seuraava »

[Elämänilo]

Hei Ystäväin

Tänään kävin 1 1/2 h:n sauvakävelylenkillä
ystävättäreni kanssa
- pakkasta tänään oli n. 3-astetta
ja lunta useita senttejä
- hieman liukasta paikka paikoin

Kylläpä teki taas hyvää


Elämänilo

[Esmiralda]

Pitääpä tulla mukaan, ettei nyt aivan yksin Elämänilo täällä sporttaile.

Jo parina maanantaina on sattunut sellainen tosihieno potkurikeli täällä. Kun menen joogaamaan, niin tulee samalla potkittuakin mennen tullen 10 km. Ihan hyvä.

Ja nyt paistoi minulla komea lamppukin otsalla. Oli siinä mahtavaa porhaltaa.

Joogagin on hyvää liikuntoa, enemmän kylläkin venytystä. Kyllä siinä monet rupsut välillä pääsee siellä sun täällä, kun ähellämme jalkojamme mutkille. Ja naurutkin siinä pääsee. Mutta kun ottaa mitä pystyy ja huumorilla, niin mukavaa siellä on!

Siis joogaa ja potkuttelua ainakin maanantaisin. 

[Elämänilo]

Hei Ystäväin

Tänään kävin vesijumpassa,
vaikka sappivaivani rajoittaakin tekemisiäni

Kylläpä jumppa teki taas hyvää


Elämänilo

[Elämänilo]

Hei Ystäväin

Tänään Pilates jumppa
- venytykset tekivät hyvää
tukkeutuneille sappiteilleni

Voimille otti, mutta kaiken jaksoin tehdä


Elämänilo

[Esmiralda]

Siis eilen kuutamokävely ja tänään ihan puhdasta aivojumppaa...olin espanjankielen tunnilla. 

[Elämänilo]

Hei Ystäväin

Terveiset taloyhtiömme pihamaalta

Kolasin tunnin ajan lumia
talonseinustalta ja parkkipaikalta

Lumi oli kivan keveää; 20 cm

Posket punakkana ja hiki pinnassa tulin sisälle.
- hyvää teki


Elämänilo

[Elämänilo]

Hei Ystäväin

Tänään kävin jälleen vesijumpassa
- meitä oli 14-henkeä; max pitäs olla 12-henkeä
- oltiin kun sardiinit purkissa,
mutta sopu tilaa antaa

Kauhea nälkä tuli

Kyllä teki taas hyvää


Elämänilo

[Elämänilo]

Hei Ystäväin

Keskiviikkona kävin Pilates-tunnilla
- koville otti; voimat olivat vähissä

Kauhea nälkä yllätti 
- kevyellä ruokailulla vatsakipuni vuoksi
olen ollut jo kuukauden verran

Tänään pakotin itseni liikkeelle

Kävellen luontaistuotekauppaan
ostamaan soijalesitiiniä,
jota minulle suositeltiin vatsaongelmani hoitoon
- hiki nousi herkästi pintaan 


Elämänilo

[Mirjam*]

Haah, minäkin voin nyt osallistua tähän 
Olin tänään tunnin reippaalla lenkillä ja vauhdin pidin sellaisena, että pikku hiki oli kokoajan ja ylämäkiä aina väliin, "nostamaan pulssia".
Vettä alkoi sataa puolessa välissä ja jäätävät vesipisarat raikasti oloa.
Sitten olikin kotona vaatteet yltä ja alta märät.

Yllättävää tässä lenkkeilyssä on ollut se, miten moneen "lihakseen" pelkkä reipas kävely vaikuttaa. Jos vain pitää kroppansa rentona ja antaa liikkua... 

[mondo]

Tämän päivän saldo: tein lumiukon. Muuten on mennyt yhdellä kuntosalikerralla viikossa. Tässä on parantamisen varaa  .

[Esmiralda]

Olipa ihana liikuntajuttu Mondolla!

Kyllähän minäkin pyrin joka päivä tekemään kävelylenkin tuonne metsäpolulleni, noin 7 kilometriä. Kun ei lumikaan ole haitaksi siellä ollut! Samalla vien metsän eläimille jotakin ruokaa.

[Elämänilo]

Hei Ystäväin

Kävin 1/2 h:n lenkillä itsekseni
- liukasta oli
- pakkasta tänään oli n. -3,1 ^o
ja luntakin kymmenisen senttiä

Jaksoin vähän lakaista taloyhtiömme rappusia
- vähän on kunto heikko 

Punakat posket sain


Elämänilo

[Elämänilo]

Hei Ystäväin

Kävin reilun tunnin sauvakävelylenkillä ystäväni kanssa
- hieman liukkautta paikka paikoin
- pakkasta tänään oli n. -3,3 ^o

Punakat posket ja hyvän mielen sain


Elämänilo

[Esmiralda]

Tämä on jo ihme, luonnon ojentamana!

Jo neljäs maanantai perätysten, että voin kulkea joogamatkani potkukelkalla.
Siinä potkiessa venyy nuo tietyt kintereet ja on helppo lämpimänä aloittaa jooga.
Olen niin iloinen!!! 

[Elämänilo]

Hei Ystäväin

Keskiviikkona kävin Pilates-tunnilla

Elämänilo