Heips!
Tuon painonpudotusketjun 'älkää kertoko minulle karppaamisesta' heiton innoittamana laitan tähän nyt karppaus.info palstalle yhden hyvän ketjun linkin ja lisäksi kopsaan ketjun erinomaisen aloitusviestin (kiitokset foorumiaktiivi Elkalle!) tähän, olkaapa hyvät. (Ja tämä on syytä myös ottaa samalla huumorilla, millä on kirjoitettu, vaikka sisältääkin ihan asiaa.)
25 syytä miksi vähähiilihydraattinen ruokavaliosi ei toimi:
1.Syöt liikaa hiilareita. Ei Atkins turhaan kirjoittanut induktiovaiheesta. Kunnolla vaan ketoosiin. Induktiolla voi olla vaikka puoli vuotta tarvittaessa.
2. Et syö tarpeeksi hiilareita. Ei tämä mikään hiilihydraatiton ruokavalio ole. Se on vain PaHaa puhetta ja panettelua. Puoli kiloa kasviksia joka päivä ja tarpeeksi marjoja, että saa vitamiineja ja antioksidantteja. Syö kunnon ruokaa.
3. Syöt varmaan liikaa. Aamiainen, lounas ja päivällinen, välipalaa ja iltapalaa. Ja ruokaa iloon ja suruun ja lohtuun ja ahdistukseen. Pientä rajaa. Syö vain silloin kun on nälkä.
4 Ja syöt liikaa proteiinia. Siitä sitten kroppa tekee sokeria ja ojasta allikkoon mennään.
5. Et syö tarpeeksi. Ketoosi vie näläntunteen ja aina ennenkin piti kitudieetillä olla syömättä, että laihtuisi. Ei mikään ihme, ettei kroppa uskalla luopua vararasvoistaan, kun ei saa ruokaa riittävästi.
6. Ja erityisesti, jos et syö tarpeeksi proteiinia, niin ei ketoadaptaatio onnistu ja jos paino ehkä putoaakin, niin olet vaan kuluttanut omia lihaksiasi ravinnoksi.
6. Ja varsinkaan et syö riittävästi rasvaa. Sokerikäyttöinen elimistö pitää opettaa rasvakäyttöiseksi. Tarpeeksi hyviä luonnonrasvoja, kermaa ja voita.
7. Syöt sitä rasvaa ihan liikaa. Tarkoitus on, hei haloo, käyttää niitä elimistön vararasvoja, eikä vetää vaan lisää voita ja pekonia.
8. Ja lisäksi lotraat aivan liikaa maitorasvaa. Rosedale varoittaa, että tyydyttynyttä rasvaa on vaikeampi polttaa kuin muita rasvoja. Syö kalaa ja oliiviöljyä. Juustot jumittaa.
9. Kalassa on kamalasti ympäristömyrkkyjä. Ja norjalaisessa pussilohessa antibiootteja. Ei mikään ihme, ettei paino putoa. Syö kalaöljyjä kapseleina ja kalanmaksaöljyä.
10. Ai meinasit, että homma toimii kalanmaksaöljyä syömällä? Oletkos koskaan kuullut lisäravinteista. Vuosikausia mätetty moskatärkkelystä ja sitten ykskaks vaan alat syödä kananmunia ja kassleria ja kasviksia ja se muka riittää? Magnesiumia ja kaliumia ja kromia. L-karnitiinia, että rasva palaa ja glutamiinia sokerinhimoon. Ja vanadyylisulfaattia insuliiniherkistelyyn. Ja antioksidantteja, C-vitamiinia ja alfalipoa. Q-kymppiä.
10. Luuletko ehkä, että vitamiinit ja hivenet voi syödä purkista? Ei ne imeydy kuitenkaan. Korkeintaan maksajauhoa ja dolomiittijauhoa.
11. Eikä sitäpaitsi mikään ruokavalio yksin riitä. Pitää lisätä liikuntaa kanssa. Roikut vaan netissä lukemassa asiantuntija wannabeeden ohjeita ja luulet, että se riittää. Salille ja lenkille.
12. Ja niiden nettilukemisienko varassa sitä ollaan? Osta kirja, lue kirja ja noudata sitten niitä ohjeita myös. Ei mitään omia sävellyksiä.
13. Kukaan ei ole vissiin kertonut, että pitää kuunnella sitä omaa kroppaa. Tämä vähähiilarinen on siitä hyvä, että sen voi jokainen räätälöidä juuri itselle sopivaksi. Eikä kannata lukea muuta kuin perusteoksia ihmisen aineenvaihdunnasta. Kaikki muu on vaan jonkun rahanhimoisen jenkin tuotoksia.
14. Ja älä lue niin paljon. Otat koko homman aivan liian tiukkapipoisesti. Reefeedejä, free mealeja ja mässypäiviä niin kohta homma toimii taas.
15. Eikä pidä liikaa nostaa stressihormoneja hirveällä liikunnalla. Joogaa ja mietiskelyä.
15. Jos luulet, että koko ajan voi repsahdella ja noudattaa Atkinssia viikolla ja mitä tahansa sitten viikonloppuna niin: ei toimi. Atkins käytti sitä esimerkkinä, miten tehdään Atkins väärin.
16. Ja ei repsahteluja tarkoittaa sitten, että ei repsahteluja. Kanna sitä pähkinäpussia mukana, ettei tule kiusauksia, jos ei ole kunnon syötävää.
17. Äläkä puputa koko ajan jotain pähkinöitä.
18. Eikä sitten mitään sokeria edes kahviin. Keinomakeuttajia löytyy, tutkittuja ja turvallisia.
19. Et kai juo kahvia? Vaihda nyt edes kofeiinittomaan.
20. Tai sitten juo kahvia. Kofeiini auttaa rasvanpoltossa.
21. Keinomakeuttajat ja muutkin kaiken maailman aromit ja EEEEt voi tehokkaasti estää laihtumisen. Korkeintaan steviaa ja sitäkin vain vihreänä jauheena.
22. Muuta maalle. Omasta kasvimaasta saa biodynaamisesti viljellyt kasvikset. Ja marjat omista pensaista. Pihalle nurtsia nyrhimään vuohi ja lammas. Syksyllä voit ampua hirvet ja kanit pakastimeen.
23. Voisit vähän urbaanimpaan ympäristöön suunnistaa edes kauppareissulla. Ei jostain takahikiän kyläkaupasta löydy Mascarponea ja Fiber Huskia, extra virgin oliiviöljyä, puhumattakaan kookosöljystä.
24. Lähiruokaa kiitos. Ja muutenkin vähän enemmän paleoajattelua. Ei evoluutio ole millään saanut meitä muutettua, joten muista nyt ainakin pimentää makuuhuoneen ikkunat, jos haluat laihtua. Liika valo ja erityisesti keinovalo estää vararavinnon käytön, kun kroppa luulee, että on tankkausvaihe menossa.
25. Ai olet sulkeutunut pimeään luolaasi? Vähän nyt kierroksia lisää, jos haluat katkaista talviunen ja kuluttaa jotain.
Ja koko pitkä ketju löytyy siis täältä:
http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=1&t=8016
