seuraava »

[pakuri]

Ohoi, taas!

Oli vähän taukoa kirjoittelusta, kun muuton myötä menetin netin joksikin aikaa. No nyt tilanne on se, että oireet ovat lähes tiessään. Ikävä kyllä erektiossa esiintyy ongelmaa, mutta kipuja tai virtsausvaivoja ei enää ole. Hermoratahieronta viimeksi auttoi välittömästi ja vaikutus on kestänyt! Kylmänarkuus on tallella, mutta muutoin olen voinut elää kesää aika normaaliin malliin, jopa olutta on voinut hieman nauttia. Vielä kun pääsisi paremmin juoksemaan tytyjen perässä, olisin kovin kiitollinen, mutta toki olen tyytyväinen tästäkin kehityksestä.

Nyt vaan tuntuu, että kun itse eturauhanen ei enää tunnu oireilevan, yllä mainitut vaivat huomioiden kyseessä lienee jokin lantionseudun verenkiertohäiriö tai jokin vastaava. Täytyy liikunnalla ja venyttelyllä pyrkiä vaikuttamaan asiaan.

[unelmassa]

jaa..no hyvä..laiton aamulla just sullekki hoitoa.

[Anitaaah]

Hyvää kesää pakurille, kuten kaikille muillekin   !

Kesä korkeimmillaan, ja rakeita sataa ropisi juuri äsken,
joten huolta saa itsestään pitää, myös kylmettymisen suhteen.
Heinäkuuksi meille lämmintä säätä ameriikan viisaat lupaavat ...
lekotellaan silloin !

[unelmassa]

Juu..samoin hyvää kesää kaikille..ja juu luin kans tuon saman..et heinä-elokuu ois ..huh hellettä. :

[Ritsa]

Voiko kysyä, että siis mistä olette lukeneet helle-ennusteita vaikka meneekin vähän offtopic? Ketkäs viksut ne siellä Amerikassa meillepäin ennustelee?

[sideman]

Voiko kysyä, että siis mistä olette lukeneet helle-ennusteita vaikka meneekin vähän offtopic? Ketkäs viksut ne siellä Amerikassa meillepäin ennustelee?

http://www.iltalehti.fi/uutiset/2014062418434165_uu.shtml

[sideman]

Ohoi, taas!

Nyt vaan tuntuu, että kun itse eturauhanen ei enää tunnu oireilevan, yllä mainitut vaivat huomioiden kyseessä lienee jokin lantionseudun verenkiertohäiriö tai jokin vastaava. Täytyy liikunnalla ja venyttelyllä pyrkiä vaikuttamaan asiaan.

Mitäs jos kokeilisit toisessa ketjussa kehumaani TENS/EMS -laitetta verenkierron kohentamiseen? Minä juuri sillä
nähtävästi lievitin huomattavasti pitkään vaivannutta pakara- ja ristiselkävaivaa, kun hoksasin, mikä
taitaa olla oikea paikka asentaa elektrodit.

Vaiva alkoi muutama viikko sitten, kun minä pässi
menin fillaroimaan pelkkä t-paita yläkropan peittona, vaikka lämpötila oli alle 20 astetta.
Vastannee sitä, että viettää pitkähkön ajan erittäin vetoisessa alle 20-asteisessa huoneessa tuolleen pukeutuneena?

Tuosta se sitten on pikkuhiljaa pahentunut, niin että muutamana aamuna on täytynyt keplotella itsensä punkasta
ylös vähän tavanomaisista poikkeavissa asennoissa.

Ainakin juuri nyt tuntuu siltä, että vaiva on helpottanut yli 80-prosenttisesti tuon noin 10 minuutin TENS/EMS -käsittelyn jälkeen...

 

[Anitaaah]

Tuosta se sitten on pikkuhiljaa pahentunut, niin että muutamana aamuna on täytynyt keplotella itsensä punkasta
ylös vähän tavanomaisista poikkeavissa asennoissa.

Noidannuoli .. ? .. tuttu juttu vetoisista olosuhteista,
nimim punkan vangiksi joskus joutunut.

 

[sideman]

Tuosta se sitten on pikkuhiljaa pahentunut, niin että muutamana aamuna on täytynyt keplotella itsensä punkasta
ylös vähän tavanomaisista poikkeavissa asennoissa.

Noidannuoli .. ? .. tuttu juttu vetoisista olosuhteista,
nimim punkan vangiksi joskus joutunut.

 

Saattaa olla. Jostain kumman syystä minulla on ollut sellainen mielikuva, että noidannuoli tuntuu enimmäkseen
yläselässä, mutta Wikin mukaan se tuntuukin ristiselässä.

Tänä aamuna annoin ristiselälle ja pakaroille yhteensä reippaasti alle tunnin lähinnä EMS-käsittelyä.
Juuri nyt selkä ja pakarat ovat niin hyvässä kunnossa, että tuskin edes muistan enää niiden olleen vielä aamulla
tuiki kipiät.

