seuraava »

[Aya Nuit]

Aloittelen nimittäin tänään mehupaastoa.. tyhjennyksen tehnyt einkä ole syönyt mitään. Tavoitteeni olisi jatkaa torstai-iltaan, eli n. 5 päivää, mikäli tämäkin päivä lasketaan..

Tiedustelisin kokemuksianne jos olette olleet paastolla?.. tuleeko nälkä? Ihmettelen että tänään ei ole ollut, eikä eilenkään (en syönyt eilenkään juuri mitään). Luulen että nälän kanssa ei tule edes vaikeuksia, mutta mielenhallinnan kyllä, oi kun ne herkut alkavat pyöriä silmissä!

Onko vinkkejä? Saako muuten hedelmälihallista mehua juoda? Entäpä kivennäisvettä (sillä kun saisi näläntunteen paremmin pois)? Entäpä esim. soijajuomaa..? Siinä ei sokeria, maitoa eikä lisäaineita, mutta paksua kuin vanukas ja oi se suklaasoijajuoma maistuukin ihan suklaavanukkaalle, nam

[enska]

Juu olen pari kertaa passtonnut ns. sitruunamehu-vaahterasiirappipaasto. (Siis pari rkl näitä veden seassa) Sen verran kummallakin kerralla lipesin, että join kahvini maidolla..
Kokemuksia: pari kolme ensimmäistä päivää olivat vaikemipia, nälätti ja hermot olivat aika tiukalla. Jossain neljännen päivän kohdalla pelkkä ruuanhajukin alkoi kuvottamaan, oli eräänlainen valaistunut ja kepeä olo. ..mutta jos jotain alkoi pyöriä silmissä, niin se johtui ihan vaan heikotuksesta. Tosin pidin 9 vrk:n paaston, joten kaipa se huippasu johtui siitä.
Sellainen vinkki sitten paaston päätteeksi, että kannattaa aloittaa hyvin pienissä erissä se paluu kiinteään ruokaan. Raasteita ja raakoja vihanneksia, hedelmiä hallitusti pari päivää, sitten puuroa ja muuta vähitellen..

[Aya Nuit]

Ai, minä kun nyt jo haaveilen tuosta paaston lopetuksesta ja että mitä mässyä sitten hakiskaan kaupasta.. mutta voihan se olla että kun useamman päivän jatkaa niin nuo mielihalut muuttuvat.. toivottavasti

Mites, lähtikö kiloja? Tai no kyllä varmaan noin pitkällä paastolla, miten pystyitkin moiseen 

Pointtini ei siis ole laihdutus vaan puhdistautuminen, mutta enpä pistäisi pahaksi jos siinä sivussa muutama kilo karisisi, olisipahan keveämpi olo silläkin lailla.

[enska]

Niin siinäpä se, että jos repeää heti syömään kun lopettaa paaston, kyllä tulee kilot takaisin ja vauhdilla.
Arvaat varmaan miten kävi sille ekalle paastolle, kun lähdin heti lopetuspäivän jälkeen isoäidin luo kyläilemään?   

Mutta se toinen paasto meni jo paremmin. Tosin sellainen virallisempi laihdutuskuuri oli jo ennen sitä eli vaikea sanoa missä kohtaa ne kilot hupenivat. Ja pelkällä paastolla ei kiloja kannata pudottaa, koska lähtevät liian nopeasti eli ei tee elimistölle hyvää. Sitä paitti jos sellaiseen tavalliseen diettiin laittaa kunnon lihasliikuntaa mukaan niin paino ei radikaalimmin edes putoa. (Lihas painaa enemmän kuin "läski")

[Aya Nuit]

Joit siis kahvia paaston aikana? Tästäkin, niinkuin teenjuonnista ym. ilmeisesti eri sovelluksia.

Toista päivää mennään, nälkä ei edelleenkään, mutta mielihaluja kyllä. Vetää vaan mielen jotenkin matalaksi kun verensokeri varmaan alhainen. Pitäisi keksiä jotain piristystä ...mutt ei liian energiaavievää jotta ei iske kamala nälkä. Hm, auttaisikohan pikku kävelylenkki..

[Pallaskissa]

Minulle on ollut paaston 3. päivä aina vaikein, silloin on tullut heikottava olo. Olen ollut muutaman kerran paastolla, mutta tuon heikotuksen ollessa pahin, olen juonut hunajalla makeutettua yrttiteetä tai juonut puolikkaan lasillisen piimää (vaikkei se mehupaastoon kuuluisikaan). Tärkeää on kuunnella omaa elimistöään ja kuten joku jo kirjoittikin, lopetella paasto rauhallisesti. Itse olen syönyt aina ensimmäiseksi mustikoita ja jatkanut pari päivää raakaravinnolla ennen vaiheittaista siirtymistä kypsennettyyn ruokaan.

