Olen ikuinen optimisti, joten en pysty uskomaan siihen, että toivoa olisi menetetty. Ensinnäkin, suosittelen tutustumaan aivojen neuroplastisuuteen. ’Neuroplasticity’ hakusanaksi youtubeen voi olla hyvä alku. Aivot siis kirjaimellisesti mukautuu jatkuvasti. Tähän perustuu myös urheilijoiden käyttämät visualisointitekniikat.
Mielestäni se, että olet nähnyt eroottisia unia, on todella hyvä alku. Jos ihminen esimerkiksi kiihottuu unessa, on mahdollista saada orgasmi fyysisellä tasolla. Jotain siis tapahtuu. Voit myös opetella selkounessa jonkin monimutkaisen liikesarjan ja pystyä suorittamaan sen saman hereillä ollessasi, ensimmäisellä yrityksellä. Miksi myös tunteet eivät aiheuttaisi muutoksia aivoissa?
En näe mitään järkeä negatiivisessa ajatellussa. Johan se on kvanttifysiikassakin todistettu, miten luomme oman todellisuutemme. Tälläkin palstalla on ketju, jossa tulee ilmi tunteiden vaikutus vesimolekyyleihin. Ja mehän olemme n. 60% vettä.
Olen sitä mieltä, että jos haluaa tehdä pysyviä muutoksia elämässään, tulee aloittaa aivan sieltä pohjalta eli omasta mielestä. Tämä luo perustan kaikelle muulle. Säännöllinen meditointi on tähän helpoin lähestymistapa. Ajan kanssa opit tarkkailemaan ajatuksiasi ja käyttäytymistäsi ikään kuin sivusta ja karsimaan ne haitalliset ajatusmallit. Onko se helppoa? Ei varmana. Sen arvoista? Todellakin.
Jos antaisin muutaman vinkin, niin ne voisi olla jotain tämäntyylisiä:
a) säännöllinen meditointi
b) karsi negatiivisia asioita elämästäsi, siinä määrin kuin pystyt. TV, uutiset, ehkä osa ihmisistä yms.
c) säännöllinen liikunta ja/tai luonnossa oleminen
d) ruokavalio kuntoon, opettele kuuntelemaan tässä intuitiota/kroppaa. Kukaan ulkopuolinen ei voi sanoa mitä sinun tulisi syödä, ainoastaan antaa neuvoja
e) opettele näkemään selkounia ja vahvista ihastuksen tunnetta unissa. Aloita pitämällä unipäiväkirjaa, jotta unimuisti paranee
f) ennen nukkumaanmenoa koita muistaa miltä tuntuu ihastua(jos mahdollista nykyisessä olotilassasi). Ehkä pelkän seksin ajatteleminen voisi aiheuttaa eroottisia unia
g) opettele rakastamaan itseäsi. Vaatii aikaa, mutta sitten kun siihen pystyt, olet kuin uusi mies
Itsekin masennuksesta kärsineenä tiedän, ettei se ole niin helppoa. Täysin en kuitenkaan voi samaistua, koska en tehnyt lääkkeillä tuhoa. Joka tapauksessa, sitten kun selviät ja pystyt olemaan kiitollinen kaikista elämän koettelemuksista, niin kyllä muuten tuntuu hyvältä!
Mutta askel kerrallaan. Aloita siitä, mikä tuntuu itseäsi parhaalta. Siinä vaiheessa, kun opit elämään hetkessä ja tunnistamaan negatiivisten ajatusten ketjut silloin kun ne ilmaantuvat, olet jo voiton puolella.
Lisäys: Masennus on loistava oppimiskokemus. Sitä ei pysty sillä hetkellä arvostamaan, mutta se saa ihmisen kääntymään sisäänpäin. Tämä tavallaan pakottaa ihmisen kehittymään tavalla, joka ei muutoin olisi mahdollista. Ns. ”dark night of the soul” lienee hyvä esimerkki.
