seuraava »

[Varjotar]

Kaamosaika alkoi eilen.
Ulkona on pimeää, harmaata (vesisadetta) ja kylmää ympäri vuorokauden
Enkä minä voi kerta kaikkiaan käsittää tätä

[t.touhula]

Kaamosaika alkoi eilen.
Ulkona on pimeää, harmaata (vesisadetta) ja kylmää ympäri vuorokauden
Enkä minä voi kerta kaikkiaan käsittää tätä

Okei! Lähetän sinulle ajatuksia sisäisestä valosta. Kaiva se rintakehäsi sopukoista tai sytytä kynttilä ja laita peilejä sen ympärille, siten voit moninkertaistaa pienenkin valonlähteen voiman.

[Varjotar]

Olipa se sitten peräisin vitamiineista tai touhulan touhuista, niin kyllä on tänään jo parempi olla

[t.touhula]

Sepä hyvä - Varjotar!

Tänä aamuna - oikeastaan jo eilen illalla - oma mieli matoi maan alla. Kello oli illalla jo niin paljon, että kävin vain hyräillen läpi lauluja, joita jodlailen taas tämänkin joulun aikaan monessa paikassa. Yritin kellahtaa unille, mutta eihän tuo tullut silmään -  eikä kyllä toiseenkaan, joten aloin tehdä hattua, jonka malli on pyörinyt silmissäni koko kuukauden jo.
Tänä aamuna sitten jo olin tosi kärttyinen ja totesin, että jaahah! Se on flunssa tulossa  meikäläisellekin. Eiku troppia!
Kello näytti seittemää, joten jatkoin hatun tekoa ja kas. Alkoihan siitä tulla esille muoto, jota olen hakenut. Joten klo kasin jälkeen istahdin soittimien ääreen ja pistin sordinon päälle, jotta kenenkään ei tarvi herätä opperaääneen. Soitin ja lauloin läpi muutamia tuntemattomampiakin suomalaisia (harvinaista kyllä) d.u.u.r.i.i.n sävellettyjä joululauluja. Sitten alkoi jo olla kiire arkipäivän askareihin, kuten mm aamupalan laittoon. Klo viisti jo kymmentä ja tv oli pauhannut uutisia useampaan kertaan - ja jäänyt kokonaan katsomatta.
Musiikki on niin perin ihanaa. Sen avulla pääsee pilvistä saamaan jalat maan pinnalle.
Samoin matosten kaverina ollessa mielen saa kummasti nousemaan maanpinnalle ja ylemmäskin. Mikä nyt kulloinkin on tarpeen.

Liian höyheneiseen oloon duurikappaleita ja maanmatosena oloon mollijuntturoita. Siten saa tiivistettyä olonsa ihan oman pään sisälle ja päästettyä siitä irti, siis olosta - ei päästä. Sopusointu itsen kanssa auttaa kaikissa asioissa tekemään päätöksiä, jotka pohjautuvat tahtoon, eikä tunteeseen.
No okei! On siinä muutama mukavaa esittänyt mieskin mennyt 'pesu'veden (=kyyneleitten) mukana. Sinut itsensä kanssa olevat ovat aina tervetulleita elämääni, mutta mutta...  Esittäjät jääkööt omille näyttämöilleen.

[Varjotar]

En tiedä mistä tuli tämä tunne, mutta ihana kirjotus t.touhula

FairyNight, mulle tehoaa D-vitamiini. Ei nyt mitää pelleilyä suositusten ja muun hömpän kanssa, vaan siis 50-100µg päivässä kunnes olo kohenee ja sitten tarpeen mukaan.

[sideman]

Olen aina silloin tällöin käyttänyt Valkee kirkasvalokuulokkeita. En voi vannoa, että ne tehoavat
SAD'iin (seasonal affective disorder), mutta nyt on kyllä miltei ylipirteä olo vuorokaudenaikaan
nähden, kun käytin laitetta iltapäivällä. Ohjeen mukaan sitä pitäisi käyttää kahden tunnin
sisällä heräämisestä!

http://www.valkee.com/fi/

http://www.valkee.com/blog/2014/11/valkee-study-bmc-psychiatry-bright-light-via-ear-canals-alleviates-sad-symptoms-even-light-low-intensity-dosing/

 

[Corvus Leonis]

Luojan kiitos olen niitä ihmisiä joita kylmyys ja pimeys piristävät, mutta lumi olisi kiva bonus tähän harmauteen ja vesisateeseen.

