seuraava »

[Elämänilo]

Hei Ystäväin

Tänään oli hyötyliikuntapäivä
- siivosin 2 1/2 h:a äitini kotia
- apunani oli palkattu 4H:n nuori työntekijä
  - hän oli ripeä otteinen
ja kuunteli hyvin annettuja ohjeita

Hartiani eivät tykänneet; särkykipua
- eiköhän tuo kipu rauhoitu yön aikana

Hyvä mieli ainakin tuli


    Elämänilo   

[Irish]

Kävin tänään sellaisella lenkillä, että kävelin ensin 20min, sitten juoksin 30min ja sitten taas kävelin 20min.. On kiva kun oon vihdoin löytänyt lenkkikaverin, joka jaksaa juosta mun perässä... 

Ja motivoi mua! Hän laihduttaa, on laihduttanut jo 15kg vuodessa (aika hyvä tahti) ja hänellä on vielä n. 8kg ihannepainoonsa.. Olen tosi ylpeä hänestä!!! 

[metsätonttu]

Siivousliikuntaa minullakin!

Siivosin talon vinttiosaa. Siis kyllä siinä tulee ravattua portaita ylös alas sopivasti! Tämän päivän liikunto silla suoritettu! 

[sangviinikko]

Viikkoon mahtuu paljon liikuntaa.
Spinning, kuntosalitreeni n. 3Kertaa vko, hikijumppa. Pakko nollata aivot antamalla kropalle haastetta.
Ja verenmaku suussa, tietenkin!

[Minerwa]

Sain raahattua itseni tänään kuntosalille - ja olen oikein ylpeä itsestäni    Töissä on pari viikkoa ollut todella rankkaa, ja viime viikollakin jätin sitten salivuoron VÄLIIN... Mutta kyllä tämä tästä! Hikitreenin jälkeen olikin sitten taas kiva olla.

[Elämänilo]

Hei Ystäväin

Ystävättäreni tuli ja haki minut lenkille
- askeleita tuli 7718 eli 3,859 km

Hyvää teki


    Elämänilo   

[metsätonttu]

En ole tehnyt mitään 'liikunnallista', en tehnyt eilenkään, enkä toissapäivänäkään, taisin sitä ennen käydä lenkillä.

Joten saapa nähdä miten sen vyötärömitan käy?! 

Huomenna menen tanssiharjoituksiin, hierontaan ja hieromiseen! 

[Elämänilo]

Hei Ystäväin

Eilen siivosin vanhan vuoden pois

(http://www.christiansurvivors.com/forums/images/smilies/vacuumsm.gif) (http://www.mainzelahr.de/smile/haushalt/putzen.gif)

Tänään kävin 1 h:n sauvakävelylenkillä itsekseni
- ulkona oli kylmä viima ja satoi hieman vettä

(http://www.pcollins.com/upload/Emotions7/aerobics.gif)

Hyvää teki; mieli vähän piristyi

Uuden vuoden juhlimisen jälkiä näkyi hieman
- liikennemerkki ajettu nurin
- särkynyt pullo, ilotulitejätteitä ymv.

Liikunnallista vuotta 2007


 Elämänilo   

[metsätonttu]

Eilen uin, vähän liikaa yhdellä kerralla, 700 metrin jälkeen kramppas säärilihas.

Kuulehan Elämänilo, sain kai rangaistuksen kuvien muodossa, kun menin niitä väheksymään.
Minulla itsellä katosivat kaikki kuvat, avattaret oman mukana, jopa Sepon kuvaa en enää näe etusivulla. En myöskään pääse horoskooppeja lukemaan. Ymmärrätkö mitä tapahtui?

Vai onko tämä jotain poppaskonsteja?

Kyllä minäkin ihan oikeasti tykkään kuvista!!!!!(tässä pitäisi olla itkunen kuva).

metsis vähän ihmeissään...

[Irish]

Eilen kävin puolentoista tunnin lenkillä, josta puoli tuntia hölkkäsin.. On pitänyt pitää taukoa lenkkeilyssä kun iski jalkoihin sellainen penikkatauti, etten pystynyt suurin piirtein viikkoon oikeen kävelemään muuta kun tökstöks... Nyt pitää sit alottaa varovasti.

