seuraava »

[Artemis]

Kiitos kaikille taas uusista vastauksista! Vinkit on aina tarpeen. Ajattelin heti huomenissa käydä ostamassa mm. vihreää teetä. Sillä on kuulema suotuisia vaikutuksia kolesteroliin 

[Kotkansilmä]

 

   

     

        Oiskos tuo vanha totuus taas lienee ihan, ja

          oikeassa, M I T Ä    S U U H U S I   V I E T,

            S I T Ä   M Y Ö S   K A N N A T  ! ! ?

              ( eikös ollutkin hyvin sanottu, sen

                 juuri keksin. )  Siis oli ihan

                   oma VISUALISOINTI !! ?? 

                       

[sangviinikko]

Tästähän on tullut uutta tutkimustulosta näinäpäivinä ja keskustelu on kovaa... Minulle lääkäri kirjoitti statiineja LdL:n ollessa 4 ja Ldh 1. Triglyt 1.79 ja kokonaiskolesteroli siis 5.8.

No höpöhöpö, minä mitään statiineja ala syömään, pah. Lisäsin rasvaa. Ja juuh, eläinrasvaa. Voita, oliiviöljyä, kalaa, kananmunaa ja maitotuotteita seurauksella että triglyt tippuivat puolella ja huonon ja hyvän suhde parani.
Lääkäri ei tietenkään tykännyt kun aloin ominpäin hoitamaan itseäni. :

Mutta. Missään nimessä en suosittelisi kenellekkään mitään benecoleja tai muitakaan teollisia kasvirasvoja. Johan sen sanoo järkikin, että keinotekoiset kovetetut kasvirasvat, jotka ovat yhden molekyylin päässä muovista, eivät voi olla kovinkaan hyvä juttu...

Nimim. Voi takaisin kouluihin.

[Casperiina]

Ihanaa sangviinikko, lisää näitä! 

Meiltä puuttuu Suomesta täysin sellainen puolueeton terveydenhuollon taho, jolla ei olisi taloudellisia kytköksiä lääke- ja elintarviketeollisuuteen. Virallisilla hoitosuosituksilla suorastaan pyritään sairastuttamaan ihmisiä. Uusimman kolesterolipitoisuuden suositusarvon perusteella jo ainakin seitsemän kymmenestä suomalaisesta pitäisi laittaa lääkitykselle. Omilla aivoilla täytyy ajatella. Totuutta ei tarvitse hakea kaukaa. Vastaukset löytyvät niinkin läheltä kuin sieltä mistä tullaan; luonnonmukaisesta ravinnosta.

[Eklektikko]

Missään maassa ei itseasiassa ole tuollaista puolueetonta tahoa. Kaikki tutkimukset jne.
tekevät tahot, jotka ovat hommaan jäävejä - hyötyvät siis itse tietynlaisista tuloksista.
Lääketieteellisen huijauksen yksi varoitusmerkki on, jos yhtäkkinen jonkin suositusrajan
(esim. juuri kolesteroli) laskeminen muuttaa enemmistön kansasta 'sairaiksi'.

Kolesterolin suositusraja on Ruotsissa 7.0.
Saksassa peräti niin matala, että se vastaa (mittayksiköt erilaiset) Suomessa arvoa 4.5! 
Saksassa muuttui siis yhdessä yössä kun rajaa laskettiin, 70% kansasta hoitoa vaativiksi
kolesteroliongelmaisiksi. Tällaisista sairausprosenttilukemista siis tunnistaa vedätyksen.

Niin kauan kun söin Puska-tyyppisten suositusten mukaan, eli eläinrasvat minimissään ja
paljon kokojyväviljoja jne. oli kokonaiskolesterolini 4.8. Aloin kuitenkin lihota ja mikään ei
siihen lihomiseen auttanut.

Kun vähensin viljansyönnin aivan minimiin ja lisäsin reippaasti kovia eläinrasvoja, tipahti
kolesterolini lukemaan 4.4. Molemmilla ruokavalioilla oli vihannekset + hedelmät yhteensä
selkeästi yli suositellun puoli kiloa päivässä.

Kannattaa muistaa, että varsinaisen VHH:n tai alakarppauksen vaihtoehto on laatukarppaus.
En vahdi yhtään hiilihydraattien määriä, ainoastaan niiden laatua. Käytännössä: Viljoista vain
kauraa ja riisiä, joskus harvoin spelttiä. Eikä näitäkään välttämättä kuin joka toinen päivä.