[Toteo]

Minullakin on energiat olleet aika vähissä viime päivinä, ja aloin sitä miettimään että ehkä se valon puute alkaa jo vaikuttamaan olotilaan. Useinkin talvisin on ollut hieman sitä vaivaa. D-vitamiini minullakin tuntuu auttavan, eikä mitään virallisen terveydenhuollon huuhaa-suosituksia vaan vahvinta mitä markkinoilta löytyy (tilasin sen ulkomailta viime talvena).

Kirkasvalolampustakin voisi olla hyötyä. Niissähän ei taida olla muuta eroa tavallisiin lamppuihin kuin se valon määrä. Tai olisiko sitten  hieman tasaisempi se aallonpituuskäyrä. Ostin joitain vuosia sitten luksimittarin, jolla on tullut mittailtua noita valon määriä eri vuodenaikoina. Talvisin pimeän aikaan ne arvot jää sisällä lähes aina alle 100 luksin. Sitä voi verrata vaikka siihen, että tammikuussa aurinkoisena päivänä voi olla ulkona noin 2000 luksia, kesällä moninkertainen määrä. Sitä ei tajuakaan miten suuri se ero on, kun silmä jatkuvasti sopeutuu siihen muuttuvaan valon määrään.
Kirkasvalolampussa pitää olla vähintään 2500 luksia. Tavallisesta 18W loisteputkesta irtoaa vain noin 700 luksia 50 cm päästä. Mittasin joskus huvikseni myös kasvosolariumin valomäärän, ja siitä lähti 19000 luksia 50 cm päästä. 

[Varjotar]

Seurailen päivän pituutta, tänään se on enää 6h 1min pitkä.
Aurinko näkyi kuolevana valona pari hassua minuuttia tuolla jossain kaukana tehden koko maailmasta täysin vieraan paikan ja katosi sitten..

[Varjotar]

Vieläkin lyhenee vaan, päivää on 2min vähemmän kuin eilen. Päivän mitta 10.12: 5h 59min.  

Päivän mitta 11.12: 5h 57min

[t.touhula]

Olen aina silloin tällöin käyttänyt Valkee kirkasvalokuulokkeita. En voi vannoa, että ne tehoavat
SAD'iin (seasonal affective disorder), mutta nyt on kyllä miltei ylipirteä olo vuorokaudenaikaan
nähden, kun käytin laitetta iltapäivällä. Ohjeen mukaan sitä pitäisi käyttää kahden tunnin
sisällä heräämisestä!

http://www.valkee.com/fi/

http://www.valkee.com/blog/2014/11/valkee-study-bmc-psychiatry-bright-light-via-ear-canals-alleviates-sad-symptoms-even-light-low-intensity-dosing/

 

Niii-in! Eikös autokin tankata (energiaa) ajotarvetta varten. Kirkasvalo tarpeen työtunteja silmällä pitäen.

Mä olen ajastanut kirkkaimman pöytälamppuni aamuyöksi, palamaan noin puoli tuntia ennen kuin herään. Ja silloin huomaan kyllä tehokkuutta aamussa. Jos iltapäivällä väsyttää, vedän nokoset. Juurikin tuon lampun läheisyydessä. Loppu ilta onkin sitten tehokasta, mutta uni tulee pyytämättä, vaikkakaan ei yllättäen. Ajallaan.

[Varjotar]

Pimeys tuntuu samalla turvalta, samalla niin murskaavalta..

Tänään 18.12
Auringonnousu tänään 9:23. Auringonlasku tänään 15:11. Päivän pituus on 5 h 48 min.

[Eklektikko]

Ja mitä enemmän huomiota siihen päivän lyhyyteen kiinnittää, sitä murskaavammalta se luultavasti tuntuu. Vähän kuin tikulla haavaa kaivelisi... Eikö kannattaisi viedä huomio pois asiasta, kun tarkkailun  määrä ei sitä päivää kuitenkaan yhtään pidennä? 

[Shopia]

Kylläpäs oli hieno päivä tänään kun oli valoisaa ja auringonlasku näytti upealta pilvien lomasta

Pimeys tosin yllättää aina iltapäivästä, mutta ei haittaa, kynttilät palamaan ja viltin alle nautiskelemaan

[Suomityttö]

Hienoja päiviä ollut, aurinkokin näkynyt! En muutenkaan kiinnitä huomiota pimeyteen, kaamokseen pahana asiana. Katselen syysvaloja, jouluvaloja, kynttilöitä ja kaikkea mikä silmää miellyttää! Syksy menee mukavasti.