|
sidrika
|
 |
« : 24.03.2012 10:32:32 » |
|
Painoni on ollut viimeiset 2-3 vuotta jatkuvassa nousussa, 10kg on tullut lisää ruokavaliosta (kaikki on kokeiltu, joten älkää ehdottako tähän minkääntyyppistä karppausta, kaikki sen alalajit on ollut käytössä) ja liikkumisesta riippumatta. Lääkärinkin mukaan painonnousuni johtuu puhtaasti 1)stressistä ja 2)pitkään kestäneistä vaikeista uniongelmista (jotka tietenkin ruokkivat toisiaan). Kaikki mitatut hormoniarvot ovat ok, mukaanlukien kilppariarvot, mutta kortisolia ei ole tarkistettu ja on hyvin todennäköistä että öisin on vallinnut ns. adrenaliinimyrsky, joka on valvottanut, hikoiluttanut ja tykyttänyt. Ongelmaa hoidettiin pitkällä sairaslomalla ja nyt olenkin nukkunut hyvin viimeiset puoli vuotta mutta se ei näy vielä painossa. Siksi aion kokeilla, ilman sen suurempia odotuksia mutta antaen helpolta kuullostavalle metodille mahdollisuuden, koska olen kuullut siitä paljon hyvää eikä siitä ole haittaakaan:
Illalla sekoita ½-1 teelusikallista kanelijauhetta (huom! käytä ceylonkanelia, ei kassiaa joka voi olla maksalle haitallista) kupilliseen kiehuvaa vettä, anna jäähtyä 30 min ja lisää sitten 1-2 teelusikallista hunajaa. Kanelin ja hunajan on siis oltava suhteessa 1:2.
Juo puolet juuri ennen nukkumaan menoa. Puolet jääkkaappiin yöksi, juo lämmittämättä heti aamulla. Muuten normaalia syömistä.
Enemmän ja vähemmän tieteellisiä selityksiä sille miksi tämä toimii löytyy netissä, sekä hunaja että kaneli ovat kyllä mielenkiintoisia aineita joista löytyy myös uskottavia lääketieteellisiä tutkimuksia. Kummatkin vaikuttavat nähtävästi suotuisasti veren sokeri- ja rasva-arvoihin ja -aineenvaihduntaan. Hibernation diet - hakusanalla löytyy hyviä selityksiä sille, miksi huono uni lihottaa ja hunajan vaikutusmekanismit siinä yhteydessä.
Aloitan siis tänä iltana kokeilun ja raportoin tässä sen vaikutuksista mutta kutsun myös muita painon kanssa kamppaileville mukaan tähän kokeiluun (tämä hunajalle perustuva juttu ei ehkä sovi karppaajille mutta ehkä täältä löytyy myös muita painonpudottajia?) ja tulosten kvasisystemaattiseen selvittämiseen.
|
