Mitään muuta pelättävää ei ole kuin pelko itse. Se että jo tiedostat noiden ajatusten olevan turhia ja aiheuttavan turhaa pelkoa avaa sulle peloista pääsemisen jo puoliksi. Se että on pikkuisen irralla arkimielestään ja pääsee "laatikon ulkopuolelle" auttaa sua näkemään omaan mieleesi ja tunteisiisi paremmin ja näkemään ne objektiivisemmin. Nuo pelot ovat sulle subjektiivisesti "tosia" mutta voit puhdistaa itsesi noista kaikista negatiivisista tunteista kun vain itse annat siihen itsellesi luvan.
1. Ota hetki rauhassa itseksesi. Jos meditointi on tuttua, aloita meditoimalla mielesi hiljaiseksi
2. Tutkaile mitkä ovat ne negatiiviset tunteet ja pelot. Tutki mitä ne ovat, mistä ne oikein tulevat ja missäpäin kroppaa tunnet ne.
3. Hyväksy ne osaksi mieltäsi, älä tukahduta.
4. Tajua että voit elää ilman noita pelkoja, se on vain päätöksestä kiinni. Sinulla on päätösvalta. Vapaudu.
5. Tajua miten positiivinen ajatusvaihtoehto voisi oikeasti auttaa sinua noissa asioissa paremmin
6. Alat tuntea noita positiivisia fiiliksiä
7. Positiivinen mielikuva vie sua eteenpäin ihan "oikeassakin elämässä"
Pelossa ei kannata elää sillä pelko, kuten sanoit, peilautuu aina todellisuuteen negatiivisina tapahtumina. Itsekin tuli joskus ressattua terveyden puolesta ja niinhän siinä kävi että sairaalaan jouduin
Ainoat ihmisellä olevat luontaiset pelot ovat kovien äänien pelko ja korkealta putoamisen pelko. Loput pelot tulevat alitajunnasta. Ihminenhän voi valita tajunnassaan ja todellisuudessaan olevat asiat mutta useimmat meistä viittaavat tällaiselle mahdollisuudelle kintaalla ja siksi mieli vaeltaa murheessa. Itsetutkiskelun kautta päästään kuitenkin vapauteen, onneen ja harmoniaan.
Pelkojen hävitessä nopeasti energiakeho reagoi voimakkaasti. Tuon ylläolevan harjoituksen jälkeen voi tuntua kipuja selässä mutta ne on ohi alle puolessa tunnissa jos niitä edes ilmenee. Seljälle vain makaamaan ja odottamaan että tuo paine kropasta lähtee.
