Sivuja: 1 [2]
  Tulostusversio  
Kirjoittaja Aihe: Painon hallinta  (Luettu 20129 kertaa)
0 jäsentä ja 1 vieras katselee tätä aihetta.
Oikku67
Vieras
« Vastaus #15 : 12.08.2006 20:40:09 »

mustaherukka-mustikka-mansikka nektarilla.
Puhdistaa todella tehokkaasti ja vessassa saa juosta. Wink
Hyvä paasto ja sysäys painon pudotukseen. Smiley
Sitten sitä voi juoda sillensä tai laimentaa esim. puolet mehua ja puolet vettä.
Pitää nälän hyvin poissa. Smiley

Paljonko päivässä tätä nektaria juotte?
Kuinka muuten juotte (syötte?) tämän kuurin aikana?
HIUKAN KIINNOSTUNUT :Smiley ..olen muutaman kerran pitänyt Sitruunamehupaaston (viikon ja kahden kuureja)
enkä oikein tykännyt, tehokasta oli, mutta en halua enää samaa.
tallennettu
Asterix
Vieras
« Vastaus #16 : 13.08.2006 13:50:34 »



Lainaus
mustaherukka-mustikka-mansikka nektarilla.
Puhdistaa todella tehokkaasti ja vessassa saa juosta. Wink
Hyvä paasto ja sysäys painon pudotukseen. Smiley
Sitten sitä voi juoda sillensä tai laimentaa esim. puolet mehua ja puolet vettä.
Pitää nälän hyvin poissa. Smiley

Paljonko päivässä tätä nektaria juotte?
Kuinka muuten juotte (syötte?) tämän kuurin aikana?
HIUKAN KIINNOSTUNUT :Smiley ..olen muutaman kerran pitänyt Sitruunamehupaaston (viikon ja kahden kuureja)
enkä oikein tykännyt, tehokasta oli, mutta en halua enää samaa.

No minä olen juonut litrasta pariin kolmeen riippuen miltä
itsestä tuntuu. Eri vahvuisena.  Smiley

Vahvempi nektari vie nälän hyvin, laimeampi janon.

Väkisin en tee mitään, mikä tuntuu epämiellyttävälle.
Olen aivan liian mukavuuden haluinen,
eikä minulla ole mitään tarvetta kiduttaa itseäni. Smiley

En syö mitään muuta, eikä siinä oikeastaan ole nälkäkään.

Kahvia juon niin kuin ennenkin kanelilla ja hunajalla. Smiley

Lämpimällä säällä on helppoa paastota,
koska elimistö ei muutenkaan kaipaa lisälämpöä
kiinteän ruuan sulattamisesta. Smiley
tallennettu
Oikku67
Vieras
« Vastaus #17 : 13.08.2006 18:59:53 »

Vahvempi nektari vie nälän hyvin, laimeampi janon.

Väkisin en tee mitään, mikä tuntuu epämiellyttävälle.
Olen aivan liian mukavuuden haluinen,
eikä minulla ole mitään tarvetta kiduttaa itseäni. Smiley
Kiitos neuvoista! Tämän testaan  Smiley
Kahviakin kun saan nauttia.. Cheesy
tallennettu
valonkantaja
Vieras
« Vastaus #18 : 24.08.2006 12:33:08 »

On hieman huolissaan yhestä tyypistä, joka alko laihduttaan viikko sit sellasella proteiinijauheella. Se tekee siitä juomaa maitoon ja sen lisäks syö vaan banaania, aamusin kaurahiutaleita ja pääruoaks aina jotain  purkkikalaa...

Mutta miehet on tollasia.  tickedoff Sulkee korvansa kun alan puhua vitamiinien yms. tärkeydestä...
tallennettu
valonkantaja
Vieras
« Vastaus #19 : 24.08.2006 12:35:05 »

Vaikka itse ajattelin kylläkin kokeilla samaa kuuria kuukauden ajan vitamiinilisillä ja soijalla höystettynä... Jos vaikka 5kg lähtis niin ois taas sutjakka mimmi... Cheesy
tallennettu
Elektra
Astroholisti
*****
Viestejä: 1558



Profiili
« Vastaus #20 : 24.08.2006 13:28:21 »

...Kahvia juon niin kuin ennenkin kanelilla ja hunajalla. Smiley
...

Oi - kuulostaapa herkulliselta Tongue

Entäpä chilillä maustettu kaakao?  smitten
tallennettu
Oikku67
Vieras
« Vastaus #21 : 26.08.2006 08:39:39 »

Vaikka itse ajattelin kylläkin kokeilla samaa kuuria kuukauden ajan vitamiinilisillä ja soijalla höystettynä... Jos vaikka 5kg lähtis niin ois taas sutjakka mimmi... Cheesy
Saisiko tarkempia ohjeita proteiinijauhe"dieetistä"..?
Mulla ei mikään tunnu nyt toimivan ja kyse on tosiaan parista (2-5) kilosta,
että mahtuisi taas farkkuihinsa..  Embarrassed
tallennettu
valonkantaja
Vieras
« Vastaus #22 : 26.08.2006 09:54:09 »