Makeiden hedelmien välttäminen hiilihydraattipelossa on minusta hassua, itselleni riittää kun
vahdin niiden viljojen määrää ja laatua. Muilla hiilihydraateilla ei tunnu ainakaan minuun olevan
mitään epäedullisia vaikutuksia.

Niinjoo ja tietysti: Eineksiä, puolivalmisteita tai leikkeleitä en käytä lainkaan.

[Soile]

Jep. Minä kannatan nykyisin myös "liha ja läski" -linjaa. Antti Heikkilällä on hyviä kirjoja samoin ruotsalainen Uffe Ranskov kirjoittelee aiheesta. Onhan niitä muitankin, vaan en muista nyt. Kyllä nyt tutisee THL:n ylivalta...Ihmiset alkaa huomaamaan, että heitähän on vedetty kuin pässiä narusta. Mielenkiintoisia aikoja, kirkko horjuu ja pappien valta ja tuntuu että lääkäritkin taitavat ylivaltansa menettää  :

[body electric]

Minäkin olen dramaattisesti    huomannu voivani paaaljon paremmin VHH-dieetillä - olo on kevyempi (en tarkota laihtumista), pirteempi (en tarkota maanisuutta) ja kaikin tavoin kirkkaampi, nukun myös paremmin, usein ilman mitään unilääkettä.
Alussa oli pieniä ummetusongelmia mut ne on hoitunu lisäämällä salaattien sun muiden vihannesten ja hedelmien määrää,myös luumuja voi kokeilla ja vastaavia jos tulee ongelmia.

Tänään poikkeuksellisesti söin etupäässä vaan makaroonia ja nakkeja, pari tomaattia. Heti tulee väsyny ja tylsä olo, ja samalla tavalla jos syö päivän mittaan esim mikroannoksia, reilummin leipää, jotain perunalaatikkoapuppua jota söin yhdessä kyläpaikassa niin meinasin nukahtaa siihen paikkaan -

--------

Tosta kolesterolista: Toiset tutkijat ja lääkärit, myös Antti Heikkilä, on sitä mieltä että kolesterolin ei tarvitse edes olla matala, että vähänkään iäkkäämmällä ihmisellä matala kolesteroli esim ennako dementiaa - no jaa, tiedä häntä, mut Heikkilä väittää lisäks että kolesterolin nousu on vaarallista ainoastaan nuorilla miehillä ja kuulemma naisille sillä ei oo mitään merkitystä.

Surettaa kun vanha äitinikin on pistetty syömään niitä s-tanan statiineja, olen yrittäny puhua hänet luopumaan niistä. Monet lääkärit jo kehottaa nykyään vanhoja naisia jättämään statiinit pois mut useimmat arvauskeskusten lääkärit vaan sitkeesti pitää kiinni siitä mistä niiden on pakko pitää kiinni ettei ne menettäis työpaikkaansa, siis tarkoitan opiskelupaikkaansa, eihän niissä oo enää muita ku vastavalmistuneita urapyrkyreitä 

[maarita]

Utunen,

kirjoitit naulan kantaan!!! 

[Kotkansilmä]

                                           


                      Elämä on ihmeellistä, jos sen oikein ymmärtää.


                                                     

[epona]

Sanoisin, että ei tarvitse välttää korkeaa kolesterolia.

Sen sijaan korkea verenpaine kannattaa saada kuriin.

 

/Isda.

[Eklektikko]

Jos kyse on metabolisesta oireyhtymästa - kuten nykyään niin usein on -  vaikuttaa se yhtaikaa kolesteroliin, verenpaineeseen ja veren rasva-arvoihin.

Kun metabolian saa kohdalleen (= vähemmän viljoja ja enemmän rasvaa) korjaantuvat kaikki kolme kerralla.

[mc82]

Nostetaas...

Mulla on sukurasite kummaltakin puolelta kolesterolin suhteen. En ole hetkeen mittauttanut kolesterolia, mutta viimeksi pari vuotta sitten kokonaiskolesteroli oli 5,8 ja LDL 4,5 - aika paha  Triglyseroli (?) oli onneksi suht alhainen, 0,6. Tuolloin pari vuotta sitten olin lihavimmillani, olin todella repsahtanut liikunnan ja ruoan suhteen

