seuraava »

[Esmiralda]

Siis meripeto!!!

[Elämänilo]

Siis meripeto!!!

Hei "Esmiralda"

Uima-allaspeto jossain määrin
koska meripetoakaan et minusta saa.


Elämänilo

[Elämänilo]

Hei Ystäväin

Pitkästä aikaan pääsin Wellamoon vesijumppaan

Ennen jumppaa 1/2 kilometriä vesijuoksua eli 1/2 h
ja sitten tehokas 45 min. vesijumppa

Jumpan jälkeen reipasta pulikointia kylmäaltaassa,
joka kerta pidemmän ajan.
Alan jo karaistua vedelle,
koska se ei tunnu enään edes kylmältä.

Hyvää tekee - jää useiksi tunneiksi kiva pistely iholle. 


Elämänilo

[ezikko]

Nykyisin uimahalleissa on "ihoystävällistä" vettä
- ei kuvata ihoa, kuten aiemmin

Miten se voi olla ihoystävällistä? Eikö samaa klooria allasvedenpuhdistamiseen käytetä nytkin? Rakastan uintia ja olen sitä tosissani kilpatasolla harrastanut, mutta iho pilasi kaiken. Tulehdusihottumat ympärikehoa eivät nimittäin ole kivoja 

Tänään taas hikoillaan squashia tunti kaverin kanssa.

[Elämänilo]

Hei Ystäväin

Vesijuoksuun yritin tänään mennä.
AaltoAlvari olikin kiinni
Liikuntakeskuksen pikkujoulujen takia.

Liikunnaksi tuli sitten 45 min. kävelylenkki,
joka teki kyllä ihan hyvää.


Elämänilo

[Elämänilo]

Hei Ystäväin

Tänään vietän pyjamapäivää.

Viiden vuorokauden kuntoloma takana.

Maanantai-iltana kävin vesijuoksemassa 50 min.

Tiistai aamuna vesi juoksua 45 min.
sekä iltapäivällä kävin kuntosalilla
sekä illalla opettelin pelaamaan sählyä,
jonka jälkeen vielä 30 min. vesijuoksua ilman juoksuvyötä
ja lopuksi nautintoa ihanassa vesihieronnassa sekä höyrysaunassa.

Keskiviikko-iltana kuntosalilla
sekä vesijuoksua 45 min. ilman juoksuvyötä

Torstaina kotanuotiolla tanssahtelua
sekä illan päätteeksi vesijuoksua 30 min. ilman juoksuvyötä,
höyrysaunassa nauttimista sekä vesihierontaa
ja lopuksi lämpimiin poreisiin kruunaten saunassa käynnillä.

Perjantaina vesijuoksua 50 min. sekä. saunomista.

Lauantaina 50 min. -11-asteen pakkasessa
lämpimikseen kävelyä rautatieasemalla
bussia odotellessa

 Elämänilo 

[Arkiviisu]

Mie kävin tunnin kävelyllä merenrannassa ...  liitekuvan maisemissa    ah että oli ja on ihanaa ... vaikka tuuli tuimasti NIIN meri kohisi ja aallot loiskusi 

[Elämänilo]

Hei Ystäväin

Maanantaina kävelin 45 min. pikkupakkasessa
- kävin äitiäni katsomassa sairaalassa

Eilen kävin vesijuoksemassa ilman vyötä 30 min.
ja sen jälkeen 45 min. vesijumppaa
+ lopussa kunnon pulahdus kylmäaltaassa.

 Elämänilo 

[He|mi^]

1h lenkki kävellen

[taiska]

Lähes kahden tunnin metsälenkki koiran kanssa. Että se taas osasi olla ihanaa 

Joka päivä lenkkeillään metsässä n. 1,5 h, mutta tänään vapaapäivän kunniaksi nautittiin pitempi lenkki 

[Esmiralda]

Voinpas kehua, että tanssin puolitoista tuntia ja uin 300 metriä (näin aluksi), kävelin 100 metriä (turhan hidasta ja raskasta) ja pulahdin kylmään altaaseen 15 sekunniksi.

Ihan hyvä olo!

[ezikko]

Tänään alkoi päivä jälleen salikäynnillä ja sen jälkeen koiran ulkoiluttamisella.

Sunnuntait on mukavia liikuntapäiviä! 

[Tiigris]

Kävin tunnin muokkaus-jumpassa, mikä piti sisällään n.30 min ensin askelkuvioita ja lämmittelyä, sen jälkeen 30min lihaskuntoliikkeitä ilman välineitä ja jumppakepin (?) (sellainen painava tanko) kanssa.. Huh, että olikin tehokkaat liikesarjat. 

Sen jälkeen tulin kotiin suihkuun ja syömään ja lähdin suoraan kaverille ja sen kanssa tunnin reippaalle kävelylle!
Tänään on siis tullut liikuttua ihan kiitettävästi.

[Elämänilo]

Hei Ystäväin

Sunnuntaina kävin Jyväsjärven jäällä retkiluistimilla luistelemassa.

Eilen tuli askelmittariini lukemaksi 12 300 askelta kuten sunnuntainakin.

Tänään kävin vesijuoksemassa 500 m ja 45 min tiukassa vesijumpassa.
+ lopussa kunnon pulahdus kylmäaltaassa.
+ askelmittarini askeleet 6700 askelta.

 Elämänilo 

[Tiigris]

Lähden ihan justiin 60min Muokkaus-jumppaan...

Ihana fiilis, kun nyt on käynyt vasta 7 kertaa jumpassa ja silti tuntuu että on jo paljon kiinteämpi ja lihaksikkaampi ja kestävämpi.. Olkoonkin vaikka sitten harhaa