En mä oikeen tarkemmin tiedä itsekään, olikohan se niin että korvattiin yksi ateria sillä juomalla, joka sekoitetaan itse jauheesta ja maidosta/mehusta/soijamaidosta... Ja sitten hiilareita syödään vain aamulla, kaurapuuro on hyvä. Loput sitten omatunnon mukaan, mahdollisimman vähähiilarista ja vähärasvaista... Mutta ei kyllä kannata olla liian jyrkkä ja tarkka. Toi yks ei syö nyt mitään muuta kuin jotain purkkikalaa, kaurapuuroa ja kananmunanvalkuaisia... idiot2 Niitäkin vähän. Tekee raskasta ruumiillista työtä ja sen päälle 100 vatsalihasliikettä päivässä...

Ääliö.

Sanoi minullekin, että musta irtois kyllä hyvin kolme kiloa... En kyllä sittenkään ole ihan samaa mieltä, vaikka suunnittelin aluksi kans muutaman kilon laihtumista. Mulla näkyy vatsalihaksetkin vaikken vedä vatsaa sisään nii jo on ronkeli jos ei kelpaa! tickedoff

Mutta ei ne proteiinit paljoo laihduta ellei sitten kanssa liiku paljon... Pitää tehdä lihaskuntoliikkeitä.
tallennettu
Oikku67
Vieras
« Vastaus #23 : 26.08.2006 10:11:17 »

En kyllä sittenkään ole ihan samaa mieltä, vaikka suunnittelin aluksi kans muutaman kilon laihtumista. Mulla näkyy vatsalihaksetkin vaikken vedä vatsaa sisään nii jo on ronkeli jos ei kelpaa! tickedoff

Mutta ei ne proteiinit paljoo laihduta ellei sitten kanssa liiku paljon... Pitää tehdä lihaskuntoliikkeitä.[/color]
Sulla ei kyl ole tarvetta jos lihakset näkyvissä... "höpsö ukko höpsöjä höpisee"  Grin Wink

Mä lähden taas (liian pitkän) tauon jälkeen ma:na salille käyn 2-4 kertaa vk:ssa
pumppia, bodycompactia ja syvävenyttelyä vuorotellen.
Sotasuunnitelma valmiina, makeat vaan pitäis saada pois..
taidan juoda proteiinit edelleen "rääkin" jälkeen ja pakottaa itseni jättämään noi suklaat kauppaan.. knuppel2
tallennettu
Asterix
Vieras
« Vastaus #24 : 26.08.2006 16:20:50 »

Muutama omakohtainen sananen proteenikuureista.

Proteenikuuri on miljoona kertaa parempi kuin
joku vihannes tai kaalikeittokuuri tai mehukuuri,
vaikka sitä ei kannata kovin mainita kun sen aloittaa,
koska suurin osa ihmisistä vastoin factatietoa
kuvittelee vihanneskeiton olevan terveellisempää.

Useimmissa proteenijauheissa on kaikkia
mahdollisia vitamiineja ja proteeni ylipäätään
pitää nälän hyvin poissa
(elimistöllä kestää kauemmin pilkkoa proteeneja kuin hiilihydraatteja).

Useimmissa proteenijauheissa kehoitetaan sekoittamaan 1 dl
veteen tai maitoon tms.

Täytyy muistaa nyt se, että tuo määrä
on useinmiten tarkoitettu aktiiviurheilijoille,
jotka kuluttavat paljon tai ovat muutoin isokokoisia (miehet).

Koska itse olen 164 cm ja painan 50 kg,
niin en edes kykene nielemään 1 dl proteenijauhetta
sekoitettuna (laktoosittomaan) maitoon, piimään
tai jogurtiin ilman ähkyä. buck2

Olen puolittanut tuon desin proteenijauhetta yhdelle päivälle
ja saan todella kylläisen olon ilman väsyttävää ähkyä. Smiley

Tässä oma ohjeeni;

1/2 dl proteenijauhetta
3 dl rasvatonta laktoositonta maitoa/piimää/jogurttia

Olen sekoittanut myös jogurttia ja piimää keskenään,
jos on ollut kova nälkä. Smiley


Kannattaa juoda paljon nestettä (ei sokerista),
koska maitotuoteet ja proteeni hidastavat suolentoimintaa.

Liika proteeni lihottaa, joten kannattaa todella
todella suhteuttaa sen syöminen omaan kokoon ja liikkumiseen,
kuten kaikki syöminen.


Nainen, joka on 60 kg ja 170 cm ei todellakaan voi syödä
samoja määriä kuin 90 kg ja 185 cm mies.


En ole kaivannut muuta syömistä juurikaan,
mutta olen voinut syödä jonkun hedelmän
päivällä noiden proteeni aterioiden välissä.
Tuo nimittäin on aika täyttävää kamaa. buck2

Kahvia olen juonut niinkuin ennenkin,
hunajalla ja kanelilla. Smiley




« Viimeksi muokattu: 26.08.2006 16:22:58 kirjoittanut Asterix » tallennettu
Sivuja: 1 [2]
  Tulostusversio  
 
Siirry: