Bashar on olento, jota Darryl Anka on kanavoinut yli 30 vuotta. Hän on myös erikoisefektien tekijä uusiin Star Trekkeihin jne.
Bashar - Achieving Perfect Health
http://www.youtube.com/watch?v=ApkqX9abz7YTässä hän puhuu terveyden peruselementeistä, joiden puutos aiheuttaa ongelmia ihmisissä. Nämä seikat olisi hyvä olla tasapainossa, jotta hyvä terveys mahdollistuu. Ottamatta huomioon, että jotkut asiat tarvitsevat lääkärin huomiota jne. Mutta tässä on kyse aivan perusjutuista.
1. Vesi
Jano on hänen mukaansa viimeinen merkki siitä, että kehossa ei ole tarpeeksi vettä. Olemmehan suurilta osin vettä, joten kehon toiminta vaatii sitä optimaaliseen olemiseen.
2. Happi
Miksi missään ei painoteta syvään hengittämistä? Deep breathingista löytää esim. youtubesta hyviä videoita. Auttaa muun muassa paniikkihäiriöihin. Hengitys olisi tarkoitus kuitenkin olla syvää, ensin vatsa täyteen, sitten keuhkot ja sitten ehkä vielä olkapäät taakse ja ylös asti se happi. Uloshengitys sitten päinvastaisesti.
3. Liikunta
Riittävä liikunta laittaa veren kiertämään ja puhdistaa kehoa, sekä kuljettaa tärkeitä aineita ympäriinsä.
4. Stressi
Meditointi on hyvä tapa kiinnittää huomiota tähän ja saada etäisyyttä stressiin. Stressi on kehon varoituskeino, mutta nykymaailmassa se on melkoisen ylipainottunut ja siten saa ihmisen melkeinpä selviytymismoodiin jatkuvasti jopa arkielämän pienissä asioissa.
Ajattelin laittaa tämän tänne, koska itselleni nämä olivat hyvä muistutus perusasioista. Olisi hienoa jos näitä painotettaisiin jo vaikka ala-asteella tai tarhassa yhdessä harjoiteltaisiin, jotta niistä tulisi tapa joka ylläpitää terveyttämme. Asioista voisi puhua vielä enemmän, mutta nyt minulla ei ole aikaa kirjoittaa enempää. Toivottavasti joku hyötyy tästä infosta, vaikka onkin aika huvittavan yksinkertaisia neuvoja.