Jaksua paastoosi, toivottavasti kokemuksesta tulee hyvä

[Asterix]

Miksi sen paaston pitää olla noin helkatin ankaraa?

Etenkin kun suomalaiset ovat yksi maailman "hyvin syönyttä" kansaa heti amerikkalaisten jälkeen,
joilloin tuollainen lähes totaalikieltäytyminen ruuasta on menemistä vain toiseen ääripäähän ja shokki koko elimistölle ja sillä ei ainakaan painoa
saa hallituksi, saati sitten kuinka terveellistä se on?

Mielestäni olisi järkevintä aloittaa esim. paastoamalla vaikka kaikesta sokerista ja lisäaineista tai tehdä vaikka puolipäiväpaastoja,
jolloin puolet päivästä juodaan esim. mehuja
ja sitten kun ruokailutottumukset ja elimistö ovat siinä kunnossa,
että ne kestää tuollaisen totaalipaaston,
jolla on myös henkisellä tasolla paljon merkitystä, sitä voi kokeilla.

Tuollaiset paastot ovat ihan samanlainen kehitystie askel askeleelta,
kuin mikä tahansa asia, johon pitää kehittyä ja tottua.

Paastosta ei ole mitään järkeä tehdä kidutusta itselleen.
Sitä vain väsyy ja on huonolla tuulella ja päätä särkee
ja lipsuminen ja kaikenlainen jojoileminen tulee helpoksi.

[Synapsi]

Aah, paastolla on ihanaa olla.
Parina ensimmäisenä päivänä yleensä heikottaa, verenpaine kun laskee. Pyrin juomaan vihannesmehuja alussa paljon, porkkana ja punajuurimehu hyviä huipotukseen. Vichyssä on suolaa, se on ihan hyvä lisä paastojuomiin, kunhan ei litratolkulla ryystä.  Sitten on yks jännä paasto-oire, näkö voi ensin heikentyä. Johtuu fyysisesti silmänpaineen laskemisesta ja henkisesti kertoo hyvin siitä, että huomio pitäisi kääntää sinne sisäänpäin  .
Loppupäässä paastoa näkö niinkuin muutkin aistit onkin sitten ihanan kirkkaat ja raikkaat.

Minulla menee nälkä parissa päivässä ohi. Ja sen jälkeen on huisia alkaa miettiä kaikkia reseptejä, mitä joskus tulevaisuudessa aikoo kokeilla. Ei, ei se masokismia ole vaan hauskaa! Minusta paasto on myös tarkka tsekkaus siitä, mikä suhde henkilöllä on oikeesti ruokaan. Siksi sitä ei suositella syömisongelmaisille. 

Kymmenisen kertaa olen paastonnut ja mitkään puolittaiset paastot ei ole sopineet. Jos vuorokauden energiansaanti jää alle 400kcal, niin ruoansulatustoiminta pysähtyy ja aineenvaihdunta pääsee lepoon. Ai niin, vinkkinä älä syö purkkaa, se voi laukaista näläntunteen.

Kuivaharjaus on tosi hyvä juttu aina ja varsinkin paastolla! Ihohan myös uusiutuu ja näin voi auttaa vanhaa solukkoa pois ja kuona-aineiden poistumista ihon kautta. Ja kaikenlainen vedessä läträäminen, uiminen ja kylpeminen tuntui paastolla erityisen mukavalta.

Nautinnollista matkaa paastoon Aya Nuit!

[Aya Nuit]

Kiitos vinkeistä! Neljättä päivää mennään ja nälkä on kummastuksekseni pysynyt kurissa, tosiaankin vain mieil huutaa ruokaa, ei elimistö. Aikomus oli että tämä päivä olisi viimeinen mutta on niin hyvin mennyt että saapa nähdä jatkanko vielä huomisen.. tai sitten niin että syön huomenna vasta iltasella jotain kevyttä.

Vai olisiko parempi syödä vähän jo aamulla/päivällä? Meinaan kun tuo iltasyöntihän ei tunnetusti ole niin hyvä juttu, niin onko se paaston jälkeen tuplaten huono juttu? Jospa söisikin vasta lauantaina aamulla..hmm :

Virkeä ja kevyt olo alkaa olemaan, olo on oikeasti huomattavasti parempi kuin ennen paastoa, niin fyysisesti kuin henkisesti. Koko olemus jotenkin nuorentunut pari vuotta ja kilojakin (ainkin toistaiseksi) huvennut muutama