seuraava »

[Jinx]

Eilen illalla vatsalihaksia, eräänlaisia punneruksia ja venyytyksiä

Tänään vatsalihaksia, punneruksia, venyytyksiä ja reipas reilun puolen tunnin kävely lenkki...

Pystyisköhän huomenna samaan kuin tänään...
Pikkasen oli aamulla vatsalihaksen kipeät kun nousin sängystä, mutta iltaa mennessä vetristyi eikä enää kipeät...

Oon aika ylpee saavutuksestani, kun olen niin laiska tekemään yleensä mitään!

[Drial]

Minä kävin tänään sellaisessa jumpan, tanssin ja voimistelun välimuodossa.. Ja tunsin itseni aivan norsuksi lasikaupassa... 

[metsätonttu]

Hyllyvällä suolla ristiin rastiin jänkälappalaisen askelin kolme tuntia.

Aurinko lämmitti, tuuli oli leppeä ja aah, kuin kirsikat mättäillä.
Neljä litraa karpaloita.

[Ippuska]

Eilen kävelin Pielisen rannalla pitkän lenkin 
Ilma oli ihana, tänään jo sataa.

[Rakkauden enkeli]

Joogan ja jazztanssin syyskausi jo aloitettu viikko sitten.  Lisäksi ulkoilua, pyöräilyä...

[pirpaliina]

Kahden vuoden lähes kokonaan liikkumattoman kauden jälkeen, "harrastan" työn merkeissä 13 tuntia viikossa liikuntaa.
Tanssia ja jumppaa....kivaa on.
En oikein ymmärrä miksi olin niin kauan sohvaperuna, koska olen lapsesta saakka ollut aktiivinen liikkuja.

 

[Jinx]

Voi hitsi..
Taitaa jäädä kävely lenkki tänää
tekemättä kun sataa vettä ihan kamalan kovasti!! 

[Elämänilo]

Voi hitsi..
Taitaa jäädä kävely lenkki tänää
tekemättä kun sataa vettä ihan kamalan kovasti!! 

Hei "Jinx"

Ootko sinä sokerista.

(http://www.cosgan.de/images/midi/traurig/g050.gif)


    Elämänilo   

[Jinx]

Taidan olla... 
No keksin jotain muuta, kun vettä sataa...

[Asterix]

Pallo-Joogaa!

Se ei kyllä oikeasti ole joogaa, mutta olen yhdistänyt siihen
syvällisen mietiskelyn.. :

Tarvitaan siis fitness pallo ja ei kun vain leikkimään lattialla!

Treenaan sillä vatsaa, selkää, peppua,
reisiä, sääriä ja käsivarsia.

Se on erinomainen lantionpohjalihasten treenaamiseen.

Rentoudun myös ko. pallon kanssa.
Asetan sen selkäni alle ja annan pääni valahtaa alas,
rentoudun, enkä tee mitään.
Veri lähtee kiertämään hyvin ja rentouttaa selkää,
niskaa ja auttaa päänsärkyyn.

Kirjoitan tätä viestiä niin, että läppäri on lattialla
ja minä vatsallani pallon päällä.

Minulla on tästä se hiukan pienempi pallo.
Näppärämpi käyttää ja se sopii myös käsien treenaamiseen.

(http://i47.photobucket.com/albums/f178/Alextheangel/br-fitness_ball_200.gif)

[Rakkauden enkeli]

Tuon tyylinen pallo oli synnytysosastollakin. Kokeilin sitä ja kyllä se hieman auttoi kipuihin ja rentoutti...

[Asterix]

Se auttaa lihaskipuihin selässä, niskassa ja lantiossa.
Joskus kuukautisten aikana alaselkä voi kireytyä
ja olla kipeä ja se auttaa siihenkin.

Teen oikeastaan aika paljon ajatustyötä tuon pallon
päältä, kun esim. työskentelen.
..siis sillon kun ei ole mitään tapaamisia ja sen sellaisia,
jolloin voin huoletta asettaa läppärin toimiston lattialle
ja röhnöttää sen päällä tehden töitä koneella.

Käyn myös kaikki tärkeät puhelut, joidenkin
takakireiden tai muutoin hiukan rasittavien henkilöiden
kanssa röhnöttäen pallon päällä.

Se pallo on helppo kuljettaa mukana ja pumpata se
täyteen.

Se on oikeastaan todella hyvä kokovartalo stressipallo.

[metsätonttu]

Kiitos muistutuksesta!

Tuolla se nurkassa on möllöttänyt koko kesän. Se ja harjanvarsi, millä minun piti olkavärkkejä venytyttää. Otanpa kaverit esille.

[Jinx]

Hi**o miullakin oli tollanen pallo, mut se jäi exän luokse muutossa...

[Elämänilo]

Hei Ystäväin

Metsätontun vinkistä tein
kävelysauvan avulla
keppijumppaa ylävartalolle
- kyllä avasi monia tukoksia

Verhojen asettelussa tuli
ylävartalon venytyksiä

(http://bestsmileys.com/sun/6.gif)

Tota palloa olen monesti miettinyt,
kokoakin pohtinut sekä pallon väriä



    Elämänilo