Noh, huomenaamuna voi taas olla tilanne pahentunut, koska varsinkin jaloissa tuntuva paikasta toiseen
siirtyvä ilkeä aaltoileva kipu vaikuttaa alkavan yleensä vasta iltamyöhällä.

 

[Suomityttö]

Noidannuolta minäkin ehdottaisin. Se kyllä alaselässä, lantiossa ja jalassakin ja lamauttaa toiminnan niin, että on aika keplottelu päästä vuoteeseen ja ylös sieltä. Olen pari kertaa kokenut. Toisella kerralla oli vaikea päästä istumaan ja nousta ylös, en päässyt esim. autoon, että olisi päässyt lääkäriin. Kummallakin kerralla nujersin vaivan ajamalla kuntopyörällä niin pitkään, että kiristys hellitti. Vaiva parani samantien.

[Anitaaah]

Noidannuolesta vielä ...

terve.fi tohtori kertoo sivulla http://www.tohtori.fi/?page=3830134&id=2020812 : " Noidannuoli eli lumbago
alkaa ristiselässä äkillisenä tuntuva kipuna ja jäykkyytenä. Noidannuolen voi aiheuttaa esimerkiksi painavan
esineen nostaminen tai selän äkillinen kiertoliike, osaltaan siihen voi vaikuttaa kylmä ja veto. "

Itselläni on omakohtaista kokemusta pienen kiertoliikkeen aiheuttamasta oireilusta, samoin kylmä ja veto on rampauttanut
viikoksi vuoteeseen. Aivan mahdoton ilman apua suoriutua makuulle menemisestä tai vuoteesta ylös nousemisesta, istua ei
voinut ollenkaan, wc-käynnit ja suihkuun kiipeäminen kylpyammeen laidan ylitse olivat eräänlaista temppuilua. Lääkärin
vastaanotolle olisin mennyt, jos olisin päässyt. En päässyt - siis liikkumaan. Tosin jälkeenpäin eräs tuttava kertoi menneensä
vastaavassa tilanteessa lääkärin vastaanotolle .. kontaten - samaa suositteli minullekin.

Kysyttyäni lääkäriltä ohjeita tilanteeseen, hän kertoi pistoksella voitavan laukaista noidannuoli. En ole kokeillut. Jos noidannuoli
iskee, sitä ei pidä hoitaa lämpimillä villavanttuilla, ei yleensäkään lämpimällä, vaan paremminkin kylmällä joka hillitsee tulehdusta.
Muuten on oireileva selkä parasta pitää lämpimänä, suojata kylmältä ja vedolta. Oma selkäni kuntoutui dramaattisesti aloittaessani hathajoogaharjoitukset. Useampaankin kertaan koetut lumbagot loppuivat siihen.

[Suomityttö]

Mulla äkääntyi juuri noin alaselkä ja noidannuoli yllätti, kun muuttopuuhissa raahasin liian painavia kirjalaatikoita portaita kävellen. Liian suuri rasitus. Ei tullut mieleen, että olisin kontaten mennyt lääkärin eteen. Autoon en päässyt istumaan millään konstilla ja ambulanssia en halunnut itselleni tilata. Niinpä sitten aikani temppuilin kotona. Suihkuun en päässyt. Kotona ei ollut mitään vahvoja särkylääkkeitä, eikä ne taida tuohon auttaakaan. Se kuntopyörällä ajo jäi ainoaksi käsillä olevaksi keinoksi. En muista, miten siinä pääsin alkuun. Se oli tehokas konsti.

Kerran sain aikaan jäätyneen olkapään itselleni. Leikkasin aika tylsillä käsikäyttöisillä puutarhasaksilla pitkän pätkän orapihlaja-aitaa. Olkapää jähmettyi siitä ja öisin särki hirveästi. Olin menossa viikoksi kuntoremonttiin. Kerroin siellä sitten aluksi viastani. Ohjaajien neuvo oli; liikuntaa niin paljon kuin käsi sietää, uintia,  venyttelyä ja hierontaa. Sillä kuulemma lähtee. En kyllä uskonut, mutta kotiinlähtiessä käsi oli kunnossa. Yleensäkin ohjaajien ohje oli kaikkiin kipeentymisiin: "Sillä se lähtee, millä on tullutkin."  

[Anitaaah]

Noidannuolessa on tyypillistä, että selkä ensin jäykistyy ja jäykistyy .. sitten tulee kaamea kipu
juuri ristiselkään. Kipu lisääntyy ja lisääntyy. Sehän on tulehdustila, joka pahimmillaan saattaa
levitä koko vyötärön alapuoliseen kehoon.

Sillä paranee, millä on tullutkin ... heh heh .. en kehtaa tähän mainita vanhaa kunnon konstia
kipuselkään jonka pitäisi parantua kun saunapadan pohjalla ..... piip ... piip ... piip.

Hmmm .. nyt taisi prostata keskustelu muuttua lumbagoksi .. sori asianosaiset !

----
Huomasin taivaankappaleesi ..
minulla Nousu on Leijonassa
Aurinko Skorpionissa ja
Kuu Kaloissa .. =).

