seuraava »

[Esmiralda]

Hei, tuollaista tein joogassakin!

Minun selälleni on vain kamalaa tuo selällä pyöriminen, kun on notkoselkä, niin sitähän ei saa millään pyöreäksi, joten se tulee jossakin välissä että puuh- lätttt-puuh. Tuo lät on kun notkoselkä tekee laudanpätkän. 

[Ajatus]

Minullakin on notkoselkä, mutta se on kummasti joogaharrastuksen myötä notkistunut ja pyöristäminenkin onnistuu jo paremmin. Samoin Pilates on auttanut hyvin ryhdin suoristamiseen ja kropan virheasentojen korjaamiseen muutenkin. Kyllä se siitä! Kun on vuosien kuluessa tiettyyn asentoon tottunut, niin "oikeneminenkin" vaatii aikaa.

Method Putkiston kehittäjä Marja Putkistohan taas kertoo korjanneensa synnynnäisen lonkkavikansa sen avulla, ks. esim. tämä nettihaastattelu. Löytyykö täältä harrastajia?

[Elämänilo]

Hei Ystäväin

Tänään kävelin mangneettikuvausta varten
Keskussairaalaan ja takaisin.
- matkaan kului aikaa 1 h 45 min.

Ihana pieni pakkassää sai minut hyvälle tuulelle.

Method Putkisto perusalkeet olen opetellut
muutama vuosi takaperin.
Pitihän toki Method Putkisto kasvokoulukin kokeilla
- piristävää liikuntaa sekä kiinteyttävää
- kotioloissa ei tule liikkeitä tehdyksi
- ryhmässä on aina mukavampaa


Elämänilo

[Elämänilo]

Hei Ystäväin

Tänään kävelin keskustaan äidin luokse
- ulkoilutin äitiä reilun tunnin verran
- verkkaista kävelyä
Kotimatkalla sainkin kävellä sitten rivakammin.


Elämänilo

[selkälokki]

Ystäväni, jolla on selkäongelmia, harrastaa kotonaan Putkistoa ja hän on huomannut siitä olevan apua. Ymmärtääkseni Putkiston venytykset voivat olla aika pitkiä?
Venytykset olisivatkin tärkeitä kaikille. Mutta itsellänikin ne jäävät kovin vähäksi, vaikka tiedän niiden hyvää tekeviä vaikutuksia.

Sen sijaan hiihtäminen on taas ollut huipussaan...Tänään hiihdin 36km. Oli ihana ilma, aurinkokin kurkisteli. Oli sen verran raskas lenkki (rankkoja ylämäkiä), että ihan olin poikki lopuksi ja pakarat ja reisilihakset ja pohkeet velliä.

[Elämänilo]

Hei Ystäväin

Tänäänkin kävelin keskustaan äidin luokse
- ulkoilutin äitiä reilun tunnin verran
- kävelimme eri reittiä kuin eilen
- reittivalinta oli huono, koska oli hyvin liukasta

Kotimatkalla sainkin kävellä sitten rivakammin.


Elämänilo

[Elämänilo]

Hei Ystäväin

Kävelin keskustaan äidin luokse

Tänään teimme kävelyretken Jyväsjärven jäälle.
- luistelijoita oli runsaasti retkiluisteluradalla
- hiihtoladulla oli hiihtäjiä,
mutta vähemmän kuin luistelijoita

Äitini väsyi pitkästä kävelyreitistä
- onneksi jäällä oli penkkejä,
jossa sai istuskella ja katsella luontoa ja
perheitä lasten kanssa luistelemassa

Minulla on kuumaa mehua repussa.
- mehu antoi voimaa jatkaa
kävelyretkeämme kotia kohti

Ilma oli aurinkoinen ja tuuleton

Aikaa ulkoilemiseen meni
reilut puolitoista tuntia.


Elämänilo

[Arkiviisu]

Tunti kävelyä iltahämärässä. 

[Elämänilo]

Hei Ystäväin

Vesijumpassa tänään
- meillä oli jumpparata
- tehokasta ja kivaa
Melkoinen "kälätys" kävi siinä ohessa


Elämänilo

[Esmiralda]

'Minä hiihtelen hankia hiljalleen.....
....mutta ihan yksin vain, hitaasti nautiskellen...

[Elämänilo]

Hei Ystäväin

Tulin just Pilates-tunnilta
- minulla on vähän laskenut
motivaatio käydä tunneilla
- omat ja äidin asiat pyörivät liiaksi päässä,
joten keskittyminen ei ole paras mahdollinen


Elämänilo

[Arkiviisu]

Eilen pari tuntia metsässä kävelemässä 

Äsken tunti tosi reipasta kävelyä - että ihan hiki lensi . 

[Elämänilo]

Hei Ystäväin

Iltapäivällä kävin ystävättäreni kanssa
tunnin sauvakävelylenkillä
- kyllä ulkoilu teki hyvää
- sain punaiset posket

Mieleni tekee luistelemaan
- mistähän saisi seuraa

Sukset ovat kellarissa
- pitoteippiä vailla
- monot hankaavat, vaikka uudehkot
- uudet monot pitäisi hankkia

Laskettelurinteeseen menoa myös mielin
- kaveria ja autokyytiä kaipaan


Elämänilo

[Elämänilo]

Mieleni tekee luistelemaan
- mistähän saisi seuraa

Hei Ystäväin

Luistelutoiveeni toteutuikin näin pian
- ystävättäreni lähti kanssani
Jyväsjärven retkiluistinradalle
- menimme rantaan hänen autollaan

Kaksi kierrosta jaksoin luistella
- saikin olla koko ajan tarkkana,
ettei luistin mene railoon
- yllättävästi kylmä tuntui kurkussa
- onneksi minulla on kuumaa
mustaherukkamehua repussa mukana

Moni kaatui railoon luisteltuaan
- jos vauhti on kova,
voipi käydä pahastikin

Mukavaa silmäniloakin oli  tarjolla


Elämänilo

[Elämänilo]

Hei Ystäväin

Tänään olin ystävättäreni kanssa,
Jyväsjärven jäällä luistelemassa
- tänään jaksoin luistella 3 kierrosta,
eilen jaksoin vain 2 kierrosta.
- yksi kierros on n. 2 1/2 km.

Rataluistelu on yllättävän raskasta,
mutta tosi kivaa.


Elämänilo