seuraava »

[Elämänilo]

Hei Ystäväin

Liikuntani alkaa pikkuhiljalleen
muuttumaan pihanhoidon hyötyliikunnaksi

Tänään tosin messuilta lähti matkaani
flexi-bar-tanko
- ravistustekniikkaan perustuvaa lihaskunnon ja kropan hoitoa
- tankoa suositellaan käytettäväksi 3 x viikossa n. 10-15 min. ajan

- onko kenellekkään tuttu liikunnan apuväline


(http://www.flexi-bar.fi/AlloPlast%20nettisivut%2020112005_tiedostot/image125581.jpg)

· Selän kaikissa ongelmissa
· Vahvistaa sidekudosta
· Vahvistaa ja litistää vatsalihaksia
· Parantaa ryhtiä
· Ennaltaehkäisee vammoja ja kuntouttaa
· Kehittää koordinaatiota ja tasapainoa
· Nopeuttaa synnytyksestä toipumista
· Vaatii vain vähän aikaa hyviin tuloksiin pääsemiseen


 Elämänilo   

[K-NRJ]

Tänään tosin messuilta lähti matkaani
flexi-bar-tanko
- ravistustekniikkaan perustuvaa lihaskunnon ja kropan hoitoa

Tunnen jonkin verran, en kovin paljon.

Elämänilo, mikset käy missään kuntokeskuksessa? Jyväskylässähän on hyviä paikkoja.

[Elämänilo]

Elämänilo, mikset käy missään kuntokeskuksessa? Jyväskylässähän on hyviä paikkoja.

Hei "Kaurisenergiaa"

En halua sitoa itseäni minnekkään paikkaan
- ovat hintaviakin
- ei sovi kukkarolleni,
koska en ole työelämässä mukana
- tämän tangon "sponsoroi" äitini,
- äidin kuntoa on tarkoitus tangon avulla kohentaa,
sekä tietysti omaani siinä ohessa
- käyttö on helppoa ja vaatii 10-15 min. 3 x viikossa


 Elämänilo   

[K-NRJ]

OK.

Itse kävin tänä aamuna lenkillä. Oli ihanaa! Nyt näkyy että kevät tuli -löysin jopa kaksi elävää leppäkerttua! Maaliskuussa!!!

Taidan ottaa tuon sunnuntain aamulenkin tavaksi. 

[Elämänilo]

Hei Ystäväin

Unohdin laittaa tähän,
että tiistaisin käyn yhä
v e s i j u m p a s s a
lähes toukokuun loppuun saakka

Tähän olen sitoutunut
- hintakin kohtuullinen


 Elämänilo   

[Elämänilo]

Hei Ystäväin

Maanantaina kävin 1 h:n lenkillä ystävättäreni kanssa

Eilen olin viikottaisessa vesijumpassa

(http://www.arabchurch.com/forums/images/smilies/Happy_Sunshine.gif)

Tänään äidin kanssa kaupungilla
- aurinkoisista päivistä nautittu


 Elämänilo   

[Rakkaudenliekki]

.... eli mie lähden nyt pyöräileen tuonne järven rantamille - tai mikään järvi ...isohko lampi vaan ihan on kesäpaikka ja kämpinkialuekin... on vain vielä talvirenkaat minun ratsullani...ei haittaa ..tällaista liikuntaa täällä...rappujen ylös alas kulkemisen lisäksi...niin ja koirankanssa kävelyt..niissä ei enää hiki tule...on aloitettava taasen noiden sauvojen ulkoilutus- ihan tosissaan...

[*yildirim*]

tuota sauvojen ulkoilutusta mie en oo oikein koskaan ymmärtänyt??? siis miksi on ihmisiä jotka veltosti raahaavat suks sauvoja perässä ja sanovat sitten käyneensä sauvoja ja tietty itteens ulkoiluttamas...mut luottaa siihen sielunsiskoseni et siulla on oikee taktiikka hommaa  ...ja ajelehan sillä pyörällä varovasti ettei jää keijukaiset alle ja pysyy pyörä polulla ettei tuu avantouinti reissu...sekin kuulemma terveellistä liikuntaa tosin...