[sideman]

Noidannuolessa on tyypillistä, että selkä ensin jäykistyy ja jäykistyy .. sitten tulee kaamea kipu
juuri ristiselkään. Kipu lisääntyy ja lisääntyy. Sehän on tulehdustila, joka pahimmillaan saattaa
levitä koko vyötärön alapuoliseen kehoon.

Sillä paranee, millä on tullutkin ... heh heh .. en kehtaa tähän mainita vanhaa kunnon konstia
kipuselkään jonka pitäisi parantua kun saunapadan pohjalla ..... piip ... piip ... piip.

Hmmm .. nyt taisi prostata keskustelu muuttua lumbagoksi .. sori asianosaiset !

----
Huomasin taivaankappaleesi ..
minulla Nousu on Leijonassa
Aurinko Skorpionissa ja
Kuu Kaloissa .. =).

Kaikista yksinkertaisin, mutta ei ehkä emotionaalisesti helpoin konsti miltei vaivaan kuin
vaivaan taitaa olla liian usein toistuvien välipalojen välttäminen. Nyt minulla on hieman
nälkä, että tekisi taas mieli esim. pala suklaata ottaa (huh!), mutta kun selkä on toisaalta
taas selvästi paremmassa kunnossa kuin vielä pari tuntia sitten!

Muutama viikko sitten tein pitkähkön pyörälenkin enkä ottanut, kuten monesti teen, mitään
naposteltavaa mukaan. Lenkin loppupuolella oli sellainen kiva kohtuullinen ruokahalun tunne,
eikä missään tuntunut edes kolotuksen poikasta tai muutakaan vaivaa!

 

Ajattelin vielä tshiigata loput fudismatshista, saa nähdä tuleeko pakottava tarve käydä
jää kaapilla...

 :

[Eklektikko]

Vinkkejä iskiakseen, eli noidannuoleen oman kokemuksen perusteella:

Iskiasta on sitten kahdenlaista, toinen on ylempänä ristiselässä ja toinen taas säteilee jalkaan asti, huonolla säkällä molemmat alueet kipeytyvät yhtä aikaa.

Minulla oli kolme vuotta kroonisena toisella puolella jalkaan säteilevä iskias, eli ristiluun alaosasta alkaen aina nilkkaan saakka saattoi kipuilla iskiashermo. Minun parani kokonaan naprapaatin naksautusten ja hoito-ohjeiden ansiosta. Niille joilla ongelman syy on sama  kuin minulla oli, voi olla apua näistä vinkeistä:

Tarkista harrastatko toispuoleisia asentoja. Ne voivat vetää selkäruotoa vinoon niin, että iskiashermo hermostuu. Itselläni tyypillisiä olivat laukun kantaminen aina samalla olkapäällä, painon pitäminen mieluiten vasemmalla jalalla seisoskellessa, sekä se että kun istuskellessa ilman kenkiä nostan toisen jalan tuolille semmoiseen risti-istunnan puolikkaaseen, se oli aiemmin aina se vasen jalka. Pitkällä altistuksella tällaiset pienenpienet tottumukset voivat vaikuttaa asiaan. Niistä onneksi oppii pois ihan tietoisella harjoittelulla, eli nykyään muistan vain pitää painoa myös oikealla jalalla seisoskellessa, kannan laukkua tasaisesti molemmilla olkapäillä jne.

Toinen hyvä asia tietää iskiashermosta on tämä: Se on kropan suurin hermo, sormenpaksuinen, ja se kulkee pakaralihaksen läpi mennessään sinne jalkaan. Itse asiassa se kulkee jalkoja auki kääntävän lihaksen läpi, siis sen jota balettitanssijat tarvitsevat paljon. Iskiashermo voi hermostua jopa ihan vaan siitä, että tämä jalkoja auki kääntävä lihas on jatkuvasti/usein jännitettynä. Iskiasvaivat ovatkin tanssijoilla melko yleisiä juuri tästä syystä. Pakaralihaksen venyttely auttaa ja kannattaa myös tarkistaa ettei vain missään nimessä tule käveltyä niin että jalkaterät osoittavat edes vähääkään sivulle! Sellainen sopii VAIN balettitanssijoille joiden jalat todella aukeavat sieltä ylhäältä lonkasta asti hyvin, eikä se heillekään ole ergonomisesti hyvä asia. Iskiaksen lisäksi se että kävelee jalkaterät sivullepäin osoittaen voi tuoda lisäbonuksena polvinivelen vaivoja. Jalkaterät siis AINA suoraan eteenpäin kävellessä!

Myös kaikki yleiset jumit muuallakin selässä kuin siellä ristiluun alueella voivat vaikuttaa asiaan, selkä on kokonaisuus jossa on oma tasapainonsa; jos ylempänä selässä on jumeja se voi vaikuttaa myös alaselän asentoon.

(Sitten jos vika on selkärangan nivelissä/välilevyissä tms. niin ylläolevista ei välttämättä ole apua.)