Tänään aion tehdä hauis-, ojentaja-, olkavarsi-, rinta-, hartia-, yläselkä-treenin. Sain joululahjaks vihdoinkin ne 10kg säädettävät käsipainot!

Oon tehnyt esim. haukkareille sellasta sarjaa että ensin 1kg painoilla 15 toistoa, sitten 6kg painoilla 12 toistoa, 10kg painoilla 6 toistoa ja sitten meen takasi pienempiin päin... Kyllä kestävyys kasvaa! Ojentajilla en pysty tekeen ihan yhtä rankkaa sarjaa, mutta niitä treenaan sit useemmin kun hauiksia, jotka on jo aika hyvässä mallissa.. 

Tää on sellanen juttu, mikä pitää mun pään koossa ja tasottaa mielialanvaihteluita.. Nyt kun on ihmissuhderintamalla hässäkkää, pyrin purkaa niitä ahdistuksia tohon itseni rääkkäämiseen.

[Minerwa]

Miehen ja koiran kanssa metsälenkillä. Löysimme retkeilijöiden jäljiltä leiripaikan ja kytevän nuotion, ja istuskelimme hetken tulen leimussa pimenevää iltaa katsellen. Toi kivasti lisäväriä lenkkiin  Tosin koiralla tuppasi olemaan tylsää, kun tykkää enemmän siitä toiminnallisemmasta puolesta...
(http://www.buddy-icons.info/img/icon/16779.gif)

Piristi kovasti!

[Elämänilo]

Hei Ystäväin

Olin tänään 2 h:n lenkillä ystävättäreni kanssa
- askelmittari jäi kotiin,
joten kilometrit jäivät epäselviksi

Oli ihanan raikas ilma
- virkisti ja toi kivan mielialan

Kävimme samalla yhdessä asuntoesittelyssäkin
- järkyttävin myytävä asunto,
jota olen ikinä nähnyt
- spraymaalattuja seiniä
ja "härskejä" kirjoituksia seinillä
- alkuperäinen kylppäri ammeella
- keittiössä oli tehty kaapistoremontti
Hinta / asunnon laatusuhde ei ollut kohdallaan

Ulos tullessa piti oikein ravistella
se paha energia irti itsestä irti,
joka ikäänkuin tarttui mukaan siitä asunnosta

Ulkoilua tuli riittävä määrä,
joten mielialakin koheni huomattavasti


 Elämänilo   

[Asterix]

No hui mikä asunto!

Päätimme mieheni kanssa aloittaa säännöllisen liikunnan
jälleen.
On tässä laiskoteltukin puolisen vuotta. :
Ainoa liikunta on ollut jokapäiväinen käveleminen Wienin kaupungissa
- toki niitä kilometreja on tullut niinkin,
etenkin kun shoppailee. :

Tänään kevyelle hölkälle ja huomenna varaamme kuntosalikortit
ja personal trainerin.

Kun on ottaa personal trainerin,
niin silloin on pakko pysyä ohjelmassa,
että ko. palvelu tulee käytettyä koko rahan edestä.
Silloin emme enään voi luistaa pois
treenistä millään tekosyyllä.

[Tinkle]

Kun on ottaa personal trainerin,
niin silloin on pakko pysyä ohjelmassa,

Tuota mäkin miettiny, mut nykyisellä salilla missä olen käynyt
(tosin yli puol vuotta sitten viimeks)
ei ole personal traineria tarjolla ja henk.kohtainen
ohjaaja ei todellakaan ole sama asia.. 

Jotain pitäis keksiä kun puhti on poissa.
Toisaalta jos vaihtais salia ja maksais enemmän, niin tulis
käytyä sen rahan edestä. Nyt kun maksan itse 11€/kk,
ni on ihan sama käynkö vai en..

[Minerwa]

Mä olen menossa tänään taas joogaan "joulutauon" jälkeen... ihanaa  Kotona ei tule joogattua, vaikka ihan hyvin voisi. Jännä juttu, että liikkumaan pitää aina varta vasten lähteä, mutta niin se vaan on - mulla ainakin!

Mä aloitin joogan 1,5 vuotta sitten, koska en tällaisena AC  :na osannut oikein rentoutua. Enkä ole katunut  Syksyllä ajattelin kokeilla kuntojoogaa, joka on kai perinteistä hatha-joogaa fyysisempi laji. Virkistystä keholle ja mielelle joka tapauksessa sekin!