Pilates!
Juuri eilen ensi kertaa pilatesta kokeilleena voin sitä kyllä suositella!! Kaiken lisäksi, että Pilates kohentaa ryhtiä ja syviä keskivartalon lihaksia, niin itse tunti on ihana hiljentyminen itsensä ja kehonsa kuunteluun -mikä on ainakin mukavaa vaihtelua minun arkeen, jossa yleensä riekun hikijumpissa ja touhotan menemään suuna päänä joka suuntaan. Siinä oikeasti huomaa, missä kiristää ja mikä paikka, miettii, minkä vuoksi näin on, ja mitä asialle voisi tehdä. Toinen, mitä myös kannattaa kokeilla, on jooga.
Tai ylipäänsä mikä tahansa liikunta. Kun lihakset vahvistuu, ne jaksavat kannatella kroppaa sen luonnollisessa asennossa, eivätkä anna sen lösähtää. Samalla mieli virkistyy ja stressi purkaantuu, mikä sekin jo kohentaa ryhtiä.