Kuukausi sitten aloitin VHH-dieetin. Karsin kaikki einekset pois ruokavaliostani, sokerin oikeastaan kokonaan (pieniä määriä hiilaria tulee väkisin ruoan mukana), riisin ja pastan ja viljatuotteet, myös leivän. Lisäksi peruna on kiellettyä. Eli suht tiukkaa alakarppausta noudatan. Tosin joskus harvoin herkutteluhetkiin min. 70% tummaa suklaata

Mitä syön? Lihaa ja kalaa (nykyisin syön kalaa jopa 5 kertaa viikossa) ihan huoletta, kananmunia, luonnonjogurttia, rahkaa, kasviksia, marjoja. Pähkinöitä syön usein välipalaksi. Syön tosin jogurtin kanssa leseitä. Ruoanlaitossa käytän voita sekä täyskermaa. Herkuttelen juustoilla. Ruokajuomana kevytmaitoa (voisi olla punaistakin maitoa), muuten vettä tai vichyä. Ravintolisänä kalaöljykapseleita. Voin sanoa, että aluksi hirvitti lisätä tuo rasvamäärä ruokavalioon, kun on aivopesty rasvan vaaroilla, mutta rohkea rokan syö...

Bongasin viime reissulla luonnontuotekaupassa kylmäpuristettua kookosöljyä, pitää sitä kokeilla joku kerta...

Mulla ei ummetuksen kanssa ole ollut juurikaan ongelmia, mikä johtuu varmaan siitä, että juon kahvia 2-3 kuppia päivässä sekä pyrin ainakin lenkkeilemään, jos en muuta ehdi tehdä.

Tulokset ovat olleet hämmentäviä. Paino on lähtenyt selvään laskusuhdanteeseen. En omista vaakaa, mutta tunnen sen vaatteista ja esim. sormuksista. Olen paljon, paljon pirteämpi, energiavarat jakautuvat tasaisesti pitkin päivää, ei piikeittäin. Nukunkin suht hyvin - ellei ole stressinpoikasta ilmassa :  Mutta mielestäni unenlaatu on ollut parempaa  Tulen kylläiseksi pienemmistä annoksista ja huomaan, että syön nykyisin määrällisesti vähemmän, nälkä ei vaivaa koko aikaa. Mielestäni ihoni on myös paremmassa kunnossa.

En ole mittauttanut vielä kolesteroliani, mutta jatkan tässä ainakin jokusen kuukauden ja sitten käyn ottamassa testit

Olisiko syynä tähän elämäntapamuutokseen jylläävä   -transiitti

[Casperiina]

En ole hetkeen mittauttanut kolesterolia, mutta viimeksi pari vuotta sitten kokonaiskolesteroli oli 5,8 ja LDL 4,5 - aika paha  Triglyseroli (?) oli onneksi suht alhainen, 0,6.

Jos olet uskaltanut muuttaa käsitystäsi rasvasta, seuraavaksi voisi olla vuorossa kolesterolin vaarallisuuteen uskominen. 

[mc82]

En ole hetkeen mittauttanut kolesterolia, mutta viimeksi pari vuotta sitten kokonaiskolesteroli oli 5,8 ja LDL 4,5 - aika paha  Triglyseroli (?) oli onneksi suht alhainen, 0,6.

Jos olet uskaltanut muuttaa käsitystäsi rasvasta, seuraavaksi voisi olla vuorossa kolesterolin vaarallisuuteen uskominen. 

Mitä tarkoitat tällä?

[Casperiina]

Tästä aiheestahan on ihan valtavasti tietoa, kun osaa etsiä oikeista lähteistä (Christer Sundqvist ainakin puhuu paljon asiaa).

Tästä voisi vaikka aloittaa:

http://www.tritolonen.fi/index.php?page=articles&id=164

Mun oma teoria on, että elimistö tuottaa kolesterolia siksi, että se tarvitsee sitä. Esim. vanhoilla ihmisillä kolesteroliarvot nousevat luonnostaan ja näin tuleekin olla pitkän iän ja terveyden takaamiseksi. Siitähän on ihan tutkimustuloksia, että matala kolesterolikin voi liittyä moniin terveysriskeihin. Mutta en siis tarkoita, että esim. karppaukseen siirryttäessä laskeva kolesteroli olisi huono merkki vaan että kyse on siitä, että elimistö ei vain enää tarvitse tuota "suoja-ainetta". Tämä on siis oma teoriani, mutta näen kolesterolin sellaisena elimistön omana parannusaineena. Sairas ihminen voi siis tarvita sitä enemmän, siksi korkeammat arvot.


Sitten on näitä kirjoja, esim. http://www.rasalas.fi/kirja.php?id=54