seuraava »

[sideman]

New Research Shows Improved Quality of Life in HIV Patients
A recent study conducted at the University of Pennsylvania found that the Transcendental Meditation® technique improved vitality and other quality-of-life factors in patients with the HIV virus.
The six-month, randomized controlled trial, which appeared online in the journal AIDS Care, involved 22 subjects and compared the Transcendental Meditation technique with a health education control.
The Transcendental Meditation group was found to have a significant improvement in health-related quality of life based on a standardized assessment scale that evaluates areas such as ability to be physically and socially active, pain, general mental health, vitality, and general health.
The study group also had improved quality of life in areas specifically related to HIV issues, such as physical, social, and emotional well-being.
A range of physiological measures, such as the hormone cortisol, which is associated with stress, and T-cell count, which is a measure of immune function, found that in every case the Transcendental Meditation group had better outcomes than the control group, though the results didn't achieve statistical significance.
"This first pilot research is very encouraging," said MUM researcher Sandy Nidich, coauthor on the study. "The fact that there was a marked improvement in quality of life accompanied by improvement in physiological measures indicates that the Transcendental Meditation technique may benefit AIDS patients. Particularly noteworthy is the very high compliance with the Transcendental Meditation program."
He said that these positive results warrant further large-scale studies.
A large body of research has found that the Transcendental Meditation technique relieves stress, and according to the study, "stress is implicated in the pathogenesis and progression of HIV."
The study was funded by a grant from the University of Pennsylvania's Center for AIDS Research, as part of the Developmental Award Program, to Sumedha Chhatre, lead author on the research.

[pikkari]

Niinpä niin. Solut kuuntelee ja stressi on pahapaha
Hiljennä itsesi ihminen. Ei siinä tarvita mitään ihmekikkoja, esim 15min rauhallista syvää hengitystä, ajatusten vapaata kulkua kerran päivässä on jo hyvä alku

[sideman]

Niinpä niin. Solut kuuntelee ja stressi on pahapaha
Hiljennä itsesi ihminen. Ei siinä tarvita mitään ihmekikkoja, esim 15min rauhallista syvää hengitystä, ajatusten vapaata kulkua kerran päivässä on jo hyvä alku

Ei paha, mutta täysin vastakohtainen sille, mikä on mielestäni syvämeditaation "onnistumisen" ainoa objektiivinen kriteeri,
eli hengityksen spontaani pysähtyminen metabolian hidastuessa jopa selvästi enemmän kuin unessa
parhaimmillaan. MaharSi Patañjali (n. 200 eaa??), yoga-suutrain "kirjoittaja", kutsuu tuota nimellä neljäs, caturthaH (praaNaayaamaH).
Kolme muuta lienevät puuraka (täyttäminen, sisäänhengitys), kumbhaka (ruukku, pidättäminen) ja recaka (reetshaka, tyhjentäminen, uloshengitys).

baahyaabhyantaraviSayaakSepii caturthaH.

Patan mukaan tuosta neljännestä praaNaayaamasta  seuraa (tietoisuuden) valon edessä olevan verhon katoaminen.
Yksi hyvä analogia tuolle on kuun (totuuden) täydellinen heijastuminen lammen (mielen) pinnasta: se voi tapahtua vain kun lampi
(mieli) on täysin tyyni eli oikeastaan lakannut olemasta (tämä koskee vain mieltä, ei lampea, höhö) vähäksi aikaa tai sulautunut kosmiseen mieleen (yoga-tila eli citta-vRtti-nirodha, eli [kSaNika, hetkellinen] samaadhi):

tataH kSiiyate prakaashaavaraNam.

[pikkari]

Haloo!! Mielen hiljentäminen ja syvämeditaatio tietenkin ihan eri juttuja mutta vartti, puol timmaa päivässä ajatusten rauhoittamista on jo hyvä alku
Toi sun taso on jo aika hyper. Enkä vieläkään ole unohtanut shiva-lingamaista erektiota