 nmol/l!

Lääkäri soitti vaimolle illalla ja kertoi tuosta tasosta sanoen, että nyt pikapikaa syömään D-vitamiinia!

Mielenkiintoista, ettei yksikään tavallinen lääkäri ollut koskaan ehdottanut hänelle D-vitamiinitason mittausta. Olivat vain antaneet kaikenlaisia kemiallisia lääkkeitä.

Terveyskeskuksissa ja sairaaloissa ei vieläkään mitata veren D-vitamiini- ja muita ravinnetasoja vaikka olisi millaiset influenssaoireet tahansa.

[tripla]

Ai niin, mistä repäisin nuo yllä olevat D-vitamiinin viitearvot? Tässä D-vitamin Council:

http://www.vitamindcouncil.org/

Tässä sama populaarisemmin kätevillä taulukoilla ja videoilla:

http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2009/10/10/Vitamin-D-Experts-Reveal-the-Truth.aspx


Ylläolevien laskelmien mukaan kannattaa talvella ottaa 5000 IU/yksikköä päivässä eli 10-20 kertaa terveyskeskuslääkärien suositteleman määrän. Tämä on helppo tehdä ostamalla Minisun D-vitamiinipurkin, jossa on erittäin pieniä 800 IU tabletteja, joita voi ottaa esim. 3 aamulla ja 3 illalla.

HUOM! Samalla tai heikkokuntoiset jopa ennen kuin aloittaa näitä annoksia ottamaan niin kannattaa tilata antioksidanttiklinikalta, tms. aika lääkäriltä JA veritesti, jossa tarkistetaan D-vitamiinitaso. Ilman testiä kukaan ei voi sanoa mikä on se oikea tarvittava D-vitamiinimäärä. Tuo 5000 yksikköä on vain nyrkkisääntö terveelle aikuiselle. Oikea määrä voi olla paljon pienempi tai suurempi riippuen siitä missä veren arvosi ovat ja kuinka nopeasti ne muuttuvat D-vitamiinia otettaessa.

HUOM2!Missään nimessä ei kannata heittää överiksi ja alkaa ottamaan nyrkkisääntöä kymmenkertaisesti suurempia annoksia kuukausien tai edes viikkojen ajan, koska se on terveydelle vaarallista. Tämä on tärkeä muistaa, koska esim. amerikassa on muistaakseni 50 000 yksikön D-vitamiinikapseleita myynnissä. Syynä ei ole se, että niitä pitäisi ottaa joka päivä viikkojen ajan vaan se, että jotkut ottavat tuollaisen kapselin flunssan ensioireisiin 1-2 päivän ajan ja kuulemma sillä pystyvät aina ehkäisemään flunssan, mikäli veren arvot ovat lähellä optimia.

Suomessa yliannostusvaara tosin ei ole kovin suuri, koska tuollaisiin megakerta-annoksiin pääsee vain vetämällä koko Minisun purkin joka päivä viikkojen ajan eli tulisi melko kalliiksi. Suomessa vaarana on ennemminkin aliannostus, koska apteekit mainostavat jopa 400 IU annoksia "teho"annoksina.

HUOM3! D-vitamiinitabletit ovat PALJON huonompi vaihtoehto kuin oikea aurinko, koska iho itsesäätelee D-vitamiinin saamista. Aurinko on se luonnollinen ja ylivoimaisesti tehokkain tapa saada D-vitamiinitasot kuntoon. Harvoilla on kuitenkin varaa käydä Kanarialla/Karibialla/tms. joka toinen viikko.

 Tämän takia suomessa hyvänä vaihtoehtona on solarium pari kertaa viikossa n. 15min. Tosin ensin pitää varmistaa, että kyseessä on solarium, joka lähettää D-vitamiinia ihossa synnyttävää UV-B säteilyä. Käsittääkseni suomessa niitä ei juuri ole. Toki sellaisen voi itsekin ostaa, mutta amerikassa hinta on jotain 3000 dollaria, joten euroopassa hinta on varmaan moninkertainen.

Tässäpä muuten hyvä markkinarako astrofiläisille. Perustetaan solarium! 

Voin harkita sen perustamista, jos ainakin Sasha ja Rovatar tulevat kanta-asiakkaiksi. Kansanterveyden puolesta!

[^^Queen Nefertiti^^]

ostin eräälle D:ta luettuani muutaman sikatautivoukotuksen, hänellä hieman lämpöä. pitää tosissaan kysellä vointia; sitä ennen ei ehkä läheisyyskään kannattaisi..

itselle tuli D ja multivita, jota oli jo, C ja maitohappojen lisäksi ja rokotusta lähipiiriin. on tosiaan ihmisillä naamaria hospitaalissa ja sehän voi tarttua aina kun jonkun tapaa; yleensä kätellään bisneksissä, mutta voihan sen käden olla ojentamatta, kaikki ymmärtää syyn.. menisi tämä typerä kohu jo. mikä sitten= aina joku tauti iskee.

kirkasvaloa vaan Rovaniemellekin.

[*Kide*]

Tack -sasha... 
Lapsilla on rokotus vasta 8pv.n päästä ja ollaan mietitty, että jospa ovat vain poissa koulusta sen pv.n. Voi olla todellakin aivan turha rokote tässä kohtaa.
Vielä ei meille ole tullut, mutta lähellä pyörii...

Kielsin muksuilta ylimääräiset seilaamiset yleisillä paikoilla. Sain rutkasti kiitosta, koska disco olisi ollut perjantaina  :
...samoin itse kun kävin asioilla, pidin hanskat kädessä ja hengittelin korkean kaulaliinan välistä    Tuttu kysyikin nähdessämme, että onko kurkku kipeä... Juu, on se 

Tuo d-vitamiini pohdituttaa... mikäs se klinikka oli, Tripla?

[Rakkauden enkeli]

Tack -sasha...  
Lapsilla on rokotus vasta 8pv.n päästä ja ollaan mietitty, että jospa ovat vain poissa koulusta sen pv.n. Voi olla todellakin aivan turha rokote tässä kohtaa.
Vielä ei meille ole tullut, mutta lähellä pyörii...

Mutta eihän tuota rokotusta saa edes antaa, ilman vanhempien suostumusta.   Minunkin vanhimman tyttären koulusta on jo jaettu lupalaput sikainfluenssarokotusta varten. En aio todellakaan allekirjoittaa sitä. Ikävä soppa tästä vain syntyi exäni, siis tyttöjen isän kanssa, kun hän oli sitä mieltä, että kannattaisi rokottaa.   Ei ollut mikään yllätys.   Onneksi saimme asian kuitenkin sovittua jotenkin ja hän myöntyi tahtooni. Eipä sitä tosin voisikaan saada ilman minunkin suostumustani. En ole sellainen, että kun muut hyppäävät kaivoon, niin minäkin hyppäisin perässä.   Voin sitten auttaa ihmisiä pois sieltä kaivosta. 

[Asterix]

Sasha kysyi auringonotosta: "ja sitä pitäisi saada kait joka päivä vähintään 15-30 min täydeltä terältä?"

Erittäin hyvä nyrkkisääntö!

 Ja tietysti bikineissä, Sasha. 

 Tämän takia suomessa hyvänä vaihtoehtona on solarium pari kertaa viikossa n. 15min. Tosin ensin pitää varmistaa, että kyseessä on solarium, joka lähettää D-vitamiinia ihossa synnyttävää UV-B säteilyä. Käsittääkseni suomessa niitä ei juuri ole. Toki sellaisen voi itsekin ostaa, mutta amerikassa hinta on jotain 3000 dollaria, joten euroopassa hinta on varmaan moninkertainen.

Tässäpä muuten hyvä markkinarako astrofiläisille. Perustetaan solarium! 

Voin harkita sen perustamista, jos ainakin Sasha ja Rovatar tulevat kanta-asiakkaiksi. Kansanterveyden puolesta!

Danke schön Herr Tripla, voisin jopa moista kanta-asiakkuutta harkitakin,
jos maksat aina matkani Wienistä tuohon oivaan solariumiin Suomeen. :
Muuten kävisin vain normaaleilla Suomen vierailuillani.

Täällä on UV-B-solkkuja oikeastaan joka hyvätasoisessa solarium-centerissa,
kuten myös rentoutumisosastoilla voi nauttia kirkasvalohoitoa samalla kun ryystää juomaa.
Voi valita erilaisista solariumista rusketusasteen ja oman ihon herkkyyden perusteella.

Jokainen uusi asiakas joutuu ensin haastatteluun ja kyselyyn omasta ihostaan ja toiveistaan
ja extroista, esim. kirkasvalo -ja UV-B-hoidoista ja rusketushoidon saa sitten sen mukaan.

Ei tule ylilyöntejä ja joku valvoo hiukan ja solariumit ovat varmasti turvallisia, ehjiä,
desinfioituja ja siistejä ja lamput säännöllisesti uusittuja ja saa suihkut ja juomat päälle.
Suomessa minua inhottaa solariumien epäsiisteys ja se,
ettei voi useinkaan käydä suihkussa sen jälkeen ja kun ne on aina jokin liikkeen peräkammarissa
kämäisen verhon takana ja sinne voi iskeä kuka vain, kun olet ilkosillasi siellä.

Ainakin siihen aikaan, kun Suomessa olin, niin en muunlaista tavannutkaan,
nythän se voi olla jo vanhentunutta tietoa.

Talvisin käyn Marras-Tammikuun ajan, kun ei aina tule lähdettyä vuoristoon rinteille
laskettelemaan, jossa aurinko paistaisi niin, että saisi ihan rusketusakin.
Sitten Tammi-Helmikuussa alkaa jo aurinko paistamaan niin, että voi heittää hetkeksi bikineille
ja juoda kuumaa alkoholipitoista juomaa.
Jotkin heittää lasketellessa bikineille, saa kyllä mahtavan
rusketuksen, kun hanki vielä heijastaa, mutta ei kyllä passaa kaatua.. autch..!  :

Se siitä D-vitaminen saannistani, kuvittelen saavani ihan ok sitä.

[rovatar]

Tässäpä muuten hyvä markkinarako astrofiläisille. Perustetaan solarium! 

Voin harkita sen perustamista, jos ainakin Sasha ja Rovatar tulevat kanta-asiakkaiksi. Kansanterveyden puolesta!

 
Jo vain!
Sehän voitaisiin sitten perustaa tänne Rovaniemelle, kun täällä on tuota pimeää kautta enemmän kuin siellä etelässä.
Oikein mielelläni hankkisin rusketuksen ja saisin samalla terveellisen "säteilyannoksen".
Triplakos sitä solariumin käyttöä sitten valvoo??

[*Kide*]

Rakkauden Valo -olemme antaneet n.2vk. sitten suostumuksen rokottaa lapset. Eivät ilman lupaa rokota ketään 
Nyt vain virusta on niin joka puolella, että mietin rokotteen tarpeellisuutta / turvallisuutta toisellalailla, kun sen suojankin saanti kestää 2vk.a. Vaikka saisivat heti, suoja on vasta, kun tämän alueen pahin epidemia huippu on ohitettu.
Jos siksees ei ole tartunut... mahtaako tarttuakaan... tai sitten se oli jo meillä 

[Asterix]

Tässäpä muuten hyvä markkinarako astrofiläisille. Perustetaan solarium! 

Voin harkita sen perustamista, jos ainakin Sasha ja Rovatar tulevat kanta-asiakkaiksi. Kansanterveyden puolesta!

 
Jo vain!
Sehän voitaisiin sitten perustaa tänne Rovaniemelle, kun täällä on tuota pimeää kautta enemmän kuin siellä etelässä.
Oikein mielelläni hankkisin rusketuksen ja saisin samalla terveellisen "säteilyannoksen".
Triplakos sitä solariumin käyttöä sitten valvoo??

Rovaniemeä minäkin kannattaisin! Sinne pääsee jo saman lentolipun hinnalla
ja Napapiiri on ehdottomasti mielenkiintoisin ja hauskin paikka Suomessa.

Naurattaa jo valmiiksi ajatus makoilla Rovattaren kanssa solariumissa ottamassa
säteilyannosta, kun kuuluisi jo muutamassa minuutissa, että
äh.. en mie nyt malta.. : saiskos tänne palvelua...? :

Nöf-nöf...  

[sidrika]

Hyviä kysymyksiä H1N1-rokotteisiin ja sairauden hoitoon liittyen

http://www.anttiheikkila.com/index.php?id=2&art=148

[mirka222]

"Itse olen sitä mieltä että sairastin tämän taudin jo tämän vuoden helmikuussa vaikka kaikki merkit suuntaavat siihen, että tämä epidemia olisi ihan uusi, silloin se meni keuhkokuumeen puoleen ja toipumiseen meni useita viikkoja."

Mulla oli muuten myös elämäni ensimmäinen keuhkokuume tämän vuoden tammikuun alussa. Kuume nousi yli 38 asteeseen. Taudilla äkillinen alku. Meni ainakin 2 viikkoa toipua. Kahdet antibiootit oli keuhkikseen 10pv ja alkovat vaikuttaa vasta kuurin loppuvaiheessa

[Asterix]

Itävallassa on kuulema erittäin lievää tuo H1N1 ja rokotuksiin ei ole tarvetta.

Ihmiset ovat hyvin pitäneet ohjeistuksen, että pesee käsiä hyvin kaupungilta,
yleisiltä paikoilta ja toimistoilta tms. tullessa välttää tungoksia ja syö extra vitamineja.

Kävin tänään hakemassa apteeksita sinkki+C-vitamini paketin ja D-vitaminia.
Olivat tarjouksessa ja luonnonmukaisia.

[*Kide*]

N222 - minulla on nyt elämäni ensimmäinen keuhkokuume 

Olen melko varma, että sika kävi meillä reilu 5vk. sitten, aikana jolloin sitä ei pitänyt vielä olla 
Keuhkokuume on yleinen influenssan jälkitila ja arvatkaa, kuka sairastaa sitä ilman kuumetta!?
Luojan lykky, tiedän ja tunnen koska jokin on pielessä kehossa, vaikka en osaa eritellä asiaa kuin kuvainnollisesti. Pääsin lääkäriin nopeasti oireiden alkaessa ja alle 24h lääkkeet päälle.

Nyt sitten otetaan TOD.rauhallisesti, vaikka töissä käydään 
Tila nostaa riskiä saada sydän ongelmia roimasti ja niitä nyt on jo omasta takaa pohjallakin, eli no thanks!
 

Jokohan tästä alkais toipuminen... 

[Rakkauden enkeli]

Mulla on puolestani keuhkoputkentulehdus tällä hetkellä...