[Rakkaudenliekki]

tuota sauvojen ulkoilutusta mie en oo oikein koskaan ymmärtänyt??? siis miksi on ihmisiä jotka veltosti raahaavat suks sauvoja perässä ja sanovat sitten käyneensä sauvoja ja tietty itteens ulkoiluttamas...mut luottaa siihen sielunsiskoseni et siulla on oikee taktiikka hommaa  ...ja ajelehan sillä pyörällä varovasti ettei jää keijukaiset alle ja pysyy pyörä polulla ettei tuu avantouinti reissu...sekin kuulemma terveellistä liikuntaa tosin...

,,,höh  ei tietenkään v e l t o s t i kun reippaasti askeltaen ja oikeaoppisesti käsi ja jalkavoimia käyttäen....   jee ja kerron kyllä mitä reissulla havaitsin...niillä main ennenkin nähty...

[Elämänilo]

Hei Ystäväin

Tänään ja huomenna hyötyliikuntaa

(http://www.mainzelahr.de/smile/haushalt/saugen.gif) (http://www.gay.hr/web/smilies/klofa.gif) (http://www.mainzelahr.de/smile/haushalt/putzen.gif) (http://www.oldfashionedfamilies.com/forums/images/smilies/laundry.gif) (http://www.cosgan.de/images/smilie/haushalt/a025.gif)


 Elämänilo   

[Elämänilo]

Hei Ystäväin

Terveiseni vesijumpasta
- 1 h:n ajan tehokasta vesiliikuntaa
- veden lämpötila oli +30 astetta
- tehokas vetäjä ja kiva ryhmähenki

(http://www.goatweb.com/coffeeshop/images/smilies/millan/diver.gif) (http://www.goatweb.com/coffeeshop/images/smilies/millan/diver.gif) (http://www.goatweb.com/coffeeshop/images/smilies/millan/diver.gif)

Itselläni oli tänään vesijumppaan mennessäni mieli maassa,
mutta kotimatkalla oli jo paljon parempi mieliala

Huomenna aloitan Pilateksen
- pilateshan on syvien lihasten venyttelyä
hengitystä apuna käyttäen


 Elämänilo   

Edit: Mitä Pilates on?
http://www.puistoklinikka.fi/pilates-studio.php?selectedId=11&pageName=Mit%C3%A4%20Pilates%20on

[harmaakarhu]

Hei,

Haluaisin korjata käsityksenne pilateksesta, ei se ole sellaista pelkkää venyttelyä ja varsinkaan sisäisten lihasten venyttelyä, vaan vahvistamista.

Pilateksen idea on kehittää sisäiset lihakset ihmiselle yhtä hyvään kuntoon, kuin luonnossakin eläessä, eli hakisimme kaiken voiman sisäisistä vatsalihaksista.

Pilatekseen kuuluu venyttely kyllä osana harjoitusta, mutta määrittelemällä sen vain venytykseksi ei tule kyllä totuuden mukaista kuvaa lajista.


Sitten itse aiheeseen, harrastan joka paikkaan pyöräillessä n.30min pyöräilyä joka päivä, kolme vuotta pilatesta takana ja kolmas vuosi itämaisessa tanssissakin alkaa.

Käyn satunnaisesti kävelylenkeillä ja joskus tulee juostuakin.

[Elämänilo]

Hei Ystäväin

Klikkaa
Mitä Pilates on

 Elämänilo   

[*Kide*]

Tadaa 
Tänään polkastaan syksy käyntiin ja kesän sairastelun aikana kerätty löysä vatsanahka saa kyytiä 
ITÄMAISEN TANSSIN KURSSIT ALKAA!!!!! Jeee.... 
Ensi viikolla kalenteriin ilmestyy myös rivitanssi 

[Elämänilo]

Hei Ystäväin

Tänään olin elämäni ensimmäisellä Pilates-tunnilla.
- tämän kerran liikkeet keskittyivät syviin selkä- ja vatsalihaksiin

Rankkaa oli.
Energia meinasi loppua kesken.
Onneksi oli sokeripitoista juomaa mukana.


 Elämänilo