Heip, täällä yksi Rapunousuinen, jolla Neppari 6. ja reagoin kyllä erittäin herkästi kehollani. Yleensä vatsallani tai sillä että saan nuhan ja nykyään olen alkanut reagoimaan myös päänsäryllä.
Yleensä kun tulee sellainen tunne kuin koko keho aistisi jotenkin kaiken ympärillä hieman liiankin herkästi niin menen jos mahdollista hetkeksi sängylle lepäämään,laitan silmät kiinni ja yritän rentoutua. Kuunnella jotain hyvää musiikkia tai keskittyä hyvään kirjaan joka vie ajatukset siitä jännittyneestä olotilasta ja sen tuskallisesta tiedostamisesta pois.
Muutenkin olin sitten missä tahansa niin yritän hakeutua edes hieman rauhallisempaan paikkaan ja hetkeksi laittaa silmäni kiinni ja yritän rauhoittua. Koska jos en tosiaan keksi mitään fysiologista syytä olotilaani niin päättelen, että se on ihan psykosomaattista ja näin ollen siihen ei auta muuta kuin se, että yrittää rauhoittaa mielensä. Hakeutuminen rauhalliseen ympäristöön yleensä jo helpottaa.
Jos on tapana jännittää erityisesti juuri tenttejä, julkisia puheita jne. niin kannattaa harrastaa mielikuvaharjoittelua, jossa luo mielessään näille tilanteille leppoisan ja sujuvan etenemisen. Kunnon valmistautuminen etukäteen helpottaa ja antaa itseluottamusta. Sen sijaan että pähkäilisi sekoileeko puhetta pitäessä sanoissa tai tentissä unohtaako kaikki vastaukset niin kannattaa miettiä sitä puhetta valmiiksi ja lukea siihen tenttiin kunnolla. Ettei ainakaan sen takia tarvitse jännittää ettei ole valmistautunut.
Muutenkin luottaa siihen, että ihmiset ovat useimmiten erittäin ymmärtäväisiä.
ja jos eivät niin se on heidän ongelmansa.
